דרוש מידע שייק מפרות קפואים

[mirimer13]

אני מכינה מידי יום לבעלי כשהוא חוזר מהכולל - בתור מעדן מרענן
כוס שייק הכוללת 5 תמרי מגהול, תותים אפרסקים אננס ואוכמניות קפואים- קונה פרות קפואים וחלב
רציתי לברר האם זה תורם לבריאות משמעותית,

 

[הכול טוב ולטובה!!]

אני מכינה מידי יום לבעלי כשהוא חוזר מהכולל - בתור מעדן מרענן
כוס שייק הכוללת 5 תמרי מגהול, תותים אפרסקים אננס ואוכמניות קפואים- קונה פרות קפואים וחלב
רציתי לברר האם זה תורם לבריאות משמעותית,

איזה מפנקת!!!!!
קודם כל זה תורם לזוגיות שלכם וזה הכי חשוב!
לגבי הבריאות זה בריא בטוח רק מלאא סוכר-נכון שזה סוכר טוב מםירות ולא מסוכריולת אבל למי שיש סכרת או גבולי כדאי להיזהר בכמות הפירות ל יום.
את מכינה בנינג'ה או בבלנדר?

 

[mirimer13]

עד עכשיו בבלנדר
בשבוע האחרון קניתי נינגה

אין לנו סכרת ב"ה,

 

[מזמור לתודה!!!]

אני מכינה מידי יום לבעלי כשהוא חוזר מהכולל - בתור מעדן מרענן
כוס שייק הכוללת 5 תמרי מגהול, תותים אפרסקים אננס ואוכמניות קפואים- קונה פרות קפואים וחלב
רציתי לברר האם זה תורם לבריאות משמעותית,

אם זה במקום ארוחת צהריים יש מה לדבר... (אם הגבלת כמות, כן?)
היות שזה בתור מנת פתיחה, אם זה נוהל ממש ממש קבוע, כדאי לדלג עליו
בכל מקרה עד כמה שאני יודעת כמות כזאת (המתוארת לעיל) תורמת משמעותית לסכרת עתידית, גם אם אין לכם שום סוכר גבולי או רקע סוכרתי במשפחה.
אולי משהי תיתן לך תחליף שייק פחות מפוצץ בסוכר
לסבר את האוזן - אפשר להגיע כמו כלום בכוס שייק תמימה ל500+ קלוריות.
בריא - זה לא!

 

[mirimer13]

אם זה במקום ארוחת צהריים יש מה לדבר... (אם הגבלת כמות, כן?)
היות שזה בתור מנת פתיחה, אם זה נוהל ממש ממש קבוע, כדאי לדלג עליו
בכל מקרה עד כמה שאני יודעת כמות כזאת (המתוארת לעיל) תורמת משמעותית לסכרת עתידית, גם אם אין לכם שום סוכר גבולי או רקע סוכרתי במשפחה.
אולי משהי תיתן לך תחליף שייק פחות מפוצץ בסוכר
לסבר את האוזן - אפשר להגיע כמו כלום בכוס שייק תמימה ל500+ קלוריות.
בריא - זה לא!

לכן פתחתי את האשכול.. חמותי אמרה לי שזה מאד בריא ולכן התחלתי להכין....
איזה שייק כן בריא?
זו לא מנת פתיחה אלא ארוחת ביניים

 

[שטוב]

אני מכינה מידי יום לבעלי כשהוא חוזר מהכולל - בתור מעדן מרענן
כוס שייק הכוללת 5 תמרי מגהול, תותים אפרסקים אננס ואוכמניות קפואים- קונה פרות קפואים וחלב
רציתי לברר האם זה תורם לבריאות משמעותית,

יש שייקים עם ערך תזונתי יותר גבוה - לדוגמא עם שקדיה ותמרים, יש המון מתכונים באתרי בריאות בגוגל

 

[יודיתתתתתתת]

אולי פחות תמרים
אני חושבת שהתמרים בעיקר מכילים הרבה סוכר ולא בהכרח בריא 5 ביום

 

[שטוב]

צריך לחפש יש מתכונים של שייקים עם פחות קלוריות

 

[tbh]

הפותחת שאלה על בריא, לא על משמין.
כן, זה בריא. את מרוויחה בזה המון ויטמינים, וגם סידן מהחלב. זה מצוין!
בעלי למשל צריך לעלות במשקל ובשבילו שייק יומי כזה יכול להיות מדהים, הלוואי שהיה לי הסבלנות. אחד הדרכים הכי טובות לעליה בריאה במשקל.

 

[בקבוק מים]

אני שמה שקדים טחונים פרי ומים

 

[ש.ב.א]

תוסיפי חסה ו/או תפוח גרנד

 

[אייזי]

סוכר פירות זה גם סוכר...
צריך לקחת בחשבון.

 

[תמי אחת]

יש מחקרים שמלמדים שאכילת 3 פירות ביום לאנשים בריאים - מפחיתה את הסיכון לסוכרת עתידית, בע"ה.
לגבי הפירות עצמם: יש עדיפות מובהקת לפירות העונה. פירות שאינם בעונה, עוברים תהליך קירור שפוגע בוויטמינים שלהם. פירות משומרים - להתרחק. עתירי סוכר. פירות קפואים - בסדר.
רצוי להוסיף אגוזים/ שקדים כדי להאט את ספיגת הסוכר ולקבל את הויטמינים והמינרלים שיש להם להציע.

 

[מזמור לתודה!!!]

הפותחת שאלה על בריא, לא על משמין.
כן, זה בריא. את מרוויחה בזה המון ויטמינים, וגם סידן מהחלב. זה מצוין!
בעלי למשל צריך לעלות במשקל ובשבילו שייק יומי כזה יכול להיות מדהים, הלוואי שהיה לי הסבלנות. אחד הדרכים הכי טובות לעליה בריאה במשקל.

אבל כמות כזאת היא בהכרח לא בריאה!!!
את בדיוק מדברת על משמין:

בעלי למשל צריך לעלות במשקל ובשבילו שייק יומי כזה יכול להיות מדהים

פרי זה בריא
חלב זה בריא
רק הכמות צריכה להיות מתאימה

 

[מנוי פרימיום]

אלו הנתונים -

בתמרים יש אכן כמות סוכר גבוהה כ-16.6 כפיות (66.5 גר') ל-100 גרם!
בתותים יש כ-5 גר' סוכרים ל-100 גר' ובאפרסק כ-8.3 גר' סוכרים ל-100 גר' בסה"כ
באננס יש כ-10 גר' סוכרים ל-100 גר' וכך גם באוכמניות
בסה"כ הרכיב היחיד הבעייתי בשייק הוא התמרים

כוס גדולה של 250 מ"ל מהפירות הנ"ל ללא תמרים תכיל כ-20 גר' סוכרים בסה"כ
זה בהחלט בריא וודאי לא מזיק

 

[2020 ESTER]

בריא - זה לא!

בריא זה כן!
אפילו מאד!
מה שכן צריך לצרוך במינון,
במקום 5 תמרים-2 תמרים וכו'
במקום חלב, אפשר לשים חלב סויה או שקדים לא ממותק...
כדאי להוסיף שקדים ואגוזים, זה ימתן את העליה של הסוכר בדם...

 

[מזמור לתודה!!!]

בריא זה כן!
אפילו מאד!
מה שכן צריך לצרוך במינון,
במקום 5 תמרים-2 תמרים וכו'
במקום חלב, אפשר לשים חלב סויה או שקדים לא ממותק...
כדאי להוסיף שקדים ואגוזים, זה ימתן את העליה של הסוכר בדם...

נכון, אבל לא הוגן לצטט רק חלק שמשנה את המשמעות

פרי זה בריא
חלב זה בריא
רק הכמות צריכה להיות מתאימה

אולי הטקסט הנ"ל ירגיע אותך....
ברור שזה בריא, אבל לא בכמות הזאת.
וגם החלב ממש מיותר (כמו שגם את כתבת)
אז כן, זה ספציפית לא "בריא"

 

[יראת גאולה]

גם לדעתי, כדאי להפחית את כמות התמרים (יש בהם המון סוכר, ועדיף גם להתרגל לטעם פחות מתוק),
להוסיף חסה (לא מורגש בטעם). אולי אפשר לנסות 'לדחוף' עוד עלים או ירקות.
להוסיף שקדים / אגוזים, גרעיני דלעת וכו'. הם בריאים והשומן שבהם מאט את עליית הסוכר.
באופן אישי אני לא חושבת שחלב הוא בריא, ואולי עדיף יוגורט (לא מסוכר).

 

[מנוי פרימיום]

במקום חלב, אפשר לשים חלב סויה או שקדים

בחלב יש כמות נמוכה מאוד של סוכר, והתחליפים שהזכרתם הם די מלאכותיים כיום

 

[2020 ESTER]

במקום חלב, אפשר לשים חלב סויה או שקדים לא ממותק...

למה השמטת מהמשפט

כתבתי לא ממותק, ויש בזה הרבה פחות סוכר בהשוואה לחלב