דרוש מידע מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?

הירשם עכשיו!
  • הוסף לסימניות
  • #1
מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
  • הוסף לסימניות
  • #8
לשתות המון מים (מינימום 2 ליטר ביום)
לא לשתות בכלל משקאות מתוקים (גם לא דיאט)
ולעשות ספורט- אימוני רגליים ואימוני ידיים.
(זה לא בהכרח מנפח את היד כי יש תרגילים ששורפים שומן ולאו דווקא עובדים על השריר.)
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
נכתב ע"י בוב ספוג:
לשתות המון מים (מינימום 2 ליטר ביום)
לא לשתות בכלל משקאות מתוקים (גם לא דיאט)
ולעשות ספורט- אימוני רגליים ואימוני ידיים.
(זה לא בהכרח מנפח את היד כי יש תרגילים ששורפים שומן ולאו דווקא עובדים על השריר.)
לחצ/י כדי להרחיב...
זה נורא נורא קשה לא לאכול מתוק עד בלתי אפשרי במצבי.
ולכן אני יותר רוצה להתמקד על תרגילים/הליכות מאשר על הפחתת אוכל
איזה תרגיל שורף ולא עובד על השריר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
נכתב ע"י יאיר אגוזי:
קחי זריקות.......

(אגב. זה עומד להיכנס לסל הבריאות)
לחצ/י כדי להרחיב...
וואי רק זה לא
אני לא שמנה לפי הbmi
בכלל לא
אני רוצה לרדת 10 קילו כי צריך להיות 10 קילו מתחת לגובה
ואני רוצה שזה ירד רק מהרגליים והידיים
זה הכל
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
נכתב ע"י נוגט1:
אני עולה כמעט כל יום 200 מדרגות ולא רזיתי מי יודע מה לא נהייתי מקל
לחצ/י כדי להרחיב...
צריך לעשות את זה בקצב ובלי הפסקה כמו הליכה רק במדרגות....
ובגדול זה הליכות עוד ועוד..
יש כאילו שישר משמינים ברגליים אז צריך להרזות ואוטומטית הרגליים מרזות בהתחלה!
ולדעתי ההבדל בין להרזות ללעשות שרירים הוא....
שלעשות שרירים צריך לאמץ את השריר חזק כמו במקרה שלנו רגליים אז זה לרוץ...
אבל להרזות זה להפעיל בצורה שהדם יזרום מהר כמו הליכה וככה נשרף השומן....
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
נכתב ע"י נוגט1:
אבל משקולות זה עושה שרירים
אני רוצה ידיים רזות לא שמנות ולא משומן ולא שמנות משרירים
לחצ/י כדי להרחיב...
לאכול פחות חלבון במקביל לפעילות ספורטיבית
שריר צריך חלבון בשביל להתפתח
הכמות לאדם רגיל היא כ-0.7 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
במחילה מההגיון הצרוף, אין דבר כזה. אין שום דרך לשלוט על מקום פירוק השומן דרך דיאטה. הגוף עצמאי לחלוטין בנושא הזה.
האפשרות היחידה(הטבעית, להוציא שאיבת שומן וכו) לשלוט על זה היא דרך אימוני כח=פיתוח שריר. וגם זה באופן די מוגבל.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
עליך להתחבר או להירשם כדי להשיב כאן.

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

  • 30
    • R
    עזרה אוזניות בלוטוס TWS עם מסך, דגם ACT3504WT של חברת AOC- איך מכוונים את השעון?
  • Rac //
    • השעון שמופיע לי על המסך לא מכוון,
    אמור להיות דרך לסדר את זה?
    AI כותב לי להיכנס לאייקון של הגדרות (גלגל שיניים)
    אבל לא מופיע אייקון כזה כשאני גוללת את הפונקציות על המסך.
    מישהו מכיר ויודע?
    • תודה
    Reactions: שמואלזון1 //
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    A
    Anastesia
    יש המלצה על האוזניות האלו? בעיקר חשוב לי שישמעו אותי טוב בשיחה. כי רק כדי לשמוע מספיק לי...
  • 303
    • כ
    דרוש מידע משאבת חלב מתלבשת
  • כן כן כן //
    • שלום
    רוצה לקנות משאבה מתלבשת מתלבטת בין ביאמבה, בבל טרי ולנסינו
    אשמח לכל המלצה ומידע מניסיון
    לגבי איכות השאיבה ואיכות המשאבה
    19 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מ.ח
    @באתי לחלום את מכירה מנסיון?
    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כה

    אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  2  פעמים
    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה