דיאטה דיאטה עשירה בחלבון - רעיונות לתפריט

[פרוגמטי]

מי צריך לחם???

הסלט מהאשכול הזה ללא גזר
מעליו 2 כפות קינואה ומעל זה קוביות אסאדו בתנור
מסביב עגבניות וקישואים צלויים בתנור והרוטב לסלט הוא הנוזלים של האסאדו.

אגב הסלט הזה כל כך משביע שבבוקר אכלתי צלחת גדושה ממנו עם חביתה מ2 ביצים ובצהריים אכלתי משולש אחד של עוף ורק עכשיו אני אוכל ארוחת ערב.

 

[חנה4]

לחם טחינה ממש מוצלח.

 

[תמי אחת]

לחם טחינה ממש מוצלח.

לא לכולם

 

[sarinaa]

עוקבת תודה
תנו רעיונות !!

 

[תילתן]

מחפש רעיונות ומתכונים שתואמים דיאטה כזו וכוללים בעיקר חלבון ושומן ופחות פחמימות.
פחות מחפש דעות לטובת ונגד סוג הדיאטה הזו.
תודה רבה!

תזכיר לי ביום ראשון
אני יראה לך מנה מפוצצת חלבון שאפשר להכין אפילו בעבודה בכמה דקות

 

[חנה ש.]

בלת"ק
חזה עוף - על הפלנצ'ה - שפריץ תרסיס שמן זית, חום גבוהה 3 דק' כל צד, לטבל באבקת שום, פטרוזליה,
בזיליקום, פלפל שחור גרוס דק.
פרוסות סלומון - כף מיץ לימון, מלח, פלפל, שום, פטריות טריות חתוכות, פרוסות בצל, מעט שמן זית מעל,
20 דקות בתנור, 3 דקות להגביה קרוב לגריל לתת צבע ופריכות.
ביצים קשות + ירקות
יוגורט + פירות.
קוטג' + ירקות.
טונה במים + פרכיות + ירקות.

 

[חנה ש.]

כמה תמונות לטובת יורדי משקל:

 

[א.ב.ג.ד]

נראה ממש מגרה!

 

[אקטיבית]

חביתת קוטג':
פתרון חם ומנחם לאוהבי אוכל מבושל.
אותו רעיון של חביתה עם גבינה צהובה רק הרבה יותר קליל וטעים.
שמים שתי ביצים מקושקשות במחבת
מוסיפים מיד שתי כפות גדושות קוטג', אם רוצים אפשר גם קצת מלח.
מקשקשים הכל מיד יחד ממש קצת זמן
רק עד שהביצה לא "חיה".
מעדן! כל מי שטעם אהב!
בהצלחה רבה!

 

[אחד משלנו]

לחם שקדים

מה ברכתו?
המוציא ?
מזונות?
שהכל?

 

[תמי אחת]

חביתת קוטג':
פתרון חם ומנחם לאוהבי אוכל מבושל.
אותו רעיון של חביתה עם גבינה צהובה רק הרבה יותר קליל וטעים.
שמים שתי ביצים מקושקשות במחבת
מוסיפים מיד שתי כפות גדושות קוטג', אם רוצים אפשר גם קצת מלח.
מקשקשים הכל מיד יחד ממש קצת זמן
רק עד שהביצה לא "חיה".
מעדן! כל מי שטעם אהב!
בהצלחה רבה!

אפשר לשים גבינת חרמון. גם אוורירי ואלוף

 

[תמי אחת]

מה ברכתו?
המוציא ?
מזונות?
שהכל?

למה לא שהכל?
אין בו קמח. איזו סיבה מהביאה לחשוב שמדובר בהמוציא/ מזונות?

 

[i7676414r]

ולמי שיש בעיה של סוכרת וגם בעיה של שלשולים עקב כריתת חלק מהמעי ל"ע אז אורז אמור לגבש קצת את האוכל אבל זה לא טוב לסוכר מה הפיתרון?