דיאטה דיאטה כאסח שעובדת תביאו רעיונות!

  • הוסף לסימניות
  • #21
מנסיון כשיורדים מהר אח"כ חוזרים למשקל גבוה יותר משהיה קודם
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
איך עושים את זה?
ולא רעבים?
בגדול, תפריט נטול פחמימות.
מתבססים על:
דגים, בשר וביצים.
פירות וירקות.
לכן צריך להשקיע זמן בהכנה.

בימים הראשונים זה קשה ודי רעבים,
בהמשך זה הולך ונהיה קל יותר.
פשוט כי הגוף מתרגל.
במיוחד אם מכינים אוכל טעים ומושקע.

חשוב להדגיש שדיאטת פחמימות מיועדת לתקופה של כמה שבועות.
בסיום התקופה מתחילים להחזיר את הפחמימות בהדרגה.
(אם חוזרים להרגלי תזונה כמו לפני הדיאטה, מעלים חזרה את כל מה שהורדנו)

במקביל עשיתי הליכות וכושר.

כל הנכתב למעלה, נכתב מניסיון בלבד.
מומלץ להתייעץ בתזונאי/ת קודם, כדי להתאים תפריט נכון ומועיל.
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
יש לך רעיונות לתפריט ?
מה אוכלים בוקר, צהרים ערב??
בוקר חביתה וסלט ענק.
צהרים עוף או דג עם ברוקלי מוקפץ /פשתידת קישואים בלי קמח.
אפשר לנשנש שקדים / תפוח עץ ירוק .
ערב - שייק של תותים , בננות, חלב,
שקשוקה
הרעיון הוא לא לאכול סוכר מוסף.
יש ספר שנקרא
אתגר ללא סוכר והוא מאד עוזר גם לסכרת הריון.
הוא מסביר בדיוק מה אפשר לאכול.
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
צהרים טובים וערב שבת שלום!!!!!
תודה לכל המגיבים!
אשמח לרעיונות מעשיים
לא משהו מופרז ללא סוכר בכלל וכד
כי ביננו קשה מאוד לעמוד בזה!!!!
שהיה שבת מבורכת ושקטה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
דיאטה קטוגנית
אפשר לאכול ללא הגבלה שומנים וחלבונים
 
  • הוסף לסימניות
  • #29
צהרים טובים וערב שבת שלום!!!!!
תודה לכל המגיבים!
אשמח לרעיונות מעשיים
לא משהו מופרז ללא סוכר בכלל וכד
כי ביננו קשה מאוד לעמוד בזה!!!!
שהיה שבת מבורכת ושקטה!
"חיים בריאים כהלכה" שיטה בריאה וטובה
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
שבוע טוב!:)
לא חלמתי שהדיון יגיע לכל כך הרבה תגובות וצפיות....
אז תודה ענקית לכל מי שקרא והגיב(y)
החכמתם אותי עיים התגובות....
שהיה שבוע טוב ומוצלח!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
איך זריקות?? היא ביקשה רק 12 קילו, מי בדיוק יאשר לה זריקות ולמה לה לסבול מתפועות הלוואי שלהם??
ספירת קלוריות+קבוצת הרזיה
עם תפריט שאת בונה לעצמך עם שלל פינוקים..
ירדתי 15 תוך שנה
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
איך זריקות?? היא ביקשה רק 12 קילו, מי בדיוק יאשר לה זריקות ולמה לה לסבול מתפועות הלוואי שלהם??
ספירת קלוריות+קבוצת הרזיה
עם תפריט שאת בונה לעצמך עם שלל פינוקים..
ירדתי 15 תוך שנה
כפותחת האשכול
אני באמת לא התכוונתי על כיון של זריקות!!
ברוך ה"
תודה על התגובה
 
  • הוסף לסימניות
  • #35
איך זריקות?? היא ביקשה רק 12 קילו, מי בדיוק יאשר לה זריקות ולמה לה לסבול מתפועות הלוואי שלהם??
ספירת קלוריות+קבוצת הרזיה
עם תפריט שאת בונה לעצמך עם שלל פינוקים..
ירדתי 15 תוך שנה
כדי שתבינו עד כמה לא סבלתי בדיאטה הזו,
הייתי יושבת על קרנצ' בערב..
מצטמצים בבוקר ובצהריים ונשאר להתפנק בערב...
הייתי אוכלת לחמניה של 100 קלוריות עם גבינת שמנת 'נפוליון' ומלפפון, היה לי טעים ועדיין יצאתי בזול.
הרעיון הוא לא לסבול!!! לאכול מה שאוהבים במינונים נמוכים,
אם רעבים יש מרק/ירקות חיים בשפע!
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
אני עשיתי את הדיאטה של הללא סוכר ירדתי תוך חודשיים 11 ק"ג
נכון בהתחלה זה קצת קשה
אבל מתרגלים...
כיום יש מלא אוכל לסוכרתיים..
 
  • הוסף לסימניות
  • #38
לא מכניסים לפה גרגיר סוכר!!
גם לא דברים שמכילים טיפת סוכר או מחליפים
כמו אבקת מרק רטבים או מיונז
לחם, ממרחים וכו
סוכרים טבעיים כמו בתפוח לדוגמה ממש לאכול קצת..
 
  • הוסף לסימניות
  • #40
קלין 9 של פוראוור.
נשמע לי ממש מתאים למה שאת מחפשת
ביומיים הראשונים זה כן קשה כי כמעט לא אוכלים, אבל בהמשך יש תחושה נפלאה!
מדובר בתהליך בריא ומאוזן, ויורדים ממש הרבה בזמן קצר!
וכשמגיעים ליעד - מי שממשיך לשמור על תזונה בריאה, שומר על משקל נמוך לאורך זמן,
ומי שחוזר להתפרע - עולה בחזרה כמובן.... אבל יותר לאט מדיאטות כאסח אחרות, כי מערכת חילוף החומרים עובדת הרבה יותר טוב לאחר התהליך
בהצלחה!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה