בריאות נושא חרוש-דיאטה

  • הוסף לסימניות
  • #1
אולי למישהו רעיון לדיאטה בסגנון חלי ממן
עשיתי בעבר את חלי ממן והיה מוצלח מאוד רק שכמובן עליתי הכל בהריון אחריו
רוצה לנסות משהו בסגנון אבל אחר
למי יש רעיון?
אשמח לא לקבל עצות בנוגע לכך שדיאטות לא עובדות והכל בראש וכו' וכן לא דיאטות שצריך לשלם עליהן הון
כדי לקבל תפריט

תודה לכולם :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
אופציה מספר 1: להמעיט בפחמימות. לא להימנע לגמרי כי אז ברגע שחוזרים המשקל טס למעלה.
להרבות בירקות, להגביל מתוקים לפירות בלבד.
לעשות כמובן כושר והרבה הליכה/ ארובי.

אופציה מספר 2: לא לאכול אחרי 6:15 כלום.- עובד ובגדול!

אופציה מספר 3: כל ארוחה שאת אוכלת בדרך כלל- תאכלי רק חצי. להימנע ממטוגנים. הרבה מים.

אופציה מספר 4: להוריד ארוחת צהריים. בוקר ארוחה משביעה- דגנים מלאים עם חלבון וירקות (מומלץ טונה (אשר עם ממרח מיונז לייט). בכל שעה אחר כך אפשר לאכול פרי (גם שקדים ואגוזים) , ירקות ללא הגבלה, אפשר קפה עם ממתיקים ומעט חלב. ארוחת ערב מוקדמת - חלבון וירק בלי פחמימות, אחר כך לא אוכלים כלום! רוצה לנשנש- תאכלי קוביית קרח.

בהצלחה רבה!~!
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
מה זה דיאטת לחם?
אוכלים ארבע פעמים ביום שתי פרוסות לחם קל עם ממרח דק. אפשר להחליף פעם בפריכיות וארוחה אחת של חלבון כמו חזה עוף או דג עם פחמימה.
ירקות חיים ומבושלים בלי הגבלה.
בין הארוחות פעם ביום יוגורט או פרי אחד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
אוכלים ארבע פעמים ביום שתי פרוסות לחם קל עם ממרח דק. אפשר להחליף פעם בפריכיות וארוחה אחת של חלבון כמו חזה עוף או דג עם פחמימה.
ירקות חיים ומבושלים בלי הגבלה.
בין הארוחות פעם ביום יוגורט או פרי אחד.
על כמה פריכיות מדובר בארוחה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
אולי למישהו רעיון לדיאטה בסגנון חלי ממן
עשיתי בעבר את חלי ממן והיה מוצלח מאוד רק שכמובן עליתי הכל בהריון אחריו
רוצה לנסות משהו בסגנון אבל אחר
למי יש רעיון?
אשמח לא לקבל עצות בנוגע לכך שדיאטות לא עובדות והכל בראש וכו' וכן לא דיאטות שצריך לשלם עליהן הון
כדי לקבל תפריט

תודה לכולם :)
מבינה אותך ממש,
דיאטות יש הרבה. חשוב שתתחברי למה שמתאים לאופי לאפשרויות שלך,
כשמדובר באורח חיים בריא הכי חשוב שזה יהיה קל. נח. וישים.
ולא משהו שאת צריכה עכשיו לעבוד ולהכין עשבים במטבח וכדו..
בהצלחה!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה