דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

[2020 ESTER]

אני עושה הליכה כל יום 45 דקות + פעם בשבוע התעמלות
(בנוסף על הזריקות)
רואה ירידות יפות ב"ה

נהפכת למקל או גזר?

 

[טכנאית רפואית]

רק מיזה?
אני ב"ה רזה שרוצה להרזות קצת ואני עושה את זה כמה שנים ואוכלת בריא ושום דבר לא זז...

הייתי גם קיצונית, כי נורא רציתי לרדת מהר,
וגם היתה לי תקופה של חצי שנה התעמלות פעם בשבוע.

 

[2020 ESTER]

הייתי גם קיצונית, כי נורא רציתי לרדת מהר,
וגם היתה לי תקופה של חצי שנה התעמלות פעם בשבוע.

אני רוב הפעמים אוכלת הרבה פחות מ-8 שעות, יש ימים שממש קצת שעות 2-6
זה מה שמוזר..

 

[GRN]

למה ??
אם אני יודעת כמה קלוריות "מותר" לי לאכול ביום, ולפי זה אני מחשבת את עצמי, למה זה כ"כ גרוע ??

בגלל שהנושא של האוכל יושב על רגשות יותר מאשר על משטר.
אפשר להתמשטר לתקופה, אבל אז נוצר מרד, ושוב משמינים ושוב צריך לעשות דיאטה וכו.

אפשר הסבר?

השיטה של רואי הניג מעניקה ידע וכלים לאזן את האכילה מהמקום הרגשי שלה. אין בה חוקים חיצוניים מגבילים, אלא יותר הקשבה פנימית.

 

[e b p]

הזריקות, האם אפשר לקחת אותם עד שמגיעים למשקל היעד? אשמח לדעת כמה שיותר פרטים, למי שיודעה.

הזריקות האלה במקור יוצרו לבעלי סוכרת סוג 2
וראו שהם מדכאים תאבון ולמי שאין בעיות סוכרתיות זה לא עושה סוכר גבוה...
אז התחילו לתת את זה להרזיה כרגע אין לזה אישור בארץ- צריך להביא אישור מיוחד מרופא שיש לך עוד בעיה חוץ מהשמנה...
שמעתי מאחות סכרת עם וותק של 15 שנים שהיא לא היתה לוקחת את זה מחשש לתופעות לוואי בעתיד.
אבל למי שיש בעיות סוכר עם עודף משקל גבוה זה כן יכול להיות טוב ומועיל גם לזה וגם לזה.- כדבריה

 

[מעל הכנרת]

בגלל שהנושא של האוכל יושב על רגשות יותר מאשר על משטר.
אפשר להתמשטר לתקופה, אבל אז נוצר מרד, ושוב משמינים ושוב צריך לעשות דיאטה וכו.


השיטה של רואי הניג מעניקה ידע וכלים לאזן את האכילה מהמקום הרגשי שלה. אין בה חוקים חיצוניים מגבילים, אלא יותר הקשבה פנימית.

האם יש מישהי שעובדת בשיטה הזאת והיא חרדית אשמח לשמוע

 

[GRN]

האם יש מישהי שעובדת בשיטה הזאת והיא חרדית אשמח לשמוע

לדעתי @שירי כהן . בהצלחה!

 

[estyr]

הייתי 70, עכשיו 55

יכולה להסביר יותר על הדבר הזה?
לא הייתי מתנגדת לרדת 15 קילו עכשיו......
ועדיף עוד יותר אם תסכימי לכתוב מה את עשית, ותוך כמה זמן ירדת.
תודה רבה רבה!

 

[תמי אחת]

הזריקות האלה במקור יוצרו לבעלי סוכרת סוג 2
וראו שהם מדכאים תאבון ולמי שאין בעיות סוכרתיות זה לא עושה סוכר גבוה...
אז התחילו לתת את זה להרזיה כרגע אין לזה אישור בארץ- צריך להביא אישור מיוחד מרופא שיש לך עוד בעיה חוץ מהשמנה...
שמעתי מאחות סכרת עם וותק של 15 שנים שהיא לא היתה לוקחת את זה מחשש לתופעות לוואי בעתיד.
אבל למי שיש בעיות סוכר עם עודף משקל גבוה זה כן יכול להיות טוב ומועיל גם לזה וגם לזה.- כדבריה

ראייתי שבוע שעבר את פרופ' חוליו ויינשטיין בנושא.
הוא טוען שבארה"ב שינו את השם של התרופה והיא משווקת לסובלים מהשמנת יתר.
בנוסף, הוא ציין שנכנסה תרופה שעובדת על הבסיס השה. המעלה שזו תרופה ולא זריקה. פיתוח ישראלי, אם אני זוכרת נכון, והיו דיבורים להכניס אותה לסל

 

[.....]

@malky תכלס מה את עושה, איזה דיאטה?

 

[חני ז]

מכירה מישהי שירדה בזמן קצר מאוד
אכלה לא יותר מפרוסה אחת בבוקר ואחת בלילה עם ירקות
וכל פעם שהרגישה רעב שתתה עד שנרגע לה
שווה לנסות

 

[עד מתי]

מכירה מישהי שירדה בזמן קצר מאוד
אכלה לא יותר מפרוסה אחת בבוקר ואחת בלילה עם ירקות
וכל פעם שהרגישה רעב שתתה עד שנרגע לה
שווה לנסות

מסוכן לנסות
מדהים איך אנשים נותנים המלצות תזונה כל כך שגויות בהינף מקלדת בלי לדעת איזה השפעה תהיה לזה על משהוא...
בכל תזונה מאוזנת חייבים לאכול גם חלבון ולא רק מעט פחמימה וירקות, זה חשוב ממש , יש אנשים שהגיעו למצבים מסוכנים מדיאטות לא מאוזנות ולא מפוקחות.

 

[ש.ב.א]

בעלי ירד יותר מ 10 ק"ג
בבוקר הוא שותה שייק של תפוח+ בננה+ חסה
ארוחת צהריים רגילה- אבל קצת פחמימות
אחה"צ תמרים + אגוזים
בערב יוגורט/ גבינה + ירקות. לפעמים ביצה או עוד אגוזים.
(לפעמים אני מגוונת לו בפשטידה או לביבות של ירקות. ולזמנים טובים העוגת גבינה של @hbecker )

 

[טכנאית רפואית]

יכולה להסביר יותר על הדבר הזה?
לא הייתי מתנגדת לרדת 15 קילו עכשיו......
ועדיף עוד יותר אם תסכימי לכתוב מה את עשית, ותוך כמה זמן ירדת.
תודה רבה רבה!

@malky תכלס מה את עושה, איזה דיאטה?

אני יכולה להסביר על השיטה ולא על הדרך שעשיתי,
כי כמו שכתבתי הייתי קיצונית,
אז ככה:
בבוקר שתיתי קפה (עכשיו אני שותה תה ללא קפאין, יש כאלה שהקפה מונע מהם לרדת),
באזור 10-11 ארוחת בוקר - סלט גדול עם טונה ולפעמים ביצה ולפעמים מעדן דיאטטי,
בצהריים, באזור 2-3 - אנטיפסטי עם טחינה מלמעלה (או בלי), או מרק טוב עם ארבעס בפנים (נותן תחושת שובע),
באזור 4-5 קפה או תה, לפעמים גם חתיכת עוגה או עוגיה,
ארוחת ערב באזור 6-7 לחמנית כוסמין עם חביתה סלט וכו'
זה בגדול מה שעשיתי,
אבל אני יודעת שהשיטה אומרת שמותר לאכול מרקים ותה ואני לא בדיוק יודעת מה עוד חופשי,
אפשר להוסיף להוריד לא חייבים לעשות בדיוק מה שעשיתי, כי עשיתי זאת לבד,
לא התייעצתי עם מישהו מומחה, רק לקחתי רעיונות מהשיטה.

 

[.....]

אני יכולה להסביר על השיטה ולא על הדרך שעשיתי,
כי כמו שכתבתי הייתי קיצונית,
אז ככה:
בבוקר שתיתי קפה (עכשיו אני שותה תה ללא קפאין, יש כאלה שהקפה מונע מהם לרדת),
באזור 10-11 ארוחת בוקר - סלט גדול עם טונה ולפעמים ביצה ולפעמים מעדן דיאטטי,
בצהריים, באזור 2-3 - אנטיפסטי עם טחינה מלמעלה (או בלי), או מרק טוב עם ארבעס בפנים (נותן תחושת שובע),
באזור 4-5 קפה או תה, לפעמים גם חתיכת עוגה או עוגיה,
ארוחת ערב באזור 6-7 לחמנית כוסמין עם חביתה סלט וכו'
זה בגדול מה שעשיתי,
אבל אני יודעת שהשיטה אומרת שמותר לאכול מרקים ותה ואני לא בדיוק יודעת מה עוד חופשי,
אפשר להוסיף להוריד לא חייבים לעשות בדיוק מה שעשיתי, כי עשיתי זאת לבד,
לא התייעצתי עם מישהו מומחה, רק לקחתי רעיונות מהשיטה.

אני עושה שיטה מאוד מאוד דומה.
ירדתי כבר 10 קילו. ואני אחת שמאוד קשה לי בדיאטות...

 

[מעל הכנרת]

אני עושה שיטה מאוד מאוד דומה.
ירדתי כבר 10 קילו. ואני אחת שמאוד קשה לי בדיאטות...

איזו שיטה?

 

[שבי פלד]

בלומי ראם כתבה פעם:

אני אף פעם לא יורדת לסוף

דעתם של כל ממציאי דיאטות

הבזק...

לא ברור לי כיצד אנשים

משכילים נמשכים אליהם

ונופלים ברשת שוב ושוב....

כיצד יתכן להעלות במשקל

במשך 10, ו- 20 שנה ולרצות

להוריד את המשקל המצטבר

הזה במשך כמה שבועות

במקרה ההזוי??? או בכמה

חודשים במקרה המעט יותר

שפוי??

זאת עוד מבלי להזכיר שקל פי

כמה להשמין מאשר לרזות.

בשביל לרדת במשקל ולהשאר במשקל תקין צריך לשנות תזונה.
לא יעזור דיאטות בזק ושינויים זמניים.
אני ישבתי עם עצמי במשך שנה כל מוצ"ש כ 5 דקות,
וחשבתי על מה שאכלתי השבוע, ולמה ואיך אפשר לתקן...
מה אני אוהבת ומה אני אוהבת פחות...
מה אפשר לוותר,
היום אני 3 שנים אחרי הורדתי (ב3 שנים הכוללים הריון ולידה) 25 קילו.
ומה שהכי חשוב-
אני אוהבת את מה שאני אוכלת,
מרגישה שבעה,
ושומרת על משקל תקין.

 

[נעמה לוי]

@שבי פלד - הכל נכון בהחלט, אבל בכל זאת הפיתרון לדעתי אינו כ"כ מוצלח....
לא מסוגלת לשבת במשך 3 שנים כל מוצ"ש עם עצמי ולעשות חרטה וידוי וכו' על כל מה שאכלתי....
סורי, זה נשמע לי הזוי....

 

[שבי פלד]

לי זה דווקא היה חויה,
חחח

אחרי שגמרתי להחזיר את הבית ממצב שבת למצב חול,
וכל הבית מריח ניקיון
ישבתי במרפסת ועשיתי הרפיה...

ישבתי עם משהו טעים
והמחשבות לא היו בסגנון של חרטה ווידוי...
יותר קבלה לעתיד,

אולי אפשר לומר ש'תימכרתי' את מה שאכלתי, אוהבת/אוהבת מאוד/אוהבת מאד ולא יכולה לוותר.
מה ש'לא יכולה לוותר' השארתי לעצמי, מה שאני רק 'אוהבת' די מחקתי או שאני רק 'טועמת'...
וכן על זה הדרך
כולל בנושא עם שתיה מתוקה ופעילות גופנית.


הרעיון הוא שדיאטה אמיתית זה דיאטה שכייף לך איתה,
ושתוכלי להמשיך בה כל החיים.

 

[נעמה לוי]

הרעיון הוא שדיאטה אמיתית זה דיאטה שכייף לך איתה,
ושתוכלי להמשיך כל החיים.

זה בדיוק מה שהפריע לי ברעיון שלך...