סוף סוף מתחילים לחשוב על דיאטה.....

[עוזרת בפרוג]

אני סוף סף מעוניינת להתחיל בדיאטה אחרי החגים.
והייתי רוצה להתחיל משו שיהיה "הרגלי חיים" לא דיאטה שמחר נגמר לי ממנה...
אי מוכנה לרדת לאט יותר אבל בטוח!
את הלחמניות כבר ניסתי ולא מתאים לי בכלל!!!!
שמעתי על השיטה של מיל פתל של ספירת קלוריות, מה דעתכם? יש למשו את הטלפון שלה? אני מעונינת להצטרף לקובצה בב"ב.

 

[rainbow]

מומלץ בחום!!!
ניסיתי המון שיטות בחיים שלי, ושום דבר לא הלך וכבר התיאשתי מעצמי. הלכתי אליה ונושעתי!!
זה ירידה לא כ"כ איטית אבל מאוד בטוחה!(אני אישית הגעתי למשקל יעד שלי תוך 4 חודשים, ב"ה!!)
זה לא דיאטה זה דרך חיים ממש!!
כדאי לך לנסות!!

 

[עוזרת בפרוג]

יש לך פרטים עליה?
איפה היא מקבלת בב"ב?

 

[טקסט]

הדיאטה הכי טובה מנסיון שלי (הורדתי 25 ק"ג בחצי שנה)
זה לאכול אוכל "נורמלי" (לחם, ירקות, ביצים, בשר, דגים, וכדו') שזה אומר 3 ארוחות בוקר צהרים ערב.
לא לאכול בין הארוחות שום דבר.
להתנזר משתיה מתוקה בכלל. אם קשה אפשר דיאט (לא יותר מדאי).
להתנזר מעוגות (אם קשה מאוד אפשר בסיום ארוחה פרוסה קטנה. מומלץ מאוד בלי סוכר - סוכר ממכר והגוף נמכר למתוק ופה מתחיל הבעיה של ההשמנה).
להתנזר ממתקים, חטיפים וכדו'.
להפחית עד מינימום מאכלים מטוגנים.
פשוט להרגיל את הגוף לאוכל בריא, ולא כל מה שמוכרים לנו היום אנו חייבים לקנות יש הרבה דברים שפשוט מרעילים את הגוף שלנו.
והכי חשוב לעשות כל יום הליכה 45 דקות (אם קשה אפשר חצי שעה) פשוט להכניס לדפוס חיים קבוע, לא לוותר, וגם אם נפלנו פעם פעמיים ולא עשינו הליכה, לא נורא, לא להישבר, לא להתייאש זה סוד ההצלחה.
ושוב חשוב לציין שההליכה זה העיקר. (סתם כך הליכה זה בריא גם לאנשים רזים, זה בריא לנפש וגם לגוף וגם רוחני (אפשר לדבר עם ה' בזמן הזה, ואל תטעו אני לא חסיד ברסלב) אפשר לקחת נגן עם מוזיקה או דרשה מעניינת ולשמוע.
בהצלחה!
טיפ קטן: לא לקרוא לזה דיאטה זה נשמע מפחיד ואז הגוף כל היום חושב על אוכל.

 

[פלאפונית]

יש גם אצל חלי ממן...
http://www.heli-group.co.il/diets.php?mpid=944

 

[עוזרת בפרוג]

חסום לי.
מה הרעיון שלה?

 

[michal23]

חלי ממן = אורח חיים בריא!
אם זה מה שאת מחפשת..

 

[עוזרת בפרוג]

יש לה קבוצה בב"ב?

 

[פלאפונית]

הדיאטה הכי טובה מנסיון שלי (הורדתי 25 ק"ג בחצי שנה)
זה לאכול אוכל "נורמלי" שזה אומר 3 ארוחות בוקר צהרים ערב.
לא לאכול בין הארוחות שום דבר.
להתנזר משתיה מתוקה בכלל אפשר דיאט (לא יותר מדאי)
להתנזר מעוגות (אם קשה מאוד אפשר סיום ארוחה פרוסה קטנה מומלץ מאוד בלי סוכר - סוכר ממכר והגוף נמכר למתוק ופה מתחיל הבעיה של ההשמנה)
להתנזר ממתקים, חטיפים וכדו'.
להפחית עד מינימום מאכלים מטוגנים
פשוט להרגיל את הגוף לאוכל בריא ולא כל מה שמוכרים לנו היום אנו חייבים לקנות יש הרבה דברים שפוט מרעילים את הגוף שלנו.
והכי חשוב לעשות כל יום הליכה 45 דקות (אם קשה אפשר חצי שעה) פשוט להכניס לדפוס חיים קבוע לא לוותר וגם אם נפלנו פעם פעמיים ולא עשינו הליכה לא נורא לא להישבר לא להתייאש זה סוד ההצלחה. ושוב חשוב לציין שההליכה זה העיקר. סתם כך הליכה זה בריא גם לאנשים רזים זה בריא לנפש וגם לגוף. מומלץ לקחת נגן עם מוזיקה או דרשה מעניינת ולשמוע.
בהצלחה!

קבלי ממני צילצול...(אבל לאן נעלם לך המצלצל??)- הוא חזר!!
ולמה??
כי את צודקת 100% ניסיתי כל מיני דיאטות להוריד כמה קילוגרמים
בודדים ולא שרדתי בשום דיאטה ,
רק בלאכול בריא וארוחות מסודרות בלי מתוק (אבל כן עם פטל דיאט..)
ואפשר אם נורא בא בין ארוחה לנשנש אפשר פרי (כמובן אחד ליום -כי גם זה מספיק
מתוק עם סוכר..) או ברנפלקס שיש בשקיות קטנות...

 

[ת'כלס]

מניסיון-
שיטתו של ד"ר מונטיניאק
תוצאות נשמרות כבר 8 שנים...

 

[עוזרת בפרוג]

תנו פרטים....

 

[טקסט]

מניסיון-
שיטתו של ד"ר מונטיניאק
תוצאות נשמרות כבר 8 שנים...

מה השיטה?

 

[פלאפונית]

תנו פרטים....

לחלי ממן יש קבוצות בכל הארץ ....
(קבלי טיפ קטן אפשר לעשות דיאטה לבד בלי קבוצה
אבל מה שמדרבן לרדת בכל שבוע ומה שדוחף אותך לא לאכול
עוגה טעימה שהכנת , זה קבוצת דיאטה שכל שבוע נפגשים
וכל אחת יודעת בדיוק כמה איקס ירדה וכמה התאפקה לא לאכול עוגות וגלידות וכו'...
מנסיון זה מאוד מדרבן...
* ועוד משהו אפשר לעשות לבד דיאטה עם כח רצון מלא והמוח שולט על הלב
ולא להיפך (אמא שלי ירדה ככה 20 קילו ....)

 

[אסתר 4]

אם יש רצון חזק, אפשר להצליח,
אני לפני כארבע שנים הורדתי 13 ק'
וזה בזכות הספר שהתחלתי לקרוא "חיים בריאים כהלכה" של הר' איסחייק
וגם רצון חזק......................
מאז איני שומרת ועליתי שוב במשקל, אך אני חוזרת לזה שוב בע"ה יתברך.
קל לשמור על זה אחרי שקוראים את הספר שלו, אבל כשלא ועובר זמן שוכחים, לכן הוא רושם בספר שצריך לקרוא כמה פעמים, הוא מסביר שם הכל...
ספר מומלץ מאוד.

 

[ת'כלס]

לאלה ששאלו על השיטה
אתן בקוים כלליים:
העיקרון מבוסס על שמירת ערכים גליקמיים (סוכר) נמוכים בסיום כל ארוחה (סביבות 30)
[האינדקס הגליקמי היא שיטה המדרגת את ההשפעה של המזונות השונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם. האינדקס הגליקמי של כל מזון נמדד ביחס לשני מזונות- לחם לבן=100 או גלוקוז=100. תוצאת החישוב במחשבון מראה את 2 ערכי הייחוס של המזונות השונים, כאשר הקביעה לגבי מזון אם הוא בעל אינדקס נמוך, בינוני או גבוה היא ביחס לגלוקוז]
במילים פשוטות: להוציא מהתפריט כל אוכל מעובד (במאכלים מעובדים יש ערכים גליקמיים גבוהים מאוד)
קמח לבן, סוכר לבן
אין הגבלת כמויות
תתפלאו אבל כשמפנימים את עקרונות השיטה מגלים שיש הרבה מה לאכול, וזה נותן הרגשה מאוד טובה.
[בכל מקרה זה הרבה יותר טוב מספירת קלוריות]
בערך חצי שנה כזו, הגוף משתנה לחלוטין, מתאזן
וגם כשחורגים לא קורה כלום

מי שיצליח למצוא את הספר שלו, זה נהדר.(לי הוא נאבד מזמן ולא השגתי אותו)
בכל מקרה אפשר למצוא המון טבלאות ומחשבונים לחישוב הערכים.

מקוה שהצלחתי להסביר---

 

[עוזרת בפרוג]

פרטים על מיכל פתל יש כאן למשהוא?
טלפון?מקום מפגש בב"ב?
וכן על חלי ממן.

 

[sarigold5]

http://zekal.co.il/index.html
http://www.heli-group.co.il/

 

[EC]

פרטים על מיכל פתל יש כאן למשהוא?
טלפון?מקום מפגש בב"ב?
וכן על חלי ממן.

מיכל פתל מומלץ, דיאטה מאוזנת, כמובן צריך כח רצון כמו בכל דיאטה ואין קיצור דרך
אבל שווה שווה!!
באילו פרטים נוספים את מעוניינת?

 

[טוליפ]

אני שמחה לשמוע שיש עוד מישהי שלא הסתדרה עם דיאטת הלחמניות, חשבתי שזה רק אני. חלי ממן עשיתי לבד, נעזרתי באתר שלה. ירידה מצויינת, תפריט מאוזן וטוב. (לי יש בעיה אחת עם הדיאטה של חלי זה הארוחת ביניים הקטנה בבוקר, אולי יהיה לכם פתרון בשבילי, אני אוכלת ארוחת בוקר לפני שאני יוצאת מהבית ז"א מוקדם, אח"כ ב10 ארוחת ביניים של פרי לבד לא מספקת אותי וגורמת לי להגיע 'מורעבת' לארוחת צהריים)

 

[פסיכודינמי]

איזה תפריט שלה את עושה? של 1200 קלוריות? זה פשוט מעט (זה תפריט שאמור להיות מיועד לאלו שמבנה הגוף שלהן קטן והן רזות מטבען וצורכות מעט אוכל אך לא מאוזנות
) ואין שום סיבה ללכת על התפריט הנמוך הזה שהיא ממליצה לכולם בחום לנסות!... (בשביל תוצאות מהירות... אבל מנסיון, קשה לעמוד בזה לטווח הארוך!) ההמלצה היא לקחת לפחות את תפריט ה1500 קלוריות. כך תראי שזה יותר שפוי יותר משביע ועמיד לאורך זמן... (האמת, לדעתי לאורך זמן זה רק בשילוב קבוצה).