רעיונות לכריכים משביעים

[yudb]

יש לכם רעיונות לכריכים שאוכלים בצהריים.
את ארוחת צהריים אנחנו אוכלים בערב!
תודה.

 

[EC]

http://www.bishulim.co.il/כריכים

 

[yudb]

חסומה

 

[chavi9]

חסומה

חסומה !!!

 

[אפרתה]

את מחפשת חלבי או בשרי?

 

[נוי]

ממרח חומוס, ביצה קשה, חסה, עגבניות, בצל (סגול, שיצא יפה)
טוסט:קטשופ, צהובה, פטריות/בצ/זיתים
טונה+מלפפון חמוץ
נקניק/פסטרמה חרדל/קטשופ, ירקות.
עוד?

 

[EC]

חסומה !!!

זה קישור לאתר בישולים של אוסם יש שם הרבה מתכונים לכריכים, לא משהו שאני יכולה להעתיק.

 

[EC]

רעיונות לכריכים בריאים, ועוד
ראו כמה פשוט להפוך כריך פשוט ויומיומי להפתעה גם מבחוץ וגם מבפנים








לשם כך דמיינו לרגע שאתם ילדים... פותחים את קופסת האוכל
שלכם בארוחת עשר, באמצע היום, ומגלים כריך מפתיע ומשעשע.

הנה כמה רעיונות ותוספות לכריכים:
• כריךצ'יק - הוסיפו פתק קטן מפתיע ("חושבים עליך כל היום")!
• כריך מצחיק - חיתכו את הכריך בצורה מצחיקה
• כריך מפונפן - הוסיפו גזר עם עניבה או סרט צבעוני
• כריך צ'ופר - הוסיפו הפתעה כמו מדבקה או משהו קטן אחר מידי פעם
• כריך צ'יפס - חיתכו את הכריך לפסים אורכיים ועיטפו כל אחד לחוד
• כריך קינוח - הפתיעו בפרוסת עוגה (כתוספת או כתחליף מפתיע)

תנו לכריכים שמות: 

• כריך של צפרדעים (ירוק כמו אבוקדו)
• כריך של תרנגולות (עם חביתה)
• הכריך שאבא אוהב או הכריך שאמא המציאה, ועוד..

רעיון קטן לנשנוש בריא
כשאתם אוספים אותם מהגן הכינו לנסיעה ירקות קלופים וחתוכים כמו גזר או מלפפון או גמבה ותנו להם לנשנש באוטו בדרך הביתה.

טיפים חשובים שכדאי ליישם:
1. גוונו את סוגי הלחם: אם ילדיכם לא אוהבים לחם מלא – הכינו כריך עם פרוסה אחת של לחם "רגיל" ואחת של לחם מלא.
2. שלבו בכריך פרוסות פרי: למשל, בננה או תותים על גבינה לבנה או קוטג', אגס עם גבינה צהובה. הילדים יזכו לכריך בריא ומזין, בטעם מיוחד ומתקתק.
3. הוסיפו 2 עגבניות שרי חתוכות או כמה זיתים חתוכים, עלה חסה או
תוספת ירק אחרת שילדיכם אוהבים, לתוך כריך עם גבינה, טחינה, חומוס או פסטרמה.
4. מלאו את הכריך בחביתה שהוכנה בתוספת חלב או גבינת קוטג'.
5. הכריך המנצח: קבעו יום קבוע ל"כריך מנצח". תכננו עם הילדים מהו הכריך המנצח בערב הקודם, או הפתיעו את הילדים בבחירה המיוחדת שלכם.

איך תשמרו על הטריות?
• הכניסו את קופסת האוכל לצידנית קטנה, אפשר בתוספת קרחום, שתשמור על הטמפרטורה נמוכה בימים החמים.
• מומלץ לרכוש מעטפת גם לבקבוקים, שתשמור על המים קרירים. יש גם בקבוקים רב פעמים ששומרים על הטמפרטורה.


את הכנת הכריך לבית הספר כדאי לתכנן ערב קודם ולא דקה לפני היציאה מהבית. העבירו את האחריות לילדיכם באמצעות טבלת הזמנת כריך הניתנת לתלייה על המקרר.


ממרחים ביתיים לכריכים מזינים:
כך תכינו לילדים, אפילו איתם, ממרחים ביתיים, לפי טעמם.
היתרונות: חסכון בכסף ואפשרות לשלוט בכמות השומן, המלח והסוכר שהממרחים מכילים. החסרון: אין!
אפשר להוסיף לממרחים פרוסות עגבניה או מלפפון, נקניק או גבינה קשה, לערבל עם גבינה לבנה, כיד הדמיון...


• ממרח חומוס: טוחנים במערבל מזון חצי כוס גרגרי חומוס מבושלים, עם כף טחינה, מיץ לימון, שום כתוש ותבלינים (מלח, פלפל, פפריקה) ומעט שמן זית. אפשר לפזר מעל עלי כוסברה או פטרוזיליה קצוצים.
• ממרח שעועית: מערבלים כוס שעועית לבנה מבושלת, במקום גרגרי חומוס.
• ממרח טחינה: מערבלים חצי כוס טחינה גולמית עם מים, עד קבלת הסמיכות הרצויה. מתבלים במיץ לימון, שום, פלפל, מלח ופפריקה. אפשר להוסיף עגבניה מרוסקת, לגיוון הטעם והצבע.
• ממרח אדום: מבשלים 6 עגבניות טריות (רצוי קלופות, לא חייבים) או עגבניות מקופסה, קצוצות, ביחד עם בצל ופלפל אדום קצוצים, ו-2 שיני שום קצוצות. מבשלים יחד עד שהנוזלים מצטמצמים. מצננים ומוסיפים מעט כוסברה קצוצה או פטרוזיליה, מלח, פלפל שחור ופפריקה. יש שמוסיפים מעט סוכר, כדי לעדן את החמיצות.
• ממרח זיתים: מערבלים כוס זיתים שחורים או ירוקים, מגולענים, שן שום, מעט שמן זית. אפשר לתבל בעלים טריים: פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, לפי הטעם.
• ממרח פלפלים: קולים 6 פלפלים אדומים, מקלפים ומערבלים במעבד מזון בתוספת מיץ לימון, שום, מעט חומץ איכותי (למשל, בלסמי), מעט שמן זית, ותבלינים (מלח, פלפל שחור, פפריקה).
• ממרח ביצים: מבשלים 2 ביצים קשות, מגררים או מועכים את הביצים, מוסיפים מעט שמן זית או מיונז, מעט חרדל, מלח ופלפל. אפשר להוסיף חצי אבוקדו, במקום השמן או המיונז, ומעט מיץ לימון, לתוספת טעם ולמניעת השחרה.
• ממרח מתוק: במקום שוקולד למריחה, נסו לגוון את הכריכים עם חמאת בוטנים או ממרח שקדים, בתוספת מעט סילאן או ריבה, ליתר מתיקות.
• ממרח "שוקולד": מערבבים יחד כמות שווה של טחינה או ממרח שקדים, עם קקאו איכותי.
ממתיקים בדבש, מולסה או סילאן.
• ממרח חלבה: מערבבים יחד כמות שווה של טחינה גולמית עם דבש, סילאן או מולסה. אפשר להוסיף מעט מיץ לימון.

 

[אפרתה]

סטייק מחזה עוף בפיתה לפה או אפילו לחם- זה נהדר.
אפשר להכין שווארמה ביתית- ירחים של בצל מטוגנים היטב, אח"כ פיסות קטנות של חזה עוף למחבת, מטגנים היטב ומתבלים בשפע...
אפשר צ'יפס עם שוורמה או בלי. ביתי, בגריל עם שמן זית, מקסים!
אפשר להכין כדורי פלאפל ביתי.

 

[מוזיקאית]

יש קורס לשמירה על המשקל שנקרא:תשובת המשקל-של אחת וגשל מאשדוד
בכל אופן שם היא מסבירה איך להכין לחם משביע.
אז ככה(מה ששמעתי מחברותי)
דבר ראשון עם אפשר לחם מלא אז הנה מה טוב ומה נעים.
דבר שני קחי ממרח מה שבא לך(חומוס טחינה גבינה וכו')עליו שימי ירק..
מלפפון מעליו עגבניה וחסה ונבטים ואבוקודו..
וככה ממש למלאות את הלחם בירקות בטונה,רק בדברים בריאים אפשר חביתה.
אחרי שגומרים לשים הכל.
תעטפי בנילון נצמד כדי שלא הכל יפל לך(זה המון ירקות בד"כ)
תני לאכול להתפס לעצמו-להיות משהו מאוחד.
ואז טלי ידים ותאכלי,חוץ מזה שזה בריא,זה מרזה!!!!
תאכלי כזה לחם כל פעם שתהיה רעבה(במקום לאכול פפיסת עוגה,או משהו לא בריא)ותראי ישועות!!
בהצלחה!ובתאבון!

 

[EC]

http://www.nikib.co.il/food-for-kids/24248/

מגוון כריכים באתר של ניקי ב
אם חסום אשתדל להעתיק כמה.

 

[EC]

כריך אנטיפסטי

גבינה בולגרית/צפתית/עמק ביס

אנטיפסטי (ראה מתכון)

עלי בייבי



כריך חצילים

ממרח חצילים (ראה מתכון)

ביצה קשה



כריך טונה

טונה במים

מיונז 5%

מלפפון חמוץ

רוטב טריאקי



כריך טבעול

שניצל טבעול 5%

כפית מיונז 5% או חומוס

גזר חתוך לרצועות דקות

עליי בייבי

נבטים



כריך מתוק

2 פרוסות לחם קל

ריבה

תפוח/אגס/בננה חתוכים

להכניס את הכל לטוסטר

 

[EC]

כריך יווני

2 פרוסות לחם מחיטה מלאה
פרוסה עבה של גבינה בולגרית 5%
5 זיתים שחורים ,זעתר
עלי חסה / נבטים

כריך אבוקדו

2 פרוסות לחם מלא/ קל
אבוקדו 2 כפות קצת לימון
* אפשר להוסיף בצל סגול
כריך חביתה

2 פרוסות לחם קל /אחיד/מלא
חביתה עשויה מ: ביצה (אפשר להוסיף פטריות ,בצל) כפית שמן קנולה + תבלינים
פרוסות עגבנייה

כריך טוסט
2 פרוסות לחם מלא
פרוסת גבינה צהובה רגילה / לייט
מעט קטשופ ,פרוסות עגבנייה וזיתים
* להכניס למספר דקות לטוסטר,לעטוף טוב בנייר כסף שישמר חמים
כריך סביח

2 פרוסות לחם מחיטה מלאה/קל
ביצה קשה
2 פרוסות חצילים אפויים בתנור
כף טחינה
פרוסות מלפפון חמוץ

כריך חמאת בוטנים - לפינוק !
לחמנייה קלה / רגילה /חיטה מלאה
כף חמאת בוטנים / חלבה (טחינה + סילאן)

 

[YB nekuda]

אני גם מאוד אשמח לכריכים משביעים
ממש שוברת את הראש בנושא.

הצעה 1: (נסו, זה טוב)
מריחה עדינה של סחוג, חביתה, פרוסות עגבניה או עגבנית שרי.
עם לבן לליווי. זה בכלל מעולה.

הצעה 2:
עדיף בלחמניה או בגט
חמאה, שום כתוש ומעל שמיר קצוץ
לעטוף בניייר כסף ולאפות 5 דק' בחום גבוה
זה מאוד טעים חם, אבל מצוין גם אחרי שמתקרר
לממהרים אני שמה לעיתים אבקת שום ומעט זעתר.(במקום הכתוש והשמיר)
אפשר גם בטוסט בלי נייר כסף.

הצעה 3:
לפעמים אני אופה יום קודם פרוסות חצילים לא. ערב
ואז בבוקר שמה חצילים, מעט גבינה (לפי הטעם) ושום כתוש מעט ממש.

הצעה 4:
טעים אבל הריח...
חומוס, סרדינים ועגבניות

זה לבנתיים מה שאני זוכרת
אשמח מאוד לשמוע עוד בשבילי.

 

[yudb]

חסומה !!!

צודקת!
ת'אמת, כמעט מחקתי את הפרצוף, אבל בסוף החלטתי שהצער הוא לא על כך שאני חסומה אלא על המצב בו איני יכולה לקרוא את מה ששלחה!

 

[EC]

צודקת!
ת'אמת, כמעט מחקתי את הפרצוף, אבל בסוף החלטתי שהצער הוא לא על כך שאני חסומה אלא על המצב בו איני יכולה לקרוא את מה ששלחה!

זה סה"כ יש שם מתכונים לכריכים
אין מה להראות שמחה/עצב על חסימה של כזה דבר.

 

[גלבוע]

זה סה"כ יש שם מתכונים לכריכים
אין מה להראות שמחה/עצב על חסימה של כזה דבר.

ואפשר גם לפתוח את החסימה הספציפית הזו...
4 ש"ח.

 

[מנגו]

בין כל העגבניות והחסות:
כריך משביע לאנשים ממהרים
(כן, פחות בריא, אבל כן משביע. ולפעמים צריך)
פיתה עם קטשופ או בלי, ושניצל דג (כמו שניצל תירס קטן כזה, צהוב, אבל של דג).

 

[אפרתה]

חבר'ה, אנשים חסומים מבחירה, אז די עם ה4 ש"ח...

 

[yudb]

ואפשר גם לפתוח את החסימה הספציפית הזו...
4 ש"ח.

......