דיון תחליף בריא לקרם קוקוס

[חני בצ]

אני מאד אוהבת לבשל עם קרם קוקוס, אבל מודעת לכמות הקלוריות הגבוהה שהוא מכיל.
יש למישהי רעיון במה אפשר להחליף אותו? תחליף שיהיה בריא יותר ומשמין פחות? ( אפילו ברמה יחסית)
אני מחפשת בעיקר תחליפים לבישול כמו רוטב לדגים, קציצות וכו...
תודה!

 

[ביחד ננצח]

מקפיצה
אשמח לדעת גם

 

[א.ר.ז.]

מבחינה בריאותית הוא לכאורה אמור להיות מאד מאד בריא.
משמין - אולי. אבל אם אוכלים תזונה מופחתת פחמימות, השומנים הבריאים לא מפריעים להורדה במשקל.

 

[שדה אור]

יש קרם קוקוס מופחת שומן

 

[תנו חיוך (-:]

בס''ד

אני מאד אוהבת לבשל עם קרם קוקוס, אבל מודעת לכמות הקלוריות הגבוהה שהוא מכיל.
יש למישהי רעיון במה אפשר להחליף אותו? תחליף שיהיה בריא יותר ומשמין פחות? ( אפילו ברמה יחסית)
אני מחפשת בעיקר תחליפים לבישול כמו רוטב לדגים, קציצות וכו...
תודה!

מקפיצה
אשמח לדעת גם

אפשר לשלב חלב צמחי בתוספת מעט עמילן או קמח, או לשלב רק חלב צמחי ולנסות לצמצם בחימום את התערובת עד שתסמיך.

בהצלחה !!

 

[הרי זהב]

אני מאד אוהבת לבשל עם קרם קוקוס, אבל מודעת לכמות הקלוריות הגבוהה שהוא מכיל.
יש למישהי רעיון במה אפשר להחליף אותו? תחליף שיהיה בריא יותר ומשמין פחות? ( אפילו ברמה יחסית)
אני מחפשת בעיקר תחליפים לבישול כמו רוטב לדגים, קציצות וכו...
תודה!

את יכולה לפרט קצת מה את מכינה איתו?
משתמשת גם אבל בקושי יודעת מה עושים עם זה.
איזה רטבים למשל?