דרוש מידע "מועדון ה-5 בבוקר" רוצה לפתוח קבוצה לנשים ליישום השיטה

[joelly]

חשבתי שאצל כולם.
ברגע שאני יתחיל לבשל במטבח אין לי ספק שתוך מס' דקות כבר יציצו כמה ראשים.
במיוחד שזאת שעה שכבר לא ישנים בה כ"כ עמוק.

אולי זו דרך טובה להעיר אותם בבוקר מוקדם...

 

[MP3+]

אולי זו דרך טובה להעיר אותם בבוקר מוקדם...

את יודעת מה הבעיה?
כשתרצי שהם באמת יקומו זה לא יקרה גם אם יפול סיר על הרצפה.
אבל כשלא תרצי הם יקומו מלשמוע את הלגימות שלך מהקפה.

 

[ג'ודי]

מעוניינת להצטרף

 

[כפרת עוונות]

נו שיפתח כבר
דחוף

 

[2475]

מעוניינת להצטרף
אבל לא כזההה מוקדם.... אין לי מה לעשות כ"כ הרבה זמן.....
אולי תפתחו קבוצה של 5:45 בערך? או 6 הכי טוב?

 

[דובדבן שבקצפת]

מעוניינת להצטרף אשמח שיהיה בשעה 6:00.
בעיקרון אני צורכת הרבה שעות שינה מינימום שבע שעות לכן ללכת לישון בשעה 11:00 נראה לי אידיאלי.בשביל לקום בשעה 5:00 אצטרך ללכת לישון ב10:00 ולא נראה לי שאצליח,במיוחד בעונת השמחות.
דרך אגב איך אתם מרגישים רענננים לאורך היום לאחר שנת לילה של חמש שעות,אולי תלוי סוג אנשים,אולי הרגל.
אני לא מתפקדת טוב כאשר לא יושנת טוב תמיד הייתי נחיתית בזה האם זה דיפקט

 

[cyp]

כבר תקופה אני מנסה לייישם את הכתוב וקצת מסתבכת לבד ...
חשבתי שקבוצה (ווצאפ /מייל - לנשים בלבד, חינמית כמובן)
של שיתוף שעות קימה וכד' (אולי צילום הזריחה )
תוכל לתרום ולהעלות את המוטיבציה לזה

יש פה בקהל נשים שזה מעניין אותן?
אפתח קבוצה שיהיו בערך 10-20 רציניות

אפשר כבר לעשות את זה 6 בבוקר ולא דווקא 5
העיקר העיקרון של הספר והשיטה

מי שמעניין אותה שתכתוב לי פה

יש לי את הספר, יישמתי את השיטה במשך תקופה עד שהבנתי שלי זה לא מתאים, אני ציפור לילה, המוח שלי פורה בלילה ורדום בשעות הבוקר, זה לא התאים לי אז הפסקתי

 

[joelly]

מעוניינת להצטרף אשמח שיהיה בשעה 6:00.
בעיקרון אני צורכת הרבה שעות שינה מינימום שבע שעות לכן ללכת לישון בשעה 11:00 נראה לי אידיאלי.בשביל לקום בשעה 5:00 אצטרך ללכת לישון ב10:00 ולא נראה לי שאצליח,במיוחד בעונת השמחות.
דרך אגב איך אתם מרגישים רענננים לאורך היום לאחר שנת לילה של חמש שעות,אולי תלוי סוג אנשים,אולי הרגל.
אני לא מתפקדת טוב כאשר לא יושנת טוב תמיד הייתי נחיתית בזה האם זה דיפקט

זה לא שינה של 5 שעות אלא 6-6.5

 

[joelly]

אולי המעוניינות ב6 תפתחנה קבוצה נוספת
אבל מועדון ה5 בבוקר הוא על 5, ומניסיוני יש הבדל גדול.

 

[rivkabrk]

אשמח ממש להצטרף, כבר מיישמת

 

[הני :)]

אשמח ממש להצטרף
לדעתי יהיה לי ממש קשה
אבל למה לא לנסות?

 

[*רות]

אני בלו''ז צפוף תחילת שבוע
אבל זוכרת את זה
ואעלה שלאון גם לגבי השעות
מקסימום יהיה 2 קבוצות

בגלל שמעולם לא ניהלתי כזאת קבוצה
מבררת עם אנשים שכבר עשו את זה
מה נכון
ועל מה לשים דגש בשאלון

למה לא לפתוח קבוצה סגורה כאן בפרוג?

ולוודא שכולן נשים

אם כן אני בעד

אני גם בעד,
אמממ למי פונים בנושא?

 

[רות גולדבלט]

אני בלו''ז צפוף תחילת שבוע
אבל זוכרת את זה
ואעלה שלאון גם לגבי השעות
מקסימום יהיה 2 קבוצות

בגלל שמעולם לא ניהלתי כזאת קבוצה
מבררת עם אנשים שכבר עשו את זה
מה נכון
ועל מה לשים דגש בשאלון





אני גם בעד,
אמממ למי פונים בנושא?

אולי פונים למנהל האתר או הכוילבויניק

 

[כפרת עוונות]

אולי פונים למנהל האתר או הכוילבויניק

@הכלבויניק

 

[הכלבויניק]

אפשר תקציר, על מה מדובר פה?

 

[*רות]

קבוצה לנשים שתעודד קימה מוקדמת בבוקר
העיקרון הוא לפי הספר "מועדון ה-5 בבוקר"
לקום לשעה של ספורט, תכנון יומי וזמן לנפש/רוח

 

[הכלבויניק]

שאלת תם, איך הקבוצה תהיה פעילה בזמן שאמורים לעשות ספורט?

 

[כפרת עוונות]

שאלת תם, איך הקבוצה תהיה פעילה בזמן שאמורים לעשות ספורט?

יותר בכיוון של עידוד, שיתוף שעת קימה
טיפים לקימה מוקדמת ושינה מוקדמת..
רעיונות לפעילות בוקר
עידוד שינה מוקדמת

 

[*רות]

הקבוצה תהיה בעיקר לתזכורת על שעת שינה מוקדמת
להגיד בוקר טוב כשקמים, אופציה מידי פעם למשימות נוספות
עידוד ועצות להצלחה
בשעה של הלו''ז היומי, גם ככה לא ניגשים למדיה

 

[אסתי פעמון]

גם אני רוצה לנסות