מידע שימושי אספרגר, חוסר טקט ומה שביניהם

  • הוסף לסימניות
  • #61
היא יותר קרובה לאוטיזם מלאספרגר, לא?
בסרט זכור לי שאבחנו כאוטיסטית (למרות שבאמת מסתבר שאבחנו אותה בילדותה כ'סובלת מפגם מוחי לא ידוע') אבל היו לה סימפטומים מאד דומים לאספרגר יותר מלאוטיזם וגם נראה לי שהמילה הוזכרה פעם או פעמיים... אם אני לא טועה
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
מה ההבדל בין אספרגר לחוסר טקט? האם אספרגר הוא סוג של אוטיזם? מה הגבול בין אספרגר לחוסר טקט? האם אספרגר יכול להיות רגיל אחרי הטיפול? האם הטיפול לחוסר טקט הוא הטיפול לאספרגר?

דברנו על זה בחג, ולא הגענו לתשובה, אשמח לקבל תשובות וכמה שיותר.
תודה!

חלק מהדברים כבר נאמרו, אבל חלקם לא מספיק מדויקים:

האם אספרגר הוא סוג של אוטיזם? אין כיום אבחנה של אספרגר. יש אבחנה על הרצף של ה- ASD שכוללת עוד תסמינים מלבד קשיים בתקשורת (למשל התנהגויות או עיסוקים מצומצמים וחזרתיים), וכן ישנה אבחנה שאיננה על הרצף, בשם הפרעת תקשורת חברתית (SCD) שכוללת רק קשיים בתקשורת מילולית ולא מילולית. מי שהיה עשוי להיות מאובחן בעבר כאספרגר, מאובחן כיום או על הרצף של ה- ASD בתפקוד גבוה או כלוקה ב- SCD.

מה ההבדל בין אספרגר לחוסר טקט? מה הגבול בין אספרגר לחוסר טקט?חוסר טקט בלבד לא מספיק כדי להצביע על אף הפרעה תקשורתית (כמו במקרה בו האדם חסר הטקט מבין מצוין את הסיטואציה, אך למרות זאת מגיב בחוסר טקט). יש קריטריונים לאבחון ASD, ו- SCD, ורק אנשי מקצוע כפסיכיאטרים, נוירולוגים ורופאים התפתחותיים מורשים לאבחן זאת.

האם אספרגר יכול להיות רגיל אחרי הטיפול?
קביעה נחרצת שאספרגר (או כל גלגול מאוחר יותר של הפרעה) איננו ניתן לטיפול, ואילו סתם חוסר טקט - כן, היא לא מדוייקת. לעיתים בעלי לקויות התפתחותיות יכולים להתקדם באופן נפלא, ואילו בעלי "חוסר טקט" או כל תכונה אחרת - עלולים להמשיך בהתנהגותם ללא שיפור ניכר. כל מקרה - לגופו. עם זאת, כשיש לקות נוירולוגית / פיזיולגית, ישנה שונות. הטיפול לא נועד להפוך את בעל הקושי ל - "רגיל" (ומיהו באמת רגיל?) , אלא לתת לו כלים לתפקוד מקסימאלי. ככל שהטיפול יהיה מוצלח יותר והיכולת של בעל הקושי גבוהה יותר, כך בד"כ תהיה הצלחה גדולה יותר לטיפול.

האם הטיפול לחוסר טקט הוא הטיפול לאספרגר? הטיפול מותאם אישית לקושי ולנסיבות, אם כי ייתכן שימוש בשיטות דומות, לדוג', בשיטה ההתנהגותית (ABA).
 
  • הוסף לסימניות
  • #64
עזבי, חבל להצטער.
זה כמו הבלוגים של "התינוקת קמה הבוקר עם צרחות ופריחה" - וכול אחת מאיתנו נרתמת להסביר את הדיאגנוזה הנכונה והיחידה שלה....(לפעמים גם אני:eek::p:(, אבל תמיד בהסתייגות של "לכי לרופא"),
ולצערינו, בנושא הזה יודע ומבין רק מי שהתנסה מקרוב.

וגם מי שהתנסה מקרוב לא יודע, ולמה?
כי כל אדם הוא עולם שלם ושונה. וכל ילד מיוחד או חולה הוא שונה.
הלקות איננה הומוגנית.
לא כל ילדי האספרגר מתעניינים באותם תחומי עניין, אצל כל אחד הלקות פגעה בצורה מעט שונה, האחד רוצה ליצור קשר עם הסביבה ורעהו לא, לאחד דיבור חדגוני ולשני לא, האחד גאון במתמטיקה והאחר יודע את מפת העיר בע"פ, אחד מבין שהוא שונה ואחר לא, יש שגם הקואורדינציה נפגעה אצלם ויש שלא, יש ילד שהוא גם אימפולסיבי או אלים ואחר עדין ושקט, ואגב לאספרגר לא חייבת להתלוות אינטליגנציה גבוהה, יש ילדים שהאינטליגנציה שלהם תקינה ולא מעבר. וכו' וכו'
בדיוק כמו שלא כמו כל הילדים הלוקים באוטיסטים הם אותו דבר, האחד מדבר והשני לא ולשלישי יש רק כמה הברות, יש ילד שמסוגל להראות בתמונות מה הוא רוצה, ויש ילד שיודע לסמן רק עוד וגם זה אחרי עבודה של שנים רבות, אחד יודע לקרוא ואחר לא מזהה אותיות, אחד גמול ומתלבש לבד ואחר עושה שרירים כשמלבישים לו שרוול ולא רק שאיננו מכניס יד לשרוול אלא עוד מתנגד, אחד אלים ואחר לא. וכו' וכו'
נראה לי שהעיקרון מובן.

רק מאבחן מוסמך- פסיכיאטר או פסיכולוג יכול לאבחן את הלקויות הללו, וגם אצלו צריך הרבה ס"ד להגיע לאדם הנכון שיראה את מה שצריך ויקלע לדיאגנוזה המתאימה.
מי שהתנסה ומכיר את הילד שלו או אפילו כיתה של ילדים בעלי הלקות הנ"ל עדיין מכיר טווח מאוד מצומצם של לקות נרחבת. אז אפשר לכתבו כיוונים ולנסות לעזור למי ששואל, אבל צריך לדעת לסייג את הדברים ולהפנות לאבחון אצל איש מקצוע.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #65
חלק מהדברים כבר נאמרו, אבל חלקם לא מספיק מדויקים:

האם אספרגר הוא סוג של אוטיזם? אין כיום אבחנה של אספרגר. יש אבחנה על הרצף של ה- ASD שכוללת עוד תסמינים מלבד קשיים בתקשורת (למשל התנהגויות או עיסוקים מצומצמים וחזרתיים), וכן ישנה אבחנה שאיננה על הרצף, בשם הפרעת תקשורת חברתית (SCD) שכוללת רק קשיים בתקשורת מילולית ולא מילולית. מי שהיה עשוי להיות מאובחן בעבר כאספרגר, מאובחן כיום או על הרצף של ה- ASD בתפקוד גבוה או כלוקה ב- SCD.

מה ההבדל בין אספרגר לחוסר טקט? מה הגבול בין אספרגר לחוסר טקט?חוסר טקט בלבד לא מספיק כדי להצביע על אף הפרעה תקשורתית (כמו במקרה בו האדם חסר הטקט מבין מצוין את הסיטואציה, אך למרות זאת מגיב בחוסר טקט). יש קריטריונים לאבחון ASD, ו- SCD, ורק אנשי מקצוע כפסיכיאטרים, נוירולוגים ורופאים התפתחותיים מורשים לאבחן זאת.

האם אספרגר יכול להיות רגיל אחרי הטיפול?
קביעה נחרצת שאספרגר (או כל גלגול מאוחר יותר של הפרעה) איננו ניתן לטיפול, ואילו סתם חוסר טקט - כן, היא לא מדוייקת. לעיתים בעלי לקויות התפתחותיות יכולים להתקדם באופן נפלא, ואילו בעלי "חוסר טקט" או כל תכונה אחרת - עלולים להמשיך בהתנהגותם ללא שיפור ניכר. כל מקרה - לגופו. עם זאת, כשיש לקות נוירולוגית / פיזיולגית, ישנה שונות. הטיפול לא נועד להפוך את בעל הקושי ל - "רגיל" (ומיהו באמת רגיל?) , אלא לתת לו כלים לתפקוד מקסימאלי. ככל שהטיפול יהיה מוצלח יותר והיכולת של בעל הקושי גבוהה יותר, כך בד"כ תהיה הצלחה גדולה יותר לטיפול.

האם הטיפול לחוסר טקט הוא הטיפול לאספרגר? הטיפול מותאם אישית לקושי ולנסיבות, אם כי ייתכן שימוש בשיטות דומות, לדוג', בשיטה ההתנהגותית (ABA).
תודה לך, תבורכי.
לא היה לי זמן להגיב שוב, מעלעול באשכול מאות איי דיוקים שרפו לי בעינים ולא ידעתי מאיפה להתחיל לעשות סדר....
עשית את זה :)
ומשהו קטן: לכל אלה שענייני התחושה היו מוזרים להם בסיפור/סרט כזה או אחר, חשוב להבין שלעתים קרובות מאד יש קו-מורבידיות: תחלואה נלווית לאוטיזם של: היפוטוניה, אפליפסיה, קשיים בויסות חושי, שכיחות גבוהה של הפרעות נפשיות: מחרדות ועד פסיכוזה.
אבל זה לא מחייב, יתכן אוטיזם ללא כל הנ"ל. וכן: קשיים בויסות החושי יכולים לנוע מתת תחושה ליתר תחושה, או לתנועה בין השניים (לעתים יתר ולעתים תת).
וכל זה: מכיוון שבמח האוטיסטי קורים דברים שונים. הגורם להם עדיין לא ידוע (שימו לב...)
אבל כן ברור שהפעילות שם שונה: יש פעילות חשמלית מוגברת ועוד.
יש אמירה שמנחה אותנו כאנשי מקצוע: "אם פגשת ילד עם אוטיזם, פגשת ילד אחד עם אוטיזם": לכל ילד/מבוגר עם הלקות ביטוים שונים שלה, ומה שמשותף: זו השונות.

חוסר טקט בעיני זו הגדרה רחבה ועממית שצריך לפרק, נשמע שמשהו עומד מאחוריה ובהתאם לכך הטיפול.
 
  • הוסף לסימניות
  • #66
לי הפריע משהו אחר בסיפור.
תיארו איך ההורים מנסים לעזור לילד לקוי התקשורת, וההצלחה הכבירה בסוף - היא שהוא משתתף באירוע משפחתי וגם מדבר שם בפני כולם.

במציאות, ילד אספרגרי שיושב לו בצד באירוע, וחושב לעצמו או עסוק בענייניו - אינו בהכרח סובל מזה. יש מצב שהוא אפילו נהנה.
אין סיבה 'לעזור' לו ו'לשלב אותו בכוח' באירוע.
לפעמים בדיוק ההיפך: כשמכריחים אותו לקיים אינטראקציות עם אנשים, במיוחד באירוע המוני ורועש ופטפטני, זה גורם לו לסבל.
אולי ההורים יראו זאת כהצלחה: 'הנה הילד שלנו משתתף כמו כולם', אבל לא בטוח שבשביל הילד, זו הייתה עזרה.
חשוב להבדיל בין מה שחשוב להורים - למה שמיטיב עם הילד.

לא קראתי את הסיפור הנ"ל, ובגדול אני מסכימה מאוד עם דבריה של רותי קפלר המצוטטים בזאת, אבל כדרכי בקודש אני טורחת לסייג אותם מאחר ויש בעלי אספרגר הכמהים לקשר ולעזרה ליצור אותו.

אני מכירה נער עם אספרגר המשתתף בקורס חווייתי מסויים שהתקשר למורה לומר לו שהוא מתלבט אם לצאת מן הקורס והסביר שמפריע לו שאף אחד שם לא אומר לו שלום(!)
הנער הזה נראה כמי שאיננו מעוניין ביצירת קשר, יושב הרחק מכולם מבלי ליצור קשר עין, עונה בתשובות קצרות לשאלות מהנערים האחרים, לא יוזם שיחה כלל מעצמו ולא שואל שאלות בחזרה כשפותחים עימו בשיח כדרך בנ"א כאשר הם מעוניינים ביצירת דיאלוג חברתי.
והפריע לו שלא אומרים לו שלום, וכשפתחו עימו מעט יותר את הנושא הבנתי כמה הוא כמה בתוכו לקשר עם חברים, כמה הוא שמח כשיוצרים איתו קשר וכשעוזרים לו להשתלב.
 
  • הוסף לסימניות
  • #67
וגם מי שהתנסה מקרוב לא יודע, ולמה?

.......

רק מאבחן מוסמך- פסיכיאטר או פסיכולוג יכול לאבחן את הלקויות הללו, וגם אצלו צריך הרבה ס"ד להגיע לאדם הנכון שיראה את מה שצריך ויקלע לדיאגנוזה המתאימה.
מי שהתנסה ומכיר את הילד שלו או אפילו כיתה של ילדים בעלי הלקות הנ"ל עדיין מכיר טווח מאוד מצומצם של לקות נרחבת. אז אפשר לכתבו כיוונים ולנסות לעזור למי ששואל, אבל צריך לדעת לסייג את הדברים ולהפנות לאבחון אצל איש מקצוע.

יקירתי, מי שהתנסה מקרוב, וצריך לטפל בבן משפחה שאובחן ע"י פסיכיאטרים ורופאים ככזה, והילד נמצא בגן / כיתת תיקשורת לסוגיה (ששם יש קשת די רחבה של המאפיינים של הלקות הזו), ובטיפול מתמשך של פסיכולוג וקלינאית ומרפאה בדיבור ופיזיוטרפיסטית וצוות מיוחד ללקות הזו, - קשה עד מאד לומר עליו שהוא לא יודע.....
ולכן -טרחתי והגבתי לזו שכתבה שמצערת אותה הבורות שמפגינים פה, ואני בהחלט יכולה להבין אותה. ולפי מה שאת כותבת - אז אולי גם את. זה הכל.
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
חלק מהדברים כבר נאמרו, אבל חלקם לא מספיק מדויקים:

האם אספרגר הוא סוג של אוטיזם? אין כיום אבחנה של אספרגר. יש אבחנה על הרצף של ה- ASD שכוללת עוד תסמינים מלבד קשיים בתקשורת (למשל התנהגויות או עיסוקים מצומצמים וחזרתיים), וכן ישנה אבחנה שאיננה על הרצף, בשם הפרעת תקשורת חברתית (SCD) שכוללת רק קשיים בתקשורת מילולית ולא מילולית. מי שהיה עשוי להיות מאובחן בעבר כאספרגר, מאובחן כיום או על הרצף של ה- ASD בתפקוד גבוה או כלוקה ב- SCD.
(ABA).

תודה!
לא ידעתי שלקויי התקשורת החברתית נחשבים בכלל מחוץ לרצף. חשבתי שהם יושבים בקצה הכי ימני שלו.
 
  • הוסף לסימניות
  • #69
עוד משהו חשוב: האמונה העממית שכל האוטיסטים גאונים היא לא נכונה, באחוזים גבוהים האוטיזם מלווה במוגבלות שכלית.
תודה!
לא ידעתי שלקויי התקשורת החברתית נחשבים בכלל מחוץ לרצף. חשבתי שהם יושבים בקצה הכי ימני שלו.
תלוי אם יש להם גם התנהגות חזרתית וסטראוטיפית.
זה המרכיב השני והמחייב על מנת לקבל אבחנה של ASD, ייתכן שהכשירות התקשורתית שלהם תהיה דומה מאד אבל האבחנה שונה בגלל הנתון הזה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #70
מה ההבדל בין אספרגר לחוסר טקט? מה הגבול בין אספרגר לחוסר טקט?חוסר טקט בלבד לא מספיק כדי להצביע על אף הפרעה תקשורתית (כמו במקרה בו האדם חסר הטקט מבין מצוין את הסיטואציה, אך למרות זאת מגיב בחוסר טקט).

בדיוק.

כאילו שחסר חסרי טקט שאין להם בעיה תקשורתית.
הם לא על הרצף האוטיסטי.
הם גם לא אימפולסיביים או מופרעי קש"ר.

הם פשוט חייבים לדעת כמה את מרוויחה לחודש.
הם חייבים לדעת למה אחותך עזבה את הסמינר.
למה אמא שלך הולכת עם סוודר בצהרי תמוז.
והם גם חייבים להביע את דעתם על צורת הדיבור של הבן שלך למרות שלא התבקשו...
 
  • הוסף לסימניות
  • #71
מתוך התעניינות רבת שנים בתחום, ומתוך עבודתי בתקופה האחרונה עם ילדים שמאובחנים על הרצף, רציתי רק לדייק: "אוטיזם, אספרגר ו- PDD" נכנסים כיום תחת השם "ASD" שזו- הפרעה על הרצף האוטיסטי.
צורם לי לדבר על בני אדם עם רגשות, שאיפות ורצונות אישיים באמצעות הגדרת הלקות שלהם, אך יש לי תחושה שמפרידים כאן בין אספרגר לבין אוטיזם.
ולמה חשוב לדייק בהגדרות ?? כי זו השפה היחידה אותה מבינים שם למעלה בגופים הממשלתיים, ובאמצעותן יוחלט האם הילד זכאי לסל תמיכה או לא.
נתקלתי לצערי במקרה של ילד על הספקטרום, אך משום מה בתהליך האבחון סבר איש מקצוע מסוים שקשיי התקשורת, תחומי העניין המצומצמים וההתנהגויות החזרתיות שלו אינן מצדיקות מתן אבחנה של ASD.
הילד משובץ במסגרת שאינה מתאימה לו, המשאבים שם מאוד מוגבלים ומשכך נפגעת מאוד ההתקדמות שלו (אם בכלל).
ומה שעצוב כאן- זה שהוריו הגדירו אותו כ"אוטיסט" אך כלל לא היו מודעים לזכויות המגיעות לו ולהשלכות הרות הגורל של אי מתן האבחנה. ברגע שיידעו אותם בכך הוא נכנס לתהליך של אבחון חוזר וכעת נותר רק לקוות שיקבל את הזכויות המגיעות לו.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #73
יש ספר חדש ומצויין של גנענדל קאהן (שכחתי את שמו) לעזור לילדים חסרי הטקט
 
  • הוסף לסימניות
  • #74
לכל מי שממהר לחרוץ דינו של ילד הסובל מנכות כזו או אחרת.
אני מציעה לכם לקורא בעיון רב את מה שכתוב פה בבלוג.
פשוט מאלף-
הגישה האנושיות, התקווה.
.http://iguleytagliyot.blogspot.co.il/
 
  • הוסף לסימניות
  • #75
מה שנאמר פה מעניין מאד, אם מישהו יודע להבהיר לי כמה נקודות יעזור לי מאד,
  • יש אנשים מתוכינו שיכולים להיות גאונים בתורה, ולצד זה בורים בתחום התקשורת בין אישית בגלל אספרגר?או שאין דבר כזה אספרגר שמסוגל ללמוד גמרא?
  • ועוד משהו, אספרגר זאת הפרעה שנולדים איתה? איך נגרם הדפקט הנ"ל?
  • איזה טיפול יכול לעזור לאספרגרים?
תודה מראש לכל העונים!
לחץ כדי להרחיב...

* * *
מהיכן יצאה ההודעה הזאת? ראיתי רק ... (3 נקודות) ???

גם גמרא ככל הנראה אדם הלוקה בקשיים רגשיים מסוג זה לומד בצורה קצת שונה.
כלומר, את החלקים העוסקים בחישוב של הסוגיה על כל פרטיה הוא יעשה ללא מאמץ, בשל העובדה שאכן לחלקם הגדול של האנשים הללו היכולת המתמטית גבוהה, והתפיסה הצורנית של הנוסחאות היא משימה פשוטה ומהנה עבורם.
ישנו קושי בחיבור התורה למציאות ובהשוואה בין הנושאים הנידונים לבין ה'עולם הזה', משום שלחלקם אין באמת הבנה עמוקה של המציאות בעולם שהיא תוצאה של הבדלים מנטליים ותרבותיים. סוגיות העוסקות במנהג המדינה, במערכות יחסים. כמו היכולת להגדיר מקרה לא סביר, דעת בני אדם, אומדנא, וכדומה.
מעבר לזה ישנו קושי מובנה בנושאים הקשורים בדברי אגדה ומוסר שבגמרא. זה מדהים איך הם יחפשו בנושאי אגדה למצוא נוסחה כדי לחוש הבנה למרות שההקשר הוא תלוש.
 
  • הוסף לסימניות
  • #76
אז אדרבה, בואי תסבירי להם לאט ובסבלנות, שיבינו.
בבורות מתנשאת אני לא מתכוונת לבורות הפשוטה, הנסבלת והנתנת לטיפול באמצעות ידע נוסף. אלא לחוסר הידע העמוק של אנשים, שמאפשר להם לשחרר אמירות בוטות ומזלזלות אודות אנשים הסובלים מבעיות, על ההפרעות עצמן (הם בכלל יכולים ללמוד משהו?), על הגורמים (שמענו על בעיה חדשה, בואו מהר נבדוק איך מונעים אותה... משל מדובר בדלקת ריאות), על המנגנונים (מה דפוק שם בפנים?), על דרכי הטיפול (נו, באמת, מחר יספרו שנוירופידבק מרפא תסמונת דאון. זה כמו להגיד שוטמין סי מחליף צבע עיניים) ועל ההשוואה המגוחכת בין בעיות עמוקות, נוכחות, המוגדרות כהפרעות רשמיות- ובין התנהגויות יומיומיות פשוטות.

ואחר כך אני כועסת כשאני שומעת ילדים צועקים אחד על השני ׳יא אוטיסט׳, מסתבר שגם אמא שלהם לא יודעת שאוטיזם איננו פיגור.

האמת היא שכשראיתי את הכותרת אמרתי לעצמי- לשם את לא נכנסת. יהיה שם בדיוק את מה שאת שונאת. בסוף לא התאפקתי. חבל.

ו... ויקיפדיה רחוקה מלספק ידע בטוח, לצערי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #77
  • הוסף לסימניות
  • #78
מה שחשוב מאוד לדעת שהמשפחה של ילדים כאלו סובלים סבל רב מהתנהגותם המאוד קשה.
לא סתם ביטוח לאומי נותן קצבה להורים....
זהו מום נסתר שכמעט ולא מובן אבל אבל הוא מאוד משמעותי.
להתעסק עם ילד שיש לו התפרצויות זעם קשות ואינו מתחשב כלל בצרכי ההורים והסביבה זה לא קל.
קשה להבין לאדם שאינו מתמצא בתחום את גודל ההתמודדות ואת כמות הכוחות שהיא לוקחת.
זה נראה על פניו ילד שרק 'לא מבין סיטואציות', אבל זה לא !!!
מדובר בהתנהגויות קשות ואלימות.
זאת אגדה על ילד גאון אוטיסט.
במציאות העצובה זאת משימה מאתגרת הדורשת סבלנות אין סופית.
ישנם גם עלויות רבות של טיפול.
ישנם בעיות למידה רבות היות וישנם בעיות רבות בהבנת הנקרא.
וזה בASD גבוה, בילד עם תקשורת נמוכה יותר זאת משימה מעייפת יותר ויותר, לדוגמא ילד כזה מסוגל להכות תינוק קטן סתם כך מתוך שיעמום. ואם משהו מרגיז אותו זה כבר ממש מסוכן.
וקיימות גם ה'בושות' מהסביבה שטוענת כל הזמן על הילד ה'מפונק' שהוריו לא עוצרים אותו, וכולם בטוחים שהם וודאי היו מצליחים.
אם משהו מהתוכניות משתבש הילד לא מקבל זאת, ומתמלא תסכול וזעם רב.
אם יש לכם מישהו עם ילד כזה בסביבה תדעו שבדרך כלל מדובר בהתמודדות מורכבת ואנא עזרו כמיטב יכולתכם.
הכותב הוא אבא עייף לילד אספגר או ASD גבוה (איך שתקראו לזה).
 
  • הוסף לסימניות
  • #79
טמפל גרדן סרט מעולה
וטלי אברהמי הוציאה את "עלה קטן" מתאר אחד על אחד ילדה עם ASD
ראיתי ונדהמתי. היא לא פיספסה פרט ונתנה לכולנו אפשרות להבין מה עובר עליהםואיך אנחנו כחברה תקינה(?) נוכל לקבל לעזור ולהתמודד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #80
טמפל גרדן סרט מעולה
וטלי אברהמי הוציאה את "עלה קטן" מתאר אחד על אחד ילדה עם ASD
ראיתי ונדהמתי. היא לא פיספסה פרט ונתנה לכולנו אפשרות להבין מה עובר עליהםואיך אנחנו כחברה תקינה(?) נוכל לקבל לעזור ולהתמודד.
עלה קטן זה בעצם על כוכבים על פני האדמה.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אשכולות דומים

חכו לסקנדל שבסוף.

אז ככה, גם אנחנו לא נותנים לילדים לשתות משקאות דיאט, כי כידוע - יש תחליפי סוכר מסוימים שגרועים בהרבה מסוכר (חלקם עשויים מחומרים כימיים כמו רכיב שיש בחומרי הדברה) נכון שיש כאלה שאין להם ברירה, כמו אנשים עם סוכרת או עודף משקל. אבל ברור שלילדים תחליפי סוכר לא מומלצים בכלל.

תכל'ס. בקניות לפני החג אני משום מה מבחינה שעל האריזה של קולה פפסי כתוב "מתכון חדש". אנו קונים תמיד קולה מקס למבוגרים שאין להם אופציה אחרת, ולילדים וכל השאר קונים פפסי רגיל.

כידוע - לפי החוק של משרד הבריאות חובה לכתוב על כל מוצר כמה כפיות סוכר הוא מכיל. אני מביטה ברשימת הרכיבים החדשה של ולא מאמינה! החכמולוגים של פפסי רצו להוריד את מינון כפיות הסוכר (כנראה שיש אנשים שמשווים בין כפיות הסוכר המצויינים במוצרים שונים) מה עשו? הוסיפו לפפסי הרגיל תחליפי סוכר מלאכותיים. כעת יצאנו קרחים מכאן ומכאן. במוצר אחד גם סוכר רגיל וגם תחליפי סוכר, ממש "שנכפל בו כי טוב"... לא מובן למי מיועד המוצר הזה? לאנשים שלא שותים סוכר? לילדים שלא צורכים תחליפי סוכר?

בקיצור, סקנדל. כמובן שכל עוד רשימת הרכיבים הנ"ל נשארת בעינה, המוצר לא עולה על שולחננו. אין לי מושג מה קורה בחברות אחרות. לא הספקתי לבדוק.

בקיצור - לתשומת לבכם.

(ובלי פולמוס בעניין מה יותר גרוע ברשימת הרכיבים, ומה בעניין שאר החומצות והתוספים שיש במשקאות. זה לא העניין. העניין הוא תחליפי הסוכר שהרבה מקפידים לא לתת לילדים - נכנסים עכשיו מהדלת האחורית מבלי שיידעו על כך! האם אין בכך הטעייה מסויימת? כנראה שהחברה כיסתה עצמה עם הכיתוב "מתכון חדש"...)
אני יודע שהמאמר קצת ארוך, אבל הוא שווה את זה!

המאמר משתף אתכם בידע שמתי מעט יודעים אותו.

למי שרוצה
כאן השאלות הידועות והמחשבות הקדומות על היפנוזה.

אז קדימה,

מתחילים!

היפנוזה!

מה אנחנו יודעים עלייך?


זה שנים רבות מסעירה ההיפנוזה את דעתו של כל מי ששמע עליה.

נשמעת כמו קסם יותר מאשר כמדע.

ונתונה למחלוקת רבה בדעתם של האנשים...

אבל מה באמת אנחנו יודעים עליה? לא הרבה יותר ממה שאמרו לנו...

אנשים רבים מפחדים מהיפנוזה, אבל האם יש צדק בפחד הזה?

האם היא לא הצטיירה כמפלצתית מדי?

אז בוא נפתח את כל הקלפים!
  • מהי היפנוזה?
  • מהי מדיטציה?
  • מהו דמיון מודרך?
  • איך הם קשורים?
  • ואיך כל זה קשור לשיטת הטיפול NLP?

מהי היפנוזה?

במשמעות הדבר היפנוזה היא תהליך כדי לגרום לשינויים בתת-מודע, שינויים שבמצב רגיל לא ניתן לעשות אותם בקלות.

אבל איך זה עובד?

בשביל זה נגדיר קצת את המודע ואת התת-מודע:

המוח שלנו מחולק לשני חלקים עיקריים: המודע והתת-מודע,

(ישנו עוד חלק ה"לא-מודע" שאחראי לתהליכים הפיזיולוגיים והביולוגיים, אבל הוא לא הנידון כרגע).

המודע הינו בסך הכול כ-5 אחוזים מהמוח בלבד, וכל השאר זה התת-מודע.

בקצרה: למודע ישנם 4 תפקידים עיקריים:

  1. "המוח האנליטי" החלק בנו שמנתח נתונים, משווה אותם וכו'.
  2. "הרציונל" שזה בעצם ההיגיון.
  3. "זיכרון לטווח קצר" כפשוטו.
  4. "כוח הרצון" הכוח שמניע אותנו להתחיל דברים.
לתת-מודע נשאר כל השאר:

זיכרון לטווח ארוך, רגשות, רצונות, אמונות, ערכים, ידיעות וכו'.

כל מה שאנחנו עושים/מרגישים/שומעים/רואים ולא שמים לב אליו (לדוגמה נשימות, תחושת מנח כף הרגל בנעל וכו'), נמצא בתת-מודע,

וכל מה שאנחנו עושים/מרגישים/שומעים/רואים ושמים לב אליו - זה נמצא במודע.

לתת-מודע אין שום היגיון או מוח מנתח, ואם נצליח להחדיר אליו "סוגסטיה" (כלומר הצעה), היא תתקבל (כמעט) בלי עוררין.

לדוגמה: אם נצליח להחדיר לשם שסיגריות הן דבר מגעיל, אז האדם כבר לא יוכל לראות סיגריות.

אבל הקב"ה לא השאיר אותנו חשופים,

ויצר בנו את "הגורם הביקורתי".

הוא השומר שמחליט איזה מידע נכנס לתת-מודע ואיזה לא.

כדי לעשות את תפקידו נאמנה משתמש הגורם הביקורתי בכל הכלים של המודע, ומנתח את הנתון החדש: בודק אם הוא הגיוני, ואז משווה אותו למידע שכבר נמצא בתת-מודע.

אם הנתון לא מסתדר הגיונית או לא תואם מידע שכבר נמצא, אז השומר פשוט לא נותן לו להיכנס!

ולכן כל מעשן שתגיד לו שסיגריות הן דבר מגעיל, זה אולי יחדור למודע שלו, אבל התת-מודע שמנהל לו את הרגשות והרצונות לא יאמין לזה.

חשוב להדגיש שהגורם הביקורתי הוא חלק מהמודע, ולא מהתת-מודע.

בעצם התפקיד שלנו בהיפנוזה הוא לעקוף את אותו "גורם ביקורתי".

אז איך עושים את זה?

יש בזה שתי גישות עיקריות: הגישה הקלאסית והגישה האריקסונית.

בקצרה:

  • הגישה האריקסונית: בשונה מהגישה הקלאסית, היא לא מנסה "להרדים" את הגורם הביקורתי, אלא להתחמק ממנו.
היא נקראת גם שיטת הערפול, ומשתמשת בשיטות מיוחדות כדי להסיח את המודע ואת ה"גורם הביקורתי", ומתחת לפני השטח להשחיל "סוגסטיה" (הצעה).

כרגע נתמקד יותר בגישה הקלאסית:

בגישה הקלאסית
: הרעיון הוא להרדים את המודע, וכך גם את הגורם הביקורתי.

המודע והתת-מודע פועלים כמו מאזניים: כשהמודע בשיא פעילותו התת-מודע מתחבא עמוק עמוק, אבל כשהמודע יורד – התת-מודע נחשף.

לדוגמה, חלומות נובעים מהתת-מודע והם מגיעים במצב שבו המודע חלש מאוד.

לכן הדרך שלנו לחשוף את התת-מודע היא להרחיק את המודע – פשוט להירגע. כן!

ההיפנוזה שכולם רועשים ממנה היא בסך הכול רגיעה!

אבל כדי להגיע לשינויים עוצמתיים צריך רגיעה עוצמתית,

ופה נכנס שלב ה"אינדוקציות" – שזה תהליך איך לעזור לאדם להגיע לרגיעה עוצמתית.

(אם תבקשו אולי אני אכתוב גם על זה מאמר).

אך אל דאגה, גם ברגיעה העוצמתית ביותר תמיד המודע עדיין נוכח. בלתי אפשרי להגיע למצב שבו המודע לא נוכח בכלל,

ואם כן, דבר שינגוד את רצונו של האדם לעולם לא יוכל לחדור פנימה גם במצב של היפנוזה! כפי שנרחיב בהמשך.




רמות פעילות המוח

ושוב בקצרה:

המוח עובד על גלי חשמל בתדרים מסוימים; ככל שהגלים מהירים יותר, זה מראה שהמוח פעיל יותר.

  • גלי ביתא: המצב שבו המוח נמצא רוב היום – פעילות אינטנסיבית ומחשבה רודפת מחשבה.


  • גלי אלפא: המצב של המוח כשהוא ברגיעה קלה או בהתרכזות (פעילות נמוכה יותר), כמו בקריאת ספר, שחמט או שמיעת מוזיקה.


  • גלי תטא: מצב של רגיעה עמוקה. בשלב הזה המחשבות איטיות מאוד ומעורפלות. זה המצב של המוח כשאנחנו חולמים, וכן כמה שניות לפני שינה.


  • גלי דלתא: גלי מוח איטיים ביותר, כמעט ואין מחשבות. זה המצב של המוח כשאנחנו ישנים.
בהיפנוזה אנחנו מחפשים להגיע לגלי תטא, או לפחות לגלי אלפא.

בקיצור: התחושה במצב ההיפנוטי דומה לתחושה של הרגעים האחרונים לפני שינה.

בשלב הזה התת-מודע הרבה יותר נגיש, והמודע עם הגורם הביקורתי הרבה פחות ביקורתיים, וכך נוצר מצב שבו התת-מודע גמיש ומוכן לשינויים.




מה זה מדיטציה ודמיון מודרך?

למען האמת, גם מדיטציה ודמיון מודרך הם מצב היפנוטי לכל דבר, אם כי בדרך כלל הם נעשים ברמה יותר חלשה של רגיעה (גלי אלפא).

ההיפנוזה שקוראים לה "היפנוזה" היא בדרך כלל בגלי תטא.

עכשיו אנחנו מבינים שאין הרבה מה לפחד בהיפנוזה; אדם נכנס למצב היפנוטי בין 7 ל-12 פעמים ביום וזה תהליך טבעי לחלוטין.

אבל רגע לפני שנשפוט – נעבור לשאלות המעניינות...
המסע הבלתי נראה: כשהמצלמה לא מספיקה

יש רגע בחיי כל צלם מקצוע שבו הוא מרגיש את העייפות מתגנבת. לא העייפות מהעמידה ארוכות עם הציוד הכבד, לא המאמץ הפיזי של גרירת תיקי הציוד מאירוע לאירוע. מדובר בעייפות עמוקה יותר, כזאת שמכרסמת מבפנים – העייפות מהמרדף הנצחי אחרי העבודה הבאה.

צילום מעייף.jpg

השעות הבלתי נספרות

את הבוקר מתחיל בפני המחשב. עוד שלוש שעות של עריכת תמונות מהצילומים אתמול, אבל המחשבות כבר נודדות למקום אחר. כמה כסף השקעת בקמפיין הפרסום במקומון? האם הפוסט האחרון בפרוג קיבל מספיק חשיפה? מתי בפעם האחרונה בדקת את האימיילים? אולי יש שם פנייה חדשה.
אתה צלם מקצוען. יש לך עין, יש לך ניסיון, יש לך תיק עבודות שאתה גאה בו – אבל בסוף, כמעט מחצית מהזמן שלך אינו מוקדש למה שאתה אוהב. אלא למכירות. לשכנוע. לפרסום.
תיק העבודות המושקע, זה שעבדת עליו שבועות, נשלח ללקוח פוטנציאלי. הוא מכיל את התמונות הכי טובות שלך – הרגע שבו התינוקת צחקה בצורה הכי טבעית, אור השקיעה המושלם שתפסת בצילומי חלאקה, התינוק הישן בשלווה המוחלטת. כל תמונה היא סיפור. כל פריים הוא רגע שתפסת מהזמן והנצחת.
ואז... שתיקה.
אולי יענו, אולי לא. אולי המחיר שלך גבוה מדי. אולי הלכו לצלם אחר שיותר זול. אולי פשוט לא התאים להם הסגנון. אתה לא יודע. אתה רק ממשיך הלאה, שולח עוד תיק עבודות, מתקשר שוב, מפרסם עוד פוסט, משקיע עוד אלף שקל בפרסום דיגיטלי.

המשחק שאף אחד לא לימד אותך

כשלמדת צילום, אף אחד לא לימד אותך את זה. איך למכור את עצמך. איך לכתוב מייל ששכנע. איך לגרום ללקוח להרגיש שדווקא אתה – מבין אלפי הצלמים שם בחוץ – אתה הבחירה הנכונה. זה משחק שלמדת תוך כדי תנועה, כשהפספסת הזמנות וכשזכית בהן, כשהשקעת בפרסום שלא הניב דבר וכשהופתעת מהזמנה שהגיעה משום מקום.
יש לילות שאתה שוכב ער, חושב על המספרים. כמה הוצאת החודש על פרסום? כמה צילומים הגיעו מזה? האם זה משתלם? ובעומק הלב, יש שאלה מציקה יותר: האם כך זה אמור להיות?

הרגע שהכול משתנה

אבל יש רגע אחר. רגע שונה לגמרי.
זה קורה כשאתה מסיים צילום, מוסר ללקוח את התמונות, ורואה את העיניים שלו נוצצות. הוא מתרגש, הוא מודה, הוא אומר "תודה, זה מדהים". ואז, באופן ספונטני לחלוטין, הוא אומר: "אני חייב להמליץ עליך לחברים שלי."
משהו קורה באותו רגע. לא צריך לשכנע. לא צריך להסביר. לא צריך להתחנן. הלקוח עושה את העבודה עבורך, הוא שגריר שלך – מתוך רצון אמיתי, מתוך שביעות רצון כנה.
ואז, כעבור כמה ימים, מתקבל טלפון. "היי, קיבלתי את המספר שלך מיעקב. היא אמר שאתה הצלם הכי טוב שהוא מכיר. אנחנו מחתנים בעוד שלושה חודשים..."
זה לא אותו דבר כמו הלקוח שהגיע מהפרסום. הוא לא מתחיל בשאלה "כמה זה עולה?". הוא לא משווה אותך לחמישה צלמים אחרים. הוא כבר נמכר. הוא כבר מאמין בך. הוא מגיע עם האמון כמעט מובנה, כי מישהו שהוא אוהב ומכבד המליץ עליך.

המחקרים לא משקרים

יש נתונים על זה. לא סתם תחושה, לא רק אנקדוטה – מחקרים אמיתיים שבדקו את ההבדל בין לקוחות שהגיעו מפרסום ללקוחות שהגיעו מהמלצות.
לקוחות שהגיעו באמצעות המלצה נאמנים יותר – הם חוזרים לצלם שוב, ממליצים בעצמם לאחרים, נשארים איתך לטווח ארוך. הם פחות מתלוננים, פחות מתווכחים על המחיר, פחות עושים בעיות מתמונה שלא יצאה בדיוק כמו שחשבו.
ומעבר לכל זה – הם משלמים יותר. כי הם לא קונים שירות, הם קונים חוויה שכבר קיבלה חותמת אישור ממישהו שהם סומכים עליו.
תחשוב על זה לרגע: מה אם במקום להשקיע אלפי שקלים בפרסום שאתה לא יודע אם יעבוד, תשקיע את אותה האנרגיה, את אותו הזמן, באנשים שכבר מכירים אותך?

בניית המערך שישנה הכול

לא מדובר בלחץ על הלקוח. לא לבקש ממנו "תמליץ עליי" בצורה מביכה, לא נעים. אלא בבניית מערך שלם – מערכת הפניות שמתוכננת, מתוזמנת, מכובדת.
זה מתחיל בחוויה שאתה נותן. בדרך שבה אתה מתייחס ללקוח, בתשומת הלב, באכפתיות האמיתית. זה ממשיך במעקב אחרי הצילום – האם הלקוח מרוצה? האם יש משהו שאפשר היה לעשות טוב יותר?
וזה מגיע לשיא כשאתה יוצר מנגנון שמאפשר ללקוחות המרוצים שלך להפוך לשגרירים שלך. לא בכפייה, אלא ברצון. הם רוצים לספר לאחרים. הם גאים להיות קשורים אליך. אתה רק צריך לתת להם את הדרך, את הכלים, את התזכורת העדינה.

הדרך הנכונה קדימה

חשוב על כמה לקוחות מרוצים יש לך היום. עשרה? עשרים? חמישים? מאה?
עכשיו תאר לעצמך שכל אחד מהם ממליץ עליך לשלושה אנשים בשנה הקרובה. ושני האנשים האלו, אם יהיו מרוצים, ימליצו שוב. זה לא חלום – זה מתמטיקה פשוטה. מערך הפניות טוב יכול להביא לך עשרות ומאות לקוחות חדשים, בלי שתצטרך להשקיע אלף שקל נוסף בפרסום.
כשאתה בונה עסק מבוסס הפניות, אתה לא רק חוסך כסף. אתה משנה את האיכות של החיים המקצועיים שלך. אתה עובד עם אנשים שרוצים אותך, לא אנשים שמחפשים את הזול ביותר. אתה מרגיש את ההערכה, את הכבוד, את האמון.
אתה חוזר להיות צלם. לא איש מכירות. לא עובד בשווק דיגיטלי. צלם.

אז מה עכשיו?

במקום לחשוב על עוד קמפיין פרסום, במקום להכין עוד גרסה של תיק העבודות, שב לרגע וחשוב: מה המערך שאתה צריך כדי שהלקוחות שלך יהיו השותפים הכי טובים שלך לצמיחה?
כי בסופו של דבר, העבודה הכי טובה שלך היא לא הפרסום. היא התמונות. והאנשים שראו אותן – הם יודעים את זה טוב יותר מכל קמפיין פרסום בעולם.
בעזרת השם, מערך הפניות נכון יכול להביא לך מאות לקוחות חדשים. לא בעוד שנה. מחר. בשבוע הבא. כל אחד מהלקוחות המרוצים שלך הוא שער פתוח לקהילה שלמה של אנשים שמחפשים בדיוק מה שאתה מציע.
אתה רק צריך לפתוח אותו.

בהצלחה.
תקציר - לאחר 9 שנים שבהם צברתי חובות, הגעתי לנקודת בחירה בין ירידה משמעותית ברמת חיים, לבין הגדלת הכנסות משמעותית, (או שתיהם) בחרתי ללכת בדרך השניה.
נכון לעכשיו ב"ה עצרתי את החובות והתחלתי לייצר הכנסות, שהמטרה הסופית שלי להגיע לסכום שיאפשר לי חופש כלכלי אם ירצה ה'.
בשנה פלוס האחרונות עברתי הרבה ניסיונות, חלקם נכשלתי, חלקם הצלחתי, וכל התהליך הוא חוויתי, משעשע ועמוס תובנות.
אני מתכוון פעם בשבוע, להביא סיפור אחד, ומה למדתי ממנו, ואני ישמח לשמוע את דעתכם.

השבוע:
סיפור על מכה של (כסף) ערב סוכות:
בסוף בינה"ז אב פגשתי את אחי הצעיר בגאולה, אמרתי לו: " אני צריך הכנסה משמעותית, בחגים אנשים מוציאים הרבה כסף, הכסף הזה הולך לכיס של אנשים אחרים, השנה אני מתכוון שחלק מזה ילך לכיס שלי"
החלטנו שנעשה רשימה מפורטת של כל מה שאנשים צורכים בתקופת החגים, החל מערב ר"ה, ועד מוצאי שמחת תורה.
לאחר חצי שעה יצא רשימה כמעט מושלמת (מושלם לגמרי אני שונא... כי זה אף פעם לא יקרה, יום אחר נרחיב על זה בע"ה),
נתתי לעצמי שעה לקבל החלטה, כיון שאני יודע שאחד הדברים שהכי מעכבים בן אדם מלפעול, זה חוסר החלטה, קיבלתי ע"ע שעד סוף השעה אני מחליט על אחד מהאפשרויות, ומתמקד בו.

קיבלתי החלטה לבנות סוכות לאנשים, אני אישית לא יודע לבנות כלום, ולכן סגרתי עם עובדים שיבנו תמורת 50 ש"ח לשעה, ממוצע של סוכה גדולה לקחתי 1500 ש"ח לקח 10 שעות שתי עובדים, ככה יצא שהרווח הגולמי (רווח על המוצר בלי לחשב הוצאות נוספות שיש לעסק -- במקרה שלי פירסום, במקרים אחרים שכירות מקום\ מזכירות, וכדומה), לסוכה 500 ש"ח.

השלש שבועות הראשונים היו כמו חלום שמתגשם, עשיתי סוכה אחרי סוכה, נשאר לי רק להתאמן איך סופרים מזומנים מהר :)

ואז בין יוה"כ לסוכות, עשיתי סוכה אחת יותר מידי....

ביקשו ממני לתת הצעת מחיר לסוכה מורכבת, היה צריך להכשיר את השטח, להכשיר את המקום לדפנות, ועוד סיבוכים שונים, הציעו לי סכום כפול ממה שהייתי מורגל, ואמרתי כן...
מכאן ואילך נכנסתי לתסבוכת, שגרמה לי להיכנס לחג באופן אישי לא מאורגן, ל3 ימים של חוסר אונים שאני לא מאחל לאף אחד, ולקינוח לאיבוד כל מה שהרווחתי בשלש שבועות !
דבר ראשון, הבחורים שעבדו איתי אמרו לי שקרוב לחג הם לא יכולים... פירסמתי בקבוצות עבודה שונות, הגיעו אליי בחורים שלא ידעו את העבודה.. לקחו כסף ולא נתנו תועלת... בעל הבית עם עיני נץ בלי עין הרע היה חשוב לו עבודה מושלמת כמו שהתחייבתי...
היה ברור לי שהוא מכניס חג בלי סוכה בגללי... ה' ירחם
הייתי חסר אונים.. הרגשתי שאני משתגע.. כבר לא עניין אותי הכסף.. רק רציתי שיהיה לו סוכה איכשהו..
בימים הכי עמוסים לא הייתי בבית.. ויש לזה משמעות... הייתי עסוק בלהסיע מכל רחבי הארץ עובדים שינסו לעשות את העבודה.
...
יום לפני סוכות הבעל הבית קורא לי כולו כועס ובצדק רב, והוא אומר לי יש לך שתי ברירות, או שאתה חותם לי שאני מכניס חג עם סוכה בנויה, או שאני מביא בונה סוכות אחר... (ולא משלם לך שקל, אפילו שחלק מהשטח הוכשר)
לא הייתי צריך לחשוב אפילו...
אמרתי לו, כמובן שאני רוצה שתביא מישהו אחר, לא מעניין אותי הכסף, ואדרבה אם אתה מקפיד עליי אני יפצה אותך על עוגמת הנפש, אבל מאיפה תמצא עכשיו פחות מ24 שעות קודם החג?
ה' עשה לי חסד, והוא מצא כמה חבר'ס מעולים, שהרימו לו סוכה מעולה,
במקרה הזה לא הרווחתי אבל כן שילמתי לעובדים (זה תמיד יהיה ההבדל בין שכיר שמקבל בטוח אבל קצת מהעוגה, לבין עצמאי שלוקח את הסיכון בתקווה שהעוגה תיהיה גדולה).

תובנות שלי:
לקחת מקצוע שאתה מבין בו, באופן אישי.
כי אז אתה לא טועה בהערכת הקושי.
כי אז עובדים לא יכולים לסובב אותך.
כי אז אתה לא חסר אונים בשום שלב, כי תמיד במקרה של הברזה, אתה יכול לעשות בעצמך.

אשמח לשמוע כל תגובה

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה