כאחת שלפני כמה חודשים הבריאה סוף סוף ממונו זה מה שיש לי לומר...
שינוח וינוח וינוח וינוח כמה שהגוף צריך ולא ינסה להתחכם, אני חשבתי שלא יקרה כלום אם אני ישטוף רצפה ואז קרסתי זוועה...
צריך להזהר לא לאמץ את מערכת העיכול כי הכבד עובד קשה... לכן לא לאכול אוכל שהוא מדיי סיבי...
פרות- מומלץ: תפוחי עץ, משמש ,(בננות), תות שדה, קיווי, אפרסק, תפוזים, קלמנטינות
לא מומלץ : שזיפים, אגוזים, פרות לא בשלים
ירקות- מומלץ: גזר, קולרבי צעיר(???), ברוקולי, אספרגוס, שומר, חסה, עגבניות, סלק, קישואים
תפוחי אדמה מבושלים
לא מומלץ: בצל, אפונה, שיעועית, עדשים, כרוב
תפוחי אדמה מטוגנים
דגנים- מומלץ: פסטה,אורז, קווקר, דיסות דגנים ("מלאים"-עדיף)
מאפים- מומלץ: לחמניות, קרקרים,לחם מעורב (אחיד) +מלא, מאפי שמרים פשוטים
עוגת biscuit קלילה
לא מומלץ: לחם טרי, עוגות קצפת, בצק עלים, עוגות שמרים המכילים הרבה שמן(קרואסונים)
ביצים- מומלץ: ביצה רכה, ביצה מקושקשת, ביצה בתוך תבשילים
לא מומלץ: ביצת עין
דגים- מומלץ: בקלה,
לא מומלץ: קרפיון, מקרל, סרדינים, הרינג, פילה מטוגן
בשר- מומלץ: עגל, עוף, בקר, נקניק עוף(פסטרמה?),
לא מומלץ: נקניק ובשר שמן או מטוגן
מוצרי חלב-
מומלץ: חלב 1.5%, גבינות לבנות עד 30%
יוגורט דל שומן
לא מומלץ: גבינות עם אחוז שומן גבוהה (גבינה צהובה?)
שתיה- מומלץ: מים, מיצי פירות וירקות מדוללים, תה
לא מומלץ: שתיה עם הרבה "גזים"
אלכוהול אסור!
שונות- מומלץ: סוכר, דבש וריבה בכמויות קטנות
מיץ לימון ,עשבי טיבול טריים
לא מומלץ: נוגט, מרציפן,פרלינים
אוכל מתובל חזק, חריף או מלוח מאוד,
חרדל חריף, צילי, שום, חזרת, פפריקה
יש בחנויות טבע כדורים שעוזרים לכבד, אני לא לקחתי...
אחרי 3 חודשים חזרתי לעצמי...
אבל הכי חשוב זה התזונה ומנוחה!
אם יש עוד שאלות בשמחה!
הנושאים החמים
