מידע שימושי תוספת ירק לארוחה מבושלת

  • הוסף לסימניות
  • #1
אשמח לקבל רעיונות ומתכונים.
בעיקר של ירקות מאודים למיניהן, שילובים מעניינים וכו'
תודה רבה

לא כולל תפוחי אדמה כלל.
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
קוביות בצל מאודות
לקראת סוף האידוי להוסיף קופסת פטריות שימורים
לתת להם להתאדות עוד 10 דק' ולערבב
להוסיף קופסת תירס כולל הנוזלים
לתת לזה לרתוח 10 דק' עם התיבול
לתיבול:
מלח
רוטב צילי
פפריקה מתוקה פשפע
מעט אבקת שום
בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
תירס הוא ירק שלא ממש מתעכל בגוף,
לתשומת ליבך,
ופטריות- לא ברור לי איזה ערך תזונתי יש להם, אם בכלל.
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
בצל מטוגן עם קשואים, אפשרי להוסיף ביצים או רסק עגבניות או פרוסות חזה עוף.
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
קישואים ברסק עגבניות, גם טעים...
מטגנים רצועות בצל וחצאי עיגולים של קישואים
ומוסיפים רסק עגבניות מדולל במים+סוכר, מלח פלפל וכאלה..
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
אצלי עכשיו מתבשל... אפונה משקית, 4 גזרים חתוכים לקוביות ו2 גבעולי סלרי גם חתוכים לקוביות.
תיבול- קצת שמן, פפריקה מרוקאית, פלפל שחור, מלח, וכורכום אם בא לך.
דקה להכין, הילדים אוהבים, והערך תזונתי לדעתי מצויין.
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
-מטגנים בצל, כשנהיה שקוף מוסיפים קוביות קישואים, מטגנים עוד מעט ומוסיפים כרוב קצוץ, מוסיפים רסק עגבניות, מים ותבלינים. מבשלים כעשרים דקות ומגישים.
- מאדים כרוב עם מלח ופלפל שחור. זהו, קל וטעים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
כרוב מאודה עם עגבניות, גזר, פלפלים בצבעים, בצל מטוגן....

בצל מטוגן, רצועות גזר, חומוס מבושל - לאדות ביחד.

טיבול לפי הטעם.............
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
ציפס בטטה בתנור מתובל בשמן זית בלבד, טעיםםםם

פשטידת קישואים:
5-6 קשואים, 2 בצל, אפשר לשלב גם גזר במקום חלק מהקשואים- לגרד בפומפיה או במג'מיקס
להוסיף כוס קמח, חצי כוס שמן, 3 ביצים, מלח ןפלפל
לרפד תבנית בפרוסות בטטה, לשפוך את העיסה ולצפות גם בפרוסות בטטה
שעה בתנור ללא כיסוי, טעים מאד אפילו קר...
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
תירס הוא ירק שלא ממש מתעכל בגוף,
לתשומת ליבך,
ופטריות- לא ברור לי איזה ערך תזונתי יש להם, אם בכלל.
אולי אפשר להחליף לאפונה משקית קפואה, ננסה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
תירס הוא ירק שלא ממש מתעכל בגוף,
לתשומת ליבך,
ופטריות- לא ברור לי איזה ערך תזונתי יש להם, אם בכלל.
פטריות -אם הן טריות בטח שזה בריא!! הרבה סיבים תזונתיים וויטמינים
בשימורים -לא ברור אם נשאר משהו בריא
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
שעועית מוקפצת ברוטב טריאקי
אפונה במיץ עגבניות
לצ'ו (קישואים במיץ עגבניות)
ירקות מוקפצים בסגנון סיני
אפונה וגזר מבושלים (מהקפאה) ברביכה.
אנטיפסטי (ירקות שונים צלויים בתנור בשמן זית,מלח ותבלינים)
רטטוי
פשטידות ולביבות ירק
בטטה בתנור
חצילים במיץ עגבניות
סלט חי / ירקות חיים חתוכים
סלק מבושל (אפשר עם תוספות שונות)
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
עגולי גזר (נשמע משעמם אבל הולך אצלינו מעולה עם פתיתים)

חותכים גזר לעגולים דקים מאוד
מטגנים בצל וקצת סלרי

מוסיפים את הגזר
מטבלים בכרכום פלפל שחור ומלח
מוסיפים מים ומבשלים עד להתרככות וסמיכות של הרוטב.
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
בטטה בתנור אפוי עם רוטב צילי
פלפלים אנטיפסטי עם פטריות שעוית ירוקה בצל ירוק וכו עם רוטב סויה שומשום וקצת צילי בלי שמן!!!! בתנור כשעה בחום בינוני
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
ירקות כתומים
1 בצל קצוץ
1 כפית שום כתוש
2 גזרים
1 בטטה
כף גדושה עדשי אדומות
כף טחינה
כף סילאן
כפית פפריקה
כפית מלח
פלפל שחור
מטגנים את הבצל מוסיפים את השום ואת שאר הירקות חתוכים לקוביות
מוסיפים את שאר החומרים מכסים ב2.5 כוסות מים מביאים לרתיחה מבשלים 20ד' עד חצי שעה בתאבון
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
שעועית מוקפצת ברוטב טריאקי
אפונה במיץ עגבניות
לצ'ו (קישואים במיץ עגבניות)
ירקות מוקפצים בסגנון סיני
אפונה וגזר מבושלים (מהקפאה) ברביכה.
אנטיפסטי (ירקות שונים צלויים בתנור בשמן זית,מלח ותבלינים)
רטטוי
פשטידות ולביבות ירק
בטטה בתנור
חצילים במיץ עגבניות
סלט חי / ירקות חיים חתוכים
סלק מבושל (אפשר עם תוספות שונות)
אשמח למתכון לירקות מוקפצים - תודה!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה