דיאטה דיאטה כאסח שעובדת תביאו רעיונות!

[חני נדלן]

אולי לא הכי נעים לכתוב
אבל הצלחה של דיאטה זה שיהיה יציאות סדירות בלי זה, זה לא שוווה
כמו שכבר כתבתי הייתי אצל מיכל וירדתי לאט לאט והיה לי די עצירות
אח"כ שיניתי את התזונה (עם דיאטנית)
ופשוט לא להאמין היה לי 2 יציאות ביום שבשבילי זה יהיה וואוווו
ובאמת ירדתי ב 4 שבועות 4 קילו ולא שיש לי 30 קילו להוריד היה לי אי זה 10
בשבילי זה היה מאוד משמעותי

 

[שירה אהרוני]

בלתק
דיאטה צריכה להיות מבוקרת
אני נמצאת בקבוצה של חלי ממן
ותוך 3 שבועות השלתי מעליי 4 קילו
והיד עוד נטויה
אבל וזה אבל גדול
זה דורש ממש לקנות את המוצרים הנכונים
לשים לב מה יש בכל דבר
פחות לאכול בחוץ
מצד שני יש מנה מותרת שבועית מפנקת
וגם מותר ביום פחמימה מתוקה
אבל באיזון
ארוחות קטנות אבל 6 ביום
ירקות חופשי והרבה מים
לדעתי שווה

 

[אסתריקה הלר]

ממש חושבת ללכת על הכיון הזה בעזרת ה"

אל תלכי על דיאטה קוטוגנית אלא אם את רואה שדיאטות רגילות לא מועילות.
זו דיאטה קשוחה וקשה מאוד ליישום, שלא לכולם היא בריאה, וחבל שתכניסי את עצמך לזה אם את יכולה להצליח עם אופציות קלות ובריאות יותר. דיאטת קיטו גם מיועדת לתקופה ממושכת, אם תעשי את זה לחודשיים ותפסיקי המשקל הנמוך לא יישמר.

ואגב אין משמעות למספרים שנזרקים פה, כמה כל אחד ירד וכמה את רוצה לרדת...
אינו דומה מישהו שירד מ140 ל130 קילו, למישהו שירד מ 70 ל 65, כך שאל תחליטי לפי מי שירד הכי הרבה, אלא לפי דיאטות שיש הרבה שממליצים עליהן, שלא דורשות שינויים הזויים מדי, ואת חושבת שגם תוכלי ליישם.

בהצלחה רבה!!

 

[חסדיאל שופק]

אל תלכי על דיאטה קוטוגנית אלא אם את רואה שדיאטות רגילות לא מועילות.
זו דיאטה קשוחה וקשה מאוד ליישום, שלא לכולם היא בריאה, וחבל שתכניסי את עצמך לזה אם את יכולה להצליח עם אופציות קלות ובריאות יותר. דיאטת קיטו גם מיועדת לתקופה ממושכת, אם תעשי את זה לחודשיים ותפסיקי המשקל הנמוך לא יישמר.

ואגב אין משמעות למספרים שנזרקים פה, כמה כל אחד ירד וכמה את רוצה לרדת...
אינו דומה מישהו שירד מ140 ל130 קילו, למישהו שירד מ 70 ל 65, כך שאל תחליטי לפי מי שירד הכי הרבה, אלא לפי דיאטות שיש הרבה שממליצים עליהן, שלא דורשות שינויים הזויים מדי, ואת חושבת שגם תוכלי ליישם.

בהצלחה רבה!!

מסכים.
קטוגנית היא קשוחה.
אבל יש דברים דומים יותר מתאימים לרוב האנשים ולאקלים כאן.

מה שנקרא "ים תיכונית"
לאכול קטניות
ירקות
חלבונים.


בלי פחמימות גדולות ובלי סוכר בכלל
ולא הרבה שומן כמו בקטוגנית.
זה מאפשר להשתמש בקמח חומוס וכדומה ונותן יותר מרווח אפשרויות

 

[בוגרת]

בלת"ק בקושי...
ראיתי שהרבה כתבו פה המלצה על זריקות הרזיה
לאיזה זריקות מתכוונים? ויגוביי?
ואשמח לשמוע איך האורח חיים עם זה... מפחיד אותי שאומרים שאי אפשר להפסיק עם זה כי עולים הכל בחזרה....
אשמח לשממוע מכאלה שמנוסים בזריקות האלה
תודה

כפי שכבר כתבתי למעלה
אם לא משנים הרגלי חיים בדיאטה, אז מעלים בחזרה הכל
הזריקות מיועדות לאנשים שבאמת לא יכולים לרדת במשקל לבד- או בגלל מחלות רקע כמו עמידות לאינסולין
או השמנת יתר תחלואתית\תמותתית
שאז לרדת במשקל רק מדיאטה זה כמעט בלתי אפשרי
אחרי תקופה של זריקות שמאפשרות ירידה של 5-10% ממשקל הגוף המצב המטבולי של הגוף משתנה ובאמצעות שמירה על אורח חיים בריא אפשר להמשיך לרדת במשקל גם ללא זריקות
מי שרוצה זריקות כדי להמשיך לאכול בורקסים ולרדת במשקל - הגיוני שאחרי שיפסיק זריקות ויאכל כרגיל הוא יעלה
אדם בריא עם עודף משקל-עדיף לשנות אורח חיים לבריא ומאוזן (לא דיאטה! בטח לא כאסח!) לאורך זמן כשהגוף מקבל רק מקורות אנרגיה איכותיים אין לו סיבה לשמור עודפים

כותבת מנסיון של סקסנדה מיד כשיצא לשוק לפני כמה שנים ושל וויגובי עכשיו, עם עמידות קשה לאינסולין בעקבות PCOS

 

[בוגרת]

מסכים.
קטוגנית היא קשוחה.
אבל יש דברים דומים יותר מתאימים לרוב האנשים ולאקלים כאן.

מה שנקרא "ים תיכונית"
לאכול קטניות
ירקות
חלבונים.


בלי פחמימות גדולות ובלי סוכר בכלל
ולא הרבה שומן כמו בקטוגנית.
זה מאפשר להשתמש בקמח חומוס וכדומה ונותן יותר מרווח אפשרויות

בלי פחמימות ריקות
פחמימות מורכבות-בכמות מאוזנת
שומנים-בריאים, כמעט רק מהצומח
חלבונים-עדיפות לחלבונים מהצומח, או דגים ועופות רזים
וכמובן הפחתה משמעותית של מזון מעובד (כמה שניתן)
זו תזונה מאד בריאה לנו כישראלים- מבחינה מטבולית ואקלימית, וקלה ליישום לאורך זמן
אני התחלתי מתקופה של דיאטה קטוגנית נקייה (ומידי תקופה חוזרת לזה שוב) וכרגע כבר כמה שנים מקפידה על תזונה ים תיכונית

 

[שרלה]

זריקות הרזייה!!!
מומלץ בחום מנסיון אישי (אם 24 קילו משכנע אותך...)

האם כל אחד יכול לקחת את הזריקות?
גם אם רוצים להרזות 10 קילו?
והאם זה נכון שאסור להיכנס להריון בזמן שלוקחים את הזריקות?

 

[בוגרת]

האם כל אחד יכול לקחת את הזריקות?
גם אם רוצים להרזות 10 קילו?
והאם זה נכון שאסור להיכנס להריון בזמן שלוקחים את הזריקות?

זריקות זה תרופה לכל דבר, ולא במקום לעבוד קשה אלא לסיוע בירידה במשקל
לכן עם עודף של 10 ק"ג יכול להיות שעדיף למצוא תזונה מתאימה שאפשר להתמיד לאורך זמן לשלב ספורט ולהוריד משקל בצורה בריאה יותר לגוף.
אבל כמובן כדאי שתתיעצי עם רופא זה תלוי מאד בהרבה מדדים כמו מחלות רקע וכדו'
לגבי הריון-הזריקות יחסית חדשות ולכן עדיין אין מחקר על ההשפעה לאורך זמן על עוברים, זו הסיבה שנמנעים מהריון בתקופת לקיחת התרופה עד שלושה חודשים אחרי ההפסקה (פרק הזמן שלוקח לשאריות החומר להיספג)

 

[שרלה]

זריקות זה תרופה לכל דבר, ולא במקום לעבוד קשה אלא לסיוע בירידה במשקל
לכן עם עודף של 10 ק"ג יכול להיות שעדיף למצוא תזונה מתאימה שאפשר להתמיד לאורך זמן לשלב ספורט ולהוריד משקל בצורה בריאה יותר לגוף.
אבל כמובן כדאי שתתיעצי עם רופא זה תלוי מאד בהרבה מדדים כמו מחלות רקע וכדו'
לגבי הריון-הזריקות יחסית חדשות ולכן עדיין אין מחקר על ההשפעה לאורך זמן על עוברים, זו הסיבה שנמנעים מהריון בתקופת לקיחת התרופה עד שלושה חודשים אחרי ההפסקה (פרק הזמן שלוקח לשאריות החומר להיספג)

ה 10 קילו זה העודף משקל שנשאר לי אחרי שרזיתי בשנה האחרונה כבר 20 קילו..
תכלס הגוף כבר יתרגל לדיאטות וגם כבר קשה לי לשמור כל הזמן על דיאטה לכן אני כן מחפשת משהו שיעזור לי לרדת עוד ולשמור בעיקר ..
אז אם יש את הזריקות למה לא בעצם רק הקטע של לפני הריון שלא יודעים קצת מלחיץ..

 

[בוגרת]

ה 10 קילו זה העודף משקל שנשאר לי אחרי שרזיתי בשנה האחרונה כבר 20 קילו..
תכלס הגוף כבר יתרגל לדיאטות וגם כבר קשה לי לשמור כל הזמן על דיאטה לכן אני כן מחפשת משהו שיעזור לי לרדת עוד ולשמור בעיקר ..
אז אם יש את הזריקות למה לא בעצם רק הקטע של לפני הריון שלא יודעים קצת מלחיץ..

אלופה על ה 20 ק"ג שירדת...
אצלי היעד הוא גם לרדת 20 קילו ואז להגיע ל10 ק"ג יותר ממה שאני אמורה לשקול... יותר מזה לא בשאיפה
(בהנחיה משולבת של רופאה ותזונאית מתמחה ב PCOS)
ושמעתי על כאלה שנכנסו להריון תוך כדי זריקות (ומניעה) והילדון בסדר גמור
אבל בגלל שהתרופה חדשה עדיין לא נבדקו ילדים בגילאים מבוגרים יותר לכן לאף אחד אסור להגיד לך שאפשר להיכנס להריון תוך כדי כי פשוט אין מידע
קורה לפעמים שרק אחרי שנים מקשרים בין מחלות לבין תרופות שהאמא לקחה בהריון או לפני

 

[ניק 1045]

הדבר שתכלס הכי עוזר בלרדת במשקל
זה תזונה ואורחות מסודרות (וגם לשלב איזה ספורט/ התעמלות)

 

[שרלה]

אלופה על ה 20 ק"ג שירדת...
אצלי היעד הוא גם לרדת 20 קילו ואז להגיע ל10 ק"ג יותר ממה שאני אמורה לשקול... יותר מזה לא בשאיפה
(בהנחיה משולבת של רופאה ותזונאית מתמחה ב PCOS)
ושמעתי על כאלה שנכנסו להריון תוך כדי זריקות (ומניעה) והילדון בסדר גמור
אבל בגלל שהתרופה חדשה עדיין לא נבדקו ילדים בגילאים מבוגרים יותר לכן לאף אחד אסור להגיד לך שאפשר להיכנס להריון תוך כדי כי פשוט אין מידע
קורה לפעמים שרק אחרי שנים מקשרים בין מחלות לבין תרופות שהאמא לקחה בהריון או לפני

לא יגיד שזה לא היה קשה ,היה קשה אבל משתלם אבל אצלי הקושי האמיתי זה הקילויים האחרונים ובעיקר בעיקר לשמור אני פשוט לא מצליחה לשמור ברגע שהגעתי למשקל סביר אני מתחילה לאבד את זה וזה הכי מתסכל
אני ממש בציפורנים מנסה לשמור
לכן חושבת שהזריקות אולי יכולות לעזור לי אבל מצד שני מפחדת מהקטע של ההריון...

 

[אשה מעשית]

לא מכניסים לפה גרגיר סוכר!!
גם לא דברים שמכילים טיפת סוכר או מחליפים
כמו אבקת מרק רטבים או מיונז
לחם, ממרחים וכו
סוכרים טבעיים כמו בתפוח לדוגמה ממש לאכול קצת..

אפשר עוד פרטים על הדיאטה הזו? איפה אפשר למצוא עליה מידע?
זה ממש מעניין אותי,
אני כבר כמה שבועות ללא סוכר(עם נפילות פה ושם)
אבל רק סוכר סוכר הכוונה למתןקים, עוגות שוקולדים וכו'
אבל ממש מעניין אותי לדעת איך אפשר להוציא סוכר בכלל מהתפריט.
זה לתקופה ארוכה? אפשר להתמיד בזה?
כי אני מחפשת משהו של לשנות הרגלים.

 

[לוחמת האמונה]

בקשר לדיאטת 8 16
מותר לשתות מים ב16 שעות? או שאסר גם לשתות?

 

[שרלה]

בקשר לדיאטת 8 16
מותר לשתות מים ב16 שעות? או שאסר גם לשתות?

מותר לשתות מים ואפילו מומלץ לשתות הרבה מים
מותר גם קפה ותה ללא סוכר וחלב

 

[בוגרת]

מותר לשתות מים ואפילו מומלץ לשתות הרבה מים
מותר גם קפה ותה ללא סוכר וחלב

לשים לב-רק תה ולא חליטות פירות!
כח מה שמשחרר אפילו מעט אינסולין הורס את עיקרון הצום

 

[לוחמת האמונה]

בקשר לדיאטת 8 16

מעניין אותי לשמוע מנסיון - כמה מורידים פחות או יותר?
אני עשיתי את זה תקופה (זייפתי פה ושם...) ולא באמת ראיתי תוצאות.
וסתם שאלה- בכללי יותר קל לרזות למי שיש לו יותר מה להוריד או שלא קשור?

 

[רק טוב בעולם]

אולי לא הכי נעים לכתוב
אבל הצלחה של דיאטה זה שיהיה יציאות סדירות בלי זה, זה לא שוווה
כמו שכבר כתבתי הייתי אצל מיכל וירדתי לאט לאט והיה לי די עצירות
אח"כ שיניתי את התזונה (עם דיאטנית)
ופשוט לא להאמין היה לי 2 יציאות ביום שבשבילי זה יהיה וואוווו
ובאמת ירדתי ב 4 שבועות 4 קילו ולא שיש לי 30 קילו להוריד היה לי אי זה 10
בשבילי זה היה מאוד משמעותי

ממש אשמח לשמוע מה הדיאטנית חידשה לך

 

[רינה דיצה]

מעניין אותי לשמוע מנסיון - כמה מורידים פחות או יותר?
אני עשיתי את זה תקופה (זייפתי פה ושם...) ולא באמת ראיתי תוצאות.
וסתם שאלה- בכללי יותר קל לרזות למי שיש לו יותר מה להוריד או שלא קשור?

ברור שמי שיש לו להוריד 30 ק"ג יוריד את ה-10ק"ג הראשונים הרבה יותר מהר ממי שצריך להוריד 12 ק"ג.

 

[אופטימית בהתהוות]

ברור שמי שיש לו להוריד 30 ק"ג יוריד את ה-10ק"ג הראשונים הרבה יותר מהר ממי שצריך להוריד 12 ק"ג.

ממש לא באופן ודאי