דיאטה מתכונים למרקים ופשטידות דיאטטיות

  • הוסף לסימניות
  • #1
אני אשמח לקבל מתכונים/קישורים,
למתכונים לפשטידות ומרקים דלי קלוריות/מתאימים לתפריט דיאטטי.
תודה!!!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
מרקים-
הכי קל מרק בצל.
ובעיקרון כל מרק ירקות מבוסס קישואים, דלעת, עדשים, ירק וכדו' וכמה שפחות תפו"א/בטטה או קטניות עתירות שומן.
פשטידות-
פשטידת ברוקולי טעימה נורא (אפשר להמיר את השמנת בלבן ואולי גם חלק מכמות הגבינ"צ בטופו).

בהצלחה בדיאטה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
מרקים-
הכי קל מרק בצל.
ובעיקרון כל מרק ירקות מבוסס קישואים, דלעת, עדשים, ירק וכדו' וכמה שפחות תפו"א/בטטה או קטניות עתירות שומן.
פשטידות-
פשטידת ברוקולי טעימה נורא (אפשר להמיר את השמנת בלבן ואולי גם חלק מכמות הגבינ"צ בטופו).

בהצלחה בדיאטה!
דבר ראשון תודה רבה!!!!
עדשים לא נקראים קטניות?
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
דבר ראשון תודה רבה!!!!
עדשים לא נקראים קטניות?
הם כן :) אבל נראה לי שהם עם ערך קלורי קצת יותר נמוך, ביחס לשעועית/חומוס וכו.
האמת שהעיקר בעיניי הוא שאפשר להוסיף כמות קטנה יחסית למרק ירקות כדי להסמיך ולהעשיר אותו.
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
קטניות כולל עדשים שעועית חומוס אפונה לא סותרות דיאטה אבל בכמות מדודה.
ירקות הם בדרך כלל כמה שרוצים.
למעט ירקות פחמימתיים.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה