דיאטה מאכלים של חלבון + ירקות שאפשר להקפיא

  • הוסף לסימניות
  • #21
עוף בשעועית
עשיתי אתמול משהו דומה עם מנות עוף + פלפל אדום +עגבניה + שום + שעועית ירוקה +רסק עגבניות
בישול ארוך ואיטי (על פלטה מהבוקר עד לצהריים ) יצא מעדן עולמי
רך עסיסי ומיוחד .
לא ניסיתי בהקפאה
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
מרקים הם שילוב נהדר של ירקות וקטניות.
מתחילים תמיד מלטגן בצל ומעט שום.
מוסיפים ירקות קטנים/ מגורדים/ חתיכות גדולות עבור מרק טחון.
תגווני בירקות: גזר, בטטה, קישוא, ברוקולי, כרובית, קולרבי, סלרי, תפו"א (פחמימה), פטרוזיליה ועוד.
מוסיפים קטניות: עדשים, חומוס, שעועית, כוסמת. (אם מותר לך מעט פחמימה- גריסים. מאד משביע)
מתבלים איך שאוהבים. (מלח, פלפל, כורכום, מעט כמון, א. מרק, פפריקה, חוואיג'- הכל תלוי בטעם ובסגנון המרק)

כדורי בשר:
מנה מעולה בהקפאה.
אני מכינה בד"כ כמות גדולה של 1-1.5 ק"ג.
משלבת בשר+ הודו+ עוף טחון.
אין לי כאן כרגע את המתכון.
הכדורים מתבשלים ברוטב אדום, מתקתק ועסיסי.
לרוטב אני מוסיפה ירקות: גזר, בטטה, קישוא, סלרי, רצועות בצל, שיני שום שלמות.
טעים מאד!!!!

בהצלחה רבה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
מתכון טוב לכדורי עוף :
הולכים נהדר כקציצות , ככדורים מבושלים בתוך מרק ירקות , כקלופס מבושל , ואפשר גם בתנור, אפוי בתבנית אינגליש

500 גרם עוף טחון או הודו או משולב
1 בצל קצוץ או מטוגן
2 גזרים מבושלים, מעוכים. או כל ירק כתום אחר .
1/2 בטטה מבושלת, מעוכה. כנ"ל (בד"כ מחליפה בכתום לא פחמימתי כגון דלעת )
1 ביצה
מלח, פלפל שחור, שום גבישי, כמון
פירורי לחם בהירים או קמח מצה (1/2 כוס בערך).

לשים את העיסה לקבלת עיסה די יציבה אבל ממש לא קשה.

בהצלחה
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה