סיפור בהמשכים סודות מן החדר

אגב, מכירה את האתר 'בין הזמנים'? מתפרסם שם סיפור בהמשכים שמזכיר לי קצת את הסיפור שלך : )
האמת שלא הכרתי. ודי נדהמתי, כי זה סיפור די שונה מהסיפורים שקראתי עליהם. גם בגלל שהוא מבוסס על סיפור אמיתי וגם בגלל שהוא נוגע בנושאים רגישים שלא ממש יצא לי לקרוא עליהם.
מעניין אותי לדעת על מה מדובר בסיפור. משום מה האתר חסום לי.
 
האמת שלא הכרתי. ודי נדהמתי, כי זה סיפור די שונה מהסיפורים שקראתי עליהם. גם בגלל שהוא מבוסס על סיפור אמיתי וגם בגלל שהוא נוגע בנושאים רגישים שלא ממש יצא לי לקרוא עליהם.
מעניין אותי לדעת על מה מדובר בסיפור. משום מה האתר חסום לי.
זה לא דומה מאד מאד מאד, מזכיר רק קצת: ) אולי זה אלמנטים משותפים ושכיחים? יכול להיות.

מסופר שם על רננה, ילדה שעברה מאשדוד לירושלים. משפחה אדוקה כזו, גם. איכשהו לאט לאט היא פורצת גבולות והולכת לעבוד בחנות בגדים :geek:, שם יש דמות כמו אמונה, שמתחברת אליה וכו'. אבא שלה צורח עליה שם, ועוד כל מיני התרחשויות קטנות שהזכירו לי טיפה את שלך : )
הכתיבה שונה לגמרי לגמרי, רק העלילה קצת מזכירה.
 
קודם כל אקדים ואומר: אפרת לא מכונה מתמודדת נפש.

מה כן?

התופעה שהזכרתי בקטע מכונה בשפה המקצועית Nssi - non suicidal self-injury כלומר, פגיעה עצמית שלא נועדה להתאבדות.

הביטוי שלה בפועל הוא ביצוע חתכים באיברי הגוף, באמצעות חפצים דוקרים (מחט, עפרונות, מחוגה ועוד.), חפצים חותכים (סכין או מספריים. במקרה של אפרת זה היה זכוכיות), תלישת שיער, הכאה עצמית חוזרת (אגרוף היד בקיר, פעולה הנפוצה יותר בקרב בנים), צריבה וגרימת כוויה עצמית (למשל על ידי טפטוף נר על העור). בקרב בנות נפוץ יותר לראות פעולה של חיתוך או דקירה.

אז למה בעצם נועדה הפגיעה העצמית?

בהרבה מהמקרים בני נוער פוגעים בעצמם לא על מנת לגרום לעצמם נזק גופני ולא על מנת להתאבד, כאמור, אלא על רקע רגשי.

עבור רבים זוהי פעולה המסייעת להם לתת ביטוי לכאב או צער רגשיים שהם חווים באותו רגע, במקרים אחרים הפגיעה העצמית היא ביטוי למצוקה או תסכול, לעיתים בני נוער עושים זאת כפעולה שמסייעת להם להרגע או להתחבר לעצמם ולעיתים כאקט של קריאה לעזרה.

לעיתים, בני נוער חשים צורך להביע את הרגשי בגופני ובכך טוענים כי הם תחושותיהם מקבלת ממשות שקל להם יותר להתמודד עמה.

המשותף לכולם היא תחושת השליטה שמעניקה פועלת החיתוך על הסבל הרגשי שהם חווים.

פעולה החיתוך מעניקה תחושת הקלה על הצורך הראשוני, הקלה אשר מתגלה כזמנית בלבד ומותירה את בן הנוער בשנית עם אותן מצוקות שהוא חש מלכתחילה.


חשוב לי שוב להדגיש, לא מדובר בהתמודדות נפשית. אני מאמינה שאם הייתי בוחרת לכתוב על גיבורה שהיא מתמודדת נפש הסיפור היה מלווה ע"י פסיכולוגית.

ושוב תודה לכולכם על הפרגון, העידוד והמשוב. זה ממש נותן כוח ותמריץ להמשיל לכתוב. אשתדל להעלות את הפרק הבא הכי מוקדם שיתאפשר לי.

איפה שאת לא מפרסמת את זה,
כולל פה,
בתהליך הריפוי,
בבקשה לתת תשומת לב על סכנת זיהום שיש בשימוש בחפצים לא נקיים
מעבר לחיתוך עצמו.

לא מתמודדת נפש?
מה?
אולי אין לה מחלת נפש,
אבל יש לה בעיה לא פשוטה ומסכנת שדורשת טיפול נפשי מקצועי.
יותר נכון מצוקה שגרמה לה לאמץ דפוסים בעייתים ומסכנים.
כדי לשנות דפוסים צריך עזרה מקצועית.
העתיד צופה עוד הרבה אתגרים וקשיים,
ואם לא משנים את הדפוס.. אפשר לחזור אליו אוטומטית גם בקשיים בריאים ונורמלים של החיים.
 
זה לא דומה מאד מאד מאד, מזכיר רק קצת: ) אולי זה אלמנטים משותפים ושכיחים? יכול להיות.

מסופר שם על רננה, ילדה שעברה מאשדוד לירושלים. משפחה אדוקה כזו, גם. איכשהו לאט לאט היא פורצת גבולות והולכת לעבוד בחנות בגדים :geek:, שם יש דמות כמו אמונה, שמתחברת אליה וכו'. אבא שלה צורח עליה שם, ועוד כל מיני התרחשויות קטנות שהזכירו לי טיפה את שלך : )
הכתיבה שונה לגמרי לגמרי, רק העלילה קצת מזכירה.
זה באת מאוד הזכיר -
בעיקר בשלב שאפרת ורננה התחילו לעבוד בחנות בגדים בלי ידיעת ההורים
והחברות עם אמונה/פליאה,
וזה קרה גם באותו זמן... כרונולוגי.
מאז הסיפורים לקחו כיוונים אחרים קצת.
סיקרנתן!

לא הצלחתי לפתוח את הקובץ ומעניין אותי אם הכותבת לקחה השראה מהסיפור. אבל מסתבר שלא אוכל לדעת זאת לעולם - - -
 
סיקרנתן!

לא הצלחתי לפתוח את הקובץ ומעניין אותי אם הכותבת לקחה השראה מהסיפור. אבל מסתבר שלא אוכל לדעת זאת לעולם - - -
אשאל אותה בתגובות אם לקחה השראה, בלי נדר: )
 
סיקרנתן!

לא הצלחתי לפתוח את הקובץ ומעניין אותי אם הכותבת לקחה השראה מהסיפור. אבל מסתבר שלא אוכל לדעת זאת לעולם - - -

אני לא חושבת,
הסיפורים שלכן התחילו מנקודות שונות לגמרי,
ונפגשו בדיוק באותו זמן
בחנות
עם ההורים
עם הקולגה
אני לא חושבת שהיה מתי לקחת השראה.
 
קודם כל אקדים ואומר: אפרת לא מכונה מתמודדת נפש.

מה כן?

התופעה שהזכרתי בקטע מכונה בשפה המקצועית Nssi - non suicidal self-injury כלומר, פגיעה עצמית שלא נועדה להתאבדות.

הביטוי שלה בפועל הוא ביצוע חתכים באיברי הגוף, באמצעות חפצים דוקרים (מחט, עפרונות, מחוגה ועוד.), חפצים חותכים (סכין או מספריים. במקרה של אפרת זה היה זכוכיות), תלישת שיער, הכאה עצמית חוזרת (אגרוף היד בקיר, פעולה הנפוצה יותר בקרב בנים), צריבה וגרימת כוויה עצמית (למשל על ידי טפטוף נר על העור). בקרב בנות נפוץ יותר לראות פעולה של חיתוך או דקירה.

אז למה בעצם נועדה הפגיעה העצמית?

בהרבה מהמקרים בני נוער פוגעים בעצמם לא על מנת לגרום לעצמם נזק גופני ולא על מנת להתאבד, כאמור, אלא על רקע רגשי.

עבור רבים זוהי פעולה המסייעת להם לתת ביטוי לכאב או צער רגשיים שהם חווים באותו רגע, במקרים אחרים הפגיעה העצמית היא ביטוי למצוקה או תסכול, לעיתים בני נוער עושים זאת כפעולה שמסייעת להם להרגע או להתחבר לעצמם ולעיתים כאקט של קריאה לעזרה.

לעיתים, בני נוער חשים צורך להביע את הרגשי בגופני ובכך טוענים כי הם תחושותיהם מקבלת ממשות שקל להם יותר להתמודד עמה.

המשותף לכולם היא תחושת השליטה שמעניקה פועלת החיתוך על הסבל הרגשי שהם חווים.

פעולה החיתוך מעניקה תחושת הקלה על הצורך הראשוני, הקלה אשר מתגלה כזמנית בלבד ומותירה את בן הנוער בשנית עם אותן מצוקות שהוא חש מלכתחילה.


חשוב לי שוב להדגיש, לא מדובר בהתמודדות נפשית. אני מאמינה שאם הייתי בוחרת לכתוב על גיבורה שהיא מתמודדת נפש הסיפור היה מלווה ע"י פסיכולוגית.

ושוב תודה לכולכם על הפרגון, העידוד והמשוב. זה ממש נותן כוח ותמריץ להמשיל לכתוב. אשתדל להעלות את הפרק הבא הכי מוקדם שיתאפשר לי.
@הודיה לוי.
איך הגיעו אליה שברי זכוכית?
 
@הודיה לוי.
איך הגיעו אליה שברי זכוכית?
היא ישנה ברחוב בלילה,
ובבוקר היא ראתה שברי זכוכית על הרצפה
מסתמא מאיזה בקבוק שהתנפץ

לאחר מכן אישוניי נחתו על המדרכה ששברי זכוכיות בגוון ירוק מבריק עיטרו אותה.
הנחתי את כפות ידיי על שברי בקבוק הזכוכית, מיששתי.

אגב, הייתי רוצה לדעת האם הפרקים האחרונים (בדגש על הפרק האחרון) גרמו לתחושת כבדות בעת הקריאה. לפעמים ההבדל בין פרק עצוב או מרגש לבין פרק מכביד - הוא דק. ואת האמת שאני לא ממש אוהבת לכתוב פרקים מכבידים ולא תמיד שמה לב לעניין הזה.
 
למען האמת כן, הוא היה קצת מכביד, למעשה אני ממש עצרתי את הנשימה...
בעיקר הרגשתי כבדות בגלל המצב הנפשי שלה. אבל למעשה היה יותר גרוע לחשוב שיש דברים כאלה שקורים באמת...
אבל שוב, הכתיבה יוצאת מן הכלל, פשוט אין מילים...
 
אגב, הייתי רוצה לדעת האם הפרקים האחרונים (בדגש על הפרק האחרון) גרמו לתחושת כבדות בעת הקריאה. לפעמים ההבדל בין פרק עצוב או מרגש לבין פרק מכביד - הוא דק. ואת האמת שאני לא ממש אוהבת לכתוב פרקים מכבידים ולא תמיד שמה לב לעניין הזה.
כן היה צריך את הפרק הזה, עם כל הכבדות שבו
כי כל מה שהיא עד עכשיו בינה לבין ההורים נחשב ל"קטנות"
בשביל שתהיה נקודת מפנה משמעותית בסיפור היה צריך גם את הפרק הזה עם התרחשות רצינית
הגברנו להבה מה שנקרא
כתיבה משובחת ומרתקת כמו תמיד!
 
ההצהרה הזאת גרמה לי לקרוא את הפרק בלב רועד ורוטט, כשהגיע הסוף נשמתי לרווחה:D
שמחה שכך : )
פשוט אני יודעת שיש מי שהדיבור על דם לא עושה לו טוב. אז היה חשוב לי לציין את זה בתחילת הפרק
 
הקטע, לא ערוך מהדף המקומט לפהההה
לא מתיימרת להתחרות עם הודיה, וגם אם ארצה, ק-ט-ו-נ-ת-י.
שהכאב ימצא לו חברים,
היא ברחה, ככה בלי כלום. תפסה את שני רגליה המזרעיות והלכה.
היא לא ידעה לאן, אבודה בעולם גדול של אנשים קטנים.
תמיד הייתה הנתפסת, השבויה, מסכנת הכיתה עלובת העולם. א"א לא ידה איך קוראים לה, א"א לא הכיר אותה. רק ראו את העיניים השקועות, השפתיים המכווצות, הנהנו ברחמים והמשיכו הלאה. מפחדים לדשד בביצות עכורות, שמא ידבק מהם מעט מבוץ השחור.
אני דווקא לא חששתי להתקרב אליה, לדבר איתה, להסתכל לה חזק בעיינים ולהגיד לה שהיא חזקה, שהיא תעבור הכול, אני מאמינה בה.
לחבק אותה כשהיא רועדת בבעטה ללא כל שליטה וולחוש לה, לתוך האוזן, לתוך הנשמה, את המילים הכי טובות שיש.
להתפלל עלייה שיהיה לה אור.
כן, זו אני.
לבד, עם הכאב. לבד על חלקת אדמה מטושטשת, לבד שנלחמת מול עדר זאבים, זאב בודד.
אולי יום יבוא
והכאב יעלם, ימצא לו חברים.
 
הקטע, לא ערוך מהדף המקומט לפהההה
לא מתיימרת להתחרות עם הודיה, וגם אם ארצה, ק-ט-ו-נ-ת-י.
שהכאב ימצא לו חברים,
היא ברחה, ככה בלי כלום. תפסה את שני רגליה המזרעיות והלכה.
היא לא ידעה לאן, אבודה בעולם גדול של אנשים קטנים.
תמיד הייתה הנתפסת, השבויה, מסכנת הכיתה עלובת העולם. א"א לא ידה איך קוראים לה, א"א לא הכיר אותה. רק ראו את העיניים השקועות, השפתיים המכווצות, הנהנו ברחמים והמשיכו הלאה. מפחדים לדשד בביצות עכורות, שמא ידבק מהם מעט מבוץ השחור.
אני דווקא לא חששתי להתקרב אליה, לדבר איתה, להסתכל לה חזק בעיינים ולהגיד לה שהיא חזקה, שהיא תעבור הכול, אני מאמינה בה.
לחבק אותה כשהיא רועדת בבעטה ללא כל שליטה וולחוש לה, לתוך האוזן, לתוך הנשמה, את המילים הכי טובות שיש.
להתפלל עלייה שיהיה לה אור.
כן, זו אני.
לבד, עם הכאב. לבד על חלקת אדמה מטושטשת, לבד שנלחמת מול עדר זאבים, זאב בודד.
אולי יום יבוא
והכאב יעלם, ימצא לו חב
אשמח להערות!!!
 
ממש בקטנה
ידע
בעתה
עדיף לכתוב אף אחד, במקום ראשי תיבות, אני חושבת (אוטומטי קראתי את זה אי אפשר ; ) )


חוץ מזה, מדהים!
לבד, עם הכאב. לבד על חלקת אדמה מטושטשת, לבד שנלחמת מול עדר זאבים, זאב בודד.
אהבתי את המשפט הזה ממש.
 
ממש בקטנה

ידע

בעתה

עדיף לכתוב אף אחד, במקום ראשי תיבות, אני חושבת (אוטומטי קראתי את זה אי אפשר ; ) )


חוץ מזה, מדהים!

אהבתי את המשפט הזה ממש.
בבעתה הכוונה למבועת(מפחד)
וכתבתי את זה בשתי שניות ככה שלא התעמקתי בניסוח ספרותי תקין
תודה על המשוב!!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

בס"ד





היא עטפה את הכריכים בניילון נצמד, הניחה בתיקים הקטנים. אחד לרובי ואחד ליעלי. מלאכים קטנים שזכתה לגדל. על השולחן בסלון המתין הפתק שכתבה לנתנאל: 'בהצלחה'. מילה אחת שריגשה אותה מכל דבר אחר. אתמול, ששרבטה מילים על דף ממו צהוב, חשבה שזה חלום. מי בכלל חשב שאחת כמוה תינשא למישהו שלא מבלה את רוב ימיו במסלול הקבוע שבין המקרר למיטה.

משב רוח קליל חדר אל הבית מבעד לחלון, הביא אתו ריח טרי של תשרי. בחוץ אנשים הלכו מהר, הביטה בהם פונים ימין ושמאל, ובדיוק אז צפו ועלו בתוכה הזיכרונות.

זה קרה בכיתה י', ממש בתחילת שנה. משהו קרה לה. עד היום היא לא יודעת באמת מה.

היא זוכרת שאיבדה את הטעם בכל דבר בחייה באותה התקופה. לא מצאה עניין בלימודים, בחברות ובעיקר בעצמה. זה התחיל מחריגות בתקנון. המשיך להיעדרויות שלושה ימים בשבוע מתוך חמישה והמשיך לשמועות שרצו עליה בכל התיכון.


מהר מאוד מצאה את עצמה בחוץ. טוב, זה לא באמת שינה לה. גם ככה תמיד חשבה שלימודים זה מיותר. ואיזה כיף שאף מורה לא תעצור אותה במסדרון. תעיר לה על החצאית או על הכפתור בחולצה.


בשעה עשר בבוקר, כשחברות שלה הקשיבו לשיעור הבית היהודי או תורה, היא ישנה. התהפכה מצד לצד, סידרה את הכרית, ייצבה את התנוחה.

כל יום מצאה את עצמה מתעוררת בשתיים עשרה בצהריים לבית שקט. אבא בכולל, אמא בעבודה. האחים והאחיות במוסדות. והיא לבד.

"הבטלה מביאה לידי שעמום והשעמום מביא לידי – ".

"חטא", מצאה את עצמה משלימה את המשפט הזה כבר יותר מדי פעמיים. הוויכוחים עם אמא תמיד התחילו והסתיימו באותן המילים, שאבו לשתיהן את הכוח.


וכן, אולי אמא קצת צדקה. נכון שהבטיחה לה שלא תשתנה יותר מדי, כי 'גם ככה התיכון הזה לא נתן לה שום דבר', לפי טענתה.

אבל האמת, שגם היא הרגישה על עצמה. שאחרי שעזבה את התיכון והתעוררה לתוך הריק – שום דבר כבר לא באמת היה אכפת לה. הלבוש, הדיבור. וכן, גם ההתנהגות.


****

באלול תשע"ה משהו בה התעורר. זה קרה ממשפט אחד בהרצאה של רב, ששמו אפילו לא נחרט בזיכרונה.

זה היה ערב הפרשת חלה לזכות אחת מהדודות. היא הגיעה רק כדי לכבד, תכננה להישאר רבע שעה ולברוח. גם כך לא יכלה לשאת את הלחישות-צעקות: "וואי, איך היא השתנתה!".

אבל במקום לצאת, מצאה את עצמה שוקעת לתוך המילים. הן התפזרו באוויר, נחתו ישירות על הלב, איבר קטן ועיקש שהמשיך לפעום בתוכה.

הרב דיבר על הזדמנות ומתנה. ופתאום, בשבריר שניה היא הבינה – היא באמת יכולה להתחיל מהתחלה. והמחשבה הפשוטה הזאת, הצליחה לרגש אפילו אותה.


****

בתחילת תשרי של י"א כבר מצאה את עצמה בסמינר לחוזרות בתשובה – המקום היחיד שפתח לה דלת, אחרי שהתיכון סגר בפניה את שעריו.

בהתחלה הגיעה קצת מתנשאת, אך מהר נדהמה לגלות שהבנות שם חזקות הרבה יותר ממה שחשבה. מכל מילה שלהן למדה איך להתחבר להקב"ה, איך לחוות אהבת ה' אמיתית, ואיך תפילה פשוטה יכולה למלא את החלל שבלב.


****

שלושה חודשים אחרי שסיימה את הסמינר, חברה של אמא הציעה לה את יהונתן. עילוי אמיתי, למדן, שקדן, חברותי. הייתה עוד רשימה ארוכה שנשרכה אחריו, היא לא באמת זוכרת את תוכנה.


אף על פי שלא תכננה להתחיל שידוכים מיד אחרי סיום הלימודים, נענתה להצעה. היו יותר מדי שבחים שנספחו אחרי הבחור המדובר. הרגישה שזו מציאה שאולי קצת חבל לה להפסיד.

הפגישות זרמו אחת אחרי השנייה, ואחרי שבועיים מצאה את עצמה מאורסת לבן תורה. זה היה חלום. חלום אמיתי שהתגשם לה מול העיניים. דווקא בגלל הדרך שעברה.


****

יום אחד הטלפון בבית שלהם צלצל.

לא, זה לא היה סתם יום. זה היה היום בו האדמה נשמטה מתחת לרגליה.

חברה של אמא הייתה על הקו, אמרה כמה מילים שגרמו לשפתיים של אמא להחוויר ואז למלמל: "אבל למה?"

עוד כמה משפטים מהצד השני הבהירו לאמא את התשובה.

השיחה נותקה אחרי שתי דקות ועשרים וחמש שניות. והשקט שנשאר בחלל היה חזק יותר מכל מילה.

"הם ביטלו", היא זוכרת את אמא קורסת על הספה, פניה אפורות. ועוד לפני שהספיקה להציב סימן שאלה, אמא אמרה: "זה קשור לתקופה של... הירידה".


****

היא לא זוכרת מה קרה אחר כך. הסלון נהיה מטושטש פתאום והרגליים שלה רעדו. הרגישה שהיא חייבת לשבת.
רק אחרי שהתיישבה ליד אמא בספה, הרגישה את הלב. הוא התכווץ בכל פעימה, היכה בה שוב ושוב. הצטמק והתקמט, הפך לגרעין.
עד היום, היא לא יודעת מה צבט לה יותר. החופה שהתרחקה, או העובדה שמישהו הכתים את הקיר שהתאמצה לטהר.


למשפחת נווה לא שינתה העובדה שכיום היא חרדית למהדרין, וזה כאב לה. מאוד.

לא שינתה להם העובדה שהיא מתפללת שלוש תפילות ביום ומקפידה על קלה כבחמורה. וזה שרף אותה, מבפנים.


"אי אפשר לדעת", אמרה לה שיראל, אחותה, באחת השיחות שלהן. "אולי גם אנחנו היינו מתנהגים בדיוק כמוהם. אנשים לא אוהבים להכניס ראש בריא למיטה-".

"זה לא נכון!!", התפרצה עליה. "אני לא מיטה חולה! עשיתי תשובה כבר מילון פעמים מאז, ואם הקב"ה קיבל אותי ככה, למה הם לא יכלו לקבל?!"

את המילים של אבא כן הצליחה לקבל. הוא דיבר על אמונה: 'משמים הבחור הזה לא היה מיועד בשבילך', אמר. זה הצליח לרפא בתוכה. לפחות פיסה.


****

אחרי שהתארסה לנתנאל, כל הפיסות בתוכה התחילו להגליד. פתאום היא הבינה – אולי אחותה באמת צדקה. בני אדם מתנהגים כמו בני אדם. ואולי, אחרי הכל, גם היא לא הייתה רוצה להכניס ראש בריא למיטה חולה.

הידיעה הפשוטה הזו, גרמה לה להתחיל להשלים עם העולם ובעיקר עם העבר.



****

עשר שנים חלפו מאז. העבר נמוג וההווה עומד מולה. ותמיד שהיא נזכרת בכל הסיפור הזה, חומקת ממנה דמעה. בגלל רובי. בגלל יעלי. ובגלל נתנאל, שהסכים להתחתן איתה למרות העבר הלא פוטוגני שלה, וקם כל בוקר ללמוד תורה.

ואף על פי שביטול השידוך קרה באייר, והחתונה עם נתנאל הייתה בכלל בשבט, תמיד כשמגיע תשרי היא מזכירה לה עצמה מהי תשובה. היא לא יכולה לשכוח איך שכל העולם סגר עליה דלת, היה מי שנתן לה הזדמנות להתחיל מהתחלה.

פעם, כשעמדה מול חלון ונזכרה. שמעה את קולה הדק של יעלי שואל: "אימוש, למה יש לך גשם בעיניים?". היא ליטפה את הלחי הקטנה ושלחה נשיקה. לא סיפרה על דמעות של תשרי, וגשם של ברכה.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה