מידע שימושי תרדמת בישיבה פאסיבית...

[מוישה]

נתבקשתי לברר:
אברך שלומד 3 סדרים ביום, כשהוא יושב ומקשיב לחברותא או לשיעור, תוך כמה דקות של פסיביות הוא נרדם או מתנמנם. [ואין כאן בעיה של השמנה או חוסר שעות שינה. ממש לא!]
נכון שכשהוא פעיל / מתנדנד חזק / קורא בקול / כותב / אוכל וכדו' הוא מצליח להישאר ערני, אבל הוא לא יכול להמשיך כל כל היום. יש זמנים שצריך קצת להקשיב...
בקיצור, זו בעיה שיכולה ובוודאי קיימת אצל רבים, בין אם זה במקום עבודה, או מקום לימודים.
הבו פתרונות פרקטיים. תודה.

 

[יואל ארלנגר - קקטוס]

נרקולפסיה (בעברית: נִרְדָּמוּת; באנגלית: Narcolepsy) הינה מחלה בה קיימת נטייה קיצונית להירדם בזמן פעילות מונוטונית. היקיצה מהירדמות כזאת היא מיידית והאדם חוזר מיד למצב של עירנות.
נרקולפסיה קשורה במקרים רבים לקטפלקסיה (שיתוק – Cataplexy), והאדם עשוי לחוות תוך כדי שינה הזיות שמיעה או התקפים חולפים של שיתוק שרירים.
אפידמיולוגיה
על פי הסטטיסטיקה, המחלה פוגעת באדם אחד מתוך אלפיים (בעולם), בישראל 1:500,000, ועוברת לרוב בתורשה.
אבחנה
האבחנה נעשית, בדרך כלל, במעבדת שינה על ידי בדיקת MSLT, בה הנבדק נכנס למיטה לאחר לילה בו ישן היטב, ונבדקת בה מהירות ההירדמות ומהירות "הנפילה" לשנת רע"מ (REM) – "שנת חלום".
טיפול
הטיפול בנרקולפסיה מותאם אישית לחולה ומתבסס על ניסוי וטעייה. הטיפול העיקרי נועד לעורר את מערכת העצבים המרכזית באמצעות תרופות כדוגמת מודפיניל (פרוביג'יל) או מתילפנידאט (ריטלין). שינויים באורחות החיים כהפחתת לחצים, פעילות גופנית וגמילה מסטימולנטים כמו קפאין וניקוטין עשויים לעזור.
תנומות קצרות ומתוכננות בנות 10-15 דקות מספר פעמים ביום מסייעות לשלוט בישנוניות במהלך היום.

 

[גמ"ח Waze]

יש לו "מונו" שיעשה בדיקות תפקודי כבד ויטפל בכבד שלו בדרך כלל זה עובר לבד ולרפואה הקונבציונלית אין תרופה ל"מונו" אבל ברפואה הטבעית כן יש טיפול אבל קודם כל שיבדוק את תפקודי הכבד שלו. ואחר כך שילך לרופא טבעי

 

[mig]

יש לו "מונו" שיעשה בדיקות תפקודי כבד ויטפל בכבד שלו בדרך כלל זה עובר לבד ולרפואה הקונבציונלית אין תרופה ל"מונו" אבל ברפואה הטבעית כן יש טיפול אבל קודם כל שיבדוק את תפקודי הכבד שלו. ואחר כך שילך לרופא טבעי

איך אתה יכול לדעת שזה מונו????????

האברך פנה לרופא? או שהוא קודם כל פנה לכאן?
כי רצוי לערוך בדיקות דם ואם הכל תקין כולל תפקודי כבד, אז פונים להפרעות שינה וכו'...

 

[אפרתה]

תופעה רפואית מצויה מאוד!!! היא שינה לא רצופה בלילה- זה משהו שלא מרגישים בו בזמן השינה אבל השינה היא לא רצופה אלא יש התעוררויות כל הזמן וזה גורם שהשינה לא מספקת את צורך הגוף ולכן יש את ההרדמויות האלה, לעיתים השינה מלווה בנחירה. יש לזה עוד כמה מאפיינים. מהיכרות שלי עם התופעה מקרוב: יש לזה פתרון מאוד מאוד יעיל, אבל מרתיע בתחילה, זה מכשיר שאותו רכיבים בזמן השינה- כמין מסיכה, הוא גורם לשינה רצופה והדבר פותר הרדמוית ביום. מנסיון קרוב זה פתרון מדהים, שכאשר פונים לנסות אותו מצטערים על כל יום שדחו את השימוש במכשיר וניסו להסתדר בלעדיו. זה ממש מחולל פלאים. שווה מאוד מאוד לבדוק וכפי שהבנתי זו תופעה מאוד מאוד מצויה רק שהמכשיר מרתיע ולכן לא רבים מאוד פונים אליו.

 

[אריה123]

בכל מקרה, כדאי להתחיל בדיאטה נכונה של ארוחת הבוקר. (לאכול שתי פרוסות לחם קל/שבעה דגנים וכו') וחבילת קוטג'. - ותראה פלאות.
שלחתי לך באישי מישהו שמתעסק בזה.

 

[מילה בסלע]

ה-בעיה של אחד מקרובי משפחתי.

מה שעזר מאוד הוא עצת הרופא: לבדוק את הכולסטרול הטוב (הוא נמוך במצבים מעין אלו) ולאכול מאכלים שיגרמו להעלותו.
העיצה הכי טובה שהכי עזרה לו (ממש לבלי היכר-) זה לעשות פעילות גופנית קבועה מינימום 40 דקות.


אני מאוד נעזרת בפורום הזה לשאלות כגון דא.

 

[מוישה]

תודה לכולם.
נשמח לשמוע על עוד בעלי נסיון שהצליחו לטפל בבעיה בעוד אופנים.

 

[mig]

תודה לכולם.
נשמח לשמוע על עוד בעלי נסיון שהצליחו לטפל בבעיה בעוד אופנים.

לפני בדיקות רופא, אין עוד אופנים... גם מה שאמרו כאן זה אולי כמו טיפות מים במקום אנטיביוטיקה.
אין קשר בין המצולמים לכתבה.

אני יכולה לתאר לך מסלול שעבר קרוב משפחתי שסבל מתופעה מוזרה שהתחילה בערך כמו שאתה מתאר, ואחת לפרק זמן (משהו כמו פערים של שנתיים בין תקופה לתקופה) הוא נפל לתקופה בה פשוט התנמנם בשנייה, היה נרדם כמעט בהליכה ועוד תופעות מענייניות (כמו שינה הזויה מאד),

עד שהגיע למצב שחוץ מלצאת לתפילות הוא ישן כל היום (והלילה...) עד שלקראת סוף התקופה ליהפך הוא קיבל כמה יממות (!) של עירנות ולאט לאט עד לחזרה לשגרה, גם ההתאוששות לא קלה כי עדיין יש כבדות כמו של משהו עייף מאד.

בפעם הראשונה כמובן מאד נבהלו, רופא משפחה התייחס מאד ברצינות לעניין ושלח לבדיקות דם מקיפות, ב"ה הן יצאו תקינות - ואז הוא הופנה לנוירולוג, שאף הוא התייחס לעניין מאד ברצינות ולאחר ששלל כל מה שניתן היפנה למעבדת שינה.

שם כמה מעניין גילו שזו סוג מסוים של תופעה שחוזרת על עצמה כל כמה שנים (איני זוכרת את שמה) ובעיקרון אט אט היא נעשית קלה יותר עם זמן התאוששות קצר יותר עד שהיא נעלמת.
אם מגיעים עם תחילת התופעה למעבדת שינה אפשר לקבל כדורים מסוימים ולקצר אותה לימים ספורים - אך לא הומלץ לאדם ההוא לנהוג כך.
בהמשך החיים שמו לב שהתופעה מגיעה בעיקר לאחר תקופות של לחץ נפשי חזק כמו עומס קריטי בעבודה יחד עם הרחבת המשפחה ועוד.

בשביל מה סיפרתי זאת?
רופא המשפחה והנוירולוג (בכיר מאד יש לציין) לא פתרו את העניין בהינף יד של תזונה כזו או אחרת, מונו, תשישות, וכו' וכו'... ולא בגלל שהם פחות חכמים.
כשיש בעיה מסוג כזה היא חייבת קודם כל להיות מאובחנת באופן מקצועי ורק אחרי זה הציבור יכול לבוא לעזרה.

לפעמים זה כלום ולפעמים זה משהו קל, ולפעמים דורש בדיקה מעמיקה יותר.

 

[999]

בכל מקרה, כדאי להתחיל בדיאטה נכונה של ארוחת הבוקר. (לאכול שתי פרוסות לחם קל/שבעה דגנים וכו') וחבילת קוטג'. - ותראה פלאות.
שלחתי לך באישי מישהו שמתעסק בזה.

לחם קל חסר בו הרבה חומרים שנותנים כח ומצב רוח. יתכן שמבחינת קלוריות יתכן שעדיף שיאכל 2 פרוסות של לחם לא קל שיש בזה יותר פחמימות וכח ופחות מחבילת קוטג' מאשר לחם קל וחבילת קוטג'.

 

[999]

בכל מקרה, כדאי להתחיל בדיאטה נכונה של ארוחת הבוקר. (לאכול שתי פרוסות לחם קל/שבעה דגנים וכו') וחבילת קוטג'. - ותראה פלאות.
שלחתי לך באישי מישהו שמתעסק בזה.

לחם קל חסר בו הרבה חומרים שנותנים כח ומצב רוח. יכול להיות שמבחינת שומנים וכד' זה יותר בריא, אבל בתכלית זה לפעמים מחליש וגם מוריד את המצב רוח.

מלבד זאת יתכן שמבחינת קלוריות יתכן שעדיף שיאכל 2 פרוסות של לחם לא קל שיש בזה יותר פחמימות וכח ופחות מחבילת קוטג' מאשר לחם קל וחבילת קוטג'.

 

[חסום]

התחלתי כעת מודפיניל, ומקווה שזה יהיה לתועלת.
אם יש מישהו שיש לו ניסיון בזה אשמח לקבל עצותיו.
וכן אם יש למישהו ניסיון בתופעות הנמנומים
(על פי רוב קשה להגביל את הנמנום ל20 דעות ייעודיים כי דוקא אז לא נרדמים, וגם אם נרדמים קשה מאור עד שמקיצים יקיצה מליאה)
בכבוד רב

 

[אסתיס]

אחד מבני משפחתי סובל מזה מאוד, הרופא אבחן חוסר בויטמין D ו-B12
לוקח באדיקות כבר 3-4 שבועות, עדיין אין שום שינוי...

 

[חסום]

אני אישית ניסיתי המון המון ויטמינים ותומכי אנרגיה. וגם דיאטות חסרות קמח וסוכר וכו'.
הויטמינים עצמם עלו קרוב לסך 800 ש"ח לחודש, ויותר.
אבל כשיש רפואה כמו מודפיניל, אלך תחילה על זה (בלי להזניח הויטמינים)