קורונה קורונה 5

[מהודר!]

הבריאות שלכם.

?!?
מה פתאום!
את הבריאות של כולם!
ממש דין של רודף!!!

 

[avi media]

מקור

קורונה וירוס - איך להכין את הגוף להתמודדות אפשרית? - חלק א׳

מה אפשר לעשות כדי לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים? | מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

www.rambam-medicine.org.il

קורונה וירוס – חלק א'

מה אפשר לעשות כדי לחזק את הגוף ולעבור את מגפת הקורונה בשלום?

מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

הגיעו אלינו אינסוף בקשות שאכתוב על הקורונה, כולל המלצות לתוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון בכלל ולהתגוננות בפני וירוסים בפרט.
אז הפשלתי שרוולים, צללתי למחקרים והנה המאמר על קורונה וירוס - חלק א'.

לפני שאתחיל, חשוב לומר שהבהלה מהקורונה והפאניקה סביב העניין מחלישים את מערכת החיסון ובוודאי לא מסייעים לגוף להתמודד עם הוירוס אם וכאשר נחשף אליו.
מנתונים שהגיעו מכל העולם, כבר ברור שברוב רובם של המקרים מדובר במחלה קלה, כמו רוב המחלות הויראליות.
היא מסוכנת בעיקר לאנשים מבוגרים (גילאי 70-80 ומעלה) עם מחלות רקע, כגון אי ספיקת לב, מחלות ריאה, תרופות המחלישות את מערכת החיסון, במהלך טיפולי כימותרפיה וכו'.
אסור כמובן לזלזל ויש להקפיד על הנחיות משרד הבריאות, אבל חשוב לא פחות להבין, שלרובנו אין באמת ממה להלחץ, גם אם נחשף לוירוס.

אקדים ואומר עוד, שבעולם מתרחש כעת אחד הניסויים המרתקים שהיו אי פעם.
בכל מדינות העולם ובמיוחד בישראל נוקטים צעדים נוקשים מאוד, מסתגרים, אוסרים על התקהלויות, סוגרים נמלי תעופה, משביתים את כל תרבות הפנאי והבילוי, סוגרים בתי ספר, אוניברסיטאות, גני ילדים ומעונות ועוד.
הכניסו לסוג של בידוד את כל האוכולוסיה.
ההגיון ברור - לעשות כל מה שאפשר על מנת לעצור את התפשטות וירוס הקורונה. המחיר הוא נזק כבד מאוד לכלכלה.
כלכלה זה מושג אמורפי.
מאחורי המושג הזה עומדים מיליונים, שצריכים להביא פרנסה לילדים שלהם ופרנסתם נפגעת עד כדי חלילה קריסה ופשיטת רגל.
אובדן הפרנסה גורם לסטרס, מתח, חרדות, דכאון וגם הוא עלול לפגוע קשות בבריאות של אנשים רבים.

לעומת זאת, באנגליה החליטו לא לעצור את החיים ולגרום לנזק כבד לכלכלה, אלא להכניס לבידוד רק אנשים מעל גיל 70 ואת אלו שיש להם מערכת חיסון חלשה.
הבריטים אומרים שממילא הסיכוי לבלום את התפשטות הוירוס קטנה וממילא רוב האנשים יחלו במחלה קלה מאוד ואין הגיון לשיטתם להרוס כלכלה של מדינה שלמה, כדי להגן על הקשישים ואלו שנמצאים בסיכון.
הם ראו לנכון לבודד רק את מי שבסיכון ולא את 97% האחרים.
הם גם טוענים שאלו שיחלו יהיו מחוסנים טבעית נגד הוירוס, מה שיקנה עמידות לוירוס בהתפרצויות נוספות שעלולות לבוא. מדינות אחרות, אומרים הבריטים יצטרכו לעצור שוב את החיים בכל התפרצות (ולשלם מחיר כלכלי ובריאותי כבד) ואילו אנחנו נהיה כבר מוגנים.
האם אכן הדבקות במחלה מביאה לידי התחסנות טבעית לכל החיים? עוד לא ידוע.

הבריטים גם אומרים "הרי אפשר כל חורף לסגור את כל המדינה. זה וודאי ימנע חלק ממקרי ההידבקות בשפעת העונתית ויציל חיים. ולמרות זאת אף מדינה לא עושה זאת. כלומר כל מדינה ביודעין, מחליטה להמשיך את החיים כרגיל כל חורף, בידיעה ברורה שיהיו אנשים שעקב כך ידבקו בשפעת וחלקם ימותו מהמחלה".
מדוע יש לקבל החלטה שונה לגבי הקורונה? הם שואלים.
אם כבר, הרי שיש לבודד את מי שנמצא בסיכון ולא לגרום לנזק אנוש לחברה ולכלכלה על ידי בידוד כל האוכלוסיה.
גם בגישה זו יש הגיון.

האם באנגליה ימותו מאות אלפים בעקבות ההחלטה הזו, בעוד בשאר העולם יעצרו את המגפה וימנעו מקרי תמותה?
או אולי בזכות ההנחיה לבידוד רק לאלו שבסיכון, אנגליה תהיה המדינה היחידה שכלכלתה לא נפגעת וממילא מספר המתים בסופו של דבר יהיה זהה בכל מדינה?
ואולי אנגליה תהיה המדינה היחידה המחוסנת נגד הוירוס?
ללא ספק אחד הניסויים המרתקים על אוכלוסיית העולם מתרחש לנגד עיננו.
האם אנגליה מתנהגת באומץ או בטפשות? אף אחד לא יודע.
בכל גישה יש הגיון ואפשר להבין את המנהיגים שנקטו כך או אחרת.
ימים יגידו איזו גישה צדקה.

וכעת אלינו - מה אנחנו יכולים לעשות כדי להכין את הגוף שלנו למצב בו נחשף לוירוס הקורונה?
כדי לענות על השאלה מה אפשר לעשות כדי לחזק את הגוף ולהכינו להתמודדות אפשרית עם וירוס הקורונה, צריך להבין איך הגוף מתמודד ומחסל וירוסים.
וירוס הוא ישות (לא יצור חי) שאין לו יכולת עצמית לשכפול והתרבות.
על מנת לשכפל את עצמו, הוא חייב לחדור אל תא חי כלשהו ולנצל את האנזימים שיש בתא על מנת לשכפל את עצמו.

כיצד הגוף נלחם בוירוסים?
מערכת החיסון שלנו היא כמו צבא.
וכמו שבצבא יש חילות שונים, עם יכולות שונות, כגון חיל האוויר, חיל הים, שריון, חיל רגלים, צנחנים ועוד, כך גם במערכת החיסון.
היא מורכבת מסוגי תאים רבים, כאשר לכל תא יש יכולות ותפקידים שונים וכמו בצבא - הם גם פועלים בסנכרון ותיאום.
הסיירת של מערכת החיסון הם תאים שנקראים תאי NK. ראשי תיבות של Natural Killer.
אחד התפקידים שלהם הוא חיסול וירוסים.

כיצד תאי NK מחסלים וירוסים?
מסתבר שכאשר וירוס פולש לתא, התא מרגיש זאת ומוציא חלבונים מיוחדים אל מעטפת התא, שיסמנו כביכול למערכת החיסון שפלשו אליו.
התא בעצם "מזמין" את תאי מערכת החיסון שיחסלו אותו יחד עם הוירוס שפלש.
התא הנגוע בעצם "מתנדב" שיחסלו אותו למען שמירה על כל הגוף כולו ואף קורא "ליחידת החיסול" לבוא ולבצע את המשימה.

תאי NK הם התאים שמסיירים בכל הגוף ומחפשים תאים מקוריים שלנו, שנגועים בוירוסים ומחסלים אותם יחד עם הוירוס.
הם מזהים תא נגוע בוירוס, נצמדים אליו ומשחררים חלבון בשם Perforin. חלבון זה "מחורר" את מעטפת התא הנגוע ובעצם יוצר בו חור. תא שנוצר בו חור, מת מיידית.
זהו רק מנגנון אחד בו תאי הNK- פועלים. הם פועלים גם במנגנונים נוספים.

המסתורין סביב תאיNK :
תאי NK נמצאים במחקר אינטנסיבי מאוד בעשורים האחרונים וזאת עקב העובדה שהם לא רק מחסלים תאים הנגועים בוירוסים, אלא גם מחסלים תאים מקוריים שלנו שעברו התמרה לתאים סרטניים.
ובכלל, מחקרים חדשים טוענים שיש להם פעילות גם נגד חיידקים ואף כנגד פטריות [3].

תאי NK מיוצרים בעיקר במח העצם, אך כנראה גם בבלוטות לימפה, בתימוס, בטחול ובשקדים.
רב הנסתר על הגלוי בכל הקשור לתאים אלו.
מחקרים אחרונים טוענים שיש לתאים אלו גם זיכרון.
מחקרים מראים שאנשים שיש להם כמות קטנה של תאי NK חשופים הרבה יותר למחלות ויראליות ומתים בגיל צעיר יותר לעומת אנשים עם כמות רבה יותר של תאי NK.

גם הסיכון למחלות ממאירות הינו גדול יותר באנשים עם כמות קטנה של תאים אלו [1].
אנשים עם מחסור יחסי בתאי NK חשופים יותר גם לוירוס ההרפס וכאשר מערכת החיסון נחלשת עוד יותר (עקב מתח נפשי למשל) המחלה מתפרצת [2].

חוקרים מעלים את ההשערה שתאי NK נכנסים לפעילות שלושה ימים לאחר ההדבקה בנגיף, אבל אין הוכחה חד משמעית שאכן זה פרק השיהוי מההדבקה ועד התחלת פעילותם.
סביר להניח שהם פעילים מייד לאחר שנחשפנו לוירוס ויש כבר מספר תאי גוף שהוירוס חדר אליהם, אבל שההתרבות שלהם לכמות גדולה יותר, מתרחשת רק לאחר שלושה ימים לאחר ההדבקה.
תאיNK הראו פעילות גם נגד וירוסים התוקפים את מערכת הנשימה והריאות כגון RSV ווירוסי השפעת השונים [4].

כך שגם כנגד וירוס הקורונה, תאים אלו כנראה נמצאים בחזית המאבק.
תאי NK הם היחידה המרכזית של מערכת החיסון כנגד וירוסים.

איך אפשר לשפר את פעילותם של תאי NK?
אחרי שהבנו מי הם הלוחמים בחזית כנגד וירוסים, כעת נתחיל לסקור את הפעולות שאפשר לעשות על מנת לשפר את תפקודם.
במחקר שפורסם ב-2018, חוקרים מטיוואן בדקו את רמת תאי ה-NK בדמם של פקחים של "החברה להגנת הטבע בטייוואן" שעובדים ביערות, לעומת עובדים שנמצאים במשרדים בעיר הבירה.
כמו כן, הם לקחו מתנדבים לטיול בין חמישה ימים ביערות של טיוואן [5].
התברר, שלפקחים שעובדים ביערות היתה כמות תאי NK רבה יותר וגם פעילות רבה יותר לעומת עובדי המשרד.
מה שהפתיע הוא שגם פעילותם של תאי NK בקרב אלו שרק יצאו לטיול בין חמישה ימים ביערות, גדל משמעותית לעומת מצבם לפני היציאה לטיול ביערות.

חוקרים מיפן סבורים שחומרים שפולטים העצים, הם אלו שאחראים להשפעה על תאי NK.
הם המציאו את המושג שנקרא Forest medicine.
היפנים גם בדקו זאת על חולי סרטן וראו תוצאות טובות יותר בקרב חולים שיצאו לטייל ביערות.

אז הנה המלצה מספר אחת:
צאו ליערות כמה שיותר!

מסתבר שגם פעילות גופנית משפרת את התפקוד של תאי NK [6].
אך פעילות גופנית מוגזמת מאוד, כגון ריצת מרתון דווקא מקטינה את פעילותם וחושפת את הגוף למחלות ויראליות (רצי מרתון רבים מדווחים על מחלה ויראלית ימים ספורים לאחר ריצת מרתון וזו תופעה ידועה בקרב רצי מרתון).
אז בצעו פעילות גופנית בצורה סדירה וקבועה וכמובן שלאור ההמלצה הקודמת הכי טוב לבצע את הפעילות הגופנית ביער!
וכנראה שלא מומלץ לרוץ מרתון בתקופה הקרובה.

תוך כמה זמן משתפר תפקוד תאי NK?
האם צריך להתאמן חודשים רבים כדי לקבל את האפקט הזה?
לא.
מסתבר שאפילו אימון אחד בעצימות בינונית, שיפר משמעותית את תפקוד מערכת החיסון, כולל פעילותם של תאי NK [7].
גם במחקר הזה, החוקרים מצאו שאימון אחד ממושך וקשה פגע בתפקודה של מערכת החיסון.
החוקרים חושבים שפעילות גופנית נוגדת דלקת, משמרת את המסה של בלוטת התימוס ודואגת "לרענון" של תאים זקנים וחלשים בתאים בריאים וחזקים.
אז כבר אימון אחד איכותי יחזק את מערכת החיסון שלכם!
אבל כדי לשמר את האפקט הזה, יש לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה.

כיצד צום משפיע על פעילות תאי NK?
חוקרים מאוניברסיטת הירושימה ביפן מצאו שעכברים שהיו בצום מים, הראו פעילות תאי NK רבה יותר לעומת עכברים שלא היו בצום [8].
גם במחקר נוסף ביפן מצאו החוקרים שתאים לבנים מסויימים של מערכת החיסון יורדים כתגובה לצום, אך דווקא רמת תאי NK עולה כתגובה לצום! [9].
אז כמובן שאין לצום על מנת למנוע את מחלת הקורונה, אבל אם חלילה נדבקתם, כנראה ש-24-36 שעות של צום מים, ישפרו את תגובת הגוף לנגיף הקורונה ויביאו להחלמה מהירה יותר.
באופן טבעי, כאשר יש מחלה ויראלית, אין תיאבון וחשוב לא לנסות לגרום לחולה לאכול בכוח. הגוף שלנו יודע מה טוב לו.
כמובן, שיש לשקול כל מקרה לגופו ואדם שגם כך נמצא בתת משקל או ילד קטן וכו', יש לנהוג בזהירות.

איך עוד לשפר את יכולת ההתמודדות שלי עם וירוס הקורונה?
במחקר של חוקרים מאוניברסיטת מיאמי בפלורידה [10], החוקרים מצאו שעיסוי יומי הביא לרמות מופחתות של קורטיזול (הורמון הסטרס), רמות חרדה מופחתות, רמת רגיעה גבוהה יותר וכן רמה גבוהה יותר של תאי NK.


הקשר בין תאי NK לחסרים תזונתיים:
מחקר מעניין בדק את הקשר בין רמות ויטמינים ומינרלים בדם לבין רמת תאי NK בקרב אנשים בריאים ומוזנים היטב מעל גיל 90 [11].
החוקרים בדקו מגוון של מינרלים וויטמינים אך מצאו קשר רק לכמה בודדים:
רמות נמוכות של אבץ, סלניום, קו אנזים Q10 וויטמין E נמצאו בהתאמה לרמה נמוכה של תאי NK בדם.
אני בדיעה שאם אפשר לקבל מרכיב תזונתי ממזון שלם, הרי שזה תמיד עדיף על פני לקיחת אותו מרכיב בצורה מבודדת כתוסף.
לא תמיד זה אפשרי, אבל היכן שכן – זה עדיף.

סלניום יש בשפע באגוזי ברזיל. 1-2 אגוזי ברזיל ביום יספקו לכם את כל כמות הסלניום הדרושה לכם ואף יותר מכך.
אבץ גם הוא נמצא בשפע במאכלים רבים. חשוב להקפיד לאכול רק דגנים מלאים, שמכילים מאות אחוזים יותר של אבץ. אבץ נמצא בכמות רבה גם בבשר בקר, גרעיני דלעת, גרעיני שומשום שלמים (טחינה מלאה), חלמון הביצה וגם בבוטנים (למרות שהם לא ממש מומלצים).
מקור נוסף מרוכז לאבץ הם שמרי בירה. ניתן לקחת כפית עד שתיים ביום.

ויטמין E נמצא בנבט חיטה, שקדים, אגוזים ואבוקדו.
כדאי להיזהר מתוספי ויטמין E.
יש לו מספר נגזרות ולא בכל תוסף יש את כל הנגזרות ומספר מחקרים מצאו שתוספי ויטמין E הגדילו סיכון למחלות לב (רק כתוסף, לא כאשר נלקח מהמזון).
ככל הנראה בגלל תכולה של נגזרת אחת בלבד של ויטמין זה, אבל דרושים מחקרים נוספים. עד שיהיו כאלה, עדיף להיזהר מתוספי ויטמין E.
פשוט צריך להקפיד לאכול מזון טבעי ולא מזון מעובד ותעשייתי, להקפיד על לעיסה טובה (שגם היא משפרת ספיגה) ולא למלא את הקיבה (קיבה מלאה פוגעת ביכולת הספיגה).

קו אנזים Q10 נמצא בהתאמה לרמה נמוכה של תאי NK רק בנשים.
זהו חומר שנמצא בריכוזים נמוכים מאוד במזונות ואותו צריך לקחת כתוסף.
מינון מומלץ של קו אנזים Q10 הינו 100 מ"ג ליום מסוג יובקווינון (למאמר על קו אנזים Q10 - חלק א' שמסביר לעומק על פעילותה של מולקולה זו לחצו כאן, מאמר ההמשך יצא בקרוב).

תבלינים:
במחקר מעבדה נמצא שפלפל שחור והל שיפרו את תפקודם של תאיNK [12].
חוקרים שרצו לבדוק את האפקט האנטי-סרטני של כורכומין מצאו שהוא שיפר את תפקודם של תאי NK
[13]. כזכור, תאי NK פעילים לא רק נגד תאי סרטן, אלא גם כנגד תאים הנגועים בוירוסים.
יתכן וכדאי לשקול תוסף כורכומין איכותי.

פטריות מרפא:
פטריות מרפא מכילות מולקולות הנקראות בטא-גלוקנים.
בטא גלוקנים נמצאו [17] כמגבירים פעילות של תאי NK
במחקר מ-2014 חוקרים מצאו שהשילוב של תמציות פטריות המרפא מיטאקי ושיטאקי היו העוצמתיות ביותר ביצירת אפקט זה [18].
במחקר הזה, החוקרים מצאו שהשילוב הנ"ל היה אף יעיל יותר מהתוצאה של התוסף AHCC (מיצוי מיוחד ופטנטי של שיטאקי שנמצא כמעלה את כמותם ופעילותם של תאי NK).

כבר לפני מספר שנים, כאשר נחשפתי לעוצמה של פטריות מרפא, ייצרנו תוסף בשם - Power Mushroom שמכיל שילוב של תמציות ריישי, מיטאקי ושיטאקי, כאשר לאחרונה הצלחנו להשיג במאמץ רב גם מיצוי של פטריית ריישי עם 30% פוליסכרידים (בחלק ניכר מהתוספים הנמכרים בשוק, ריכוז הפוליסכרידים במיצוי הינו 10% בלבד), כך שכעת התוסף מכיל חומרים פעילים בריכוזים גבוהים עוד יותר מאשר היה קודם לכן.

צמחי מרפא:
יש הרבה מאוד צמחי מרפא וסביר להניח שלרבים מהם יש השפעה על פעילותם של תאי NK.
אביא כעת מידע על שניים מהצמחים העוצמתיים ביותר וגם מהמוכרים ביותר.
האסטרגלוס, צמח מרפא סיני הוא הראשון.
יש עליו מאות רבות של מחקרים.
המחקר האחרון שבדק את השפעתו על תאי NK, פורסם ב- 2019 [14].
החוקרים מצאו ש- Astragaloside 3, אחד החומרים הפעילים בצמח האסטרגלוס, מגדיל את פעילותם של תת סוג של תאי NK ומשפר את היכולת שלהם לחדור לרקמות שאליהם הם נדרשים להגיע (תאי סרטן / תאים שנגועים בוירוס).
גם סקירת מחקרים מ 2016 על צמח האסטרגלוס מציינת את השפעתו על פעילות מערכת החיסון [15].

הצמח השני, הוא צמח מרפא הודי - האשווגנדה.
גם עליו אפשר (וראוי) לכתוב מאמר שלם אם לא יותר. כמו האסטרגלוס, יש לו השפעה על מספר רב של מערכות, במספר מנגנונים.
גם הוא אחד הצמחים הנחקרים ביותר וגם עליו יש מאות רבות של מחקרים שמצאו תועלת ושיפור במדדים רבים. הצמח נחשב לאדפטוגן (מסייע לגוף להסתגל למצבי קיצון), הוא נוגד דלקת, משפר זרימת דם ועוד ועוד.
נביא מחקר אחד, קטן אמנם [16], אבל על בני אדם (ולא צלחות מעבדה). במחקר נמצא שאשווגנדה הגדילה את כמותם של תת סוג של תאי NK בדמם של הנבדקים שצרכו תמצית אשווגנדה.


כמעט סיכום:
מהם האמצעים שראינו עד כה, היכולים לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים?

1. שהייה ביערות.
2. פעילות גופנית קבועה וסדירה (אך לא ריצות מרתון).
3. עיסוי על בסיס יומיומי.
4. כאשר מתחילה חלילה מחלה – לשקול צום מים ל 24-36 שעות.
5. צריכה של מזון טבעי ושלם בלבד, כדי להבטיח אספקה נאותה של מינרלים וויטמינים.
6. 1-2 אגוזי ברזיל ביום, על מנת להבטיח רמה תקינה של סלניום.
7. לשקול לצרוך נבט חיטה/שמרי בירה כמקור מרוכז לאבץ וויטמין E. לא חובה. אם התזונה מגוונת ומכילה גם שקדים, אגוזים וכו' לא בהכרח צריך מזונות אלו.
8. לתבל עם פלפל שחור, הל וכורכום.
9. לשקול תוסף איכותי של כורכומין.
10. תוסף פטריות מרפא עם אחוז גבוה של פוליסכרידים (כגון Power Mushroom)

לדעתי, לאחר קריאה של עשרות מחקרים על המיצויים של פטריות אלו, אחד התוספים האיכותיים לחיזוק מערכת החיסון בכלל ושיפור תפקוד תאי NK בפרט, הוא ה-Power Mushroom
למעוניינים, המינון המומלץ למבוגרים הינו 4 קפסולות ליום (2 בוקר ו 2 ערב, אל ניתן לקחת גם בפעם אחת)
לילדים מגיל 1 עד גיל 5: קפסולה אחת (ניתן לפתוח את תכולתה ולהוסיף למיץ/שייק וכו').
ילדים בגילאי 5-14: 2 קפסולות ליום.
מטעמי זהירות, למושתלי איברים אין לצרוך תוספי פטריות מרפא.

מבחינת תוספי תזונה, ה-Power Mushroom הוא ההמלצה המרכזית שלי.

מה עוד אפשר לעשות כדי לחזק את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים?
הרבה מאוד דברים אך קצרה היריעה מלפרט את כולם במאמר אחד.
יש גם לא מעט דברים שפוגעים בתפקוד תאי NK. וגם עליהם ראוי לכתוב.
במאמרים הבאים נרחיב עוד על הנושא החשוב הזה.

לסיום, אתן עוד המלצה אחת שיכולה לשנות את כל התמונה:
אני ממליץ שיהיה בבית גם תוסף שנקרא פורטיום אורגנו.
הוא מכיל מיצוי פטנטי של רוזמרין שלו תכונות אנטי-ויראליות עוצמתיות.
התוסף מכיל ריכוז גבוה במיוחד (6%) של קרנזול - החומר הפעיל המרכזי ברוזמרין.
ברגע שמרגישים שמתחילה מחלה, שיעול, הצטננות, נזלת וכו', כדאי לקחת 3-4 הזלפות, 3 פעמים ביום. (לילדים מגיל 1 – הזלפה אחת, שלוש פעמים ביום).
אנשים עם מערכת חיסון חלשה, שלא ישנים טוב, שנמצאים במתח גדול, עם מחלות ריאה, אי ספיקת לב, במהלך טיפולים כימותרפיים, סכרת לא מאוזנת וכו', כדאי לצרוך אותו גם כמניעה (1-2 הזלפות, פעמיים ביום).

מכיוון שרבים מספור שאלו וביקשו לדעת איזה תוספי תזונה מומלצים לחיזוק בכלל ווירוס הקורונה בפרט, אז להלן ההמלצות שלי לתוספי תזונה, מדורגים על פי סדר חשיבות (לדעתי. זה לא ממש מתמטיקה):

1. Power Mushroom
2. פורטיום אורגנו - תמצית רוזמרין פוטנטית בעלת ריכוז גבוה במיוחד של קרנזול, על בסיס שמן זרעי מרווהה מרושתת + מעט שמן אורגנו.
3. Winter protec - פורמולה של צמחי מרפא בעלי תכונות אנטי-ויראליות ומחזקות את מערכת החיסון. הפורמולה מופקת מהתמציות המורכזות של הצמחים ומכילה בין היתר תמצית של אסטרגלוס ואשווגנדה.
4. Full Spectrum Curcumin – מיצוי נוזלי של שורש כורכום + תמצית כורכומין 95%, כך שהתוסף מכיל את מגוון החומרים הפעילים שיש בכורכום יחד עם ריכוז גבוה של הכורכומין.
5. קו אנזים Q10 + שום שחור. חוסר בקו אנזים Q10 נפוץ מאוד באוכלוסיה וחוסר בו קשור בין היתר לרמה נמוכה של תאי NK (בנשים). בתוסף שלנו הוספנו תמצית של שום שחור מותסס שמכיל נוגדי חימצון עוצמתיים, המסייעים בין היתר גם לשיפור בפרופיל השומנים, איזון לחץ הדם ועוד.
6. AHCC (יש לו מספר מנגנונים בהם הוא פעיל, לא רק שיפור תפקוד תאי NK)
7. שמן זרעי מרווה מרושתת (כפית/4 קפסולות ליום). גם בו יש מספר חומרים ייחודיים בעלי פעילות אנטי-ויראלית. הוא המקור היציב ביותר שהתגלה עד היום בטבע לאומגה 3. השמן מכיל 50% חומצות שומן מסוג אומגה 3.

אם צריך לבחור, שלושת התוספים הראשונים הם בעיני החשובים ביותר.
את כל התוספים הנ"ל ניתן למצוא בחנות שלנו.

והכי חשוב, לא לדאוג ולהיות בשמחה!
שמחה ללא ספק משפרת את תפקוד תאי NK.
דאגות, חרדות ופחדים וודאי פוגעים בתפקודם.
השמחה היא הכלי העוצמתי ביותר לחיזוק מערכת החיסון. והיא בחינם!
להיות בשמחה על כל יום שניתן לנו להיות כאן בעולם, ללמוד, להתפתח ולצמוח.

ולפני סיום, עוד נקודה קטנה למחשבה:
כשתסתיים בהלת הקורונה, חשוב לזכור שהאויבים האמיתיים לבריאות שלנו, אלו שגורמים לתמותה הרבה יותר גדולה מאשר וירוס הקורונה, הם מדפי הסופרים הארוכים המלאים מזון תעשייתי ומעובד, עוגות ועוגיות, חטיפים ומשקאות קלים, מסעדות המזון המהיר עתיר השמן המזוקק והסוכר ובתי המאפה שמציעים לעוברים ושבים בורקסים, קרואסונים ורוגלך למכביר.

גם זיהום האוויר שנגרם מכך שלא משכילים להקל את הרגולציה על ייצור חשמל ממקורות נקיים, הינו אויב גדול שלנו (בירדן כבר כעת 40% מהחשמל מופק מהשמש ללא כל זיהום אוויר. מדוע לא אצלנו?).
הרבה יותר אנשים מתים מזיהום אוויר כל שנה בעולם, מאשר וירוס הקורונה, אבל העולם שותק.
חוסר התנועה והמתח הנפשי שאנחנו בוחרים להיות בו, גם הם האויבים האמיתיים שלנו.

לא משנה איך תגמר סאגת וירוס הקורונה, לא הוא האויב האמיתי שלנו.
קל מאוד לסמן לעצמנו את "הרשע התורן" אי שם בחוץ, אבל האמת שהרגלי החיים שלנו, הבחירות התזונתיות שלנו ודפוסי החשיבה שלנו, הם הדבר העיקרי שמסכן את בריאותנו ושממנו אנחנו לא פעם בורחים מהתמודדות.

מדוע ראשי המדינה והתקשורת (שרק מלבה את הבהלה והחרדות) לא מעודדים אותנו לבצע פעילות גופנית, עיסויים מידי ערב לפני השינה, לצאת לטבע, לאכול רק מזון טבעי (וגם מטילים מיסים כבדים על מזון תעשייתי ומעובד ומשקאות קלים המכילים סוכר), להוסיף הל וכורכום (חוויאג' כבר אמרנו?) ומוציאים את אבקות המרק אל מחוץ לחוק? מדוע הם לא מעודדים אותנו להתבונן בכל השפע שקיבלנו מהבורא ולהיות בשמחה על עצם החיים?
הרי כל אלה הם דברים שמוכחים מדעית כמחזקים את הגוף לקראת כל התמודדות שהיא.
אם הם רוצים להפחית תמותה, אלו הדברים שהם צריכים לעודד!

והמלצה קטנה אחרונה, מאוד לא אוביקטיבית (אבל מבוססת גם על חוות דעת אוביקטיביות):
בכל דבר יש גם טוב ואפילו הרבה טוב וחשוב לחפש את הטוב בכל דבר.
גם בכל ההגבלות על התאגדות יש הרבה מאוד טוב.
בזכות ההגבלות הללו וביטול ההרצאה 'איזון מערכת העצבים ככלי לריפוי' , החלטנו להפוך אותה לראשונה ובאופן חד פעמי להרצאה אינטרנטית.
אלפי אנשים שמעו את ההרצאה הזו ולא היה אחד שאמר שהיא לא תרמה לו באופן משמעותי.
בהרצאה אני מלמד 18 כלים פשוטים וחינמיים לאיזון מערכת העצבים ולחיזוק מערכת החיסון.

למשך שבוע בלבד (עד ה- 23.3.2020), יש לכם את האפשרות לרכוש את הצפיה בהרצאה ולצפות בה בזמן שנוח לכם ומכל מקום בעולם.
אני מבטיח לכם שלא תצטערו.

הפרטים המלאים על ההרצאה, מה אמרו אלו שיצאו ממנה ולרכישת צפיה- בקישור הזה.

מאחל לכם המשך חורף בריא לגוף ולנפש!

שלכם,
גיל יוסף שחר MD

המאמר חידש לכם?
מכירים אנשים שחוששים מהקורונה?
שתפו אותו עם הקרובים אליכם.
רוב הסיכויים שהם יודו לכם.



גילוי נאות:

במאמר זה, בנוסף להמלצות כלליות, בעקבות בקשות רבות מספור שהגיעו בנושא זה, ישנן גם המלצות לתוספי תזונה המיוצרים ו/או משווקים על ידי המרכז לרפואת הרמב"ם ובהם מרכיבים שנמצאו במחקרים כבעלי השפעה מיטבית על תאי NK ו/או בעלי תכונות אנטי-ויראליות.
אני מחליט לייצר תוסף או להכניס תוסף תזונה לחנות שלנו רק לאחר שהשתכנעתי למעלה מכל ספק, שהתוסף איכותי, בטוח ומשפר את הבריאות.
ישנם כמובן עוד הרבה תוספי תזונה שיכולים לעזור. רבים מספור. מכיוון שאין לי שליטה על דרך ייצורם, חומרי הגלם וכו' אין לי אפשרות להמליץ עליהם (אני גם מן הסתם לא מכיר את כולם). ההמלצות שלי על תוספי תזונה הן רק לאחר בדיקה וחקירה יסודית, ככל שניתן.

 

[מאיר בר דיין]

מאחר ודיברו על הענין של שתיית משקה חם על מנת להעביר את הנגיף...
אצטט כאן דברים שכתב רופא מבלינסון אחד לפני כמה ימים.
בין השאר הוא כותב שיש עצה לשתות כל רבע שעה לגימה כך גם אם נדבקתם הוירוס נשטף בקיבה והוא אינו עומד בחומציות הקיבה.
אין לי אחריות על התוכן כלל!

רופא שהיה בכנס הקורונה אתמול בבלינסון

כותב כך למשפחתו ולחבריו:



הייתי עכשיו בישיבת קורונה בבילנסון (מקום עבודתי).

לא צריך להיכנס לפאניקה, הפאניקה יוצרת היסטריה והיא מסוכנת יותר מכל נגיף או מחלה.



הכנתי לכם סיכום קצרצר שירגיע את חרדת הקורונה:

לא מסוכנת לילדים.

קורונה היא משפחת וירוסים. 7 מהם פוגעים בבני אדם. מתוכם 4 עושים צינון קל ו-3 עשו התפרצויות (הראשון עשה את התפרצות הסארס, השני עשה את המארס והשלישי עכשיו).

נכון להיום בעולם:

93,500 חולם

3,200 מתים

81 מדינות

סימני המחלה:

רוב החולים יחלו רק בצינון

החולים הקשים יחלו בדלקת ריאות

החולים הממש קשים ולרוב מבוגרים (מעל גיל 80) ימותו. אחוז המתים נמוך מאד. יש לזכור שיש כנראה הרבה חולים שאנחנו לא יודעים עליהם כי מחלתם מאד קלה ולכן אחוז המתים אף נמוך מהמספרים שמפרסמים.

ככל הנראה מדבק יותר משפעת.

אצל רוב האנשים זה יסתיים בשפעת קלה.

ההדבקה היא הדבקה טיפתית לא אוירית. זה אומר שהוירוס לא יכול לעוף באויר או להתקיים באויר אלא רק בטיפה כמו אחרי אפצ'י. דרך ההדבקות העיקרית היא ע"י הפרשה נגועה מאדם אחד שמגיעה לאדם אחר, כמו אחרי שיעול או אפצ'י. זה נכון אם המרחק בין שני האנשים הוא פחות משני מטר (לרוב פחות ממטר). (בניגוד להעברה אוירית ששם ניתן להדבק ממרחק הרבה יותר גדול).

העברה ממשטחים או חפצים נגועים זו לא דרך ההדבקה העיקרית.

חולה שלא מראה תסמינים מדבק ברמה מאד מאד מאד נמוכה! (זאת בניגוד לסארס שככל הנראה מדבק גם כשלאדם החולה אין עדיין סמפטומים.

התחושה בכל הישיבה הייתה טובה. המחלה קלה. בתי החולים ערוכים לחולים. משרד הבריאות פועל בהיגיון רב.

לא יכולתי לכתוב הכל אז אם יש למישהו שאלות ניתן לפנות אלי כמו שהתקבל:



וירוס הנגיף החדש קורונה לא יכול להראות סימן לזיהום במשך ימים רבים ,

כיצד ניתן לדעת אם הוא / היא נגועים. עד שיש להם חום ו / או שיעול והולכים לבית החולים, הריאות בדרך כלל הן 50% פיברוזיס וזה כבר מאוחר מדי!



מומחי טייוואן מספקים בדיקה עצמית פשוטה שנוכל לעשות בכל בוקר:



קח נשימה עמוקה והפסק את נשימתך ליותר מעשר שניות .

אם אתה משלים את זה בהצלחה ללא שיעול וללא אי נוחות מחניקות או לחץ וכל הדומה זהו סימן שמוכיח כי אין פיברוזיס בריאות שלך ואתה בסדר ,



בזמנים קריטיים אנא בדוק את עצמך כל בוקר בסביבה עם אוויר נקי .



עצות מצוינות על ידי רופאים יפנים המטפלים במקרי COVID-19. כולם צריכים להבטיח שהפה והגרון שלך יהיו לחים, לעולם לא לייבש. קח כמה לגימות מים כל 15 דקות לפחות. למה? גם אם הנגיף ייכנס לפה שלך ... שתיית מים או נוזלים אחרים ישטוף אותם דרך הוושט שלך אל הבטן. ברגע שהוירוס יגיע לבטן חומצת הקיבה שלך תהרוג את כל הוירוס .

אם אינך שותה מספיק מים באופן קבוע הנגיף יכול להיכנס לצינורות הנשימה שלך וזה מסוכן מאוד.

נא לשלוח ולשתף עם המשפחה, החברים וכולם .

ככה תשמור על כולם וכי ייתכן שהעולם יתאושש מנגיף הקורונה

 

[אבי2000]

אומרים שיש מצב שהמשיח יגיע בזמן הקרוב , בגלל שכתוב שהוא יגיע על חמור לבן , לכאורה למה לא עם מטוס ???
אלא מאי , הוא עתיד להגיע בזמן הקרונה והיות ואין טיסות אז הוא יגיע על חמור לבן , ודו"ק

אולי כי מתי שיהיה הסגר רק חמור יעיז לצאת החוצה...

 

[שניתה]

מאחר ודיברו על הענין של שתיית משקה חם על מנת להעביר את הנגיף...
אצטט כאן דברים שכתב רופא מבלינסון אחד לפני כמה ימים.
בין השאר הוא כותב שיש עצה לשתות כל רבע שעה לגימה כך גם אם נדבקתם הוירוס נשטף בקיבה והוא אינו עומד בחומציות הקיבה.
אין לי אחריות על התוכן כלל!

רופא שהיה בכנס הקורונה אתמול בבלינסון

כותב כך למשפחתו ולחבריו:



הייתי עכשיו בישיבת קורונה בבילנסון (מקום עבודתי).

לא צריך להיכנס לפאניקה, הפאניקה יוצרת היסטריה והיא מסוכנת יותר מכל נגיף או מחלה.



הכנתי לכם סיכום קצרצר שירגיע את חרדת הקורונה:

לא מסוכנת לילדים.

קורונה היא משפחת וירוסים. 7 מהם פוגעים בבני אדם. מתוכם 4 עושים צינון קל ו-3 עשו התפרצויות (הראשון עשה את התפרצות הסארס, השני עשה את המארס והשלישי עכשיו).

נכון להיום בעולם:

93,500 חולם

3,200 מתים

81 מדינות

סימני המחלה:

רוב החולים יחלו רק בצינון

החולים הקשים יחלו בדלקת ריאות

החולים הממש קשים ולרוב מבוגרים (מעל גיל 80) ימותו. אחוז המתים נמוך מאד. יש לזכור שיש כנראה הרבה חולים שאנחנו לא יודעים עליהם כי מחלתם מאד קלה ולכן אחוז המתים אף נמוך מהמספרים שמפרסמים.

ככל הנראה מדבק יותר משפעת.

אצל רוב האנשים זה יסתיים בשפעת קלה.

ההדבקה היא הדבקה טיפתית לא אוירית. זה אומר שהוירוס לא יכול לעוף באויר או להתקיים באויר אלא רק בטיפה כמו אחרי אפצ'י. דרך ההדבקות העיקרית היא ע"י הפרשה נגועה מאדם אחד שמגיעה לאדם אחר, כמו אחרי שיעול או אפצ'י. זה נכון אם המרחק בין שני האנשים הוא פחות משני מטר (לרוב פחות ממטר). (בניגוד להעברה אוירית ששם ניתן להדבק ממרחק הרבה יותר גדול).

העברה ממשטחים או חפצים נגועים זו לא דרך ההדבקה העיקרית.

חולה שלא מראה תסמינים מדבק ברמה מאד מאד מאד נמוכה! (זאת בניגוד לסארס שככל הנראה מדבק גם כשלאדם החולה אין עדיין סמפטומים.

התחושה בכל הישיבה הייתה טובה. המחלה קלה. בתי החולים ערוכים לחולים. משרד הבריאות פועל בהיגיון רב.

לא יכולתי לכתוב הכל אז אם יש למישהו שאלות ניתן לפנות אלי כמו שהתקבל:



וירוס הנגיף החדש קורונה לא יכול להראות סימן לזיהום במשך ימים רבים ,

כיצד ניתן לדעת אם הוא / היא נגועים. עד שיש להם חום ו / או שיעול והולכים לבית החולים, הריאות בדרך כלל הן 50% פיברוזיס וזה כבר מאוחר מדי!



מומחי טייוואן מספקים בדיקה עצמית פשוטה שנוכל לעשות בכל בוקר:



קח נשימה עמוקה והפסק את נשימתך ליותר מעשר שניות .

אם אתה משלים את זה בהצלחה ללא שיעול וללא אי נוחות מחניקות או לחץ וכל הדומה זהו סימן שמוכיח כי אין פיברוזיס בריאות שלך ואתה בסדר ,



בזמנים קריטיים אנא בדוק את עצמך כל בוקר בסביבה עם אוויר נקי .



עצות מצוינות על ידי רופאים יפנים המטפלים במקרי COVID-19. כולם צריכים להבטיח שהפה והגרון שלך יהיו לחים, לעולם לא לייבש. קח כמה לגימות מים כל 15 דקות לפחות. למה? גם אם הנגיף ייכנס לפה שלך ... שתיית מים או נוזלים אחרים ישטוף אותם דרך הוושט שלך אל הבטן. ברגע שהוירוס יגיע לבטן חומצת הקיבה שלך תהרוג את כל הוירוס .

אם אינך שותה מספיק מים באופן קבוע הנגיף יכול להיכנס לצינורות הנשימה שלך וזה מסוכן מאוד.

נא לשלוח ולשתף עם המשפחה, החברים וכולם .

ככה תשמור על כולם וכי ייתכן שהעולם יתאושש מנגיף הקורונה

כבר כתבו, מצרפת שוב.
יש פה הרבה מידע.

נגיף הקורונה: לעשות סדר בשמועות | מגזין | מכון דוידסון

כולנו מקבלים ברשתות החברתיות הודעות בקשר לנגיף הקורונה החדש. עד כמה הן מבוססות?

davidson.weizmann.ac.il

 

[אוריגמי]

מאחר ודיברו על הענין של שתיית משקה חם על מנת להעביר את הנגיף...
אצטט כאן דברים שכתב רופא מבלינסון אחד לפני כמה ימים.
בין השאר הוא כותב שיש עצה לשתות כל רבע שעה לגימה כך גם אם נדבקתם הוירוס נשטף בקיבה והוא אינו עומד בחומציות הקיבה.
אין לי אחריות על התוכן כלל!

רופא שהיה בכנס הקורונה אתמול בבלינסון

כותב כך למשפחתו ולחבריו:



הייתי עכשיו בישיבת קורונה בבילנסון (מקום עבודתי).

לא צריך להיכנס לפאניקה, הפאניקה יוצרת היסטריה והיא מסוכנת יותר מכל נגיף או מחלה.



הכנתי לכם סיכום קצרצר שירגיע את חרדת הקורונה:

לא מסוכנת לילדים.

קורונה היא משפחת וירוסים. 7 מהם פוגעים בבני אדם. מתוכם 4 עושים צינון קל ו-3 עשו התפרצויות (הראשון עשה את התפרצות הסארס, השני עשה את המארס והשלישי עכשיו).

נכון להיום בעולם:

93,500 חולם

3,200 מתים

81 מדינות

סימני המחלה:

רוב החולים יחלו רק בצינון

החולים הקשים יחלו בדלקת ריאות

החולים הממש קשים ולרוב מבוגרים (מעל גיל 80) ימותו. אחוז המתים נמוך מאד. יש לזכור שיש כנראה הרבה חולים שאנחנו לא יודעים עליהם כי מחלתם מאד קלה ולכן אחוז המתים אף נמוך מהמספרים שמפרסמים.

ככל הנראה מדבק יותר משפעת.

אצל רוב האנשים זה יסתיים בשפעת קלה.

ההדבקה היא הדבקה טיפתית לא אוירית. זה אומר שהוירוס לא יכול לעוף באויר או להתקיים באויר אלא רק בטיפה כמו אחרי אפצ'י. דרך ההדבקות העיקרית היא ע"י הפרשה נגועה מאדם אחד שמגיעה לאדם אחר, כמו אחרי שיעול או אפצ'י. זה נכון אם המרחק בין שני האנשים הוא פחות משני מטר (לרוב פחות ממטר). (בניגוד להעברה אוירית ששם ניתן להדבק ממרחק הרבה יותר גדול).

העברה ממשטחים או חפצים נגועים זו לא דרך ההדבקה העיקרית.

חולה שלא מראה תסמינים מדבק ברמה מאד מאד מאד נמוכה! (זאת בניגוד לסארס שככל הנראה מדבק גם כשלאדם החולה אין עדיין סמפטומים.

התחושה בכל הישיבה הייתה טובה. המחלה קלה. בתי החולים ערוכים לחולים. משרד הבריאות פועל בהיגיון רב.

לא יכולתי לכתוב הכל אז אם יש למישהו שאלות ניתן לפנות אלי כמו שהתקבל:



וירוס הנגיף החדש קורונה לא יכול להראות סימן לזיהום במשך ימים רבים ,

כיצד ניתן לדעת אם הוא / היא נגועים. עד שיש להם חום ו / או שיעול והולכים לבית החולים, הריאות בדרך כלל הן 50% פיברוזיס וזה כבר מאוחר מדי!



מומחי טייוואן מספקים בדיקה עצמית פשוטה שנוכל לעשות בכל בוקר:



קח נשימה עמוקה והפסק את נשימתך ליותר מעשר שניות .

אם אתה משלים את זה בהצלחה ללא שיעול וללא אי נוחות מחניקות או לחץ וכל הדומה זהו סימן שמוכיח כי אין פיברוזיס בריאות שלך ואתה בסדר ,



בזמנים קריטיים אנא בדוק את עצמך כל בוקר בסביבה עם אוויר נקי .



עצות מצוינות על ידי רופאים יפנים המטפלים במקרי COVID-19. כולם צריכים להבטיח שהפה והגרון שלך יהיו לחים, לעולם לא לייבש. קח כמה לגימות מים כל 15 דקות לפחות. למה? גם אם הנגיף ייכנס לפה שלך ... שתיית מים או נוזלים אחרים ישטוף אותם דרך הוושט שלך אל הבטן. ברגע שהוירוס יגיע לבטן חומצת הקיבה שלך תהרוג את כל הוירוס .

אם אינך שותה מספיק מים באופן קבוע הנגיף יכול להיכנס לצינורות הנשימה שלך וזה מסוכן מאוד.

נא לשלוח ולשתף עם המשפחה, החברים וכולם .

ככה תשמור על כולם וכי ייתכן שהעולם יתאושש מנגיף הקורונה

פייק ניוז
בלינסון הכחישו

 

[מאיר בר דיין]

כבר כתבו, מצרפת שוב.
יש פה הרבה מידע.

נגיף הקורונה: לעשות סדר בשמועות | מגזין | מכון דוידסון

כולנו מקבלים ברשתות החברתיות הודעות בקשר לנגיף הקורונה החדש. עד כמה הן מבוססות?

davidson.weizmann.ac.il

יפה מאד אך לגבי מה שאני הבאתי האמת שהם לא בדיוק שוללים רק כותבים שזה לא הכי מדויק...
הנה מה שהם כותבים על הודעה זו:
מסתובבות ברשת כמה גרסאות של "הודעת בלינסון" פעם זה מרופא, פעם מאחות , פעם מחבר שעובד בבלינסון. ובהודעה יש הרבה אי דיוקים. האתר לא רלוונטי - הדף הרשמי פנה לדוברות בית החולים בילינסון ונמסר בתגובה שזו איננה הודעה רשמית שלהם ושאין להסתמך עליה. חלק מהדברים שכתובים נכונים, וחלק לא. חולים מעל גיל 80 אכן בסיכון גבוה יותר למות מהמחלה, במיוחד אם יש להם מחלות רקע, אך זה לא נכון לומר שהם לרוב ימותו. בסין 14.8 אחוז מהחולים מעל גיל 80 מתו מהמחלה, שזה אכן גבוה אבל עדיין לא רוב. המחלה לא דומה לשפעת, זה נגיף שונה שגורם למחלה שונה עם תסמינים דומים. יתכן שהעברה ממשטחים נגועים איננה צורת ההדבקה העיקרית אך היא צורת הדבקה ולכן חשוב להקפיד לשטוף ידיים. חולה שאינו מראה תסמינים עדיין מדבק, לא כדאי לזלזל בזה. באופן כללי מידע על המחלה כדאי לקבל ממקורות רפואיים מוסמכים ולא מהודעות אלמוניות בוואטסאפ.

 

[אקזיט]

כעת שמעתי מחבר שהיה היום בחתונה הגדולה בישיבת משך חכמה ברחוב ראב"ד בבני ברק. בהשתתפות מאות איש בצפיפות נוראה. וכמובן שמו שומרים בחוץ לראות שלא מגיעה משטרה.
מחיאות כפיים!!!! את מי סידרתם. את המשטרה או את הבריאות שלכם.

?!?
מה פתאום!
את הבריאות של כולם!
ממש דין של רודף!!!

הייתי מעוניין לשמוע את דעתכם לו הייתם החתן והכלה

 

[משכיל אל דל]

גויאנה גואם גינאה גאנה - מישהו מבין את ההבדל בין ארבעת האחרונים... ).

נראה לי אם היה כתוב 'גויאבה' אף אחד לא היה שם לב

 

[זבון וזבין]

מה לעשות שה-4 שציטטתי הם מדינות אמיתיות !

 

[ראש לשועלים]

מקור

קורונה וירוס - איך להכין את הגוף להתמודדות אפשרית? - חלק א׳

מה אפשר לעשות כדי לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים? | מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

www.rambam-medicine.org.il

קורונה וירוס – חלק א'

מה אפשר לעשות כדי לחזק את הגוף ולעבור את מגפת הקורונה בשלום?

מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

הגיעו אלינו אינסוף בקשות שאכתוב על הקורונה, כולל המלצות לתוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון בכלל ולהתגוננות בפני וירוסים בפרט.
אז הפשלתי שרוולים, צללתי למחקרים והנה המאמר על קורונה וירוס - חלק א'.

לפני שאתחיל, חשוב לומר שהבהלה מהקורונה והפאניקה סביב העניין מחלישים את מערכת החיסון ובוודאי לא מסייעים לגוף להתמודד עם הוירוס אם וכאשר נחשף אליו.
מנתונים שהגיעו מכל העולם, כבר ברור שברוב רובם של המקרים מדובר במחלה קלה, כמו רוב המחלות הויראליות.
היא מסוכנת בעיקר לאנשים מבוגרים (גילאי 70-80 ומעלה) עם מחלות רקע, כגון אי ספיקת לב, מחלות ריאה, תרופות המחלישות את מערכת החיסון, במהלך טיפולי כימותרפיה וכו'.
אסור כמובן לזלזל ויש להקפיד על הנחיות משרד הבריאות, אבל חשוב לא פחות להבין, שלרובנו אין באמת ממה להלחץ, גם אם נחשף לוירוס.

אקדים ואומר עוד, שבעולם מתרחש כעת אחד הניסויים המרתקים שהיו אי פעם.
בכל מדינות העולם ובמיוחד בישראל נוקטים צעדים נוקשים מאוד, מסתגרים, אוסרים על התקהלויות, סוגרים נמלי תעופה, משביתים את כל תרבות הפנאי והבילוי, סוגרים בתי ספר, אוניברסיטאות, גני ילדים ומעונות ועוד.
הכניסו לסוג של בידוד את כל האוכולוסיה.
ההגיון ברור - לעשות כל מה שאפשר על מנת לעצור את התפשטות וירוס הקורונה. המחיר הוא נזק כבד מאוד לכלכלה.
כלכלה זה מושג אמורפי.
מאחורי המושג הזה עומדים מיליונים, שצריכים להביא פרנסה לילדים שלהם ופרנסתם נפגעת עד כדי חלילה קריסה ופשיטת רגל.
אובדן הפרנסה גורם לסטרס, מתח, חרדות, דכאון וגם הוא עלול לפגוע קשות בבריאות של אנשים רבים.

לעומת זאת, באנגליה החליטו לא לעצור את החיים ולגרום לנזק כבד לכלכלה, אלא להכניס לבידוד רק אנשים מעל גיל 70 ואת אלו שיש להם מערכת חיסון חלשה.
הבריטים אומרים שממילא הסיכוי לבלום את התפשטות הוירוס קטנה וממילא רוב האנשים יחלו במחלה קלה מאוד ואין הגיון לשיטתם להרוס כלכלה של מדינה שלמה, כדי להגן על הקשישים ואלו שנמצאים בסיכון.
הם ראו לנכון לבודד רק את מי שבסיכון ולא את 97% האחרים.
הם גם טוענים שאלו שיחלו יהיו מחוסנים טבעית נגד הוירוס, מה שיקנה עמידות לוירוס בהתפרצויות נוספות שעלולות לבוא. מדינות אחרות, אומרים הבריטים יצטרכו לעצור שוב את החיים בכל התפרצות (ולשלם מחיר כלכלי ובריאותי כבד) ואילו אנחנו נהיה כבר מוגנים.
האם אכן הדבקות במחלה מביאה לידי התחסנות טבעית לכל החיים? עוד לא ידוע.

הבריטים גם אומרים "הרי אפשר כל חורף לסגור את כל המדינה. זה וודאי ימנע חלק ממקרי ההידבקות בשפעת העונתית ויציל חיים. ולמרות זאת אף מדינה לא עושה זאת. כלומר כל מדינה ביודעין, מחליטה להמשיך את החיים כרגיל כל חורף, בידיעה ברורה שיהיו אנשים שעקב כך ידבקו בשפעת וחלקם ימותו מהמחלה".
מדוע יש לקבל החלטה שונה לגבי הקורונה? הם שואלים.
אם כבר, הרי שיש לבודד את מי שנמצא בסיכון ולא לגרום לנזק אנוש לחברה ולכלכלה על ידי בידוד כל האוכלוסיה.
גם בגישה זו יש הגיון.

האם באנגליה ימותו מאות אלפים בעקבות ההחלטה הזו, בעוד בשאר העולם יעצרו את המגפה וימנעו מקרי תמותה?
או אולי בזכות ההנחיה לבידוד רק לאלו שבסיכון, אנגליה תהיה המדינה היחידה שכלכלתה לא נפגעת וממילא מספר המתים בסופו של דבר יהיה זהה בכל מדינה?
ואולי אנגליה תהיה המדינה היחידה המחוסנת נגד הוירוס?
ללא ספק אחד הניסויים המרתקים על אוכלוסיית העולם מתרחש לנגד עיננו.
האם אנגליה מתנהגת באומץ או בטפשות? אף אחד לא יודע.
בכל גישה יש הגיון ואפשר להבין את המנהיגים שנקטו כך או אחרת.
ימים יגידו איזו גישה צדקה.

וכעת אלינו - מה אנחנו יכולים לעשות כדי להכין את הגוף שלנו למצב בו נחשף לוירוס הקורונה?
כדי לענות על השאלה מה אפשר לעשות כדי לחזק את הגוף ולהכינו להתמודדות אפשרית עם וירוס הקורונה, צריך להבין איך הגוף מתמודד ומחסל וירוסים.
וירוס הוא ישות (לא יצור חי) שאין לו יכולת עצמית לשכפול והתרבות.
על מנת לשכפל את עצמו, הוא חייב לחדור אל תא חי כלשהו ולנצל את האנזימים שיש בתא על מנת לשכפל את עצמו.

כיצד הגוף נלחם בוירוסים?
מערכת החיסון שלנו היא כמו צבא.
וכמו שבצבא יש חילות שונים, עם יכולות שונות, כגון חיל האוויר, חיל הים, שריון, חיל רגלים, צנחנים ועוד, כך גם במערכת החיסון.
היא מורכבת מסוגי תאים רבים, כאשר לכל תא יש יכולות ותפקידים שונים וכמו בצבא - הם גם פועלים בסנכרון ותיאום.
הסיירת של מערכת החיסון הם תאים שנקראים תאי NK. ראשי תיבות של Natural Killer.
אחד התפקידים שלהם הוא חיסול וירוסים.

כיצד תאי NK מחסלים וירוסים?
מסתבר שכאשר וירוס פולש לתא, התא מרגיש זאת ומוציא חלבונים מיוחדים אל מעטפת התא, שיסמנו כביכול למערכת החיסון שפלשו אליו.
התא בעצם "מזמין" את תאי מערכת החיסון שיחסלו אותו יחד עם הוירוס שפלש.
התא הנגוע בעצם "מתנדב" שיחסלו אותו למען שמירה על כל הגוף כולו ואף קורא "ליחידת החיסול" לבוא ולבצע את המשימה.

תאי NK הם התאים שמסיירים בכל הגוף ומחפשים תאים מקוריים שלנו, שנגועים בוירוסים ומחסלים אותם יחד עם הוירוס.
הם מזהים תא נגוע בוירוס, נצמדים אליו ומשחררים חלבון בשם Perforin. חלבון זה "מחורר" את מעטפת התא הנגוע ובעצם יוצר בו חור. תא שנוצר בו חור, מת מיידית.
זהו רק מנגנון אחד בו תאי הNK- פועלים. הם פועלים גם במנגנונים נוספים.

המסתורין סביב תאיNK :
תאי NK נמצאים במחקר אינטנסיבי מאוד בעשורים האחרונים וזאת עקב העובדה שהם לא רק מחסלים תאים הנגועים בוירוסים, אלא גם מחסלים תאים מקוריים שלנו שעברו התמרה לתאים סרטניים.
ובכלל, מחקרים חדשים טוענים שיש להם פעילות גם נגד חיידקים ואף כנגד פטריות [3].

תאי NK מיוצרים בעיקר במח העצם, אך כנראה גם בבלוטות לימפה, בתימוס, בטחול ובשקדים.
רב הנסתר על הגלוי בכל הקשור לתאים אלו.
מחקרים אחרונים טוענים שיש לתאים אלו גם זיכרון.
מחקרים מראים שאנשים שיש להם כמות קטנה של תאי NK חשופים הרבה יותר למחלות ויראליות ומתים בגיל צעיר יותר לעומת אנשים עם כמות רבה יותר של תאי NK.

גם הסיכון למחלות ממאירות הינו גדול יותר באנשים עם כמות קטנה של תאים אלו [1].
אנשים עם מחסור יחסי בתאי NK חשופים יותר גם לוירוס ההרפס וכאשר מערכת החיסון נחלשת עוד יותר (עקב מתח נפשי למשל) המחלה מתפרצת [2].

חוקרים מעלים את ההשערה שתאי NK נכנסים לפעילות שלושה ימים לאחר ההדבקה בנגיף, אבל אין הוכחה חד משמעית שאכן זה פרק השיהוי מההדבקה ועד התחלת פעילותם.
סביר להניח שהם פעילים מייד לאחר שנחשפנו לוירוס ויש כבר מספר תאי גוף שהוירוס חדר אליהם, אבל שההתרבות שלהם לכמות גדולה יותר, מתרחשת רק לאחר שלושה ימים לאחר ההדבקה.
תאיNK הראו פעילות גם נגד וירוסים התוקפים את מערכת הנשימה והריאות כגון RSV ווירוסי השפעת השונים [4].

כך שגם כנגד וירוס הקורונה, תאים אלו כנראה נמצאים בחזית המאבק.
תאי NK הם היחידה המרכזית של מערכת החיסון כנגד וירוסים.

איך אפשר לשפר את פעילותם של תאי NK?
אחרי שהבנו מי הם הלוחמים בחזית כנגד וירוסים, כעת נתחיל לסקור את הפעולות שאפשר לעשות על מנת לשפר את תפקודם.
במחקר שפורסם ב-2018, חוקרים מטיוואן בדקו את רמת תאי ה-NK בדמם של פקחים של "החברה להגנת הטבע בטייוואן" שעובדים ביערות, לעומת עובדים שנמצאים במשרדים בעיר הבירה.
כמו כן, הם לקחו מתנדבים לטיול בין חמישה ימים ביערות של טיוואן [5].
התברר, שלפקחים שעובדים ביערות היתה כמות תאי NK רבה יותר וגם פעילות רבה יותר לעומת עובדי המשרד.
מה שהפתיע הוא שגם פעילותם של תאי NK בקרב אלו שרק יצאו לטיול בין חמישה ימים ביערות, גדל משמעותית לעומת מצבם לפני היציאה לטיול ביערות.

חוקרים מיפן סבורים שחומרים שפולטים העצים, הם אלו שאחראים להשפעה על תאי NK.
הם המציאו את המושג שנקרא Forest medicine.
היפנים גם בדקו זאת על חולי סרטן וראו תוצאות טובות יותר בקרב חולים שיצאו לטייל ביערות.

אז הנה המלצה מספר אחת:
צאו ליערות כמה שיותר!

מסתבר שגם פעילות גופנית משפרת את התפקוד של תאי NK [6].
אך פעילות גופנית מוגזמת מאוד, כגון ריצת מרתון דווקא מקטינה את פעילותם וחושפת את הגוף למחלות ויראליות (רצי מרתון רבים מדווחים על מחלה ויראלית ימים ספורים לאחר ריצת מרתון וזו תופעה ידועה בקרב רצי מרתון).
אז בצעו פעילות גופנית בצורה סדירה וקבועה וכמובן שלאור ההמלצה הקודמת הכי טוב לבצע את הפעילות הגופנית ביער!
וכנראה שלא מומלץ לרוץ מרתון בתקופה הקרובה.

תוך כמה זמן משתפר תפקוד תאי NK?
האם צריך להתאמן חודשים רבים כדי לקבל את האפקט הזה?
לא.
מסתבר שאפילו אימון אחד בעצימות בינונית, שיפר משמעותית את תפקוד מערכת החיסון, כולל פעילותם של תאי NK [7].
גם במחקר הזה, החוקרים מצאו שאימון אחד ממושך וקשה פגע בתפקודה של מערכת החיסון.
החוקרים חושבים שפעילות גופנית נוגדת דלקת, משמרת את המסה של בלוטת התימוס ודואגת "לרענון" של תאים זקנים וחלשים בתאים בריאים וחזקים.
אז כבר אימון אחד איכותי יחזק את מערכת החיסון שלכם!
אבל כדי לשמר את האפקט הזה, יש לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה.

כיצד צום משפיע על פעילות תאי NK?
חוקרים מאוניברסיטת הירושימה ביפן מצאו שעכברים שהיו בצום מים, הראו פעילות תאי NK רבה יותר לעומת עכברים שלא היו בצום [8].
גם במחקר נוסף ביפן מצאו החוקרים שתאים לבנים מסויימים של מערכת החיסון יורדים כתגובה לצום, אך דווקא רמת תאי NK עולה כתגובה לצום! [9].
אז כמובן שאין לצום על מנת למנוע את מחלת הקורונה, אבל אם חלילה נדבקתם, כנראה ש-24-36 שעות של צום מים, ישפרו את תגובת הגוף לנגיף הקורונה ויביאו להחלמה מהירה יותר.
באופן טבעי, כאשר יש מחלה ויראלית, אין תיאבון וחשוב לא לנסות לגרום לחולה לאכול בכוח. הגוף שלנו יודע מה טוב לו.
כמובן, שיש לשקול כל מקרה לגופו ואדם שגם כך נמצא בתת משקל או ילד קטן וכו', יש לנהוג בזהירות.

האם בן הזוג שלי יכול לשפר את יכולת ההתמודדות שלי עם וירוס הקורונה?
במחקר של חוקרים מאוניברסיטת מיאמי בפלורידה [10], החוקרים מצאו שעיסוי יומי הביא לרמות מופחתות של קורטיזול (הורמון הסטרס), רמות חרדה מופחתות, רמת רגיעה גבוהה יותר וכן רמה גבוהה יותר של תאי NK.
אז לא צריך ללכת למעסה מקצועי (גם כך אסור להיות ברדיוס של פחות משני מטר מאנשים זרים), אפשר בהחלט לתת ולקבל עיסוי מבן/בת הזוג.
אני ממליץ על "תורנות עיסוי". כל ערב בן זוג אחד יקבל והשני ייתן עיסוי לפני השינה.
לא חייבים שעה שלמה של עיסוי.
גם 5 דקות כל ערב יהיו הרפיה מעולה וחיזוק עוצמתי למערכת החיסון.
בימים טרופים אלו, זה כנראה לא רק יחזק את מערכת החיסון שלכם, כפי שמראים המחקרים, אלא גם ישפר את הזוגיות שלכם.
מה רע? במיוחד שאפשר לומר לבן הזוג שזו הוראה מהרופא?

הקשר בין תאי NK לחסרים תזונתיים:
מחקר מעניין בדק את הקשר בין רמות ויטמינים ומינרלים בדם לבין רמת תאי NK בקרב אנשים בריאים ומוזנים היטב מעל גיל 90 [11].
החוקרים בדקו מגוון של מינרלים וויטמינים אך מצאו קשר רק לכמה בודדים:
רמות נמוכות של אבץ, סלניום, קו אנזים Q10 וויטמין E נמצאו בהתאמה לרמה נמוכה של תאי NK בדם.
אני בדיעה שאם אפשר לקבל מרכיב תזונתי ממזון שלם, הרי שזה תמיד עדיף על פני לקיחת אותו מרכיב בצורה מבודדת כתוסף.
לא תמיד זה אפשרי, אבל היכן שכן – זה עדיף.

סלניום יש בשפע באגוזי ברזיל. 1-2 אגוזי ברזיל ביום יספקו לכם את כל כמות הסלניום הדרושה לכם ואף יותר מכך.
אבץ גם הוא נמצא בשפע במאכלים רבים. חשוב להקפיד לאכול רק דגנים מלאים, שמכילים מאות אחוזים יותר של אבץ. אבץ נמצא בכמות רבה גם בבשר בקר, גרעיני דלעת, גרעיני שומשום שלמים (טחינה מלאה), חלמון הביצה וגם בבוטנים (למרות שהם לא ממש מומלצים).
מקור נוסף מרוכז לאבץ הם שמרי בירה. ניתן לקחת כפית עד שתיים ביום.

ויטמין E נמצא בנבט חיטה, שקדים, אגוזים ואבוקדו.
כדאי להיזהר מתוספי ויטמין E.
יש לו מספר נגזרות ולא בכל תוסף יש את כל הנגזרות ומספר מחקרים מצאו שתוספי ויטמין E הגדילו סיכון למחלות לב (רק כתוסף, לא כאשר נלקח מהמזון).
ככל הנראה בגלל תכולה של נגזרת אחת בלבד של ויטמין זה, אבל דרושים מחקרים נוספים. עד שיהיו כאלה, עדיף להיזהר מתוספי ויטמין E.
פשוט צריך להקפיד לאכול מזון טבעי ולא מזון מעובד ותעשייתי, להקפיד על לעיסה טובה (שגם היא משפרת ספיגה) ולא למלא את הקיבה (קיבה מלאה פוגעת ביכולת הספיגה).

קו אנזים Q10 נמצא בהתאמה לרמה נמוכה של תאי NK רק בנשים.
זהו חומר שנמצא בריכוזים נמוכים מאוד במזונות ואותו צריך לקחת כתוסף.
מינון מומלץ של קו אנזים Q10 הינו 100 מ"ג ליום מסוג יובקווינון (למאמר על קו אנזים Q10 - חלק א' שמסביר לעומק על פעילותה של מולקולה זו לחצו כאן, מאמר ההמשך יצא בקרוב).

תבלינים:
במחקר מעבדה נמצא שפלפל שחור והל שיפרו את תפקודם של תאיNK [12].
חוקרים שרצו לבדוק את האפקט האנטי-סרטני של כורכומין מצאו שהוא שיפר את תפקודם של תאי NK
[13]. כזכור, תאי NK פעילים לא רק נגד תאי סרטן, אלא גם כנגד תאים הנגועים בוירוסים.
יתכן וכדאי לשקול תוסף כורכומין איכותי.

פטריות מרפא:
פטריות מרפא מכילות מולקולות הנקראות בטא-גלוקנים.
בטא גלוקנים נמצאו [17] כמגבירים פעילות של תאי NK
במחקר מ-2014 חוקרים מצאו שהשילוב של תמציות פטריות המרפא מיטאקי ושיטאקי היו העוצמתיות ביותר ביצירת אפקט זה [18].
במחקר הזה, החוקרים מצאו שהשילוב הנ"ל היה אף יעיל יותר מהתוצאה של התוסף AHCC (מיצוי מיוחד ופטנטי של שיטאקי שנמצא כמעלה את כמותם ופעילותם של תאי NK).

כבר לפני מספר שנים, כאשר נחשפתי לעוצמה של פטריות מרפא, ייצרנו תוסף בשם - Power Mushroom שמכיל שילוב של תמציות ריישי, מיטאקי ושיטאקי, כאשר לאחרונה הצלחנו להשיג במאמץ רב גם מיצוי של פטריית ריישי עם 30% פוליסכרידים (בחלק ניכר מהתוספים הנמכרים בשוק, ריכוז הפוליסכרידים במיצוי הינו 10% בלבד), כך שכעת התוסף מכיל חומרים פעילים בריכוזים גבוהים עוד יותר מאשר היה קודם לכן.

צמחי מרפא:
יש הרבה מאוד צמחי מרפא וסביר להניח שלרבים מהם יש השפעה על פעילותם של תאי NK.
אביא כעת מידע על שניים מהצמחים העוצמתיים ביותר וגם מהמוכרים ביותר.
האסטרגלוס, צמח מרפא סיני הוא הראשון.
יש עליו מאות רבות של מחקרים.
המחקר האחרון שבדק את השפעתו על תאי NK, פורסם ב- 2019 [14].
החוקרים מצאו ש- Astragaloside 3, אחד החומרים הפעילים בצמח האסטרגלוס, מגדיל את פעילותם של תת סוג של תאי NK ומשפר את היכולת שלהם לחדור לרקמות שאליהם הם נדרשים להגיע (תאי סרטן / תאים שנגועים בוירוס).
גם סקירת מחקרים מ 2016 על צמח האסטרגלוס מציינת את השפעתו על פעילות מערכת החיסון [15].

הצמח השני, הוא צמח מרפא הודי - האשווגנדה.
גם עליו אפשר (וראוי) לכתוב מאמר שלם אם לא יותר. כמו האסטרגלוס, יש לו השפעה על מספר רב של מערכות, במספר מנגנונים.
גם הוא אחד הצמחים הנחקרים ביותר וגם עליו יש מאות רבות של מחקרים שמצאו תועלת ושיפור במדדים רבים. הצמח נחשב לאדפטוגן (מסייע לגוף להסתגל למצבי קיצון), הוא נוגד דלקת, משפר זרימת דם ועוד ועוד.
נביא מחקר אחד, קטן אמנם [16], אבל על בני אדם (ולא צלחות מעבדה). במחקר נמצא שאשווגנדה הגדילה את כמותם של תת סוג של תאי NK בדמם של הנבדקים שצרכו תמצית אשווגנדה.


כמעט סיכום:
מהם האמצעים שראינו עד כה, היכולים לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים?

1. שהייה ביערות.
2. פעילות גופנית קבועה וסדירה (אך לא ריצות מרתון).
3. עיסוי על בסיס יומיומי.
4. כאשר מתחילה חלילה מחלה – לשקול צום מים ל 24-36 שעות.
5. צריכה של מזון טבעי ושלם בלבד, כדי להבטיח אספקה נאותה של מינרלים וויטמינים.
6. 1-2 אגוזי ברזיל ביום, על מנת להבטיח רמה תקינה של סלניום.
7. לשקול לצרוך נבט חיטה/שמרי בירה כמקור מרוכז לאבץ וויטמין E. לא חובה. אם התזונה מגוונת ומכילה גם שקדים, אגוזים וכו' לא בהכרח צריך מזונות אלו.
8. לתבל עם פלפל שחור, הל וכורכום.
9. לשקול תוסף איכותי של כורכומין.
10. תוסף פטריות מרפא עם אחוז גבוה של פוליסכרידים (כגון Power Mushroom)

לדעתי, לאחר קריאה של עשרות מחקרים על המיצויים של פטריות אלו, אחד התוספים האיכותיים לחיזוק מערכת החיסון בכלל ושיפור תפקוד תאי NK בפרט, הוא ה-Power Mushroom
למעוניינים, המינון המומלץ למבוגרים הינו 4 קפסולות ליום (2 בוקר ו 2 ערב, אל ניתן לקחת גם בפעם אחת)
לילדים מגיל 1 עד גיל 5: קפסולה אחת (ניתן לפתוח את תכולתה ולהוסיף למיץ/שייק וכו').
ילדים בגילאי 5-14: 2 קפסולות ליום.
מטעמי זהירות, למושתלי איברים אין לצרוך תוספי פטריות מרפא.

מבחינת תוספי תזונה, ה-Power Mushroom הוא ההמלצה המרכזית שלי.

מה עוד אפשר לעשות כדי לחזק את יכולת הגוף להתמודד עם וירוסים?
הרבה מאוד דברים אך קצרה היריעה מלפרט את כולם במאמר אחד.
יש גם לא מעט דברים שפוגעים בתפקוד תאי NK. וגם עליהם ראוי לכתוב.
במאמרים הבאים נרחיב עוד על הנושא החשוב הזה.

לסיום, אתן עוד המלצה אחת שיכולה לשנות את כל התמונה:
אני ממליץ שיהיה בבית גם תוסף שנקרא פורטיום אורגנו.
הוא מכיל מיצוי פטנטי של רוזמרין שלו תכונות אנטי-ויראליות עוצמתיות.
התוסף מכיל ריכוז גבוה במיוחד (6%) של קרנזול - החומר הפעיל המרכזי ברוזמרין.
ברגע שמרגישים שמתחילה מחלה, שיעול, הצטננות, נזלת וכו', כדאי לקחת 3-4 הזלפות, 3 פעמים ביום. (לילדים מגיל 1 – הזלפה אחת, שלוש פעמים ביום).
אנשים עם מערכת חיסון חלשה, שלא ישנים טוב, שנמצאים במתח גדול, עם מחלות ריאה, אי ספיקת לב, במהלך טיפולים כימותרפיים, סכרת לא מאוזנת וכו', כדאי לצרוך אותו גם כמניעה (1-2 הזלפות, פעמיים ביום).

מכיוון שרבים מספור שאלו וביקשו לדעת איזה תוספי תזונה מומלצים לחיזוק בכלל ווירוס הקורונה בפרט, אז להלן ההמלצות שלי לתוספי תזונה, מדורגים על פי סדר חשיבות (לדעתי. זה לא ממש מתמטיקה):

1. Power Mushroom
2. פורטיום אורגנו - תמצית רוזמרין פוטנטית בעלת ריכוז גבוה במיוחד של קרנזול, על בסיס שמן זרעי מרווהה מרושתת + מעט שמן אורגנו.
3. Winter protec - פורמולה של צמחי מרפא בעלי תכונות אנטי-ויראליות ומחזקות את מערכת החיסון. הפורמולה מופקת מהתמציות המורכזות של הצמחים ומכילה בין היתר תמצית של אסטרגלוס ואשווגנדה.
4. Full Spectrum Curcumin – מיצוי נוזלי של שורש כורכום + תמצית כורכומין 95%, כך שהתוסף מכיל את מגוון החומרים הפעילים שיש בכורכום יחד עם ריכוז גבוה של הכורכומין.
5. קו אנזים Q10 + שום שחור. חוסר בקו אנזים Q10 נפוץ מאוד באוכלוסיה וחוסר בו קשור בין היתר לרמה נמוכה של תאי NK (בנשים). בתוסף שלנו הוספנו תמצית של שום שחור מותסס שמכיל נוגדי חימצון עוצמתיים, המסייעים בין היתר גם לשיפור בפרופיל השומנים, איזון לחץ הדם ועוד.
6. AHCC (יש לו מספר מנגנונים בהם הוא פעיל, לא רק שיפור תפקוד תאי NK)
7. שמן זרעי מרווה מרושתת (כפית/4 קפסולות ליום). גם בו יש מספר חומרים ייחודיים בעלי פעילות אנטי-ויראלית. הוא המקור היציב ביותר שהתגלה עד היום בטבע לאומגה 3. השמן מכיל 50% חומצות שומן מסוג אומגה 3.

אם צריך לבחור, שלושת התוספים הראשונים הם בעיני החשובים ביותר.
את כל התוספים הנ"ל ניתן למצוא בחנות שלנו.

והכי חשוב, לא לדאוג ולהיות בשמחה!
שמחה ללא ספק משפרת את תפקוד תאי NK.
דאגות, חרדות ופחדים וודאי פוגעים בתפקודם.
השמחה היא הכלי העוצמתי ביותר לחיזוק מערכת החיסון. והיא בחינם!
להיות בשמחה על כל יום שניתן לנו להיות כאן בעולם, ללמוד, להתפתח ולצמוח.

ולפני סיום, עוד נקודה קטנה למחשבה:
כשתסתיים בהלת הקורונה, חשוב לזכור שהאויבים האמיתיים לבריאות שלנו, אלו שגורמים לתמותה הרבה יותר גדולה מאשר וירוס הקורונה, הם מדפי הסופרים הארוכים המלאים מזון תעשייתי ומעובד, עוגות ועוגיות, חטיפים ומשקאות קלים, מסעדות המזון המהיר עתיר השמן המזוקק והסוכר ובתי המאפה שמציעים לעוברים ושבים בורקסים, קרואסונים ורוגלך למכביר.

גם זיהום האוויר שנגרם מכך שלא משכילים להקל את הרגולציה על ייצור חשמל ממקורות נקיים, הינו אויב גדול שלנו (בירדן כבר כעת 40% מהחשמל מופק מהשמש ללא כל זיהום אוויר. מדוע לא אצלנו?).
הרבה יותר אנשים מתים מזיהום אוויר כל שנה בעולם, מאשר וירוס הקורונה, אבל העולם שותק.
חוסר התנועה והמתח הנפשי שאנחנו בוחרים להיות בו, גם הם האויבים האמיתיים שלנו.

לא משנה איך תגמר סאגת וירוס הקורונה, לא הוא האויב האמיתי שלנו.
קל מאוד לסמן לעצמנו את "הרשע התורן" אי שם בחוץ, אבל האמת שהרגלי החיים שלנו, הבחירות התזונתיות שלנו ודפוסי החשיבה שלנו, הם הדבר העיקרי שמסכן את בריאותנו ושממנו אנחנו לא פעם בורחים מהתמודדות.

מדוע ראשי המדינה והתקשורת (שרק מלבה את הבהלה והחרדות) לא מעודדים אותנו לבצע פעילות גופנית, עיסויים מידי ערב לפני השינה, לצאת לטבע, לאכול רק מזון טבעי (וגם מטילים מיסים כבדים על מזון תעשייתי ומעובד ומשקאות קלים המכילים סוכר), להוסיף הל וכורכום (חוויאג' כבר אמרנו?) ומוציאים את אבקות המרק אל מחוץ לחוק? מדוע הם לא מעודדים אותנו להתבונן בכל השפע שקיבלנו מהבורא ולהיות בשמחה על עצם החיים?
הרי כל אלה הם דברים שמוכחים מדעית כמחזקים את הגוף לקראת כל התמודדות שהיא.
אם הם רוצים להפחית תמותה, אלו הדברים שהם צריכים לעודד!

והמלצה קטנה אחרונה, מאוד לא אוביקטיבית (אבל מבוססת גם על חוות דעת אוביקטיביות):
בכל דבר יש גם טוב ואפילו הרבה טוב וחשוב לחפש את הטוב בכל דבר.
גם בכל ההגבלות על התאגדות יש הרבה מאוד טוב.
בזכות ההגבלות הללו וביטול ההרצאה 'איזון מערכת העצבים ככלי לריפוי' , החלטנו להפוך אותה לראשונה ובאופן חד פעמי להרצאה אינטרנטית.
אלפי אנשים שמעו את ההרצאה הזו ולא היה אחד שאמר שהיא לא תרמה לו באופן משמעותי.
בהרצאה אני מלמד 18 כלים פשוטים וחינמיים לאיזון מערכת העצבים ולחיזוק מערכת החיסון.

למשך שבוע בלבד (עד ה- 23.3.2020), יש לכם את האפשרות לרכוש את הצפיה בהרצאה ולצפות בה בזמן שנוח לכם ומכל מקום בעולם.
אני מבטיח לכם שלא תצטערו.

הפרטים המלאים על ההרצאה, מה אמרו אלו שיצאו ממנה ולרכישת צפיה- בקישור הזה.

מאחל לכם המשך חורף בריא לגוף ולנפש!

שלכם,
גיל יוסף שחר MD

המאמר חידש לכם?
מכירים אנשים שחוששים מהקורונה?
שתפו אותו עם הקרובים אליכם.
רוב הסיכויים שהם יודו לכם.



גילוי נאות:

במאמר זה, בנוסף להמלצות כלליות, בעקבות בקשות רבות מספור שהגיעו בנושא זה, ישנן גם המלצות לתוספי תזונה המיוצרים ו/או משווקים על ידי המרכז לרפואת הרמב"ם ובהם מרכיבים שנמצאו במחקרים כבעלי השפעה מיטבית על תאי NK ו/או בעלי תכונות אנטי-ויראליות.
אני מחליט לייצר תוסף או להכניס תוסף תזונה לחנות שלנו רק לאחר שהשתכנעתי למעלה מכל ספק, שהתוסף איכותי, בטוח ומשפר את הבריאות.
ישנם כמובן עוד הרבה תוספי תזונה שיכולים לעזור. רבים מספור. מכיוון שאין לי שליטה על דרך ייצורם, חומרי הגלם וכו' אין לי אפשרות להמליץ עליהם (אני גם מן הסתם לא מכיר את כולם). ההמלצות שלי על תוספי תזונה הן רק לאחר בדיקה וחקירה יסודית, ככל שניתן.

טוב. סתם לידיעה, הרבה לפני שמשרד הבריאות התחיל להוציא הודעות אזהרה מפני הקורונה, הוא היה עסוק בהתרעות מפני האיש שכתב את כל המלל הזה, גיל יוסף שחר.

 

[מאיר בר דיין]

כעת עדכון ממשרד הבריאות
248 חולים! (רמ"ח איברים...)
צריכים להמשיך להתפלל ביתר שאת ולקרוע שערי שמים - שתפסיק המגיפה הזו!

 

[עוקר הרים]

אמרו שבישראל המצב טוב יותר מרוב העולם?!
כמות הנדבקים בישראל היום היא מספר 21 בעולם - לפי החישוב שלי.

 

[מאיר בר דיין]

אפשר להשאיר לע-ד-כ-ו-נ-י-ם?????????????????????????????????????????????????????

מה כוונתכם?
שכאן זה לא אשכול של עדכונים?!

 

[גלבוע]

כעת שמעתי מחבר שהיה היום בחתונה הגדולה בישיבת משך חכמה ברחוב ראב"ד בבני ברק. בהשתתפות מאות איש בצפיפות נוראה. וכמובן שמו שומרים בחוץ לראות שלא מגיעה משטרה.
מחיאות כפיים!!!! את מי סידרתם. את המשטרה או את הבריאות שלכם.

תסתכלו מה קורה כבר עכשיו בטלזסטון ותבינו שהם ^^^ ------- (צונזר).
ואם כבר אז תתפללו
אהרן גבריאל בן מסעודה יהודית
רוני בת גילה

(חשוב לציין שהמדביק בטלזסון הגיע לבית הכנסת ממש בטעות בלי לדעת שהוא חולה, כי הוא לא היה בקבוצת הסיכון הרשמית.
מה יענו אחרים ליום הדין?)

 

[ראש לשועלים]

אמרו שבישראל המצב טוב יותר מרוב העולם?!
כמות הנדבקים בישראל היום היא מספר 21 בעולם - לפי החישוב שלי.

השאלה החשובה (ולא שיש לי את הנתונים המלאים להשוואה) היא לא הסכום המספרי, אלא כמה מהחולים הגיעו מחו"ל, וכמה מהם שהו בבידוד קודם גילוים.

 

[אבי2000]

לגבי ביאת המשיח ואחרית הימים יש הרבה מדרשים...
שלפעמים נראים סותרים זא"ז
אבל התשובה היא אחת: לא יודעים ולא מבינים ולא דנים וחוקרים
כי עד שלא יהיה לא נדע

ומי שיודע - לא אומר!
ומי שאומר - לא יודע!!! (על הקץ)

בגלל זה אני לא אומר, אז די אל תבקשו ממני יותר בפרטי...

 

[מור100]

מרן שר התורה הגר”ח קנייבסקי שליט”א ומרן הגר”ג אדלשטיין בהוראות ברורות כי יש להמשיך בלימוד התורה בת”תים, בישיבות ובכוללים, אולם לצד זאת מבהירים כי בכל מצב של חשש וספק ימנע עצמו מבית המדרש.

במודעה מטעם גדו”י שמפורסמת מחר (שני) בבוקר ביתד נאמן, נכתב: “בעת שזקוקים אנו לרחמי שמים מרובים לשמור על הבריאות עמנו, ודאי ראוי להתחזק בלימוד התורה, להיזהר מלשון הרע ורכילות, להתחזק במידת הענווה ולדון לכף זכות”.

“וכבר אמרו חכמינו זכרונם לברכה, מימיהם של אבותינו לא פסקה ישיבה מהם, ועוד אמרו אין העולם מתקיים אלא בשביל הבל תינוקות של בית רבן, והם השמירה הגדולה ביותר שלא יבוא המשחית לחדרי ישראל”.

“מ”מ ודאי חמירא סכנתא מאיסורא, ועל כולנו להשתדל מאוד בכל הדברים הצריכים זהירות, כגון לחלק את הלומדים ולהניח רווח בין עדר לעדר, גם להקפיד שיהיו חדרי הלימוד ובתי המדרשות מאווררים כראוי, ולמנות משגיחים שישמרו על הניקיון הנצרך מהכרח הבריאות”.

“וכל מי שיש לו אפילו ספק ספיקא של חולי אצלו או אצל משפחתו, ואפילו רק נזקק לבידוד לפי ההוראות, ימנע עצמו מבית המדרש ואל יהא חב לאחרינא, וכל זה בבחינת תנאי קודם למעשה, וראשי הישיבות ומנהלי הת”תים יעמדו על המשמר”.



ובוודאי עלינו להתעורר ליראת שמים ולתשובה כמאמרם אין פורענות באה לעולם אלא בשביל ישראל, ולהתחזק באמונה על מיעוט כוחי ועוצם ידי של כל המדינות בעת הזאת, אמנם לבטוח בהקב”ה שמשגיח על כל יצוריו ואין אדם שיפגע בו הנגיף אם לא יכריזו מלמעלה, וזכות התורה כול החיזוקים תעמוד לנו לשמירה וישועה.

 

[תכל'ס]

בדיוק לשם כך ישנים דיונים בקרב מקבלי ההחלטות על הסגר כללי.
כל עוד התנועה ברחובות נמשכת כסדרה, פוטנציאל ההדבקה גבוה במיוחד.
שוו בנפשכם,מה היה קורה אם כל אותם אזרחים שנכנסו לבידוד,היו ממשיכים בשגרת חייהם.
היינו מגיעים פה לאלפי חולים..
לכן חשוב מאד להקפיד על -כל- ההנחיות,זו לא המלצה,זו חובה!

 

[עוקר הרים]

השאלה החשובה (ולא שיש לי את הנתונים המלאים להשוואה) היא לא הסכום המספרי, אלא כמה מהחולים הגיעו מחו"ל, וכמה מהם שהו בבידוד קודם גילוים.

אין לי מושג אבל מספר הנדבקים בישראל עולה באופן מדאיג (יחסית)
ולפי דעתי זה הרבה בגלל כמות הנבדקים המצומצמת ליום.