דרוש מידע פתרון לשינה קלה

  • הוסף לסימניות
  • #1
אני ישנה שינה קלה במיוחד- מתעוררת מכל רשרוש.
כך שיוצא שרוב הלילה אני ערה וגם שאני ישנה- זו שינה מאוד שטחית ולא מרעננת
אשמח לשמוע מבעלי ניסיון.
תודה
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
לקחת מלטונין
 
  • הוסף לסימניות
  • #4

קבצים מצורפים

  • עצות להשריית שינה.docx
    KB 19.2 · צפיות: 24
  • הוסף לסימניות
  • #5
ניסית אטמי אוזניים?
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
אטמי אוזניים ממש עוזרים
חושך מוחלט
רפלקסולוגיה גם יכולה לעזור
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
האם את גם סובלת מנחירות
או דם נשימה בלילה
זה יכול להיות למה שגורם לא לישון
ויש דרך לעזור בזה
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
המלצת מומחה שינה גדול בהדסה עין כרם: לישון פחות.
לדוגמא, במקום 8 שעות שינה לישון 7 שעות. וזה עבד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
המלצת מומחה שינה גדול בהדסה עין כרם: לישון פחות.
לדוגמא, במקום 8 שעות שינה לישון 7 שעות. וזה עבד.
לי זה לא ממש עוזר, אמנם השינה באמת יותר עמוקה אבל זה לא מספיק שעות כדי להיות ערנית,
אבל אשמח לקבל את הפרטים של המומחה כדי להתייעץ איתו
תודה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #12

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אולי מעניין אותך גם...

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה