סוף סוף מתחילים לחשוב על דיאטה.....

[תלתלי]

אז אחרי החגים כבר כאן
ואני מאוד ממליצה על הקבוצות של מיכל פתל-אני בדיאטות בערך מגיל 14 ולכל החיים וזו אותה השיטה שעזרה לי תמיד-ולאו דווקא אצל מיכל-
אוכלים נורמלי 6 ארוחות ביום 3+ביניים
לא מנשנשים
עושים כל יום הליכה של חצי שעה לפחות ועדיף שעה!
ויורדים!!!
נכון עולים כשנשברים ועוזבים את הקבוצות
באנה נחשוב שזה עוד משהו שאנו חייבות ביום
ממש כמו ציחצוח שינים ואכילה הליכה לעבודה וכו'...
ממש לקחת את הענין כאורך חיים מחוייב לכל דבר
גם אם זה עולה לנו כסף-גם טיפולי שינים שמזניחים עולים כסף
גם לסרק פאה עולה לנו כסף...
זה שווה
אז הנה התשובה לפותחת האשכול
שמסכנה עוד לא קיבלה אותה רק עצות ודברים לא רלוונטים לשאלתה הספציפית...
אז לכל המבקשות הנה הרשימה
ועדיף להתעדכן במספר הטלפון-0544-651889
כי יש שינויים בקבוצות
בהצלחה לכולנו ובקלות והנאה
חורף בריא
ורק שמחות.
יום א
17.30 צומת פת בית הנוער העיברי רח' הרצוג
19.35 הרנוף מועדון גיל הזהב רח' משקלוב 24
20.00 נווה יעקב בית ספר ברנדט מאיר בלבן 6
21.40 רמות ד' בית ספר בית יעקב החסידי רח' מינץ 45
יום ב'
19.00 בית וגן רח' הפיסגה 3 חדר כושר
20.45 בית שמש רמה א' בית ספר באר מרים רח' נהר הירדן בינת בעלז
19.45 קרית ספר אבני נזר 59 אשכול פיס קומה א'
19.45 גאולה מקור ברוך בית מרים רח' הטורים 23/יהודה המכבי 14
20.45 רמות ב' בית ספר אור תורה סטון בנות רח' צונדק 1
21.30 גבעת שאול השלוחה החרדית נשות חיל רח' קהתי 20 מול קהתי 1 הכניסה משמאל לבנין
יום ג'
בוקר:
9.00 גאולה רח' מלכי ישראל 7 קומה מעל צמצם
9.00 בני ברק בבית בגנו רח' גוטליב 6
אחרי הצהרים
17.00 אשדוד מתס רח' טרפון 2 אזור ז'
19.30 קרית ארבע בית ספר ממ"ד בנות 054.6856055
19.45 רוממה מטרסדוף גן יוני רח' פנים מאירות 5 כניסה א'
19.45 גאולה רח' מלכי ישראל 7 קומה מעל צמצם
21.15 סנהדריה שאול המלך 39
יום רביעי:
בבוקר:
9.00בית הכרם בנין יד שרה רח' הרצל 124
17.45 בית הכרם בנין יד שרה רח' הרצל 124 קומה 8
11.45 ביתר שיא סנטר רח' חיי יצחק 4 חדר כושר
20.00 ביתר בית ספר בית חיה רח' זוויל 10
19.00 אלעד עקיבא 17 מרכז החוגים כניסה מאחורי החנות כלים
21.00 בני ברק שחם 36/1 אזור 07
יום שישי:
8.30 צומת פת בית הנוער העברי רח' הרצוג 105
8.30 רמות א' במעגל של רחלי /מתנ"ס- רח' בובליק 26

 

[KR]

בהצלחה אצל מיכל פתל!
מומלץ מאוד. אני כבר שנה שם. מאוד ניתן ליישום ובריא.

אני חושבת שבגלל הקטע אצלה שאחרי שמגיעים למשקל היעד ניתן להמשיך לבוא בחינם (כמובן רק אם שומרים על ההישג) התוצאות באמת נשמרות אצל רבות מאוד.

אגב, השינוי אצלה הוא לכל בני הבית. את פשוט מתחילה לבשל בריא, מבינה פתאום בכמויות שאדם צריך לאכול. בעלי ירד 20 ק"ג מאז שאני בדיאטה

 

[עוזרת בפרוג]

אז אחרי החגים כבר כאן
ואני מאוד ממליצה על הקבוצות של מיכל פתל-אני בדיאטות בערך מגיל 14 ולכל החיים וזו אותה השיטה שעזרה לי תמיד-ולאו דווקא אצל מיכל-
אוכלים נורמלי 6 ארוחות ביום 3+ביניים
לא מנשנשים
עושים כל יום הליכה של חצי שעה לפחות ועדיף שעה!
ויורדים!!!
נכון עולים כשנשברים ועוזבים את הקבוצות
באנה נחשוב שזה עוד משהו שאנו חייבות ביום
ממש כמו ציחצוח שינים ואכילה הליכה לעבודה וכו'...
ממש לקחת את הענין כאורך חיים מחוייב לכל דבר
גם אם זה עולה לנו כסף-גם טיפולי שינים שמזניחים עולים כסף
גם לסרק פאה עולה לנו כסף...
זה שווה
אז הנה התשובה לפותחת האשכול
שמסכנה עוד לא קיבלה אותה רק עצות ודברים לא רלוונטים לשאלתה הספציפית...
אז לכל המבקשות הנה הרשימה
ועדיף להתעדכן במספר הטלפון-0544-651889
כי יש שינויים בקבוצות
בהצלחה לכולנו ובקלות והנאה
חורף בריא
ורק שמחות.
יום א
17.30 צומת פת בית הנוער העיברי רח' הרצוג
19.35 הרנוף מועדון גיל הזהב רח' משקלוב 24
20.00 נווה יעקב בית ספר ברנדט מאיר בלבן 6
21.40 רמות ד' בית ספר בית יעקב החסידי רח' מינץ 45
יום ב'
19.00 בית וגן רח' הפיסגה 3 חדר כושר
20.45 בית שמש רמה א' בית ספר באר מרים רח' נהר הירדן בינת בעלז
19.45 קרית ספר אבני נזר 59 אשכול פיס קומה א'
19.45 גאולה מקור ברוך בית מרים רח' הטורים 23/יהודה המכבי 14
20.45 רמות ב' בית ספר אור תורה סטון בנות רח' צונדק 1
21.30 גבעת שאול השלוחה החרדית נשות חיל רח' קהתי 20 מול קהתי 1 הכניסה משמאל לבנין
יום ג'
בוקר:
9.00 גאולה רח' מלכי ישראל 7 קומה מעל צמצם
9.00 בני ברק בבית בגנו רח' גוטליב 6
אחרי הצהרים
17.00 אשדוד מתס רח' טרפון 2 אזור ז'
19.30 קרית ארבע בית ספר ממ"ד בנות 054.6856055
19.45 רוממה מטרסדוף גן יוני רח' פנים מאירות 5 כניסה א'
19.45 גאולה רח' מלכי ישראל 7 קומה מעל צמצם
21.15 סנהדריה שאול המלך 39
יום רביעי:
בבוקר:
9.00בית הכרם בנין יד שרה רח' הרצל 124
17.45 בית הכרם בנין יד שרה רח' הרצל 124 קומה 8
11.45 ביתר שיא סנטר רח' חיי יצחק 4 חדר כושר
20.00 ביתר בית ספר בית חיה רח' זוויל 10
19.00 אלעד עקיבא 17 מרכז החוגים כניסה מאחורי החנות כלים
21.00 בני ברק שחם 36/1 אזור 07
יום שישי:
8.30 צומת פת בית הנוער העברי רח' הרצוג 105
8.30 רמות א' במעגל של רחלי /מתנ"ס- רח' בובליק 26

התקשרתי למספר שנתת לי ואכן זה מזכירות.
היא אמרה לי שב"ב לא מעבירה מיכל אלא אחת "אורלי",
משהוא מכיר אותה?

 

[ck]

5 ק"ג בשבוע, מאוד לא הגיוני ולא בריא, אלא אם כן זו הדיאטה הראשונה שאת עושה בחיים שלך, ויש לך עודף משקל++

זו לא הראשונה שאני עושה בחיים שלי, וגם אותה לא עשיתי. זה ירד לבד, בלי לשים לב ובלי מאמץ. רק שמירה על אוכל בריא ולא מתועש.
תקופה מסויימת אכלתי רק לחם שיפון, וזה ממש שינה את חיי. הרגשתי צעירה ועם כוח של יותר מבחורה. לאחר כשנתיים או פחות - נמאס לי לרוץ אחר הלחם שיפון (לזכור להזמין מראש וללכת לקנות כמות גדולה ולהקפיא). מאז ועד היום אני אוכלת רק קמח חיטה מלא. ברגע שאני אוכלת משהו מקמח חיטה לבן - אני מקבלת מיגרנות כאבי בטן והרגשה כבדה. כך שהיחס שלי לאוכל הזה הוא כמו "רעל", ויש תקופות שזה דוחה אותי מאד. כמובן שמידי פעם יש גם נפילות, אבל לא בסדר גודל של הנפילות שעליהם אתן מדברות. אין צורך בממתקים ואוכל בין הארוחות, ובכלל שבעים ורגועים ושמחים הרבה יותר. פשוט זה לא כדאי להפסיק את השיטה - כי היא נותנת כח ומרץ מדהים.
מעניין, שכל התזונה בבית עברה לקמח מלא בגללי. בני הבית טענו שהאוכל שלי יותר טעים. אני עושה מקמח מלא 70% כל מה שעולה בדעתי, לפי המתכונים של הקמח הלבן. מעולם לא טעם מישהו ממשהו שאפיתי ואמר שזה מקמח מלא. לא מאמינים לי שזה קמח מלא וכ"כ טעים. ואמרו זאת אנשים ששונאים לשמוע אפילו את השם, ולא יכולים לסבול את הטעם וכו'. כיום לא דורך אצלי בפתח הבית קמח לבן כבר מספר שנים, וגם לא מרגרינה. איכות החיים שווה את זה.

 

[תמנתי ווב דיזיין]

גם אצלי בבית אין בכלל קמח לבן. רק מלא 70% ואני עושה איתו הכל. אני רגישה מאד לקמח לבן, זה ממש מחלה אותי.
אבל בשבת אני לא מצליחה להתאפק ואוכלת חלה.
במשך השבוע אין קמח לבן.

 

[פלאפונית]

אם כבר מדברים על קמח מלא ...
האם אפשר לעשות בצק של עוגת שמרים מקמח מלא?? (ז''א איך הבצק יוצא ??טעים??)

 

[תמנתי ווב דיזיין]

מה זה בצק של עוגת שמרים? אני מכינה חלות עם קמח מלא
ועם אותו המתכון, אני עושה עוגות שמרים וזה יוצא מדהים.
לא מאמינים לי שזה קמח מלא

 

[פלאפונית]

מה זה בצק של עוגת שמרים? אני מכינה חלות עם קמח מלא
ועם אותו המתכון, אני עושה עוגות שמרים וזה יוצא מדהים.
לא מאמינים לי שזה קמח מלא

אשמח לקבל מתכון של הבצק...
תודה!

 

[שמואל גרינשטיין]

בצק של עוגה שונה מבצק של חלות.
הוא מכיל ביצים, יותר סוכר, יותר מים.
אפשר בהחלט להכין עוגות שמרים מקמח מלא.
יש מתכון מצוין בספר "אפיה בריאה" של אביגיל מייזליק.
אוכל לסרוק אותו מאוחר יותר.

חני

 

[תמנתי ווב דיזיין]

זה המתכון שאני משתמשת בו לעוגת שמרים [וגם לחלות לשבת]:

1 קילו קמח 70% מלא
1 כוס סוכר + 1 כף סוכר
1 כף מלח
2 ביצים
3/4 כוס שמן
2 כפות שמרים [שמרים יבשים של פאקו הכי טובים לדעתי ואני שומרת אותם במקפיא]
בערך 2 כוסות מים, אני בודקת לפי מצב הבצק.

שמים את הקמח ואת כל החומרים היבשים [חוץ מהשמרים] בקערה ומערבבים קצת שהסוכר והמלח לא יהיו ניכרים.
בקערת זכוכית אני שמה את כף הסוכר והשמרים, עם כוס מים פושרים ומשאירה לתסוס במשך כ - 15 דקות. ככה אם השמרים לא טובים, ולא תוססים, זה לא הורס את הבצק.
בזמן שמחכים לשמרים שיתססו, מערבבים את כל הנוזלים [רק חצי מהמים בשלב זה] לתוך הקמח ולשים. מוסיפים את השמרים אחרי תסיסה, וממשיכים ללוש. הבצק ככל שהוא רטוב יותר, כך הוא יוצא יותר אוורירי. לא נורא אם הוא נדבק.
משאירים לתפוח במקום חם מכוסה במגבת במשך כשעתיים כשפעמיים לפחות לשים את הבצק שוב.

אחר כך אני מחלקת ל 6-8 עיגולים.
כל עיגול אני לשה בנפרד.

מורחת קצת שמן ותמצית רום על הבצק, מפזרת שוקולית וסוכר, פצפוצי שוקולד, אגוזים, קצת קינמון ומגלגלת.
מי שרוצה להיות יצירתי במיוחד, אפשר אחרי הגלגול, לחתוך ל 3 צמות, ולקשור כמו צמות של חלות. זה יוצא מאד יפה אם כי קצת קשה לעשות זאת.
מורחים למעלה ביצה ומפזרים שומשום ושמים בתנור כ- 10-12 דקות.

 

[תמנתי ווב דיזיין]

בצק של עוגה שונה מבצק של חלות.
הוא מכיל ביצים, יותר סוכר, יותר מים.
אפשר בהחלט להכין עוגות שמרים מקמח מלא.
יש מתכון מצוין בספר "אפיה בריאה" של אביגיל מייזליק.
אוכל לסרוק אותו מאוחר יותר.

חני

גם חלות מכילות ביצים. לפחות אלה שאני מכינה [ראה מתכון למעלה] ומאחר וכשאני מכינה זה לשבת, אני במילא עושה את הבצק יותר מתוק.

 

[שמואל גרינשטיין]

גם חלות מכילות ביצים. לפחות אלה שאני מכינה [ראה מתכון למעלה] ומאחר וכשאני מכינה זה לשבת, אני במילא עושה את הבצק יותר מתוק.

בחלות שלי אין ביצים.
הביצים גורמות לבצק להיות יותר פירורי. בלי ביצים החלה מקבלת יותר מרקם של לחם. כמו חלה קנויה.

חני

 

[תמנתי ווב דיזיין]

החלות שלי לא נעשות פירוריות. לפחות לא ששמתי לב.
לדעתי זה תלוי מאד בזמן הלישה וכמות המים.

 

[הדס3]

קחו דיאטה זולה ולא קשה:
בבוקר ולפני כל ארוחה 2 כוסות מים.
עוזר פלאים. עם הזמן תגלו שהפחתתם צריכת קלוריות והגוף חיוני. מכירה מישהו שהוריד עם זה 4 ק"ג תוך חודשיים והיד כנראה עוד נטויה.

 

[ח. שושני]

גם חלות מכילות ביצים. לפחות אלה שאני מכינה [ראה מתכון למעלה] ומאחר וכשאני מכינה זה לשבת, אני במילא עושה את הבצק יותר מתוק.

אשמח לקבל מתכון של מייזליק.

 

[כוכב]

אני הלכתי על השיטה של מכון אברהמסון - גמילה מגלוטן ומסוכר.

בהצלחה
חני

הדיאטה הזאת מומלצת לחולי קוליטיס
כשבנוסף אסורים כל הדגנים ועמילן כמו תפו"א, תירס, אורז
אשמח לקבל מתכונים
בשביל מישהו שעושה את הדיאטה
תודה רבה

 

[תמי1]

מישהו שעושה את הדיאטה לשם ירידה במשקל או בעקבות מה שכתבת - קוליטיס?

כי אני אוכלת בדיאטה הרבה דברים שכוללים אורז וגם קצת תפו"א.

 

[שמואל גרינשטיין]

הדיאטה הזאת מומלצת לחולי קוליטיס
כשבנוסף אסורים כל הדגנים ועמילן כמו תפו"א, תירס, אורז
אשמח לקבל מתכונים
בשביל מישהו שעושה את הדיאטה
תודה רבה

זה לא זה. את מתכוונת לדיאטה מהספר "לעצור את מעגל הקסמים" שמיועד לחולי קרוהן וקוליטיס. להם באמת אסור לאכול כל עמילן שהוא, אבל גם אסור להם חלב ומוצריו ועוד דברים, והדיאטה שלהם הרבה יותר מורכבת (בהתחלה לא אוכלים כמעט כלום ולאט לאט מוסיפים וכו') מכירה מקרוב מישהו חולה קרוהן שעשה את הדיאטה כמה שנים והיום ברוך השם חזר לתזונה רגילה.
מה שאני כתבתי - זה התנזרות מגלוטן ולא מעמילן. אני כן אוכלת אורז, תפו"א, תירס וכו'
אם את צריכה מתכונים לנ"ל, גם זה יש לי (ממה שהייתי מכינה לאותו קרוב משפחה הנ"ל)

חני

 

[תמי1]

אני עדיין לא מבינה את ההגיון מאחורי הדיאטה הזו, כשאפשר לאכול בה כ"כ הרבה, כולל שקדים, תמרים, שוקולד ללא סוכר וכו', אבל תכל'ס זה עובד!!

 

[כוכב]

כן, אשמח למתכונים...
תודה