Title

איש את רעהו • מידע ועזרה הדדית

ברוכים הבאים למעצמת החסד של פרוג!
פורום אא"ר - הלב הפועם של פרוג הוא המקום בו מתרכזים כל תחומי העזרה והסיוע: פתרונות, עזרה הדדית, טיפים, מידע חיוני ושיתוף ידע אנושי של חכמת ההמונים. עם מיליוני הודעות ואלפי פרוגיסטים פעילים שמעניקים יד זה לזה מדי יום - איש את רעהו יעזורו.
טיפים רבים נכתבו כיצד להתכונן היטב לצום, לי אישית עזרו מאוד (לשתות הרבה מתחילת שבוע, להמעיט בקפה מתחילת שבוע, לאכול הרבה פירות בבוקר שלפני) לעבור את הצום עצמו הרבה יותר קל מתמיד.
אבל ישנם תופעות של 'אחרי הצום' ממש קשות שמאמין שיש פתרונות כיצד לחסוך אותם.. ובבקשה לא לכתוב מניחושים אלא ממקור אמין / ניסיון אישי של דברים שראיתם שפותרים... בעז"ה יעזור להרבה אנשים שמכיר שסובלים מאחד או יותר מהבעיות שלקמן,
וזה למרות נטילת קלצום, שתייה מרובה אחרי הצום בצורה טובה ואכילה איכותית!!:

1. הבוקר נוכחתי לדעת עד כמה לא הייתי לבד (די לראשונה, אבל מסתבר שממש נפוץ!) בזה שלא נרדמתי עד 5:30 לפנות בוקר!! בגלל הצום..
[ולא שתיתי הרבה קפה אחרי הצום, בקושי כוס נמס, וישנתי רק שעתיים בשעות הצהריים המוקדמות של הצום]..
2. יש הסובלים ממש מכאבי ראש (נחלתי בעבר, ב"ה עבר כבר) בלילה שאחרי צום..
3. יש שיום אח"כ מותשים ועייפים ברמה כמעט של הצום עצמו או יותר! פשוט לא מתפקדים ביום הזה (ולזכור שצריך להכניס את כל הכביסות / לבנות סוכה ביום שאחרי צום של יום שלם..)
אשמח מאוד אם משיהו/י יעשה לי טובה ויוריד לי את הקובץ כאן,
היות ואין לי גישה לווידאו אז אין לי גישה להמרה,
אשמח אם תוכלו להוריד את הסרטון ולהמיר לקובץ MP3 זה דחוף לי מאוד, תודה מראש, ושבת שלום!!!!

להעלות כאן, או לשלוח בפרטי.

תודה רבה!!!!

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה