הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #21
אני קפצתי על האשכולחחח האמת שלא הבנתי
אשמח למספר של מורת נהיגה שתוכל לעזור לי
לא קשורה לפותח האשכול.
- פותח הנושא הונגרי אמיתי
- פורסם בתאריך
אשמח למספר של מורת נהיגה שתוכל לעזור לי
לא קשורה לפותח האשכול.
הונגרי אמיתי
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #23
לא הייתה שלילה ב"ה
הונגרי אמיתי
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #24
אפשר פרטים על הטיפול הזה!
תאורת חרום
משתמש סופר מקצוען
- הוסף לסימניות
- #25
אגב אני שמעתי פעם שהעצה הכי טובה
להמשיך לנהוג מיידית אחרי התאונה (ככל שזה אפשרי)
להמשיך לנהוג מיידית אחרי התאונה (ככל שזה אפשרי)
- הוסף לסימניות
- #26
ואז זה מעביר גם את החרדות בנהיגה וזה עוזר מאד
ככל שלא נוהגים החרדה עולה
הונגרי אמיתי
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #27
- הוסף לסימניות
- #28
אם זה מגיע למצב שבאמת החרדה גבוהה ואתה מרגיש חנק בגרון כדאי ללכת לפסיכיאטר
ואז הוא נותן כדורים להורדת החרדה
עם החרדה רק גבוהה אז זה מסוכן ולא כדאי
תאורת חרום
משתמש סופר מקצוען
- הוסף לסימניות
- #29
הרי מה החרדה?
שיקרה תאונה? אתה מראה לעצמך שלא קרה כלום, ואתה יכול להמשיך לנהוג.
ואז החרדה נרגעת...
משא"כ אם לא נוהגים מיד אז הראש כבר טחון במחשבות
והייתם לי סגולה
משתמש פעיל
- הוסף לסימניות
- #31
עצם זה שאתה יודע ממה החרדה שלך נובעת כבר מקדם אותך אל היעד
נסה למקד יותר את קו המחשבה - ממה אתה מפחד:
האם אני מפחד לעשות שוב תאונה?
האם אני חושב שאני לא יודע לנהוג בזהירות?
אחרי שתשים את האצבע על הנקודה המרכזית שמאחורי הפחד תוכל להתמודד אתו בצורה יעילה יותר - חיזוק הביטחון העצמי שלך ביכולת שלך לנהוג בצורה בטוחה, זה יכול לכלול בין היתר שיעור נהיגה כדי להשיב לך את האמון בעצמך
הונגרי אמיתי
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #33
יש איזה אתר אינטרנט מומלץ?
- הוסף לסימניות
- #34
לא מכיר ספציפי, אבל יש הרבה חומר בכל מקום והעקרונות מאוד פשוטים ואינטואיטיביים. רק צריך לתרגל... אפילו כשקשה ומפחיד
- הוסף לסימניות
- #35
אני רוצה מורות נהיגה בירושלים ממוחיות לטראומה אחרי תאונה
יש לך המלצות???
נערך לאחרונה ב:
- הוסף לסימניות
- #37
אפשר מספר
- הוסף לסימניות
- #38
גב טובי ממן - איט"ה האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי
טובי ממן- מטפלת ומדריכה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT. חברה מומחית ומדריכה באיט"ה- האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
itacbt.co.il
