עזרה מה עושים כשרעבים בדיאטה

[חושב מחדש]

בדקתי בהגדרות
והנה מה שכתוב שם

 

[אדם לעמל יולד]

פשוט כשלוחצים על הניק שלך מופיע שהמשתמש בחר להגביל את מי שיכול לצפות בפרופיל. כנראה שאפשר לשלוח מהמסך של ההודעות הפרטיות.

 

[חושב מחדש]

פשוט כשלוחצים על הניק שלך מופיע שהמשתמש בחר להגביל את מי שיכול לצפות בפרופיל. כנראה שאפשר לשלוח מהמסך של ההודעות הפרטיות.

צודק - שינתי את זה.

תודה שאמרת.

 

[dinaday]

חיים בריאים כהלכה

איזה ספר זה?

 

[משפחת לוי...]

חיים בריאים כהלכה

של אסחייק

 

[משפחת לוי...]

נראה לי שצריך קצת סבלנות
ואח"כ מפסיקים להיות רעבים כשהגוף מתרגל לאכול פחות.
כשהמעי מצטמק!

 

[אסתר 4]

ממליצה בחום על הספר חיים בריאים כהלכה של הרב יחזקאל אסחייק
אני בעצמי הורדתי הרבה
והרגשה נפלאה
ולא רעבים!!!!

 

[ישראל פרדס]

פירות יש בהם סוכר ועוצר ירידה במשקל
ירקות גם גורמות לתחושה של נפיחות עד יומיים
מים בשפע
קפה תה בלי/מעט סוכר
אבל מאד עוזר זה פריכיות
לשים לב כל פריחיה 30 קלוריות( לא קצת ) אבל אם אוכלים 3/4 זה משביע,
בכ 100 קלוריות אכלתם ושבעתם

הסוכר בפירות זה לא הסוכר הלבן הסינטטי שאנו שמים בקפה ובתה, איך בדיוק זה עוצר ירידה במשקל? אם כבר פריכיות זה פחמימה וגם גורם לרצות לאכול עוד וסותם את המערכת, (העיכול הוא בסביבות שעתיים ויותר) פירות זה קל ועיכול מהיר מאוד.

 

[אליזבט]

לשמוע הרצאות של הרב אשרוב!!!!

בקצרה הרב אשרוב אומר שלספור קלוריות זה טעות מיוסדה.
הדבר היחיד שצריך לקחת בחשבון מה הגוף מוציא (מפרק)ומה לגוף קשה לפרק .
אז הוא אומר שאם אדם יאכל 10 אבטיח 5 מילון וכו וכו בארוחה אחת 10000 קלוריות אחרי תקופה הוא ירזה! כי פירות וירקות יוצאים לגמרי+ סוחבים פסולת שבגוף.
אבל אם יאכל רק חבילת שוקולד אחרי תקופה הוא ישמין כי שוקולד יוצא מהגוף רק 10%. 90% של השוקולד נשארים בגוף. כי לגוף קשה לפרק את זה.

ועוד משהו מהצד: אחינית שלי אסמטית ברמה מאד קלה אבל מציקה. גיסתי הלכה אתה לרב אשרוב והוא הביא לה תוכנית ניקוי של 3 חודשים (פרוליטי לגוף) ואמר שבסיום השלושה חודשים יהיה לה דלקת ראות והגוף יעלה חום ואז תצא כל הליחה מהגוף ויעבור לה לגמרי והיא תאכל רגיל כל ימי חייה בעז"ה כמובן!.

עכשיו היא בשלב של החום-מקווים לטוב!!

על החתום: אחת שמעולם לא עשתה דיאטה. אז אם מה שכתבתי לא מתאים. תתעלמו.
בהצלחה ומעריכה מאד את המאמצים!

נ.ב. פותח האשכול הוא גבר וכולן פונות אליו בלש' נקבה. שמנה לב

 

[-LIGA]

בהצלחה בדיאטה!!
דיאטה זה קשה!!
בדיאטה כן אמורים פה ושם לרעוב, הרי מורידים מהכמויות הבלתי מוגבלות, אז איך יתכן שלא נרעב?
רק מה,
צריך להתכונן היטיב לשעות הרעב, סוכריות ללא סוכר, קרטיבים ללא סוכר, פירות, ירקות וכו'
כמו"כ להכין לשעת משבר משהו, במקום ליפון על ופלים ושטויות, להכין איזה ממתק בריאות, או עוגיות ללא סוכר, שזה מה שטועמים כשמגיעים מים עד נפש.
אגב, שמעתי שתה 'לואיזה' מוריד את התיאבון.
ניתן למצוא בבתי טבע.

 

[טוליפ]

עוד משהו: בארוחת ביניים בין צהריים לערב בד"כ בתוכניות דיאטה הרגילות יש פרי+פחמימה מתוקה. כדאי לבחור בפרי משביע ולחתוך לפרוסות דקות ולאכול לאט, ופחמימה מתוקה מומלץ לבחור משהו משביע כי 15 בייגלך לא משביע, אבל 2 פריכיות אורז עם ריבה, או חטיף של 100 קל' כמו ופלה, במבה קטנה יותר משביע.
עדיין תמיד זה קשה וכפי שאמרו לך מתרגלים. ואני ראיתי שאם אני יוצאת מהבית בשעות הללו ולוקחת איתי ארוחת ביניים או אוכלת קודם, הרבה יותר קל.
בהצלחה רבה!

 

[ניק 5056]

בלת"ק
אם רעבים בשבוע הראשון זה נורמלי וכדאי לנסות להתגבר ולשתות מים כי אח"כ הרעב אמור להרגע
אם מרגישים רעב החל מהשבוע השני כנראה שהדיאטה לא מתאימה לכם!!
בדיאטה לא אמורים להרגיש רעבים
אלא"כ מזהים שזה רעב רגשי (כשרוצים להרגע וכו') ואז כדאי לשלב יחד עם הדיאטה אימון אישי שמזהה את הרעב הרגשי ומנתב אותו למקומות אחרים

 

[תיקתוק]

לא קראתי את כל הנאמר בתגובות,
אך עצם השאלה מפריעה לי...

בצעירותי הייתי בחור מלא מלא [כן ממש מלא] ניסתי את כל סוגי הדיאטות, והיו פעמים שאפילו ירדתי עשרות קילוגרמים....
אבל - לאחר תקופה הכל שוב בחזרה, כי אי אפשר לחיות חיים שלמים בדיאטה, זה לא באמת עובד.

ולפני כ8 שנים, עשיתי שינוי בתפריט, ומאז.. ועד היום ברוך השם טפו טפו חמשה חמשה, אני רזה לגמרי, אוכל לא מעט, לעולם לא רעב, לא עושה הרבה ספורט [כי אין זמן] אבל אוכל אוכל בריא, ואיכותי.

לדעתי אחרי עשרות שנות ניסיון, זו הדרך היחידה.

ואם את/ה רעב/ה באמצע היום - אז התוכנית אכילה לא נכונה עבורך.

בהצלחה רבה רבה.

מה הדרך?

 

[ניק נוסף :)]

נ.ב. פותח האשכול הוא גבר וכולן פונות אליו בלש' נקבה. שמנה לב

נכון שזה לא מובן מאליו, אבל גם גברים עושים דיאטה.
לפעמים

 

[שב נא הסופר]

רצוי להעסיק הרבה את הראש בזמן הפנוי - שירים או הרצאות וכדומה, לא לתת לשיעמום לשגע אותנו, כי אז הפה מתחיל גם להשתעמם ולדרוש תעסוקה.
זה אני אומר מנסיון..
בהצלחה!!

 

[SMGD1997]

איזה ספר זה?

ספר שנקרא חיים בריאים כהלכה
מצורף תמונה של הספר

מענין לשמוע בקצרה מה עיקרון השיטה?

זה מתחיל בלא לאכול קמח לבן, מטוגן, סוכר וכו... בנוסף אסור לשתות מ20 דקות לפני הארוחה עד שעתיים אחריה.
ועוד ועוד.....
קשה לתמצת ספר שלם בכמה שורות אבל זה הבסיס פחות או יותר.
ושוב פעם.... ממליצה בחום

 

[תהילתך]

בנוסף אסור לשתות מ20 דקות לפני הארוחה עד שעתיים אחריה

אפשר פירוט על זה?
אני שותה הרבה תוך כדי אכילה....

 

[SMGD1997]

פירות יש בהם סוכר ועוצר ירידה במשקל

סליחה שאני ככה מתבטאת אבל זה שטויות לגמרי!!!!!!!!
הרב אשרוב ממליץ על פירות כל הזמן זה מעודד ירידה במשקל ומנקה את הגוף זה סוכר בריא כי זה סוכר פירות
וחוץ מזה שעדיף סוכר כזה על פני סוכר חום שרוב האנשים חושבים שזה סוכר בריא אבל הרמבם כותב שזה בדיוק כמו סוכר לבן וזה הורג את הגוף פשוטו כמשמעו!

 

[אלף אורות]

כמה דברים.
לגבי הספר של אסחייק - מעולה!!!! יש אותו בחיפה בחנות טבע בהדר, אם אתה מהסביבה.
בכל אופן, הרעיון שם הוא לתת לאוכל להתעכל בזמן שלו.
כשאתה אוכל, תחושת השובע מגיעה אחרי 20 דקות ולכן צריך ללעוס היטב את האוכל. הוא מסביר גם איך עושים את זה.
לשתות מים 20 דקות לפני האוכל ולא אחרי. אחרי זה פוגע בתהליך העיכול. גם לא תוך כדי.

לגבי רעב - אי אפשר להיות רעבים בדיאטה! אתה חייב לאכול כך שתהיה שבע ואת זה התזונאי שלך אמור לומר לך וגם לבנות לך תפריט שישביע אותך.

אוכל זה עניין רגשי בנוסף, ולכן צריכים במקביל ללכת לטיפול רגשי כלשהו.
פרט לכך - הליכות, ספורט, שחיה, זה עוזר מאוד מאוד! אפילו יותר מלאכול פחות.

ולדעתי האישית, מי שהוא ממש שמן, אבל ממש! לא סתם כרסונת קטנה, אלא שמן ברמות על, לדעתי שיעשה ניתוח לקיצור קיבה וגם ישנה הרגלי תזונה, כי אחרת אין ממש סיכוי להוריד כל כך הרבה. אולי מי שהוא ממש חדור מטרה, אבל רוב האנשים לא יכולים לעמוד בדיאטה ארוכה והם חייבים לפחות לראות שינוי חיצוני תוך כדי, כי אחרת זה ממש מייאש. לעבוד על תזונה נכונה ועדיין לרדת בקצב איטי. גם המשפחה מסביב מתקשה לתמוך במקרים כאלה.
המון הצלחה!

 

[אלף אורות]

סליחה שאני ככה מתבטאת אבל זה שטויות לגמרי!!!!!!!!
הרב אשרוב ממליץ על פירות כל הזמן זה מעודד ירידה במשקל ומנקה את הגוף זה סוכר בריא כי זה סוכר פירות
וחוץ מזה שעדיף סוכר כזה על פני סוכר חום שרוב האנשים חושבים שזה סוכר בריא אבל הרמבם כותב שזה בדיוק כמו סוכר לבן וזה הורג את הגוף פשוטו כמשמעו!

נכון, אבל זה עדיין סוכר ורצוי להימנע מאכילת פירות בכמות מופרזת. עדיף ירקות.