חלבי מתכונים פרווה/ חלבי - מהירים, לתשעת הימים.

  • הוסף לסימניות
  • #2
אני בעד שתשעת הימים כוללים את האוכל הכי פשוט שיש.
דוגמאות:
פסטה/ אורז עם טונה: 3- 4 מנות
מטגנים הרבה בצל, מוסיפים עגבניה קצוצה ו2 טונה
לאורז- מוסיפים מיד 1.5 כוסות אורז, לפסטה- אחרי 7 דקות חצי חבילת פסטה, מים, מלח, פפריקה, אורגנו
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #3
  1. תפוחי אדמה ובטטות בתנור בתוספת אורז/קוסקוס
  2. דגים עם אורז
  3. פסטה ברוטב עגבניות עם שניצל דג/תירס/סויה
  4. מרק פרווה עם חומוס וירקות
  5. פיצה/טוסטים/טורטיות פיצה
  6. פיתה פלאפל
  7. לחם מטוגן
  8. קציצות טונה עם אורז
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
קציצות טונה מהירות וקלות:
שמים בקערה
2 קופסאות טונה במים (מסננים היטב, אפשר כמובן גם בשמן, פחות בריא)
4 כפות רסק עגבניות
רבע כוס פירורי לחם מוזהבים
2 כפות שמן זית
ביצה
מעט סוכר, מלח ופלפל שחור
מערבבים, אם נוזלי קצת להוסיף עוד פירורי לחם
משמנים תבנית, יוצרים קציצות, משפריצים מעל בספריי שמן
אופים כ10 דקות כל צד
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
דגים מבושלים
דגים בתנור
קציצות דגים (יש לדלידג מוכנים כך שזה ממש מהיר למי שאין זמן)
שקשוקה
פלאפל
מוקפץ סיני עם נודלס
סוגי סלטים
מוקרמים\פסטה\רביולי\תפו"א
מרקים
פיש אנד ציפס
כדורי פירה
פוקאצות
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
אפשר להכין בייגלס וכל אחד ממלא לעצמו בגבינות
ובירקות ושמים בטוסטר.
יוצא טעיםםםםם!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
יש למישהו מתכון מסודר ומוצלח למוקפץ עם נודלס שיוצא עסיסי וטוב?
תמיד יוצא לי יבש ו-לא טעים...
אני עושה את זה הרבה.
פשוט מאדה במחבת (עדיף ווק) או בסיר נמוך
בצל, פלפלים, קישוא ,גזר , שעועית ירוקה ומה שאוהבים..
אחרי שזה כמעט רך עד הסוף שמה קצת צילי מתוק, קצת רוטב סויה, וקצת טריאקי.
מערבבת ומשאירה על האש עוד קצת לקבלת הטעמים.
יוצא ממש טעים.
מוסיפה נודלס מבושלים וכשאפשר- קוביות חזה עוף.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
קציצות תפו"א+ פסטה מוקרמת+סלט
קוסקוס+מרק ירקות
קציצות טונה +פסטה ברוטב עגבניות
פיצה
פלאפל
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
פשטידת קוטג מהירה ומשביעה
3 כוסות פצפוצי אורז
2 חבילות קוטג
2 ביצים
כף אבקת מרק פטריות
אפשר להוסיף גבינה צהןבה מגורדת
שמים בתבניות מאפינס ואופים כ20 דקות
יוצא מדהים
מעולה ליד סלט ירקות
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
פשטידת בטטה ובצל בהקרמה:
לבצק הפאי:
2 וחצי כוסות קמח מלא 70% (אני שמתי קמח לבן רגיל)
חצי כפית מלח
חצי כוס שמן
חצי (או יותר) כוס מים
2 כפות סוכר דמררה
מערבבים את כל חומרי הבצק ולשים לבצק נעים ולא דביק.
מרדדים ומכניסים לתבנית בינונית מלבנית או עגולה קוטר 26 מרופדת בנייר אפיה.
להעלות מהבצק שוליים קטנים מסביב התבנית.
להכניס למקרר.
למילוי:
2 בטטות בינוניות
1 בצל גדול פרוס לעיגולים
שליש - חצי כוס שמן זית/ קנולה
מקלפים בטטות ובצל, פורסים לפרוסות.
מסדרים בתבנית על נייר אפיה ומושחים בשמן.
אופים 20 דקות עד להתרככות הירקות.
מפזרים את הירקות על הבצק שבתבנית.
לרויאל:
1 מיכל שמנת מתוקה או 3/4 כוס חלב
2 ביצים
2 כפות קמח
קורט מלח
קורט פלפל שחור
קורט אגוז מוסקט (לא חובה)
יוצקים את הרויאל מעל הירקות בשכבה אחידה.
אופים בחום של 180 חצי שעה.

הצלחות!!!!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה