הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #3
צודקת.
אבל אם זה לא מכביד עליה ולא מעלה לא דופק במהירות אז זה בגדר הבריא והמומלץ.
העיקרון הוא להיות בקשיבות מלאה לגוף שלה!
ככל שהיא יותר פעילה וזזה (אולי עד שבוע 12 הכל רגיש יותר לפע׳) ככה כל התקופה, הלידה וההתאוששות אחרי יהיו הרבה יותר קלים. (ולא נדבר על העליה במשקל
)בן אדם מיוחד
משתמש פעיל
- הוסף לסימניות
- #6
היי,
אני מדריכת שחייה עם ניסיון (מטעם וינגייט)
באופן כללי- שחייה היא אחת מפעולות הספורט המומלצות בהריון.
אם מדובר באישה שלא רגילה לכושר בכלל- רצוי להתחיל בהדרגתיות ולשים לב לא להעלות דופק.
שחייה רגועה ולא תחרותית רק מועילה ומיטיבה לאם ולעובר. אין ענין לשחות במהירות שמעלה לך את הדופק ומקשה על הנשימה. גם ללא המהירות השחייה מועילה.
כמובן שאם קיבלת הוראה מרופא לא לקיים פעולות ספורט בגלל בעיה ספציפית- אין להתאמן.
אני מדריכת שחייה עם ניסיון (מטעם וינגייט)
באופן כללי- שחייה היא אחת מפעולות הספורט המומלצות בהריון.
אם מדובר באישה שלא רגילה לכושר בכלל- רצוי להתחיל בהדרגתיות ולשים לב לא להעלות דופק.
שחייה רגועה ולא תחרותית רק מועילה ומיטיבה לאם ולעובר. אין ענין לשחות במהירות שמעלה לך את הדופק ומקשה על הנשימה. גם ללא המהירות השחייה מועילה.
כמובן שאם קיבלת הוראה מרופא לא לקיים פעולות ספורט בגלל בעיה ספציפית- אין להתאמן.
- הוסף לסימניות
- #7
וואו תודה על המענה
- הוסף לסימניות
- #10
זהירויות שקשורות לשחיה בהריון: בריכות שעומדת בתקנים של משרד הבריאות מבחינת כלור ונקיון המים וכו'. לא לשחות בטבע במקומות מים עומדים (מומלץ לא לעשות זאת גם כשלא בהריון), להמנע מרחצה במים מאוד חמים (או סאונה או ג'קוזי וכו') וכמו שכתבו מעלי, עליה הדרגתית מאוד בסרגל המאמץ.
סך הכל פעילות ספורטיבית שמאוד טובה להריוניות כי פחות מעמסה על מערכת השלד. ופעילות ספורטיבית מומלצת בהריון באופן כללי אבל כל אישה צריכה להתייעץ עם הרופאה המטפלת שלה לגבי עצמה.
סך הכל פעילות ספורטיבית שמאוד טובה להריוניות כי פחות מעמסה על מערכת השלד. ופעילות ספורטיבית מומלצת בהריון באופן כללי אבל כל אישה צריכה להתייעץ עם הרופאה המטפלת שלה לגבי עצמה.
