התייעצות נגיף הנשנושה

[SMGD1997]

מתמוגגת עם כל מילה.
אבל לגבי הלפעול משכל, זה גם צורך עבודה מחדש כל פעם, כי תמיד אני רוצה אוכל בגלל סיבה אחרת, שיעמום, עצב, תסכול, דאגה, תאווה... ועוד.
זאת אומרת לחשוב תמיד מחדש למה אני רוצה לאכול?
וזה כפי הנראה קל וישים יותר, ממשמעת עצמית.
וגם זה לטפל בשורש.
הבנתי נכון?

בדיוק!!
לא כזה קל כמו שאת חושבת אבל אכן קצת יותר קל....
אנשים שמתמודדים עם אכילה רגשית מגיל מוקדם יותר קשה להם...

וכבר כתבו הכותבים : בקצב הזה, יש הרבה יותר סיכוי להפוך למשאית מאשר לנשאית.
זאת צרת רבים אמיתית.

עם קצת מודעות אפשר אפילו לרדת במשקל גם בתקופה זו.

 

[אלבומים גיגיטליים]

מים בטעמים תופס?

הרעיון הוא לא ספירת קולוריות אלא להימנע ממתוק ונישנוש ושתית מים בטעמים או מים עם תרכיז טבעי גורם לגוף להיות רעב/צמא למתוק וקשה להירגע מזה
אבל שתיית מים בתדירות של כוס בחצי שעה (מומלץ לעשות תזכורת) מדכה את התיאבון למתוק ודומיו

 

[SMGD1997]

הרעיון הוא לא ספירת קולוריות אלא להימנע ממתוק ונישנוש ושתית מים בטעמים או מים עם תרכיז טבעי גורם לגוף להיות רעב/צמא למתוק וקשה להירגע מזה
אבל שתיית מים בתדירות של כוס בחצי שעה (מומלץ לעשות תזכורת) מדכה את התיאבון למתוק ודומיו

מסכימה לגמרי עם כל מילה!!

 

[כיף של חויה]

כתיבה מרתקת!!
נכונה ואמיתית.
לפחות מרגישים בצרת רבות...
אני מרגישה שהפתרון הליכות.
יש אוויר טוב ומותר ללכת..
אחרי הליכה טובה קבועה לא מרגישים נח והמשיך לנשנש קבוע..
והעיקר בבריאות!!!

 

[ממדלת מקצועית]

בזמן כזה שיש לנו את כל התרוצים (אכילה רגשית, לחץ, שעמום)
הפתרון לאכול מסודר ולהפחית את הפחמימה ולהוסיף עוד חלבון עם הרבה ירק
גם משביע וגם הרבה פחות משמין,
יש גם ספר מצוין שמסביר מאד יפה (יש שם גם קומיקס )את הסיבות והתרוצים להשמנה
לי הוא מאד עזר! (מקווה שזה לא שיווקי אין לי אחוזים עליו רק אחוזי ירידה במשקל ממנו...)

 

[SMGD1997]

בזמן כזה שיש לנו את כל התרוצים (אכילה רגשית, לחץ, שעמום)
הפתרון לאכול מסודר ולהפחית את הפחמימה ולהוסיף עוד חלבון עם הרבה ירק
גם משביע וגם הרבה פחות משמין,
יש גם ספר מצוין שמסביר מאד יפה (יש שם גם קומיקס )את הסיבות והתרוצים להשמנה
לי הוא מאד עזר! (מקווה שזה לא שיווקי אין לי אחוזים עליו רק אחוזי ירידה במשקל ממנו...)

באיזה ספר מדובר???

 

[ממדלת מקצועית]

קוראים לספר
דיאטה זה קשה לרזות זה קל
של רחל למברסקי
מתאים ל'ראש השמן'
ונותן מענה מעשי לחיי היוםיום