הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #781
נדיר שאשה לא תגיע לכמות הצריכה הרצוייה.
בדרך כלל העבודה היא להוריד בצריכת הפחמימות.
בדרך כלל העבודה היא להוריד בצריכת הפחמימות.
- הוסף לסימניות
- #782
3 וחצי כאלה, הם כמות הפחמימות המומלצת לארוחה שלמה!
רחוק מכלום.
- הוסף לסימניות
- #783
מדובר על סוכרת הריון
בסוכרת הריון כמות הפחמימות מוגבלת כמובן אבל היא הכרחית ואי אפשר לותר עליה
פחמימות הן הכרחיות להתפתחותו של העובר
למה את חושבת שאני לא יודעת מהם כללי התזונה בסוכרת?
מה שאני אומרת זה שברור שהכי טוב שמנת הפחמימות בכל ארוחה תהיה ממזון שעשוי מקמח מלא ובלי סוכרים ותחליפים כלומר לחמית לחם מלא וכו'
וברור שאני לא חושבת שלאכול כל היום מבוקר עד ערב לחם ופיתות גורם לסוכר מאוזן ובריא
וכשאני ממליצה על עוגיות ועוגות ללא סוכר זה כמובן במידה ורק בתוך הארוחות
זה קצת הוצאת דברים מהקשרם
אני לא צריכה לפרט בכל המלצה שלי על מזון לסוכרת
שצריך לאכול את זה בכמות מתאימה בתוך ארוחות קטנות עם הפסקות בינהן וכו' זה ידוע כבר לכולן פה
קצת מתיש שאני אפרט כל פעם את כל הכללים מהתחלה, לא?
- הוסף לסימניות
- #784
אישית אני נאבקת להגיע למעל 100 גרם פחמימות ביום ושהסוכר שלי יהיה מאוזן.
בקושי 2 מאפינס הצלחתי לאכול, השקדים ממש הופכים את זה לכבד ומשביע.
וזה ביחד 12 גרם פחמימות
פחות ממה שמומלץ לארוחת ביניים.
- הוסף לסימניות
- #785
את אמורה להגיע לאזור ה 150 גרם פחמימה ביום.
30 גרם בכל ארוחה
ו15 בכל ארוחת ביניים.
אם את אוכלת 3 ארוחות + 3 ארוחות ביניים יוצא לך 135 גרם.
הדיאטנית שלי ביקשה שאני יאכל חלק ארוחות ביניים עם 20 גרם פחמימה.
- הוסף לסימניות
- #786
אמנם עברו כמה חודשים מההיריון שלי.
אבל נדמה לי שאמרו לי 30 גר' בארוחה
- הוסף לסימניות
- #787
כמו שכתבתי זה יוצא 6 גרם פחמימות למאפינס אחד!
כמות פחמימות לארוחה היא 30
לארוחת ביניים היא 15.
אז זה מעולה, אפילו קצת מידי.
- הוסף לסימניות
- #788
זה נשמע משביע מאוד, לא נראה לי שמישהי מסוגלת לאכול 3.5 יחידות מאפינס בארוחה
במיוחד שחשוב לשלב בארוחה גם ירקות וחלבונים שמשביעים גם הם
אם היה אפשר לאכול רק פחמימות אכן זו בעיה
לכן חשוב לשלב את כל אבות המזון שהארוחה תשביע למרות שכמות הפחמימות קטנה
אבל העיקר הוא שגם הנפש תשבע ואם צריך גם עוגיה טעימה אפשר לאכול בארוחה 2 עוגיות שזה מנת פחמימה של 15 גרם
וכמובן לשלב חלבונים וירקות כדי לשבוע בלי לחרוג מכמות הפחמימות המומלצת
זו החכמה
- הוסף לסימניות
- #789
תלוי בן אדם.
לי עדיף לאכול אורז/לחם בארוחה, ולא להשמיט את זה בעבור 2 עוגיות ללא סוכר שבעיני ממש לא טעימות.
הכוונה העיקרית בהודעות שלי היתה להבהיר להרבה שטועים לחשוב ששוקולד/עוגות ללא סוכר אינם בעייתיים בסכרת, אז זהו שהם בעייתיים כמו כל פחמימה אחרת.
המילים 'ללא סוכר ' עושות איזושהי הטעייה בעניין. מכירה אנשים שמטעמי דיאטת הרזייה או סכרת אוכלים חופשי וופלים ושוקולד ללא סוכר, בעוד שהקלוריות והפחמימות שתיהם גבוהים מאוד במוצרים אלו.
- הוסף לסימניות
- #790
מה זה גרנולה בריאה? איפה אפשר לקנות/מתכון שאפשר להכין?
- הוסף לסימניות
- #791
הכנתי. תודה רבה!!
- הוסף לסימניות
- #792
כל אחד וטעמו, לי זה משעמם לאכול רק אורז ולחם חסר לי מתוק
יש גם עוגיות מוצלחות בלי סוכר צריך לחפש טוב
וקשה לי להאמין שאישה עם סוכרת הריון- שקיבלה הנחיה מסודרת מדיאטנית
חושבת שאפשר לאכול כל היום שוקולד ועוגיות ללא סוכר
אבל אולי זה קיים...
- הוסף לסימניות
- #794
- הוסף לסימניות
- #795
את יודעת אולי להסביר לי את ההגיון בזה?
- הוסף לסימניות
- #796
ברור
כל הבעיה בסוכר בצום, זה שהכבד מפריש סוכר והסוכר מתחיל להעלות.
צריך לקום לעשות בדיקת סוכר ומיד לאכול משהו כדי לתת לגוף סוכר לפרק ושיפסיק להפריש מעצמו
- הוסף לסימניות
- #797
אני מבינה, לא אמרו לי את זה...
וזה מעניין, כי את הבדיקת דם לסוכר, לא אומרים לעשות ישר כשקמים
- הוסף לסימניות
- #798
מי מדריך אותך לגבי הסוכרת?
כי זה נראה שאין לך בכלל מידע על זה וחבל
רמת סוכר לא מאוזנת מזיקה לעובר
תפני לייעוץ של אחות ליווי סוכרת ודיאטנית בהקדם
- הוסף לסימניות
- #799
עוד לא מאובחן לי, אני עדיין לא בשלב של העמסת סוכר
התחלתי לבדוק בצום מידי פעם כדי לדעת אם מתחילה להתפתח סכרת,
אחרי הריון קודם עם סכרת גבולית שעבר ממנו כבר די הרבה זמן, לא זוכרת הכל...
- הוסף לסימניות
- #800
אם נראה לך שהסוכר לא מאוזן אל תחכי לשבוע בו עושים העמסת סוכר
הייתי מתייעצת עם הרופא
מכירה הרבה שאובחנו עם סוכרת כבר בשבועות הראשונים של ההריון
בד"כ מחכים לשבוע מתקדם
כי בהתחלה מצב הסוכר בסדר והתנגודת לאינסולין מתגברת וצצה רק בשבועות מתקדמים
אבל אם כבר בהתחלה יש בעיות אפשר לאבחן ולשמור
