דרוש מידע צום גדליה- רעיונות למה מכינים בסוף הצום

[באתי לחלום]

רעיונות פרקטיים לסוף הצום

 

[שלומי12]

פוקצ'ות.
מרק.
ירקות מאודים.
ביצים ותפו"ח.
ואיש לפי תאבונו וכרסו.

 

[שלג קל]

ארוחת ערב?

 

[אפרת#]

שניצל וציפס

 

[שלומי12]

שניצל וציפס

והרבה אומץ להכניס את זה על בטן ריקה..

 

[זמני בעולם]

כאן, וגם כאן, ואפילו כאן
ובעוד המון מקומות

 

[אפרת#]

והרבה אומץ להכניס את זה על בטן ריקה..

לי אישית יש הרבה אומץ

 

[שלומי12]

לי אישית יש הרבה אומץ

עדיף להשאיר את האומץ לדברים יותר חשובים...
ציפס ושניצל בצאת הצום, זה לא בדיוק הדבר המועיל..

 

[יש תקווה!]

שלבי אכילה אחר הצום
נתחיל עם כוס מים
לאחריה קפה.
ולאחריה
כולם מלאים
מחכים שעה או יותר
לבריאים: סלטים ו...סלטים.
לבריאים פחות: מאפים, פיצה, מלוואח.
ואם אתם רוצים אוכל נורמלי אז פשוט תשאלו מישהו אחר.
בהצלחה!

 

[באתי לחלום]

אין כח לבשרי אחרי יומיים חג
משהו קליל

 

[שלומי12]

שלבי אכילה אחר הצום
נתחיל אם כוס מים
לאחריה קפה.
ולאחריה
כולם מלאים
מחכים שעה או יותר
לבריאים: סלטים ו...סלטים.
לבריאים פחות: מאפים, פיצה, מלוואח.
ואם אתם רוצים אוכל נורמלי אז פשוט תשאלו מישהו אחר.
בהצלחה!

מתחילים עם כוס מים אם אין עדיפות להתחיל בקפה..
מלוואח בצאת הצום זה לא סכנת נפשות?

 

[יש תקווה!]

מלוואח בצאת הצום זה לא סכנת נפשות?

אם אוכלים את זה בסוף הצום אז רק כמה שעות לאחר מכן.
זה בכללי מאד לא בריא.

 

[אחד משלנו]

דבר ראשון אחרי צום מומלץ לשתות כוס מים לחכות כמה דקות
ואז לאכול משהו קליל הכי חשוב זה ללעוס טוב את האוכל כך שהעיכול יהיה יותר קל
וכן חשוב לא להעמיס על תפקוד הקיבה עם אוכל שומני ומכביד
וכן חשוב לאכול דברים שטובים לעיכול כדוגמת ירקות וכו
וכן דברים שכוללים סיבים תזונתיים
ואחד הדברים הכי חשובים זה לא לאכול ולשתות יחד
אלא לעשות הפסקה ביניהם
דבר נוסף מאוד חשוב לנסות להחזיר לגוף את כמות הנוזלים שנחסרה לנו במהלך הצום
לא שנצליח את כולו כי במהלך היום יום השתייה מתפרסת על מהלך היום כולו
אבל כן חשוב מאוד לנסות לשתות ברגיעה כמה שניתן ולחלק את זה על כמות של זמן ולא ביחד

 

[הצ'ייסר]

דבר ראשון אחרי צום מומלץ לשתות כוס מים לחכות כמה דקות

דבר ראשון קפה! זה החלק הכי קשה בצום, וברגע ששותים קפה - כאילו לא צמנו! (איך אני מחכה כבר...)

 

[We want moshiach now]

וכן חשוב לאכול דברים שטובים לעיכול כדוגמת ירקות וכו

ירקות לא מעייפים את מערכת העיכול?

 

[סמליל]

דבר ראשון קפה! זה החלק הכי קשה בצום, וברגע ששותים קפה - כאילו לא צמנו! (איך אני מחכה כבר...)

בול!

 

[שלומי12]

ירקות לא מעייפים את מערכת העיכול?

לא. ירקות מסייעים למערכת העיכול.
בפרט בירקות שיש סיבים תזונתיים כמו סלק או גזר.

 

[צלמת סופר מקצועית]

איך אומרים אצלינו?
זה מסוכן לשבור את הצום מיד - תחכה שעה ואז תשבור את הצום

 

[אחד משלנו]

הכי חשוב זה מים מיד בצאת הצום
אחר כך קפה
קפה מיד לא מומלץ
חשוב לתת לגוף את מנת הפתיחה של הנוזלים בצורה מבוקרת ולא איזה משקה לרוב רותח עם כמות סוכרים וקפאין גבוהה

 

[הצ'ייסר]

הכי חשוב זה מים מיד בצאת הצום
אחר כך קפה
קפה מיד לא מומלץ
חשוב לתת לגוף את מנת הפתיחה של הנוזלים בצורה מבוקרת ולא איזה משקה לרוב רותח עם כמות סוכרים וקפאין גבוהה

איך אפשר לחכות עם הקפה???