עזרה קמים בבוקר עייפים?? 🥱

[I L♥ve Israel]

מה אפשר לעשות כשעובדים מהבית אבל קמים עייפים?
מבחינתי ללכת לישון לעוד שעה-שעתיים, אבל חבל לבזבז את היום ואת השעות של הבוקר.
עצות בבקשה, מה אפשר לעשות כי להתעורר ולהתרענן.
תודה

 

[המליונרית]

לשתות כמה כוסות מים
לעשות הליכה בחוץ של כמה דקות

 

[מטוס נייר]

מזדהה ממש
כעצמאיות שאנחנו מחליטות על עצמנו אז זה יותר קשה
כי המיטה כמה סנטימטר מרחק ותוך שנייה אפשר להתכרבל בחזרה

תכלס, זה החצי שעה הראשונה וזהו, ברגע שמתאוששים אפשר לעבוד במרץ
מה שעוזר לי זה איזה משקה מרענן (אני קונה הרבה את הקפה הקר של תנובה-ממש מרענן)
לא משנה מה, העיקר משהו להתרענן ותוך רבע-חצי שעה העסק מסתדר בד"כ (אלא אם ישנת שעתיים בלילה שאז משקה מרענן לא בדיוק עוזר---)

 

[אבקת אפיה]

מקלחת טובה תמיד טובה להתעוררות,
וכמובן ללכת לישון שעה שעתיים יותר מוקדם....

 

[חיים רן]

מקלחת טובה יכולה גם להרדים!!

אני גם כאן עם יצר הרע חזק ללכת למיטה לישון קצת
אז נתן לי כח שאני לא היחידה שעומדת בפיתוי

 

[שישפן]

להקפיד על 8 שעות שינה ואז לא עייפים בכלל במשך היום..
גם אני צריכה להקפיד על זה

 

[מטוס נייר]

להקפיד על 8 שעות שינה ואז לא עייפים בכלל במשך היום..
גם אני צריכה להקפיד על זה

תודה באמת....
אצלי זה לא מציאותי אני לא רואה ת'צמי הולכת לישון ב12 כל יום

 

[שישפן]

תודה באמת....
אצלי זה לא מציאותי אני לא רואה ת'צמי הולכת לישון ב12 כל יום

זה ה-פיתרון. כדאי לך לנסות

 

[לא מאוחר]

לרחוץ את האזניים עם מים קרים או קרירים מהברז, נותן תחושה של רעננות.

אל תצחקו, פשוט תנסו והיווכחו.

 

[ידיעת התורה]

להתחיל עם שמונה שעות ואח"כ כל שבוע להפחית בהדרגה עוזר מאוד לגוף להתרגל.... בדוק

 

[חיים רן]

תודה באמת....
אצלי זה לא מציאותי אני לא רואה ת'צמי הולכת לישון ב12 כל יום

לקום בשמונה זה לא רע!
אולי לא חשבנתי נכון?
בשבילי לישון 8 שעות בלילה זה אומר לישון לפחות לפחות ב11 ועדיף כמובן קודם...

 

[מאמימוש]

לקום בשמונה זה לא רע!

תלוי למי...

 

[חיים רן]

כמובן!

 

[י ס]

יש לי תחושה שהכוונה לזה

רק לי יש תבעיה הזאת?
שהמיטה חמה, מזמינה והמזגן בוללל
ובחוץ- קשה, לחוץ, מתיש ומפחיד.
ואני יוצאת מהבית לעבודה/לימודים ובמקום למצות את היום ולהנות בו בצורה הטובה ביותר אני- מדוכדכת, ישונונית בלי כוח לכלוםםםםם.
אז הפרוגיסטים, בקשה לי אליכם. הבו עצות מעשיות לבעיה זו.
אתחיל:
להתארגן בבוקר עם מוזיקה קצבית ומקפיצה.
לשים כל יום משהו חדש (גם אם זה משהו קטן ממש..)
יש לכם עוד??

אז פשוט אפשר להצטרף לזה

מידע שימושי - בוקר טוב יותר, אופטימי יותר..... ליום מוצלח יותר.

רק לי יש תבעיה הזאת? שהמיטה חמה, מזמינה והמזגן בוללל ובחוץ- קשה, לחוץ, מתיש ומפחיד. ואני יוצאת מהבית לעבודה/לימודים ובמקום למצות את היום ולהנות בו בצורה הטובה ביותר אני- מדוכדכת, ישונונית בלי כוח לכלוםםםםם. אז הפרוגיסטים, בקשה לי אליכם. הבו עצות מעשיות לבעיה זו. אתחיל: להתארגן בבוקר עם מוזיקה...

www.prog.co.il

יותר פשוט, לא? חבל לפתוח סתם אשכולות. יותר נחמד לדון ביחד

 

[מירי זוננבנד]

האשכול ננעל מישהו יודע למה ?

 

[מי מכיר מי יודע]

להכין קפה קר עם מלא קוביות קרח וללעוס אותם תוך כדי עבודה
ממריץ ומעיר בוודאות

 

[קודם כל-בן אדם.]

אני גיליתי פטנט-כנראה שהרעיון שלו-לישון קצת ואיכותי
לסגור את כל התריסים בחדר, עד שנהיה חשוך במקסימום,
להדליק מזגן על טמפרטורה נכונה.
ולישון. תכלס יכולה לישון ככה שעתייים בלילה, ולקום כאילו ישנתי 10

 

[י ס]

אני גיליתי פטנט-כנראה שהרעיון שלו-לישון קצת ואיכותי
לסגור את כל התריסים בחדר, עד שנהיה חשוך במקסימום,
להדליק מזגן על טמפרטורה נכונה.
ולישון. תכלס יכולה לישון ככה שעתייים בלילה, ולקום כאילו ישנתי 10

אם תעשה ככה יתכן שבאמת תישן 10.

 

[The Music Princess]

לשתות 2 כוסות מים קרים מאוד על הבוקר.
בדוק ומנוסה!
אני עובדת מהבית ומכירה את התופעה, ובנוסף אני מתחילה לעבוד בסביבות 7-7 וחצי כך שחייבים למצוא פתרונות כדי לא להירדם בחזרה...

ספוילר

זה ככ"כ עוזר שאני לפעמים מעדיפה למשל באמצע הלילה לוותר על שתיית מים קרים בשביל לא להתרענן מידי

 

[I L♥ve Israel]

להקפיד על 8 שעות שינה ואז לא עייפים בכלל במשך היום..
גם אני צריכה להקפיד על זה

קשה להקפיד על דבר כזה...
כשהולכים לישון ב3 \ 4 לפנות בוקר וצריך לקום מוקדם...