התייעצות כאבים בצוואר. מה עושים? עזרה ראשונה

[ניק 126901]

קמתי בבוקר עם כאבים בצוואר, משהו שלא קורה לי בדר"כ (ב"ה). כמעט ולא הצלחתי לקום מהמיטה
יש איזה פיתרון? איזה המלצה מה לעשות?

 

[ant]

צוואר תפוס?
או סתם תנוחה לא טובה?

 

[ניק 126901]

צוואר תפוס?
או סתם תנוחה לא טובה?

לא ממש תפוס אבל כאבים

 

[ant]

לפעמים זה עניין של יציבה ותנוחה לא נכונה מול מחשב למשל אם אתמול היית במאמץ חריג ובצורה לא כ"כ נכונה
אולי תנסה להשתמש בכרית אורטופדית או פשוט לשנות גובה/קושי (מה שעוזר לי.)

 

[ניק 126901]

לפעמים זה עניין של יציבה ותנוחה לא נכונה מול מחשב למשל אם אתמול היית במאמץ חריג ובצורה לא כ"כ נכונה
אולי תנסה להשתמש בכרית אורטופדית או פשוט לשנות גובה/קושי (מה שעוזר לי.)

אולי באמצע השינה?
אין לי כרית אוטופדית.
מה זה אומר לשנות גובה/קושי?
תודה על העזרה.

 

[ant]

הייתי סובל מכאלה דברים עד שעברתי לכרית אורתופדית שזה אומר בתכל'ס שהיא יותר קשה ולכן נשארת גבוהה וזה תומך בצוואר בתנוחה שלא גורמת ללחץ על השריר (וגם מזרון קשה יותר...)

 

[ניק 126901]

הייתי סובל מכאלה דברים עד שעברתי לכרית אורתופדית שזה אומר בתכל'ס שהיא יותר קשה ולכן נשארת גבוהה וזה תומך בצוואר בתנוחה שלא גורמת ללחץ על השריר (וגם מזרון קשה יותר...)

בדרך כלל אני לא סובל מזה.
זה משהו חדש מהיום..
ומדובר על החיבור בין הצוואר לגב (ככה נראה לי)

 

[ant]

זה נשמע באמת יציבה/תנוחה לא נכונה לזמן ממושך, זה אתה צריך לדעת אם מספיק נוח לך
עד כמה שאני משער נכון צריך לעשות קצת תרגילים לגב-שכמות וראש/צוואר זקוף (אסור לעשות תרגילים לצוואר כעיקרון), הכי נוח פשוט לשכב בצורה נוחה שהכרית תומכת כמו שכתבת "בין הצוואר לגב"
עוזר גם לשכב על משהו קשה (מבחינתי על הרצפה הכי נוח)
עכ"פ מניסיוני

 

[שישפן]

לכסות עם צעיף שהמקום יתחמם כפעולה ראשונה..
יש משחה שמורחים על הצוואר תשאלו בבית מרקחת

 

[ant]

משחה שמורחים על הצוואר תשאלו בבית מרקחת

הכוונה לצוואר תפוס? זה לא הסיפור
אבל אולי באמת וולטרן יכול לעזור (מיועד לכאבי שרירים)

 

[עדנה לונשטיין]

לכאבי גב ושרירים תפוסים ופריצת דיסק. ביררתי כעת {אצל השכנה} יש גמ"ח יעוץ לפריצת דיסק ולכאבי גב ושרירים המובא במדריך החרדי. הם השאירו הודעה לגמ"ח, והגמ"ח חזר אליהם. והגיש סיוע ביעוץ חינמי לשכן שלי שסבל חזק שנים מפריצת דיסק ושרירים נוקשים. והבנתי שברוך ה' הכל נעלם לו.
המספר של הגמ"ח 0722490934 . בהצלחה