דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[באתי לחלום]

מה עושים עם שתיה
מי שלא מסוגל לשתות שתיה לא מתוקה.

אני שותה רק מתוק
ולא יכולה בלי זה

מה עושים??
יש מישהו שניסה?

שתיה מתוקה- אם כל חטאת!!!

 

[פינחס רוזנצוויג]

מה עושים עם שתיה
מי שלא מסוגל לשתות שתיה לא מתוקה.

אני שותה רק מתוק
ולא יכולה בלי זה

מה עושים??
יש מישהו שניסה?

אפשר להפחית בהדרגה, למשל, בחודש הראשון להגדיל הת התמהיל קצת
חודש אחר כך עוד קצת.
אחר כך לעבור למתיקים מלאכותיים, שאף שלפי הדיאטה זה לא מועיל, בודאי שזה עדיף מסוכר.

ואחר כך לאט לאט מצליחים לעבור למים.
אפשר לנסות בר מים.

 

[מאיר530]

אפשר להפחית בהדרגה, למשל, בחודש הראשון להגדיל הת התמהיל קצת
חודש אחר כך עוד קצת.
אחר כך לעבור למתיקים מלאכותיים, שאף שלפי הדיאטה זה לא מועיל, בודאי שזה עדיף מסוכר.

ואחר כך לאט לאט מצליחים לעבור למים.
אפשר לנסות בר מים.

ממתיק סטיווה מותרלכתחילה

 

[פינחס רוזנצוויג]

ממתיק סטיווה מותרלכתחילה

הבעיה היחידה בסטיווה שאפשר לקרוא לו איך שרוצים חוץ מממתיק...

 

[כוכב103]

שתיה מתוקה- אם כל חטאת!!!

את זה אני יודעת

מה עושים??

 

[באתי לחלום]

את זה אני יודעת

מה עושים??

תתחילי לעשות שינוי
דבר ראשון אין לא דיאט!!!
דבר שני
לאט לאט להרגיל את הגוף למים
ואם את לא אוהבת
אז סודה
ואם לא
את יכולה לשלב טעמים
כמו נענע וכולי

 

[מצליחה]

כל מי שכותב שאפשר בזמן הצום לשתות מיץ לימון, תפוזים, קפה או ממתיקים.
זה פשוט לא הגיוני!
כל הרעיון הוא לגרום שלא תהיה הפרשת אינסולין, ברגע שמכניסים לגוף כל דבר (אפילו מלפפון, או חסה) תהיה איזושהי תגובת אינסולין, והצום נהרס!!!!
אני כבר 3 חודשים עושה את זה, ומקפידה על צום ממש!!! רק מים או תה ללא סוכר או ממתיקים.
רואה שיפור ניכר.
ההגיון שלי אומר שאם שותים חלב (אפילו טיפה) או מיץ תפוזים, תהיה תגובת אינסולין, ושברנו את הצום!!!
מסטיק (גם ללא סוכר) גם אסור.
סטיויה, אסור מלכתחילה. וכן כל ממתיק אחר...

 

[טוליפ]

כל מי שכותב שאפשר בזמן הצום לשתות מיץ לימון, תפוזים, קפה או ממתיקים.
זה פשוט לא הגיוני!
כל הרעיון הוא לגרום שלא תהיה הפרשת אינסולין, ברגע שמכניסים לגוף כל דבר (אפילו מלפפון, או חסה) תהיה איזושהי תגובת אינסולין, והצום נהרס!!!!
אני כבר 3 חודשים עושה את זה, ומקפידה על צום ממש!!! רק מים או תה ללא סוכר או ממתיקים.
רואה שיפור ניכר.
ההגיון שלי אומר שאם שותים חלב (אפילו טיפה) או מיץ תפוזים, תהיה תגובת אינסולין, ושברנו את הצום!!!
מסטיק (גם ללא סוכר) גם אסור.
סטיויה, אסור מלכתחילה. וכן כל ממתיק אחר...

את מוכנה לשתף מהו השיםור שאת רואה

 

[מצליחה]

את מוכנה לשתף מהו השיםור שאת רואה

חוץ מירידה במשקל.
אני רואה שיפור גדול בבעיות מעיים שהיו לי.
הייתי סובלת מכאבי בטן, שילשולים וכו'
כיום, כמעט ואין כאבי בטן (לעיתים רחוקות ממש), ואין שילשולים.

 

[טוליפ]

חוץ מירידה במשקל.
אני רואה שיפור גדול בבעיות מעיים שהיו לי.
הייתי סובלת מכאבי בטן, שילשולים וכו'
כיום, כמעט ואין כאבי בטן (לעיתים רחוקות ממש), ואין שילשולים.

תודה.מלבד לשמור על צום, את שומרת גם על תזונה בשעות האכילה?

 

[מצליחה]

תודה.מלבד לשמור על צום, את שומרת גם על תזונה בשעות האכילה?

בטח.
מאוד.

 

[ישראל פרדס]

כל מי שכותב שאפשר בזמן הצום לשתות מיץ לימון, תפוזים, קפה או ממתיקים.
זה פשוט לא הגיוני!
כל הרעיון הוא לגרום שלא תהיה הפרשת אינסולין, ברגע שמכניסים לגוף כל דבר (אפילו מלפפון, או חסה) תהיה איזושהי תגובת אינסולין, והצום נהרס!!!!
אני כבר 3 חודשים עושה את זה, ומקפידה על צום ממש!!! רק מים או תה ללא סוכר או ממתיקים.
רואה שיפור ניכר.
ההגיון שלי אומר שאם שותים חלב (אפילו טיפה) או מיץ תפוזים, תהיה תגובת אינסולין, ושברנו את הצום!!!
מסטיק (גם ללא סוכר) גם אסור.
סטיויה, אסור מלכתחילה. וכן כל ממתיק אחר...

יש 2 רעיונות בצום של 16 שעות, 1. שלא תהיה הפרשת אינסולין 2. מנוחה למערכת העיכול, לגבי סעיף אחד באמת לא כדאי לשתות מיץ תפוזים או מיץ לימון כי לכאורה (רק לכאורה כי זה מיץ טבעי ואכמ"ל) זה מעלה את האינסולין, לגבי סעיף 2 אין שום בעיה במיץ טבעי כי זה לא מפעיל את מערכת העיכול ומנסיון יש ירידה במשקל וגם בהרגשה הכללית טובה גם עם שתיה של מיץ טבעי.

אני שמעתי מהמומחים שעושים את הצום ששותים על הבוקר מיץ לימון טבעי, כנראה זה לא מעלה את רמת האינסולין.

 

[קציר חיטים]

כל מי שכותב שאפשר בזמן הצום לשתות מיץ לימון, תפוזים, קפה או ממתיקים.
זה פשוט לא הגיוני!
כל הרעיון הוא לגרום שלא תהיה הפרשת אינסולין, ברגע שמכניסים לגוף כל דבר (אפילו מלפפון, או חסה) תהיה איזושהי תגובת אינסולין, והצום נהרס!!!!
אני כבר 3 חודשים עושה את זה, ומקפידה על צום ממש!!! רק מים או תה ללא סוכר או ממתיקים.
רואה שיפור ניכר.
ההגיון שלי אומר שאם שותים חלב (אפילו טיפה) או מיץ תפוזים, תהיה תגובת אינסולין, ושברנו את הצום!!!
מסטיק (גם ללא סוכר) גם אסור.
סטיויה, אסור מלכתחילה. וכן כל ממתיק אחר...

בדיוק כך!

 

[2020 ESTER]

בשבת אפשר לאכול הכל רגיל?

 

[2020 ESTER]

בעקרון אני רזה ועושה את זה(לא אוכלת אחרי5/6/7 בערב) כבר 3 שנים לא ראיתי שום שינוי
רציתי לשאול אם אפשר לרדת במשקל למרות שאני רזה אבל אני רוצה לשקול קצת פחות?
אני גם משתדלת לאכול בריא(אני ב"ה במשך כמעט 4 שנים לא אוכלת פסטה, אורז, ממתקים, חטיפים, שתיה מתוקה, קמח לבן, סוכר ...)
ועוד שאלה אם זה לא מסוכן לבחורות? שמעתי שלפני גיל 20 מסוכן לעשות דיאטות, זה נכון?

 

[אין על פרוג]

האם הדיאטה הזאת לא מסוכנת לנשים?כך שמעתי
האם משהי שמע על דבר כזה?

 

[תנסו מקסימום יצליח]

מה שיורדים בקלות - עולים בקלות, וכמו בכל דבר אחר בחיים - כשרוצים להשיג משהו משמעותי - צריך לעבוד הרבה וקשה, ואין - אין - קיצורי - דרך - !
הדיאטות האלו רק מכניסות את הגוף לסחרור ובלגן שקשה לו אח"כ להשתחרר ממנו, וכשכבר מתחילים בשינוי תזונה אמיתי ולאורך זמן - הגוף למוד אכזבות ומתקשה להתמודד, ומשחרר קלוריות מיותרות בקצב איטי יותר.
מומלץ לקחת בחשבון מראש!
בהצלחה גדולה!

אני הייתי משנה את מה שיורדים בקלות- למה שיורדים מהר.... כי קל זה בד"כ לא.... מי שבאמת מלא אז לרדת זה דורש!


אבל, החשוב יותר . זה משפט לא נכון. המשפט הנכון הוא שקל לעלות מהר את כל מה שיורדים.
זה נכון וכיף למי שמצליח לרדת מהר. אבל, מיד אחרי שיורדים והגיעו לתוצאה רצויה או שהחליטו להפסיק . עכשיו מגיע זמן השמירה. שזה בעצם התהליך בדיאטה. כלומר, לפעמים יותר קשה זה הלשמור אח"כ כי זוהי התמודדות יומיומית. בד"כ אנשים שבטבעם הם מלאים, צריכים לשנות את כל הרגלי התזונה שלהם. כל השיטות למיניהם וההרעבות הן להורדה ושריפת קלוריות. ואז בשביל לשמר את המשקל צריך להרגיל תזונה נכונה. בנאדם שירעיב את עצמו כמה ימים ואח"כ יאכל כמה בא לו. ודאי שיעלה את כל הימים שצם.

ובנוגע לשיטה זו, אני הבנתי שזו שיטה שאפשר לחיות איתה את החיים. ואפילו לא כפי שכתבו פה בלי סוכר וכו. פשוט לשמור על מס' שעות מסוים קבוע שלא אוכלים בו כדי לתת זמן לעיכול. זה הרגל תזונה מצוין...

 

[שלווה בחווה]

אני הייתי משנה את מה שיורדים בקלות- למה שיורדים מהר.... כי קל זה בד"כ לא.... מי שבאמת מלא אז לרדת זה דורש!


אבל, החשוב יותר . זה משפט לא נכון. המשפט הנכון הוא שקל לעלות מהר את כל מה שיורדים.
זה נכון וכיף למי שמצליח לרדת מהר. אבל, מיד אחרי שיורדים והגיעו לתוצאה רצויה או שהחליטו להפסיק . עכשיו מגיע זמן השמירה. שזה בעצם התהליך בדיאטה. כלומר, לפעמים יותר קשה זה הלשמור אח"כ כי זוהי התמודדות יומיומית. בד"כ אנשים שבטבעם הם מלאים, צריכים לשנות את כל הרגלי התזונה שלהם. כל השיטות למיניהם וההרעבות הן להורדה ושריפת קלוריות. ואז בשביל לשמר את המשקל צריך להרגיל תזונה נכונה. בנאדם שירעיב את עצמו כמה ימים ואח"כ יאכל כמה בא לו. ודאי שיעלה את כל הימים שצם.

ובנוגע לשיטה זו, אני הבנתי שזו שיטה שאפשר לחיות איתה את החיים. ואפילו לא כפי שכתבו פה בלי סוכר וכו. פשוט לשמור על מס' שעות מסוים קבוע שלא אוכלים בו כדי לתת זמן לעיכול. זה הרגל תזונה מצוין...

ברור שלשנות הרגלים ולהתחיל לאכול בריא - קשה מאוד מאוד, ולבחור בכל מיני דיאטות אופנתיות - הרבה יותר קל,
כי הן מוגבלות בזמן (דיאטות 17 הימים, וכדו')
וגם כי משיגים תוצאה מהירה יותר.
מעבר לזה, מכירה כאלו שהעדיפו לשלם סכום כסף גבוהים בשביל מישהו אחר שיעשה להם את העבודה (כמו אלקטרודות)
ותכלס זה לא החזיק מעמד במבחן התוצאה של אחרי תקופה משמעותית.
אציין כי לא ניסיתי אף פעם את השיטה של ה8 - 16, אבל לפי תגובות שאני קוראת פה אני מבינה שכן מדובר בשינוי הרגלים לאורך זמן, ובזה אני כן בעד.

 

[א-ת]

מקפיצה...
פשוט התחלתי את הדיאטה הזו לפני יומיים (המשודרגת - 6-18), ועכשיו אני עוברת על האשכול.
אני מניקה, וממש נבהלתי מהתגובות ורצתי לאכול תפוח...
אם אני מרגישה מעולה, אפילו לא כאבי ראש או משהו, וגם הרעב לא מי יודע מה מציק, זו בעיה?
ב6 שעות (ארחיב ל-8 אם צריך..) אני אוכלת אוכל מאד מזין.

 

[הבית בקצה הכפר]

מקפיצה...
פשוט התחלתי את הדיאטה הזו לפני יומיים (המשודרגת - 6-18), ועכשיו אני עוברת על האשכול.
אני מניקה, וממש נבהלתי מהתגובות ורצתי לאכול תפוח...
אם אני מרגישה מעולה, אפילו לא כאבי ראש או משהו, וגם הרעב לא מי יודע מה מציק, זו בעיה?
ב6 שעות (ארחיב ל-8 אם צריך..) אני אוכלת אוכל מאד מזין.

תתייעצי עם רופא משפחה או כל רופא אחר אל תעשי את הטעות שאני עשיתי בלי התייעצות ולקח לי זמן להתאושש מזה הגוף שלי היה ממש חלש מזה (גם בהנקה)