דיאטה איך מצליחים להתנזר מהסופגניות המשמינות

[למדן וחכם]

אני מחזיק מעמד כבר חודשיים ועוד מעט חנוכה...
איך אפשר?

 

[טוב מאוד]

ספוילר: GPT

סופגניה היא ללא ספק פינוק מושחת, אבל אם תרצה לראות אותה באור קצת פחות מפתה: היא בעצם פצצת קלוריות שמנונית, מלאה בשמן שטוגן פעמים רבות (לפעמים אפילו שמן שרוף שחוזר לשימוש). השמן הזה לא רק מוסיף טעם כבד אלא גם כולל כמות גבוהה של שומנים רוויים וחומרים שנוצרים בטיגון ממושך – לא בדיוק מה שהגוף שלך צריך.



תחשוב על זה: סופגניה היא כמו ספוג שכולא בתוכו שמן. כשאתה אוכל אותה, אתה בעצם אוכל גוש קטן של שמן מטוגן. זה אולי נראה חגיגי, אבל בפועל זה מרגיש לא כיף בכלל, נכון?



אם תחשוב על זה ככה, זה בהחלט יכול להוריד לך את התיאבון לסופגניה הבאה!

 

[למדן וחכם]

תודה ממש מחזק! יש עוד רעיונות?

 

[מאמימוש]

לדמיין אותך בצורת סופגניה
אם תאכל מהמתוק המתוק הזה...
עוזר מאוד

 

[שריתאליז]

להתנזר כמה ימים קודם מקמח וסוכר.
מוריד את החשק

 

[צפר | דעה]

כנ"ל בדיאטה של 4 שנים של תפילות ומלחמה ומאבק עצום על כל ביס....
בנתיים ללא תוצאות משביעות....

רק שיש לי כלל שלא יוצא מהכלל....
כסלו = 2 סופגניות
1 בר"ח
ו-1 בחג עצמו

איך אפשר בלי זה?

 

[משתמש משודרג]

אני מחזיק מעמד כבר חודשיים ועוד מעט חנוכה...
איך אפשר?

דבר ראשון- כל הכבוד שהצלחת להחזיק מעמד עד עכשיו!!!!
דעתי האישית- (אחרי דיאטה מתמשכת בשנים האחרונות):
תציב לעצמך עובדה כמה סופגניות אתה מרשה לעצמך (בבחירה ומתוך שליטה עצמית) לאכול בשנה זו- 1/2 סופגניה, סופגניה שלמה, 2 סופגניות וכו'
ואת כמות הסופגניות שהקצבת לעצמך תחלק מעתה ועד סוף עידן סופגניות תשפ"ה...
יום אחד תאכל 1/4 סופגניה, (את 3/4 הסופגניה הנותרת- תן למי מבני הבית...) אחרי יומיים- עוד 1/2- כך עד שתסיים את מכסת הסופגניות שהקצבת לעצמך השנה...
בהצלחה!

 

[הטעם המושלם]

אני מחזיק מעמד כבר חודשיים ועוד מעט חנוכה...
איך אפשר?

תשים לב אם אתה לא מפצה את עצמך ברעל אחר, ותפרגן לך איזה ספינג' בייתי עסיסי אחד בחג. סופגניה ביתית גם טוב.
תכין בבית סופגניה מקמח כוסמין 80%, אפויה בתנור, לא מתחייבת על הטעם, לכן המלצתי על ספינג'- יחסית טוב יותר.

 

[ריקי ק.]

אני מחזיק מעמד כבר חודשיים ועוד מעט חנוכה...
איך אפשר?

תקחו סופגניה, שימו אותה בקערת מים לשעתיים ותראו מה קורה לה.
זה מה שקורה גם בגוף שלכם.
בנוסף לזה בגלל הטיגון כשבצק המטוגן מגיע במגע עם מים (מה שקורה בגוף)הוא הופך לדבק שנדבק לזיזים במערכת העיכול מה שמונע ניקוי של מערכת העיכול והמעיים.

אחרי שראיתי והפנמתי את זה 6 שנים לא נגעתי בסופגניה.
היום זה ברמת הדוחה להקיא.

 

[שירה 34]

להחליט שאוכלים רק סופגניה אחת
ורק סופגניה שווה
לא להתפתות ל'פושטיות'

 

[מרשימה]

קונים פעם אחת סופגניה שווה ומושחתת
אוכלים לאט ובהנאה, מרגישים כל ביס
בלי נקיפות מצפון
ושבעים עד לשנה הבאה.

 

[אופססס ;)]

לא כל יום יש אצלינו סופגניות. אבל בימים שיש אני ממש מקפידה לשבת על ארוחה טובה איכותית - או מבושלת עם סלט ירקות גדול או מרק ירקות מפנק וכו' בחצי שעה - שעה שלפני ואז הצורך לא גדול ואני יכולה להסתפק בחצי ואפילו ברבע. - אם אני רעבה והסופגניה מסוג שווה אני יכולה לאכול אפילו 2.

במסגרת הביתית (-לא ערב לביבות משפחתי מורחב) אני משתדלת שיהיה לאחרי הדלקת נרות דברים מיוחדים אבל כמה שיותר בריאים / פחות משמינים.
לחמי שום עם סלט, בלינצעסים ממולאים בגבינה עם פודינג וכו'

עוד משהו- אם משתדלים כ"כ כבר חודשיים אז ממש לדמיין באופן מוחשי את התסכול מעליה במשקל אחרי החג או לחילופין את הסיפוק מההשארות על אותו משקל או אפילו ירידה קלה...

 

[טוב עין]

תחליט שבאחד מימי החנוכה נאמר נר רביעי לצורך העניין, אתה אוכל 2 סופגניות אבל של הביוקר, בלי שום נקיפות מצפון, עם כל הציפוי מלמעלה עד הסוף!!!!!! עם כל הגישמאק בלי פשרות וויתורים!!! ואז כשתזרוק את ליטרת הבצק ליצר הרע והוא קיבל כבר את שלו בשאר הימים תוכל להסתפק בנחת במלפפון גרום......

 

[קרעפט]

כשאתה אוכל סופגניה תתרכז בטעם של השמן.

 

[יונלה]

בזמנו, כשהייתי בקבוצת שומרי משקל, המנחה הביאה סופגניה ספוגה במים, בתוך קערה
במטרה להמאיס עלינו את הסופגניות,
זה לא תמיד עזר,
כוח הרצון להתגבר והרבה תפילות לס"ד, הם אלו שעוזרים לי,
היו שנים שלא נגעתי בכלל בסופגניות והיו שנים שהסתפקתי ברבע או פעמיים רבע,
בתפילה שגם השנה אצליח במשימה.

מאחלת גם לך הרבה כוח להתגבר.

 

[מוקפץ]

לא חושבת שהחוכמה זה להמאיס או לנסות להחזיק מעמד כי זה בסוף הורס יותר ......
זה חג ומצווה לשמוח לכן אפשר לאכול במינון מסוים ולא לאסור לגמרי ........

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

איך לאכול סופגניות מבלי לעלות במשקל | הדרך הבטוחה להשמין מאוד בחנוכה

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: https://bit.ly/4c0VkSl. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: https://www.stayyoung....

www.youtube.com

כל הרעיונות פה יפים מאוד, ולא רלוונטיים אפילו בצחוק.
אז צירפתי קטע שעזר לי מאוד.
אגב שנה שעברה מה שעזר לי זה שסיכמתי עם חבר שלא נאכל סופגניות כל החנוכה, ובסוף נלך לאכול את הסופגנייה המושלמת.
כמובן שגילינו שיום אחרי חנוכה אין סופגניות בשום מקום, וכך לא אכלתי סופגנייה במשך שנתיים.

 

[עץ יפה]

כל פעם שמציעים לך סופגניה
תנענעי את הראש מצד לצד.

 

[efrat1]

לשנן* 1000
"דקה בשפתיים- שנה בירכיים"

 

[תשאף תתקדם..]

אני לא חושבת שצריך להתנזר מזה
מי שאוכל בצורה מאוזנת תמיד לא הסופגנייה אחת או שתיי יהרוס את הכל
עכשיו לעצה
לחשוב הרבה על זה ואיזה רוצים ומאיפה ורק את זה קונים בחנוכה
בהצלחה!