דרוש מידע קשב וריכוז במבוגרים- כל מה שחשוב לדעת ...

עשיתי מוקסו בעצמי, כן השתמשו עם עכבר (אולי יש כמה סוגים), כמובן לא עברתי כלומר יש לי קש"ר...
מעניין האם זה היה מוקסו או אולי מבדק אחר,
כי במוקסו לא משתמשים בעכבר וכן אין דבר כזה "לא עברתי".
 
מעניין האם זה היה מוקסו או אולי מבדק אחר,
כי במוקסו לא משתמשים בעכבר וכן אין דבר כזה "לא עברתי".
זה היה מוקסו, בוודאות
ובשקלול ארבעת המבדקים יחד התברר כי יש לי סטייה משמעותית הגורמת לחשש כי הפציינט לוקה בקשב וריכוז, המלצת הנוירולוג היתה לקחת קונצרטה (בהמשך כמובן החלפתי, יותר מפעם אחת...). עכשיו הכל תואם??
 
מה יכול להיות ההסבר שויואנס עוזר מעולה אבל מקסימום ל6 שעות ולפעמים אפ' פחות
יכול להיות למשל חוסר בשעות שינה, אולי הוא פחות מורגש בגלל האפקט המעורר של התרופה, אבל תכלס' הגוף משקיע אנרגיה ומאמץ להתמודדות בעייפות שפוגע בתרופה. זה מאוד מאוד משמעותי(ביחוד שהההבעיה של רובינו זה שינה בזמן וש/מירה על סדר יום...)
אפשרות נוספת היא פשוט מינון לא מספק.
ואפשרות הכי סבירה שמגיעה ביחד עם הקודמות וכנראה כמעט תמיד נכונה היא ציפיות מידי גבוהות..
לא רק אנחנו מתקשים להתרכז. גםה "נורמלים" בזמנים מסויימים פחות מרוכזים. רק שאנחנו חולמים שאחרי התרופה נהפוך לאנשי על ממוקדים ויעילים רגע. אבל אולי זה לא תמיד ראלי.
תדוק עם עצמך האם באמת אין שום שיפור בשאר השעות? או שבסה"כ רצית יותר וזה קצת פחות משעות הבוקר.
 
כבעל מקצוע בתחום העלה כאן כללי ברזל ראשית
מוקסו,סוגי המחשב השונים ורופאי משפחה ללא התמחות בקש"ר אינם נותנים את תרופות הקשב לבעיות קשב אלא כמשכך כאבים בלבד.
לאבחון אמיתי יש ללכת לבדיקה אנושית וארוכה פנים אל פנים או לרופא שהתמחה באבחון קשב או לנוירולוג רציני, המבחן האנושי עורך כשעה וכולל הרבה מאד פרטים-אחד החלוצים הגדולים בתחום מניסיוני הוא ד"ר ענתבי בת"א אליו אני עצמי שולח.
עם זאת עם הכדורים ניתן וכדאי ללכת למאמן כזה או אחר על מנת להגביר את המודעות העצמית של שליטה בדחפים והתארגנות עצמית נכונה ולקבל תכנית אמון אישית שעוזרת מאד לעיתים גם להיגמל מהכדורים לחלוטין.
 
בלת"ק
בקשר לתופעות לוואי מהכדור
שמעתי על שילוב בין ריספרדל לויואנס מישהו שמע מזה
מגיגול קצר התחוור לי שזה כדור די מסוכן
אז מה אתם אומרים על זה
לוקחים ויואנס במינון מלא
בערב לוקחים ריספרדל במינון נמוך מאד (בשביל להרגיע את המערכת מההשפעה של הויואנס)
ואז כדור שינה בשביל להירדם

מתכון מעולה :)

(לא מניסיון אישי, אבל מכירה מישהי שככה כבר שנים וזה סידר לה את החיים)
 
מה בין זיכרון לבין הפרעת קש״ר?
מה בין מיקוד כמה דקות ביום לבין הפרעת קש״ר?
אני, לשם הדוגמא, ממוקד הרבה מאוד שעות ביום, כל יום, בלימוד תורה מסוגים שונים.
אבל - אופס. זה עובד לי רק בהשפעת כדור. בלי השפעת התרופה, אני לומד 5-10 דקות ברצף, והכל מתחרבש. האם הסגולה של התורה לא עובדת עליי?! לא יודע. בכנות, אני לא מכיר סגולה כזו. התורה בוודאי מתקיימת אצל מי שממית עצמו עליה, אבל זה לא אומר שהוא לא צריך לטפל בבעיות מהותיות שיש לו - לפני הכול.
חוץ מזה, קצת ביקורת עניינית.
אני לא מכיר את המרצה שעליו דיברת, ואני לא יודע מה הוא בדיוק אמר, אבל מה שכתוב בהודעה כאן - לא נשמע לי מדוייק בכלל, בלשון המעטה, ואני לא מדבר רק על ההפרעת קש״ר.
לומר שבשבילנו לימוד של 5 דקות הוא כמו 16.5 שעות של הגר״א?! אתה יודע מה הגר״א הספיק בחייו?
יש לו ביאור והגהות על: משנה, בבלי, ירושלמי, מדרשי הלכה, מדרשי אגדה, רמב״ם, שולחן ערוך, וספרא דצניעותא, מלבד עוד אינספור חיבורים וכתבים. אפשר אמנם להסביר ולחזק את בני הדור שלנו, אבל מידע בלתי מדויק - הוא לא הדרך.
בוודאי שחייב לטפל בבעיות אבל רוב ההפרעות נובעות ממסיחים חיצוניים
כגון
1. דיבורים שאינם קשורים כלל לסוגיה או ההיפך דיבורים שקשורים לסוגיה וזה מייצר קו מחשבה חדש וזה מציק מפריע לך בקו מחשבה שלך
2. בלאגן ומחויבות ממתי שקמים בבוקר עד הספר שמתחילים ללמוד אוסף מידע שעברת ומטלות לאחר הסדר
3. חוסר איזון שמעיתי מייצר בעיית קשב וריכוז
4. חוסר איזון בראיה מייצר בעיית קש"ר
5.הרגלים לא נכונים שהופכים לקבע ככוס קפה ולמהדר סיגריה שכל הזמן הגוף מחפש את החשקים והוא מכור
6. תזונה לקויה וחוסר כח פיזי ונפשי להתמודדות חדשה
ולעולם יש פיתרון קסם שנקרא רטלין או כל כדור בשם אחר ממש אתה הופך לרובוט אוטומטי אדם ללא רגשות או מופחת רגשות וזה מיצר לך פיתרון שעתי שמפחית בכל הדברים הנ"ל
אבל החיסרון עצום אחרי כמה שעות מתגלה הפרא אדם עיר פרא אדם יולד שום עבודה עצמית שום תיקון המידות שום שינוי פנימי או חיצוני פשוט חי על אוטומט פעם יעקב ופעם עשו והכי כיף לאדם להתמכר לכדור להרגיש שהוא טוב ושווה משהו והוא ממש מומחה בלשקר על עצמו
מה הפיתרון עבודה אישית
מה לי עזר באופן אישי למדתי לפני 7 + שנים קרוס 8 חודשים לטפל בקש"ר וכל הפרמטרים היו בסדר מה היה חסר לי בסה"כ התברר שזה היה בעיה של חוסר חלבון בגוף ואימון שמספיג את החלבון בגוף מעלה את רמת השריר במח ועוד ומאז שאני חי ואוכל מסודר אוכל שמזין את הגוף והחוסרים שלו יותר לא צריך פטנטים פשוט החיים שלי השתנו לגמרי התפילה והלימוד תורה עלו כמה רמות וזה תרופה אמיתית היום אני הרבה יותר מכיר את עצמי ומבין היכן אני ברוחניות בתפילה בלימוד תורה וגם בעבודת המידות שלפני כן גילתי שהייתי חסר מאוד והכי מצחיק שלמדתי תרגיל אימון לקשב וריכוז שבתוצאה היה מחזק לי את המוח והיו תוצאות טובות אבל עברתי הרבה ובסוף אני מבין שהייתי חייב להתחיל מזה ועבר יותר מ-7 שנים ולמרות הידע לא טיפלתי בעצמי אבל לפחות עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא והיום אני שונה תודה ל-ה'
ולגבי השווי של לימוד תורה שלנו זה שווה הרבה יותר מדורות קודמים ולא בהלצה אני מצרף לך דוגמא של הבדל בין לימוד פשט ללימוד קבלה ציטוט ישירות מהספר
הרב כסא מלך (תקון מ"ג)
ומי שיכול לקנות לו רב שילמדנו קבלה או מחבר או מתוך ספרים ומתרשל - גורם אורך גלות. ובפרוש אמר אליהו הנביא לרשב"י "דבהאי ספר הזוהר יתפרקון מן גלותא, כד אתגליא בדרא בתראה" ועוד שנה ופירש דברים פעמים שלוש, ומגודל העונש שכתב כאן רח"ל "ויליה טב ליה דלא אתברי ולא יוליף"... וממנו יודע גודל החיוב וגודל השכר למי שלומד קבלה, כי לימוד הזוהר בגירסא בונה עולמות, וכ"ש אם יזכה ללמוד ולהבין פרוש מאמר אחד יעשה בו תיקון למעלה בשעה אחת מה שלא יעשה בלימוד פשט שנה תמימה, ואין צריך להאריך בראיות לזה כלל.​
הערך של הלימוד תורה בתיקון שלו בדורנו גדול לעין ארוך הרבה יותר מדורות קודמים לא כי אנחנו יותר גדולים אלא כי רק אנחנו הקטנים במקום שלנו יכולים לתקן הרבה יותר מהם
(מי שלמד מעט מושגים בקבלה יודע שברוחניות יש שתי צורות הסתכלות מה שקטן גדול ומה שגדול קטן בוודאי שהסבר כזה לא שייך לאשכול ולפרוג)
 
בוודאי שחייב לטפל בבעיות אבל רוב ההפרעות נובעות ממסיחים חיצוניים
כגון
1. דיבורים שאינם קשורים כלל לסוגיה או ההיפך דיבורים שקשורים לסוגיה וזה מייצר קו מחשבה חדש וזה מציק מפריע לך בקו מחשבה שלך
2. בלאגן ומחויבות ממתי שקמים בבוקר עד הספר שמתחילים ללמוד אוסף מידע שעברת ומטלות לאחר הסדר
3. חוסר איזון שמעיתי מייצר בעיית קשב וריכוז
4. חוסר איזון בראיה מייצר בעיית קש"ר
5.הרגלים לא נכונים שהופכים לקבע ככוס קפה ולמהדר סיגריה שכל הזמן הגוף מחפש את החשקים והוא מכור
6. תזונה לקויה וחוסר כח פיזי ונפשי להתמודדות חדשה​
אני אהיה זהיר בתגובתי, משום שאיני מכיר את כל דרכי הטיפול, וגם אלו המוכרות לי - לא נחקרו על ידי בתכלית החקירה והעיון. יחד עם זאת, חשוב לי להבהיר כמה נקודות, הן בנוגע לגישה הכללית, והן בנוגע לרוח שההודעה משדרת.
דומה שיש בלבול בציבור, בין הפרעות קשב וריכוז להפרעות למידה. מקובל לקשר בעיות שונות של למידה להפרעות קשב וריכוז, וכיוון שלבעיות אלו יש פתרונות כאלו ואחרים במידת הצלחה שונה, יש שרואים בכך הוכחה לתיאוריות שונות על פיהן ניתן לפתור הפרעות קשב וריכוז באמצעות תהליכים פסיכולוגיים, רגשיים, וכדומה.
חשוב להדגיש כמה נקודות יסודיות.
הפרעת קשב וריכוז אמיתית (hdd או hdad), היא כזו שמקורה בדרך כלל בחוסר איזון בין חומרים במוח. למעשה, מדובר בתופעה כימית, לא פסיכולוגית. מסיבה זו, רוב הניסיונות לפתור את הבעיה, בזמן שזו אכן הבעיה, באמצעות שימוש בכלים כמו: טיפול רגשי, הלקאה עצמית, או לימוד ספרי מוסר - עתידים להסתיים במפח נפש.
נכון יהיה לראות את ההפרעה כקושי ראייה. נער שיחווה קושי כזה, שבהכרח ישליך גם על יכולות הלמידה שלו, ובאופן כללי - על כל צורת תפיסת העולם שלו, עשוי להיתפס בטעות כעצלן, מרדן, או בעל קשיים חברתיים. אבל אלו סימפטומים, לא בעיות. תיקון המידות לא יועיל כאן. זהו לא יצר רע, והאדם אינו מצווה להתגבר על הקושי הספציפי הזה מבלי טיפול הולם. על כגון אלו אמרו חז״ל: ״ורפא ירפא״ - מכאן שניתנה רשות לרופא לרפא.
ולעולם יש פיתרון קסם שנקרא רטלין או כל כדור בשם אחר ממש אתה הופך לרובוט אוטומטי אדם ללא רגשות או מופחת רגשות וזה מיצר לך פיתרון שעתי שמפחית בכל הדברים הנ"ל​
צר לי לאכזב, אבל ריטלין ודומיו - אינם הופכים את האדם לרובוט אוטומטי. אילו היה האדם רובוט, הרי שהייתה נשללת ממנו יכולת הבחירה, כך שהיה זה עומד בסתירה לאחד מן היסודות העיקריים שבתורה. כמובן, שאין כאן שום סתירה, כי הבחירה קיימת. כדור ריטלין אינו ׳כדור יצר טוב׳. אם היה כדור יצר טוב - הרבה מבעיות הדור היו נפתרות. הבחירה עדיין קיימת, עם או בלי הכדור.
אמת הדבר, שבתחילת הטיפול - יש תחושות לוואי, שהן לעיתים קשות. יש פעמים שבהם הפיתרון הוא החלפת מינון או סוג תרופה, מה שדורש לעיתים ייעוץ רפואי איכותי, ויש פעמים שבהם זה עדיין לא מועיל. תופעות הלוואי הללו כוללות גם תחושות רגשיות, כי מה לעשות - תרופה לעולם לא תוכל לבצע את האיזון שגוף בריא מסוגל ליצור בכוחות עצמו. התופעות ידועות, והן לא נעימות. השאלה הגדולה היא - מהו מאזן החסרונות מול היתרונות. ישנם אנשים גיבורי כוח, שנלחמים מלחמה קשה מול תופעות הלוואי, כדי שתתאפשר להם היכולת ללמוד. ההצגה שלהם כרובוטים - היא עוול. ההגדרה שלהם כחסרי יכולת בחירה או ככאלו שאינם מצליחים להתגבר על הגשמיות שבהם, היא הפך המציאות.
גיבורי הכוח האלו, מוסרים לעיתים את עצמם, את גופם, את היכולת שלהם לנהל חיי חברה תקינים, להנות מטיול או מסעודה טובה, לשם התכלית הראויה מבחינתם - חיי רוח איכותיים יותר. חיים שבהם יתאפשר להם ללמוד, להתרכז, לחוות חוויה רוחנית אמיתית. הם ראויים להערכה, לא לגינוי. אדרבה, זו ההשתדלות היחידה שהם מסוגלים לעשות כדי לקנות תורה וחיי רוחניות, שכן בלא זה - מדובר במלחמה אבודה נגד חיסרון גופני.
אבל החיסרון עצום אחרי כמה שעות מתגלה הפרא אדם עיר פרא אדם יולד שום עבודה עצמית שום תיקון המידות שום שינוי פנימי או חיצוני פשוט חי על אוטומט פעם יעקב ופעם עשו והכי כיף לאדם להתמכר לכדור להרגיש שהוא טוב ושווה משהו והוא ממש מומחה בלשקר על עצמו​
לא. אין כאן שקר.
יש לי משקפיים מספר שש. בלעדיהן, אני חצי עיוור, ואיתן - אני רואה מעולה. אין שקר בכך שעם המשקפיים אני רואה מעולה. זוהי אמת פשוטה. השקר יהיה, אם אשלה את עצמי שללא המשקפיים - אני מסוגל לראות מעולה.
ולעניין תיקון המידות - האם יש קשר בין מידות מושחתות לבין הפרעת קשב וריכוז?! רק מי שסבור באמת ובתמים שמדובר בהפרעה שקרית, מסוגל יהיה לכנות את הסובלים ממנה ׳עשו׳. אז נשים את זה על השולחן: לעשו לא הייתה הפרעת קשב וריכוז. הוא היה רשע. הוא השחית את דרכו. הייתה לו יכולת לעשות אחרת, והוא לא בחר בה. הוא בחר במוות על פני החיים. מי שסובל מהפרעה, אינו מוכרח לנהוג כך. הוא יכול לבחור בחיים. והחיים במובן זה, תלויים בנטילה של כמה עשרות מ״ג כימיקלים ביום. כל כך פשוט, כל כך בלתי מובן, כל כך אמיתי.
מה הפיתרון עבודה אישית
מה לי עזר באופן אישי למדתי לפני 7 + שנים קרוס 8 חודשים לטפל בקש"ר וכל הפרמטרים היו בסדר מה היה חסר לי בסה"כ התברר שזה היה בעיה של חוסר חלבון בגוף ואימון שמספיג את החלבון בגוף מעלה את רמת השריר במח ועוד ומאז שאני חי ואוכל מסודר אוכל שמזין את הגוף והחוסרים שלו יותר לא צריך פטנטים​
למה אתה צריך לאזן את החלבון?!
תתגבר! תילחם! אל תשקר את עצמך!
זה היה בציניות, כמובן.
אתה צריך חלבון, נכון?! - אחרים צריכים דופמין.
פשוט החיים שלי השתנו לגמרי התפילה והלימוד
תורה עלו כמה רמות וזה תרופה אמיתית היום אני הרבה יותר מכיר את עצמי ומבין היכן אני ברוחניות בתפילה בלימוד תורה וגם בעבודת המידות שלפני כן גילתי שהייתי חסר מאוד והכי מצחיק שלמדתי תרגיל אימון לקשב וריכוז שבתוצאה היה מחזק לי את המוח והיו תוצאות טובות אבל עברתי הרבה ובסוף אני מבין שהייתי חייב להתחיל מזה ועבר יותר מ-7 שנים ולמרות הידע לא טיפלתי בעצמי אבל לפחות עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא והיום אני שונה תודה ל-ה'​
שמח שהפיתרון בעבורך היה פשוט כל כך. אבל המשמעות היא, שלא הייתה זו הפרעת קשב וריכוז. הייתה לך הפרעת תזונה, שהסימפטומים שלה היו דומים לאלו של הפרעת קשב וריכוז.
ולגבי השווי של לימוד תורה שלנו זה שווה הרבה יותר מדורות קודמים ולא בהלצה אני מצרף לך דוגמא של הבדל בין לימוד פשט ללימוד קבלה ציטוט ישירות מהספר
הרב כסא מלך (תקון מ"ג)
ומי שיכול לקנות לו רב שילמדנו קבלה או מחבר או מתוך ספרים ומתרשל - גורם אורך גלות. ובפרוש אמר אליהו הנביא לרשב"י "דבהאי ספר הזוהר יתפרקון מן גלותא, כד אתגליא בדרא בתראה" ועוד שנה ופירש דברים פעמים שלוש, ומגודל העונש שכתב כאן רח"ל "ויליה טב ליה דלא אתברי ולא יוליף"... וממנו יודע גודל החיוב וגודל השכר למי שלומד קבלה, כי לימוד הזוהר בגירסא בונה עולמות, וכ"ש אם יזכה ללמוד ולהבין פרוש מאמר אחד יעשה בו תיקון למעלה בשעה אחת מה שלא יעשה בלימוד פשט שנה תמימה, ואין צריך להאריך בראיות לזה כלל.​
הערך של הלימוד תורה בתיקון שלו בדורנו גדול לעין ארוך הרבה יותר מדורות קודמים לא כי אנחנו יותר גדולים אלא כי רק אנחנו הקטנים במקום שלנו יכולים לתקן הרבה יותר מהם
(מי שלמד מעט מושגים בקבלה יודע שברוחניות יש שתי צורות הסתכלות מה שקטן גדול ומה שגדול קטן בוודאי שהסבר כזה לא שייך לאשכול ולפרוג)
לא טענתי שום דבר שנוגע לזכויות, לשכר טוב בשמים, לחכמת הקבלה ולשאר דברים שאיני מבין בהם דבר וחצי דבר.
דבריי נאמרו כתגובה לטענה, על פיה מבחינה שכלית - הדור שלנו מסוגל לקלוט ידע ולנתח אותו באופן שלא היה אפשרי בדורות עברו, כאשר הדוגמא לכך הייתה זו שהגבתי לה. מבחינת יכולת מחשבתית לימודית - אין ספק שלדור שלנו יש נחיתות מול דורות עברו, כך שמגוחך יהיה לטעון זאת - אפילו בלי להזכיר את יכולת החשיבה והיצירה של הגר״א, שלא היה דומה לה במאות השנים האחרונות.
בשונה מטיעונים על אודות שכר ועל אודות מעלתו של הלומד בעולם האמת, כשמדובר בטיעונים על אודות יכולת חשיבה - הדבר ניתן להוכחה בקלות, על ידי התבוננות פשוטה. האם יש בדורנו מי שמסוגל לאגור בזכרונו את כמות הידע שהייתה לראשונים?! ליצור יצירות תורניות מקיפות כמותם?! כל לומד ישיב בשלילה על שאלה מעין זו, קל וחומר - על טענה שהיכולת השכלית שלנו עשויה להיות פי כמה יותר איכותית משלהם.
 
אפשר פרטי התקשרות
טלפון
מייל
יש לך פה את כל הפרטים
 
יכול להיות למשל חוסר בשעות שינה, אולי הוא פחות מורגש בגלל האפקט המעורר של התרופה, אבל תכלס' הגוף משקיע אנרגיה ומאמץ להתמודדות בעייפות שפוגע בתרופה. זה מאוד מאוד משמעותי(ביחוד שהההבעיה של רובינו זה שינה בזמן וש/מירה על סדר יום...)
אפשרות נוספת היא פשוט מינון לא מספק.
ואפשרות הכי סבירה שמגיעה ביחד עם הקודמות וכנראה כמעט תמיד נכונה היא ציפיות מידי גבוהות..
לא רק אנחנו מתקשים להתרכז. גםה "נורמלים" בזמנים מסויימים פחות מרוכזים. רק שאנחנו חולמים שאחרי התרופה נהפוך לאנשי על ממוקדים ויעילים רגע. אבל אולי זה לא תמיד ראלי.
תדוק עם עצמך האם באמת אין שום שיפור בשאר השעות? או שבסה"כ רצית יותר וזה קצת פחות משעות הבוקר.
תודה על התשובה המושקעת
בדקתי את זה והסיבה היא בגלל עיפות כי אחרי שישנתי והשלמתי חסרים בסוף השבוע זה משפיע לכ 12 שעות
 
כבעל מקצוע בתחום העלה כאן כללי ברזל ראשית
מוקסו,סוגי המחשב השונים ורופאי משפחה ללא התמחות בקש"ר אינם נותנים את תרופות הקשב לבעיות קשב אלא כמשכך כאבים בלבד.
לאבחון אמיתי יש ללכת לבדיקה אנושית וארוכה פנים אל פנים או לרופא שהתמחה באבחון קשב או לנוירולוג רציני, המבחן האנושי עורך כשעה וכולל הרבה מאד פרטים-אחד החלוצים הגדולים בתחום מניסיוני הוא ד"ר ענתבי בת"א אליו אני עצמי שולח.
עם זאת עם הכדורים ניתן וכדאי ללכת למאמן כזה או אחר על מנת להגביר את המודעות העצמית של שליטה בדחפים והתארגנות עצמית נכונה ולקבל תכנית אמון אישית שעוזרת מאד לעיתים גם להיגמל מהכדורים לחלוטין.
היי. אם כבר אתה פה, ואתה מגדיר את עצמך איש מקצוע - אז תישאר איתנו רגע. מבחינתי - עולם ההדרכה של קש״ר הוא תעלומה. זה תחום חדש יחסית, והייתי שמח להרחיב ידיעות.
כמובן, שאתה לא מחויב להגיב, וכל שכן שאתה לא עומד כאן למשפט. יש שתי שאלות שמעניינות אותי בעצם התפיסה של הדרכה כטיפול לבעיית קש״ר.
א. הפרעת קשב וריכוז היא נוירולוגית. יחד עם זאת, המונח ׳נוירולוגי׳ הוא קצת מעורפל כאן. האם היית רואה אותה כבעיה רפואית, או כבעיה פסיכולוגית?! אני יוצא מנקודת הנחה שתיתכן אפשרות שזה גם וגם, או שזה תלוי, אז אני אשאל כבר מעכשיו את השאלה השנייה.
ב. בהנחה וההפרעה היא לעיתים או תמיד רפואית - האם אתה סבור שהדרכה עשויה לפתור אותה? ואם כן, מה ההיגיון?! האם להדרכה ואימון יש קשר כלשהו לפתרון חסרונות פיזיים גופניים?
עד כאן דבריי לאמצע לילה זה. תענה רק אם זה לגמרי בסבבה שלך, אם תרגיש אפילו מעט חוסר נעימות - תוכל להתעלם או לשלוח לי לייק זועם. מצד שני, אם תבחר להגיב - אני רואה כאן פוטנציאל לשיח מקצועי ויעיל שבוודאי יסייע לי ולקוראים, וייתכן שגם אתה תשיג איזו תועלת ממנו.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה