דיון רעיונות לארוחות צהריים פרווה מהירות הכנה

  • הוסף לסימניות
  • #1
לא תמיד יש זמן להכין ארוחות צהריים מושקעות.
יש לי כמה רעיונות להכנת ארוחות מהירות שסוגרות פינה.
פעמים רבות הן יכולות להיות לצד הארוחות הבשריות.
לפעמים גם מתעצלים להכין בשרי כי זה כולל להפשיר והתארגנות מראש, כך שארוחה פרווה תמיד יכולה להיות פתרון טוב.

מרק ירקות עם גרגרי חומוס פרווה עם קוסקוס
נודלס וירקות
פסטה ושניצל תירס
ירקות בתנור לצד פתיתים
אורז וסלט ירקות לצד טונה או פילה דג מטוגן (דגים - בהכנה פשוטה בסיר עם מעט מים ותבלינים, לימון ועשבי תיבול או בטיגון.)
פירה מהיר הכנה לצד אפונה ברוטב או שעועית ברוטב/זיתים וכדו'
פלפל ממולא פרווה
מרק עם קניידלך

ועוד... אם יש לכן רעיונות נוספים כתבו, תודה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
פסטה אדומה עם טבעות נקניקיות בסיר אחד
פסטה ברוטב שמנת
פלאפל משקית (רק להוסיף מים לאבקה, ולטגן)
מג'דרה - אורז ועדשים
פיש & צ'יפס
מרקים - עדשים / אפונה - עם שקדי מרק
מרק ירקות עם אטריות דקות
פיצה..
מלאווח עם ביצה ורסק
שקשוקה
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
ציפס בתנור
קוביות תפוא וטבעות נקניקיות פרווה בסיר אחד
פסטה עם כרוב מאודה
לזניה
מרק עגבניות עם אורז
בורגול לצד תוספת ירק-שעועית ירוקה או לצ'ו
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
לא תמיד יש זמן להכין ארוחות צהריים מושקעות.
יש לי כמה רעיונות להכנת ארוחות מהירות שסוגרות פינה.
פעמים רבות הן יכולות להיות לצד הארוחות הבשריות.
לפעמים גם מתעצלים להכין בשרי כי זה כולל להפשיר והתארגנות מראש, כך שארוחה פרווה תמיד יכולה להיות פתרון טוב.

מרק ירקות עם גרגרי חומוס פרווה עם קוסקוס
נודלס וירקות
פסטה ושניצל תירס
ירקות בתנור לצד פתיתים
אורז וסלט ירקות לצד טונה או פילה דג מטוגן (דגים - בהכנה פשוטה בסיר עם מעט מים ותבלינים, לימון ועשבי תיבול או בטיגון.)
פירה מהיר הכנה לצד אפונה ברוטב או שעועית ברוטב/זיתים וכדו'
פלפל ממולא פרווה
מרק עם קניידלך

ועוד... אם יש לכן רעיונות נוספים כתבו, תודה.

כמעט בכל הארוחות חסר לך חלבון
או חלבון בכמות נדרשת

אם זה ילדים/למי שצריך לשמור על הבריאות/משקל
ו/או בתדירות גבוהה
\לא טוב.

באמת שילוב של דגים (דג בתנור או על מחבת פסים זה מאוד מהיר)
או גבינות
קטניות (עדשים אני קל לזרוק למרק)
וטופו
הכי פחות דורש השקעה ארוכה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
קציצות טונה מהירות
מרק אדום שמתבשל עם הקציצות
פסטה עם ירקות מאודים
פיתה עם סטייק חזה עוף וסלט ירקות חומוס וכו'
דלי רול
שעועית ירוקה עם ירקות ופסטה (עם / בלי חזה עוף)
תפו"א מיני במיקרוגל
אנטי פסטי
לזניה בשרית
פשטידת אטריות חלבית
פנקייקס מלוחים בריאים מאוד
מושט/סלמון בתנור
מרק עוף עם ירקות ולעשות מהירקות קציצות
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
שקשוקה
לצ'ו
פשטידת ירקות
מרק גריסים
פריטטה
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
מרק אדום:

שמים בסיר גדול:
קופסת רסק עגבניות 260 ג'
3/4 כוס קמח
3/4 כוס סוכר
כף מחוקה מלח
חצי כוס שמן
3 כוסות מים

מערבבים עם בלנדר יד לערבוב טוב,
להתחיל לבשל על אש גבוהה ולערבב תוך כדי שיתחיל להסמיך, אפשר להנמיך אם מתחיל להחרך
להוסיף 1.5 ל' מים
שרותח (לשים לב שלא גולש ולא נשרף)
להוסיף כדורי עוף (מתכון בסיסי), להנמיך את האש
לתת כחצי שעה שיתבשל טוב עם מכסה מעט פתוח שלא יגלוש

מאוד טעים להוסיף במרק קוסקוס / אורז.

נ.ב.
כדורי עוף טחון (מתכון של קציצות)
בצל מרוסק עם שתי שיני שום
חצי כוס עד 3/4 קמח מצה
חצי קילו עוף טחון
ביצה
תבלינים לפי הטעם
לכדרר לכדורים / לטגן לקציצות
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה