מקמח רגיל?אצלי רק 'המוציא'
לחם, פיתה, באגט
מקמח מלא או ריק....
ככה רק אבוקדו וטחינה?כתבו כאן, שומן.
ולכן, טחינה, אבוקדו, מאוד משביע (מנסיון!) וגם מאוד בריא.
כנפים, מאוד משביע, אבל קצת פחות בריא.
סלט ירקות, לא משביע בכלל.
מאד משביע, מאד בריא, ומאד משמין.טחינה, אבוקדו, מאוד משביע (מנסיון!) וגם מאוד בריא
אם בזכות זה, אתה שבע לכמה שעות אז אולי זה מאזן.מאד משביע, מאד בריא, ומאד משמין.
בינתיים ממה שקראתי פחמימה פחות משביעהאתמול גיליתי שסושי משביע לארוחת ערב...
בעיקרוןחייבת המוציא כדי לשבוע
דווקא אומרים שארוחות ביניים קטנות מסייעות לחילוף חומרים.בשביל ניסוי וטעיה (או תהיה)
לראות מה הכי מאפשר להיות שבעים בלי לנשנש בין הארוחות.
אני אתחיל עם דוגמאות:
בבוקר: ביצים קשות עם ירקות
בצהריים:
סטייק או כנפיים/עוף/חזה עוף/בשר וכדו' עם סלט
בערב: פיצה מבצק קוטג' עם ירקות
מה עובד לכם?
כל כך הרבה דעותדווקא אומרים שארוחות ביניים קטנות מסייעות לחילוף חומרים.
לנשנש בבלגן לא מומלץ, אבל לאכול אחרי שעה וחצי/שעתיים משהו קטן כמו תמרים ואגוזים או יוגורט עם פרי, מומלץ מאד מאד.
אולי עדיף לבחור שיטה אחת ולהיצמד לפיה.כל כך הרבה דעות
והכל מגובה בטח במחקרים
והבן אדם הפשוט - פשוט מתבלבל
משביע מכל הסוגים.מקמח רגיל?
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
חלה שגיאה בשליחה. נסו שוב!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
תהילים פרק כה
אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
הנושאים החמים