דיאטה לילדון בן 3?

[מזל בן הרוש]

לא ראיתי ילדים שהשמינו מעוף ואורז, סלט, ביצה ולחם עם גבינה..וכמה שהם רצו!

יעל, צר לי.
אבל זה משפט ממש לא נכון.
ראיתי גם ראיתי ילדים כאלה.
יש בנושא הזה הרבה מאד ענין גנטי.
אחרי שעושים בדיקות דם ורואים שהכל תקין, הרבה פעמים אין מה לעשות מעבר.

אגב- אני גם בדברים החלביים שאני קונה הורדתי את אחוזי השומן. דבר שמאד משפיע על התזונה שלהם.
הילדים לא צריכים את השומן הזה וסתם משמין - בררתי לפני כן עם תזונאית.
גבינה צהובה - 9% במקום 28%
גבינה לבנה 1/2%, קוטג' 3% וכן הלאה.
הם לא מרגישים בהבדל, בכל אופן הילדים שלי..

 

[יעל אייזיקוביץ]

יעל, צר לי.
אבל זה משפט ממש לא נכון.
ראיתי גם ראיתי ילדים כאלה.
יש בנושא הזה הרבה מאד ענין גנטי.
אחרי שעושים בדיקות דם ורואים שהכל תקין, הרבה פעמים אין מה לעשות מעבר.

אגב- אני גם בדברים החלביים שאני קונה הורדתי את אחוזי השומן. דבר שמאד משפיע על התזונה שלהם.
הילדים לא צריכים את השומן הזה וסתם משמין - בררתי לפני כן עם תזונאית.
גבינה צהובה - 9% במקום 28%
גבינה לבנה 1/2%, קוטג' 3% וכן הלאה.
הם לא מרגישים בהבדל, בכל אופן הילדים שלי..

תדעי לך שהרבה פעמים אנשים לא קולטים את ההרגלים של עצמם..
אני אישית זוכרת מאותה קרובת משפחה שלי שכשראיתי את המקפיא שלה הבנתי המון דברים:
כל מה שאני עוברת לידו בסופר ולא רואה בכלל מרוב שזה רחוק ממני היה שם:
ציפס קפוא, סיגרים קפואים, פיצה, גלידה, רביולי במקרר, גבינה צהובה מצרך קבוע(אצלי אולי פעם בחודש)
תשמעי, שתספר לי עד מחר שאוכלים רק בריא וכו'
למה זה נמצא שם, לקישוט?

 

[nc]

יעל את טועה לדעתי.

הממתקים בבית שלי הם ממש מדודים אין שתיה מתוקה מלבד כוס אחת בארוחת צהריים.

אוכלים בשרי כל יום התוספות זה אורז ותפו"א פעם בשבוע פתיתים.

בכ"א הילד שלי שמן והוא נמשך לדברים משמינים את צריכה לראות את זה ממש מתסכל כמה שהוא אוהב לאכול.

מה זה כמה שהוא רוצה?
ילד שיכול לאכול רבע עוף ורוצה עוד זה נראה לך לא משמין? ואם הוא רוצה עוד (הוא לא כל יום רוצה אבל זה בהחלט יכול להיות) ואני אומרת לו לא הוא בוכה...

תגדירי מתוקים מדודים.
אמא של חברה של בתי, שהיא ילדה מלאה מאד, גם אומרת את זה.
אממה, קורנפלקס וופלים בשקית לגן בבוקר זה ממש מדוד בעיניה.

עם כמויות הממתקים שיש בגנים של היום אני לא רואה סיבה שיהיו ממתקים בבית באמצע השבוע.
כנ"ל שתיה מתוקה.

אורז- נסו לעבור לאורז מלא. תפו"א ופתיתים זה משמין בהחלט למרות שהם אוכל ולא ממתק.
יש תוספת של ירקות? אולי תנסי לעבות מנות פחמימה עם ירקות- למשל אורז עם ירקות, נודלס עם ירקות מוקפצים.
להוסיף מנה של סלט/ירקות מבושלים/אפויים ליד מנת הפחמימה.
עכשיו בתק' החורף מתבקש להוסיף מרק. מאד משביע, בריא ודיאטטי במידה והוא לא מוצף בשקדי מרק.

כשילד אצלנו מבקש עוד אוכל- הוא בפירוש צריך לקחת גם עוד ירקות. אין כזה דבר לאכול 4 צלחות פסטה.
אתה רעב? בבקשה, נא לשבוע גם מהעוף וגם מהירק שליד. לא מטעמי משקל אלא מטעמי בריאות.

אין מקום לאיומים כמו "תהיה שמן" אלא הסברים על בריאות. פירמידת המזון.
חשיבות אכילה איטית. שתיה מרובה. הפסקה בין מנה למנה כדי להרגיש אם עוד רעבים. במילה אחת- מודעות. זה חינוכי לכל הילדים, לאו דוקא לשמנמנים.

וכמובן - הרבה פעילות גופנית! לצאת אתם לגינה אחה"צ. אופניים. לנצל את מזג האויר הנוכחי..

 

[יעל אייזיקוביץ]

תגדירי מתוקים מדודים.
אמא של חברה של בתי, שהיא ילדה מלאה מאד, גם אומרת את זה.
אממה, קורנפלקס וופלים בשקית לגן בבוקר זה ממש מדוד בעיניה.

כן, ממש ככה!
אמא שלי מעולם לא שלחה אותי עם עוגיות בשקית.
וגם אני לא שולחת רק עם פרי ואמרתי להם שאפשר לאכול פרוסה אחת כשבאים לגן אם רעבים. כי אוכלים בגנים מאוד מאוחר(למה??)
גננת העירה לי על זה והראתי לה שכשלחתי עוגיות וכו, הסנדביץ לא נגמר ובפרי לא נגעו בלל.

 

[ליקי]

את כותבת את זה מנסיון?

כי אוקי את יכולה לתת לילד כל השבוע רק אורז מלא? את מוכנה לאכול ככה?
חוץ מזה שדיאטנית של ילדים אמרה לי שיש צורך אצל ילד גם בתפו"א.

וברור שלא אומרים לו שתהיה שמן החברים היו אומרים לו את זה...
הם לא צריכים אותנו לשמוע את זה.

 

[יעל אייזיקוביץ]

את כותבת את זה מנסיון?

כי אוקי את יכולה לתת לילד כל השבוע רק אורז מלא? את מוכנה לאכול ככה?
חוץ מזה שדיאטנית של ילדים אמרה לי שיש צורך אצל ילד גם בתפו"א.

וברור שלא אומרים לו שתהיה שמן החברים היו אומרים לו את זה...
הם לא צריכים אותנו לשמוע את זה.

זה כמו שמזל כתבה. יש מראה ויש חברים..
לפחות ההורים יהיו מחבקים ומכילים....

 

[ליקי]

כן, ממש ככה!
אמא שלי מעולם לא שלחה אותי עם עוגיות בשקית.
וגם אני לא שולחת רק עם פרי ואמרתי להם שאפשר לאכול פרוסה אחת כשבאים לגן אם רעבים. כי אוכלים בגנים מאוד מאוחר(למה??)
גננת העירה לי על זה והראתי לה שכשלחתי עוגיות וכו, הסנדביץ לא נגמר ובפרי לא נגעו בלל.

מה זה פרוסה אחת עם כמה פרוסות את שולחת אותם?
אצלי הם הולכים על סנדביץ אחד זה מה שמוזר בבית הוא אוכל את כל המקרר ובכיתה מספיק לו אחד...

הוא לא רוצה יותר מאחד כי אין לו זמן לשחק בהפסקה

 

[nc]

את כותבת את זה מנסיון?

כי אוקי את יכולה לתת לילד כל השבוע רק אורז מלא? את מוכנה לאכול ככה?
חוץ מזה שדיאטנית של ילדים אמרה לי שיש צורך אצל ילד גם בתפו"א.

וברור שלא אומרים לו שתהיה שמן החברים היו אומרים לו את זה...
הם לא צריכים אותנו לשמוע את זה.

אני כותבת עם נסיון, בהחלט.
אצלנו בבית אוכלים אורז מלא. זה מאד טעים.
זה לאו דוקא יעזור להפחתת מינונים במקרה של אכילה רגשית נטו אבל זה מאד משביע.
הילדים שלי גם מאד אוהבים קינואה ובורגול.
יש תמיד מנת ירק/מרק בנוסף לחלבון+פחמימה.יש ילדים שאוכלים ממנה יותר בשמחה ויש ילדים שפחות.
אין שתיה מתוקה בכלל, אין ממתקים בשגרה ואם מקבלים שקית ענקית של פקאלע בגן הילדים יודעים שהם לא גומרים את כולה ביום אחד.
אין בבית ממרחים כמו שוקולד/חמאת בוטנים/ריבה. אין מעדני חלב מגיזרת המתוקים.

הילדים מבינים מאד. מדי פעם כן קונים ממתק, בעיקר בחופשים וביציאות מהשגרה. גם בשבתות יש כמות מבוקרת והגיונית של עוגות ושוקולדים.


אני לא יודעת מי הדיאטנית שאמרה שילד צריך לאכול כמויות של תפו"א 3 פעמים בשבוע, אבל אם זו הדיאטנית הקבועה שלכם אולי כדאי להחליף אותה.

 

[nc]

מה זה פרוסה אחת עם כמה פרוסות את שולחת אותם?
אצלי הם הולכים על סנדביץ אחד זה מה שמוזר בבית הוא אוכל את כל המקרר ובכיתה מספיק לו אחד...

הוא לא רוצה יותר מאחד כי אין לו זמן לשחק בהפסקה

יכול להיות שהוא אוכל בבית משעמום? יש דרך "למלא" לו יותר את אחה"צ?
או שאולי הוא אוכל המון בארוחת צהרים כי הוא חוזר מאד רעב מהחיידר?

 

[יעל אייזיקוביץ]

מה זה פרוסה אחת עם כמה פרוסות את שולחת אותם?
אצלי הם הולכים על סנדביץ אחד זה מה שמוזר בבית הוא אוכל את כל המקרר ובכיתה מספיק לו אחד...

הוא לא רוצה יותר מאחד כי אין לו זמן לשחק בהפסקה

איזה חמוד!
הם הולכים עם שני חצאי סנדביץ+פרי או ירק.
בחיידר המקסים שלהם ההפסקה מחולקת כך שבין כך לא יוכל לשחק בזמן האוכל.
היה לי פעם בעיה עם הגדול שהיה חוזר הביתה מורעב באופן חריג, חלש ורועד בידיים..
התברר שבזמן המיועד לאוכל שיחק בכיתה וזה הפריע לו להקשיב לבטן שלו אז התקשרתי לרב'ה וביקשתי שישים עין והבעיה נפתרה.. הוא גילה שאחרי 2 ביסים הילד זרק לפח הכל והודיע שסיים..

 

[מירי456]

יעל אני משתדלת אבל את לא יודעת כמה קשה לראות את הילד שלך מאבד את עצמו בכמויות לא הגיוניות בתאווה לאוכל.

מירי,
גם אני התחלתי לעשות פחות אוכל ככה אין זהו ראית את התחתית של הסיר ואז הוא נרגע כאילו זה אכילה עם העניים אם לא היה עוד יש מצב שהוא לא היה אוכל.

כן, למרות שזה מאוד קשה כי אם הרזים רוצים עוד (הלוואי) אז בשבילם יש...

ועדיין לא הגעתי להחלטה מה עדיף, לתת צלחת חצי מלאה כי תמיד היא מבקשת עוד או למלא לה את הצלחת בנדיבות שלא יהיה לה סיבה לבקש עוד...

ומה להבטיח חוץ מממתק, אם מתנהגים יפה/אם אוספים משחקים וכד'

 

[ליקי]

יכול להיות שהוא אוכל בבית משעמום? יש דרך "למלא" לו יותר את אחה"צ?
או שאולי הוא אוכל המון בארוחת צהרים כי הוא חוזר מאד רעב מהחיידר?

הוא חוזר הביתה בשש בערב...
פעמיים בשבוע חדר כושר (עכשיו הוא הפסיק ומתחיל שחיה)
היום שלו ממש לא משעמם ב"ה הוא גם אוהב מאוד לקרא

הוא לא אוכל משעמום בצהריים הכוונה שלי שאם אנחנו בחופש אוכלים ארוחת בוקר הוא אוכל המון!

ובחיידר מספיק לו פרוסה?

 

[ליקי]

מירי פרסים!
יש לי המון פרסים ובכלל אני עושה לו מבצעים שבועיים ככה שהוא מקבל ספר לשבת
האמת שאיו לי כמה ילדים שצריכים פרסים אז אולי זה לא תמיד מתאים פרסים.

וגם בכללי יש משמעת של מה עושים ומתי מי שאוסף צעצועים לא מקבל פרס אם לא אוספים מחר אני לא מורידה את המשחק הזה.
אבל שוב זה תלוי בבית

 

[יעל אייזיקוביץ]

כן, למרות שזה מאוד קשה כי אם הרזים רוצים עוד (הלוואי) אז בשבילם יש...

ועדיין לא הגעתי להחלטה מה עדיף, לתת צלחת חצי מלאה כי תמיד היא מבקשת עוד או למלא לה את הצלחת בנדיבות שלא יהיה לה סיבה לבקש עוד...

ומה להבטיח חוץ מממתק, אם מתנהגים יפה/אם אוספים משחקים וכד'

מדבקה בלוח המבצע
פתק לגננת
סיפור
להתחבא ו"תעשו לי הפתעה" ואז להיות בהלם
עוד זמן לקרא במיטה
להתקשר לספר לסבתא
דף צביעה יפה(יש להוריד מאתר דפי צביעה)

עדש זה הכי קל כמובן.
הלואי ואיישם את כל העצות היפות שנתתי עכשיו.

 

[Ko]

ומה יקרה אם הילד יהיה שמן?

 

[זהבי סגל]

מה היית בודקת?

אם יש לו חסר רגשי שמתמלא באכילה. ואני אבדוק את זה בטיפול רגשי.

 

[מירי456]

\\\

 

[לאה ורחל]

תקראי את הספר מסע כבד של פריידי דביר
ותלמדי מאיך שהתנהגו אליה כשהיתה ילדה שמנה
איך לא להתנהג לילדים שמנמנים

 

[GRN]

תקראי את הספר מסע כבד של פריידי דביר
ותלמדי מאיך שהתנהגו אליה כשהיתה ילדה שמנה
איך לא להתנהג לילדים שמנמנים

לא הייתי אומרת שזאת שיטה בטוחה...

 

[לאה ורחל]

אני לא יודעת איך כן להתנהג
אבל מה לא לעשות כתוב שם שחור על גבי לבן