נשנושים בריאים

  • הוסף לסימניות
  • #21
מעולה!
תודה!

נכתב ע"י אדל;984405:
בדיוק אתמול ראיתי מתכון שנראה חביב מאוד
פנקייקס בננה

הוא בלי קמל בכלל
ורק עם 2 מרכיבים :)

בננה אחת בשלה מאוד ו2 ביצים (אפשר להוסיף גם קצת וניל או קצת קינמון)
מערבבים לבלילה חלקה ומטגנים (בספריי שמן) ממש כמה שניות מכל צד

(זה מתוך הבלוג של פשוט מבשלת)
והתמונה גם משם

אני הולכת לנסות את זה היום - זה מעולה לדיאטה :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
אני גם בעניין הבריאות.
ממליצה מאוד למי שמתעניין בבריאות או דיאטה על הספר "לאכול כדי לחיות" של ד"ר ג'ואל פרומן.
אגב אני מכינה הרבה שייקים.
ועוד מעט עם הפירות של הקיץ יהיה אפשר לגוון בהמון טעמים.
זה טעים וללא ייסורי מצפון...
(בלי חלב אלא עם מים)

בפסח הכנתי גם דמו כדורי שוקולד מתמרים, אגוזים וקוקוס
אנחנו אהבנו מאוד אם זה מעניין אעלה כמויות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
כשעוד לא התפתחה אצלי רגישות ללקטוז, אהבתי מאד לאכול גביע קוטג' שלתוכו הייתי חותכת תפוז לקוביות ומערבבת. מוסיפה קצת סוכרזית או משהו כזה. המליחות של הקוטג' עם המתיקות של התפוז היו פשוט מעדן שעד היום אני מתגעגעת אליו.
בעצם זו היתה ארוחה הצהרים שלי באנגליה והשביעה אותי כמעט כל היום.
 
  • הוסף לסימניות
  • #24
נכתב ע"י mishehoo;985560:
אני גם בעניין הבריאות.

אגב אני מכינה הרבה שייקים.
ועוד מעט עם הפירות של הקיץ יהיה אפשר לגוון בהמון טעמים.
זה טעים וללא ייסורי מצפון...
(בלי חלב אלא עם מים)

מי שעושה דיאטה צריך להיזהר בכמויות הפירות שהוא צורך
בפירות יש המון המון סוכר
במיוחד בפירות קיץ ועוד יותר בפירות יבשים
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
תמר מג'הול עם 2 שקדים בפנים.
יוגורט + כף טחינה וסוכרזית+טעם חלבה
יוגורט+ כף סילאן (שימי לב שהוא טבעי כי יש כאלה בתוספת סוכר)/מייפל טבעי ותפוח עץ מגורר
פעם עשיתי עוגיות קוקוס שמכילות קוקוס+חלבונים+ממתיק יוצרים כדורים ואופים עד להזהבה
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
נכתב ע"י אדל;984307:
מתכון מעולה לעוגיות קוואקר - ממליצה להכין כמות כפולה מראש

3/4 כוס שמן
2 ביצים
3/4 כוס סוכר לבן
3/4 כוס סוכר חום
1 ו-1/3 כוסות קמח
3 כוסות קוואקר
1 כפית סודה לשתיה

תוספות לבחירה: חמוציות, אגוזים, קוקוס, שוקולד צ'יפס, צימוקים וכל מה שעולה בדעתם

מערבבים הכל. עם כפית יוצרים כדורים על נייר אפיה במרחק זה מזה
אופים בחום של 180 כ10 דק'
זה יוצא מהתנור רך ומתקשה בחוץ

יצא מעדן. תודה רבה
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
גרנולה

מתכון מעולה! לדרנולה מניקי

גרנולה ביתית
כמות גדולה


זמן הכנה:
כ – 35 – 40 דקות

מצרכים:
3 כוסות שיבולת שועל (לא מהירת הכנה)
כוס שקדים מולבנים חצויים
כוס גרעיני חמניה
כוס גרעיני דלעת
חצי כוס פיסטוקים
כוס צימוקים כהים
כוס בננות מיובשות
חצי כוס סילאן
כפית קינמון
2 כפות סוכר חום
1/4 כוס שמן

אופן ההכנה:
1. לערבב שמן, סילאן, קינמון וסוכר חום. לערבב את שאר המצרכים חוץ מהצימוקים והבננות ולהוסיף את תערובת הסילאן, לערבב היטב (בידיים נו מה ?) ולשטח בתבנית מרופדת בנייר אפיה של התנור

2. 160 מעלות כ 30 דקות כל כמה דקות לערבב, כשהגרנולה יוצאת מהתנור להמשיך לערבב מידי פעם, כשהיא מתקררת להוסיף את הבננות והצימוקים. ולאכסן בכלי סגור

3. להגיש עם יוגורט שאוהבים ולהתענג.

אחרי שמכינים בבית לא קונים יותר אף פעם!
 
  • הוסף לסימניות
  • #29
נכתב ע"י אדל;984405:
בדיוק אתמול ראיתי מתכון שנראה חביב מאוד
פנקייקס בננה

הוא בלי קמל בכלל
ורק עם 2 מרכיבים :)

בננה אחת בשלה מאוד ו2 ביצים (אפשר להוסיף גם קצת וניל או קצת קינמון)
מערבבים לבלילה חלקה ומטגנים (בספריי שמן) ממש כמה שניות מכל צד

(זה מתוך הבלוג של פשוט מבשלת)
והתמונה גם משם

אני הולכת לנסות את זה היום - זה מעולה לדיאטה :)


איך זה יוצא ככה?? זה בלי קמח הרי, ולכאורה זה לא פנקייק אלא "חביתת" בננות...???
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
איזה קוואקר משתמשים לעוגיות?
מתחשק לי להכין!

ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
נכתב ע"י חני 100;984482:
את יכולה לנשנש חמוציות או תמרים, שקדים וכו'.
עוד רעיון - ביוגורט טבעי - להוסיף פרות יבשים ואם את רוצה מתוק יותר אז גם כפית סילאן. זה נשנוש ממש טעים!


נשנוש דיאטטי:
ניתן לחתוך כל תמר לארבע, ולהקפיא.
טעים מאוד בתור נשנוש ככה, מידי פעם לחטוף... :)
וממש לא בעייתי מבחינה קלורית.

(אבל אצלי זה רק ממלא את הקטע של "צריכה מתוק", בקטנה. עוגה זה התמודדות נפרדת בשבילי).
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
נכתב ע"י gol;1169957:
ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?

הסיליאן הוא דבש תמרים (...ארץ זית שמן ודבש)
הטעם דומה לדבש דבורים
אני חושבת שכל מתכון עם דבש אפשר להמיר לסיליאן.
והוא גם קצת יותר זול
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
רק לשים לב לקנות סילאן מ-100% תמרים - בלי תוספת של סוכר.

אני שמה לילדים שלי לפעמים כפית סילאן ביוגורט לבן, הם מאוד אוהבים!
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
נכתב ע"י gol;1169957:
איזה קוואקר משתמשים לעוגיות?
מתחשק לי להכין!

ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?
מצוין לשידרוג כל תבשילי בשר-עוף
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה