עזרה שייקים - נינג'ה - מתכונים....

  • הוסף לסימניות
  • #21
@חילזון תודה רבה !!
את יודעת אולי בערך את היחס בין הפירות למים ?
ובאיזה יוגורט מומלץ להשתמש ??
שוב, זה תלוי בכמות. מתחילים בקצת ומוסיפים אם זה סמיך מידי.
יוגורט-כל יוגורט לבן טבעי או מתוק
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
שייקים זה עולם שלם!
כל יום לפי המצב רוח...
קשה לומר מתכון מסודר כי זה עניין של טעם ומרקם שמעוניינים.
אני מחלקת את השייקים שלי לכמה סגנונות:
1. פרוזן יוגרט:
הבסיס זה-מקפיאה גביעי יוגורט, וטוחנת יחד עם פירות קפואים, ותוספות פיקנטיות.
יש כמה שילובים מוצלחים:
*תות, פירות יער, שוקולד לבן, קוקוס, יוגורט וכל הבא ליד...
*פסיפלורה, עוגיות לוטוס, תות, בננה, מקופלת.. וכו'
*תמר, בננה, מנגו, שוקולד חלב/מריר
בקיצור מכל הבא ליד ומה שנופל בראש..
אני הרבה פעמים עושה "הצלת נפשות", כמו שממחזרים שאריות ארוח"צ לארוחה הבאה, בשר טחון הופך לפלפל ממולא, כנ"ל.
אם נשאר לי גלידת מוס, פירורי קורנפלקס, עוגיות שבורות וכל דבר כזה אני דוחפת פנימה..;) הנינגה סובל הכל!

יוצא עסיסי במרקם גלידתי וקפוא, כמובן תלוי אם מוסיפים נוזלים=פחות קפוא.
2.שייקים חלביים/אייס קפה:
כמו שכתבתי למעלה, אבל לא עם יוגורט, אלא חלב.
3.שייקים פרווה:
כנ"ל, אבל על בסיס חלב שקדים(אפשר 2 כפיות שקדיה וכוס מים, בריא מאוד)
או חלב סויה, מים, מיצי פירות.
אם חסר מתיקות אפשר להוסיף דבש. אבל להוסיף אחרי שהכל טחון, כי זה מקשה על הטחינה.
בהצלחה!!
:):)
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
שייקים זה עולם שלם!
כל יום לפי המצב רוח...
קשה לומר מתכון מסודר כי זה עניין של טעם ומרקם שמעוניינים.
אני מחלקת את השייקים שלי לכמה סגנונות:
1. פרוזן יוגרט:
הבסיס זה-מקפיאה גביעי יוגורט, וטוחנת יחד עם פירות קפואים, ותוספות פיקנטיות.
יש כמה שילובים מוצלחים:
*תות, פירות יער, שוקולד לבן, קוקוס, יוגורט וכל הבא ליד...
*פסיפלורה, עוגיות לוטוס, תות, בננה, מקופלת.. וכו'
*תמר, בננה, מנגו, שוקולד חלב/מריר
בקיצור מכל הבא ליד ומה שנופל בראש..
אני הרבה פעמים עושה "הצלת נפשות", כמו שממחזרים שאריות ארוח"צ לארוחה הבאה, בשר טחון הופך לפלפל ממולא, כנ"ל.
אם נשאר לי גלידת מוס, פירורי קורנפלקס, עוגיות שבורות וכל דבר כזה אני דוחפת פנימה..;) הנינגה סובל הכל!

יוצא עסיסי במרקם גלידתי וקפוא, כמובן תלוי אם מוסיפים נוזלים=פחות קפוא.
2.שייקים חלביים/אייס קפה:
כמו שכתבתי למעלה, אבל לא עם יוגורט, אלא חלב.
3.שייקים פרווה:
כנ"ל, אבל על בסיס חלב שקדים(אפשר 2 כפיות שקדיה וכוס מים, בריא מאוד)
או חלב סויה, מים, מיצי פירות.
אם חסר מתיקות אפשר להוסיף דבש. אבל להוסיף אחרי שהכל טחון, כי זה מקשה על הטחינה.
בהצלחה!!
:):)
את מוסיפה נוזלים לפרוזן יוגורט חוץ מהיוגורט הקפוא?
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
בד"כ ממש קצת, כי קשה לטחון ללא שום נוזל. מוסיפה ממש קצת חלב.
אני מתחילה בד"כ עם הטחינה של היוגורט.
מוסיפה לאט את הפירות הקפואים, לא מעמיסה הכל, כי קשה לנינגה להשתלט. מוסיפה עד שכל הכמות טחונה.
(בשלב הזה אסור ממש! להוסיף דבש/טחינה/שקדיה כי הכל הופך לעיסה חזקה ודביקה שקשה מאוד לעיבוד)
מוסיפה ממש קצת חלב, אם אשים הרבה זה יהפוך לסורבה..
ואז דוחפת את כל התוספות, וטוחנת עוד לקינוח...:giggle:
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
בכיף!
אני משתמשת בנינגה הקטן, שזו מנה-שתי מנות. (בערך חצי ליטר)
שמה לכל מנת פרוזן יוגורט-גביע אחד. של כל חברה שנראה לך, אישית בד"כ שמה של תנובה.
פירות אני מעמיסה לאט לאט, בערך 3/4 מהמיכל.
אגב, הפרוזן יוגורט הזה, הוא אינסטנט. למשקיעניות-ניתן להכין גלידת יוגורט אמיתית (אפשר גם לקנות)
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
אני מקפיאה כוסות עם חלב
ובשייקים מכניסה
חלב קפוא + פירות וסוכר
או חלב קפוא עם קפה סוכר ווניל
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
הנה 2 מתכונים קלים, פשוטים וטעימים:
שייק בריאות בננה-תמר:
בננה
2 תמרים
כף טחינה
מים / חלב
אפשר להוסיף זרעי צ'יה בשביל הבריאות (לא טועמים את זה)
טעים להוסיף: פקאן

שייק טעיםםם בננה חמאת בוטנים (כמו של Rebar)
בננה
תמר
חמאת בוטנים
חלב
וזהו :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
בא לי לנסות משהו במשפחה של שוקו אבל בריא ודיאטטי
חשבתי על חלב סויה, תמר, קקאו, קצת קפה, מה עוד?
 
  • הוסף לסימניות
  • #39
אני רוצה להכין נקטר להרבה אנשים
אפשר בשייקר?
תמיד אני טוחנת בבלנדר יד
אין לי כח לכזו כמות
בנקטר אני שמה תותים קפואים, שימורי אננס ואפרסק..
 
  • הוסף לסימניות
  • #40
אנישמה בכל שייק כמה תמרים לפי מידת המתיקות הרצויה. ממלאה 3/4 כוס עם פירות ואגוזים או שקדים ואז מוסיפה חלב סויה (אני שומרת על המכשיר פרווה) שממלא את כל החורים, עד לגובה של הפירות ששמתי. משתמשת כמעט תמיד בתפוח ומוסיפה קצת תותי ופירות יער או מה שיש קפוא. אפר להוסיף אבקת חלבון אפילו מהפשוטים אם המטרה להעשיר את התזונה
זה לא מורגש בטעם...
לפעמים מוסיפה זרעי פשתן טחונים שזה גם מאד בריא...
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה