הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #21
אף אחת לא כתבה קטניות ודגנים?
במקום לקבל חלבונים מהחי,אפשר לבשל
קטניות עם דגנים.
דגנים זה כולל: אורז,חיטה,בורגול,תירס,קינואה
שיבולת שועל,דוחן ועוד.
קטניות :עדשים בצבעים שונים,חומוס,פולי סויה,
אפונה,שעועית לסוגיה,מאש ועוד.
אפשר להכין אורז עם אפונה,קינואה עם עדשים,
בורגול עם קינואה וכו.
אפשר לשלב ירקות עם קטניות או עם דגנים.
הרבה פעמים אני ממציאה תבשילי קטניות/דגנים
עם גזר,בטטה,קישואים,ממה שיש במקרר,מתבלת
יוצא מאוד טעים,וכמובן בריא.
לילדים אפשר להכין נזיד עדשים עם פירהאו אורז.
קציצות מעדשים כתומות.
פלפלים ממולאים באורז ועדשים.
מרק ירקות עם חומוס/קוסקוס
ברוך השם,יש שפע של חומרי גלם,שאיתם,עם קצת דמיון
ניתן להכין מגוון של אוכל פרווה וגם בריא.
במקום לקבל חלבונים מהחי,אפשר לבשל
קטניות עם דגנים.
דגנים זה כולל: אורז,חיטה,בורגול,תירס,קינואה
שיבולת שועל,דוחן ועוד.
קטניות :עדשים בצבעים שונים,חומוס,פולי סויה,
אפונה,שעועית לסוגיה,מאש ועוד.
אפשר להכין אורז עם אפונה,קינואה עם עדשים,
בורגול עם קינואה וכו.
אפשר לשלב ירקות עם קטניות או עם דגנים.
הרבה פעמים אני ממציאה תבשילי קטניות/דגנים
עם גזר,בטטה,קישואים,ממה שיש במקרר,מתבלת
יוצא מאוד טעים,וכמובן בריא.
לילדים אפשר להכין נזיד עדשים עם פירהאו אורז.
קציצות מעדשים כתומות.
פלפלים ממולאים באורז ועדשים.
מרק ירקות עם חומוס/קוסקוס
ברוך השם,יש שפע של חומרי גלם,שאיתם,עם קצת דמיון
ניתן להכין מגוון של אוכל פרווה וגם בריא.
