דרוש מידע דיאטה שלא מורעבים בה?

  • הוסף לסימניות
  • #62
בלתק
קודם כל המילה דיאטה עושה בראש תגובה של אנטי, ולא שורדים. את צריכה להכניס את עצמך לתזטנה קבועה שככה תוכלי תמיד.
אופציה ששמעתי לא מזמן- לבסס את 70% מהתזונה היומית שלך על צמחוני- ירקות ופרות מכל הסוגים (כולל תפו"א בטטה אבוקדו שקדים) וקטניות. 30% ללחם בבוקר, לחלבון בצהריים שלא תמיד צמחוני ולביצה של החביתה ולממרח בלחם
דוגמא לתפריט יומי אחד
בוקר
2 פרוסות לחם+ גבינה
סלט ירקות גדול
בננה
ארוחת צהריים
2בטטות בינוניות
מרק קטניות
תפוח
ארוחת ערב
2 פרוסות לחם+ טחינה
ביצה
סלט גדול
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
  • הוסף לסימניות
  • #64
דינה דרך חיים הכי ממולץ מינסיון של אישה שכבר ניסתה הכל אפשרי בהריון אחרי לידה יש לה המון......בקיצור הכי טוב שאת תילכי שבוע אחד לנסיון ותראי קוראים לה דינה דרך חיים
אשמח לעוד פרטים על הדיאטה הזו
מה הרעיון שלה
 
  • הוסף לסימניות
  • #66
התפו"א באמת פחות מומלץ, אבל שומנים בריאים כמו אבוקדו טחינה ושקדים- הכרחיים לגוף גם בדיאטה!!!!!!!!!!!!!
הכרחי זו מילה בעלת טווח משמעויות רחב מאוד
חשוב לצרוך שומנים במינון הנכון, אבל לא לבסס על זה 70% מהתזונה
 
  • הוסף לסימניות
  • #67
יש מתכו של פשטידה ממש טובה באתר של שירה אזולאי ממליצה ממש! שירה אזולאי
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
כן ברור
עשיתי אותה 3-4 חודשים
הורדתי 12 קילו
ובכללי זה ממש סוחף יש קבוצות בצאט שמשתפים ארוחות וכזה
דיאטה ממש כיפית
אני אישית מאוד נהננתי!!
הייתי לי מדריכה תותחית
אם את מעוניינת אתן לך את המספר שלה
ממש אשמח לשמוע איזו דיאטה זו איך קוראים לה ומהי ?
 
  • הוסף לסימניות
  • #75
אבל זו דיאטת לחמניות לא?
מה זאות אומרת כדי לרדת במשקל את חייבת פחמימה ועם כל ההדרכה כל שבוע היא מוכרת לחמניות ועוגות שהם עם הרבה סיבים שזה משביע מקצת שזה העיקר שעוזר תנסי שיעור אחד ותראי את התוצעות של כולם שם אז תחליתי וזה בלי כושר והליכות כמעט כולם שמה לא עושים הליכות וסלטים כל יום ויורדים מהמם
 
  • הוסף לסימניות
  • #76
הירקות כולל התחממות והשומנים ולא שבעים אחוז רק התחממות והשומנים
 
  • הוסף לסימניות
  • #78
שמעתי ממליצים על זה - אבל בכל-זאת אשמח לקבל עוד פרטים טכניים על-זה,

מה שורש הדיאטה ?
האם השייקים שלהם ?
או התפריט שהם נותנים ?
השייקים
אבל אם לא עומדים בתפריט שלהם בקפדנות
זה לא יעזור.
 
  • הוסף לסימניות
  • #79
כאחת שחיה מדיאטה לדיאטה כגון ספירת קלוריות ושומן כושר הליכות וכו כמו שהרבה מזדהות פה
מה שהכי עזר לי אמנם זה ירידה איתי אבל לארוך זמן
זה לאכול 3 ארוחות ביום בלי נשנושים ביניהם לשתות 2 כוסות מים לפני האוכל לא לשתות בזמן האוכל והדבר הכי חשוב לא לאכול אחרי השעה 7 בערב!!
אוכל לפני שינה לא מתעכל בגוף!!!!!!
ממליצה מאוד
והעיקר שנצליח להתמיד ולראות תוצאות !!!​
 
  • הוסף לסימניות
  • #80
ירידה איטית תמיד מרמזת על ירידה מאוזנת יותר שנשמרת לאורך זמן,
מה שיורדים בהדרגה לא מעלים כל כך מהר,
ולדעתי הכי חשוב זה להנות מהתהליך עצמו,
ולא לחכות שזה יגמר,
איך?
ברגע שיש גם שילוב נכון של פינוקים טעימים ובריאים,
אפשר לחפש רעיונות למאכלים בריאים וטעימים.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה