מתכון בריאות רעיון לאירוח לחנוכה-בגזרת הבריא

  • הוסף לסימניות
  • #1
הי, אנחנו מארחים מחר זוג שאינם שומרי תורה ומצוות להדלקת נרת חנוכה .
אממה, הם שומרים ממש על תזונה בריאה
ללא סוכר
ללא קמח לבן
ועוד כמה...:sne:
אשמח לשמוע על רעיונות שהם פחות ארוחה ויותר מנות פינגר שיתאימו לאורחים החשובים.
תודה גדולה ממש!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
כרובית אפויה בתנור
פשטידת ברוקולי ( לא הכי בריא כי עם מיונז אבל בלי סוכר ובלי קמח)
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
להלן רעיונות למנות פינגר פוד בריאות, כשרות, ללא סוכר וללא קמח לבן:

ירקות ומטבלים​

  1. מקלות ירקות עם מטבלים
    • מקלות גזר, מלפפון, פלפל, סלרי.
    • מטבלים: חומוס ביתי, גוואקמולה, טחינה מלאה עם לימון ופטרוזיליה.
  2. סירות חסה ממולאות
    • עלי חסה רומאית ממולאים בגוואקמולה, טחינה או סלט קצוץ דק עם לימון ושמן זית.
  3. צ׳יפס ירקות אפוי
    • פרוסות דקות של בטטה, קישוא, קולורבי, או סלק, מתובלות בשמן זית ותבלינים, ונאפות בתנור.

כדורים וקציצות​

  1. כדורי ירקות אפויים
    • קציצות כרובית, ברוקולי, או קישוא עם קמח שקדים/קוקוס וביצה.
  2. כדורי טחינה ושיבולת שועל
    • שיבולת שועל דקה מעורבבת עם טחינה גולמית, קוקוס טחון ותבלינים כמו קינמון.

מאפים וחטיפים ללא קמח לבן​

  1. פשטידות מיני ללא קמח
    • תבניות סיליקון אישיות עם תערובת של ביצים, ירקות מגוררים (כמו קישוא וגזר) וקמח כוסמין/שקדים.
  2. קרקרים ביתיים מקמחים חלופיים
    • קרקרים מקמח כוסמין, זרעי פשתן, או שומשום, עם שמן זית ומלח גס.

חלבונים​

  1. מיני שיפודי ירקות וחלבונים
    • ירקות צלויים על שיפודים קטנים עם קוביות טופו מתובל או כדורי בשר טחון הודו.
  2. ביצים ממולאות
    • חצאי ביצים קשות ממולאות בטחינה עם עשבי תיבול או אבוקדו מרוסק.

קינוחים ללא סוכר​

  1. כדורי אנרגיה
    • תמרים טחונים, אגוזים, קוקוס טחון, וקקאו טבעי.
  2. פירות ממולאים
    • תמרים או תאנים ממולאים בשקד או באגוז לוז.
  3. שיפודי פירות
    • קוביות פירות כמו מלון, אבטיח, אננס וענבים על שיפוד.
אם את צריכה מתכונים מפורטים או עזרה בתכנון ההגשה, אשמח לעזור! 😊

4o
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
יכולה עם קמח כוסמין לעשות בלינצעס עם מילוי ירקות/חלבי
טורטיה יש מקמח מלא, אין סוף אפשרויות למלא
פשטידות בתבניות אישיות מכל סוגי הירקות בכל הצבעים
מגש עם אנטיפסטי - זה מיוחד וטעים ממש
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
אפשר להכין לחמניות ביס מקמח מלא
ולמלא במגוון מילויים מעניינים
ביצה, אבוקדו, טונה, דג מעושן, ירקות, גבינות וכו'
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
אפשר להכין מגש של כמו סושי מטורטיות מקמח מלא
אפשר למלא בגבינה וירקות, בסלט ביצים ואבוקדו, באנטיפסטי ועוד
יוצא מיוחד ומרשים
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
ואוו תודה גדולה!!!
בזכות האפשרות להיעזר בכן יהיה טעים לנו ולהם מחר- תודה !!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה