דיאטה שלא מרזה

[dafdefet]

לפני 3 שבועות התחלתי בדיאטה מבוקרת
שכוללת חצי שעה פעילות ביום ואכילה מתונה ובריאה, התנזרות ממתקים ומידי שומניים.
אני לא בקבוצה, אך עשיתי זאת ע"פ עקרונות שעשיתי לפני שנתיים עם קבוצה.
והמשקל לא נע ולא זע
אני נשארת באדיקות על אותו מספר.

מבינה שתציעו למדוד היקפים, אז זהו, שאני לא ממש יודעת מה הייתי קודם, אבל מבחינת הבגדים לא נראה לי שרזיתי.

מה עושים????

 

[טלי ליפשיץ]

ווווואלה, אני מכירה את התופעה היטב היטב...
מתסכל מאוד. לי הציעו בזמנו פשוט להחליף דיאטה, יש מצבים שפשוט הגוף נשאר בוק ולא מתרגש מהמאמצים שלך....
דרך אגב, אני הייתי מנסה עוד קצת, שלושה שבועות הם לא אינדיקציה מספקת, תנסי עוד שבוע שבועיים. בהצלחה!!!!

 

[שרה טירהויז]

אולי את אוכלת קלוריות מערך תזונתי בריא אבל עדיין בכמות גדולה מידי?

 

[dafdefet]

לא אוכלת הרבה מידי
ממש כפי התוכנית

 

[eden7115]

מאוד יכול להיות שאת כן מורידה את אחוזי השומן שבגוף אבל הפעילות הגופנית ואכילת חלבונים מחזקת את השרירים וגורמת להם לשקול יותר כך שאת באותו משקל אבל לא באותו מצב גופני.

אחרי שהשרירים מתחזקים דיים הם לא משפיעים עוד על המשקל ואז השומן שיורד בעקבות הדיאטה יתבטא גם על המשקל.

בקיצור: קצת סבלנות...

 

[רותי12]

פעילות חצי שעה כל יום? כל הכבוד! איזה פעילות?

 

[dafdefet]

אירובי או הליכה לפעמים אפילו ריצה.
ממש פעילות מאסיבית
ואני כולה רוצה להוריד 5-7 קילו....

 

[תמנתי ווב דיזיין]

תופעה מוכרת ומטעה, שלפני דיאטה כבר מתחילים בספורט. השרירים שוקלים יותר מהשומנים, כך שאם עושים ספורט, השומנים יורדים והשרירים עולים ובמשקל לכאורה אין הבדל.
הכי חשוב לא להלחץ, לתת לגוף לעשות את שלו ולשמוח שהגוף לא נלחץ ומתפטר מהנוזלים קודם, מה שנותן תחושת הרזיה מדומה.

 

[dafdefet]

תופעה מוכרת ומטעה, שלפני דיאטה כבר מתחילים בספורט. השרירים שוקלים יותר מהשומנים, כך שאם עושים ספורט, השומנים יורדים והשרירים עולים ובמשקל לכאורה אין הבדל.
הכי חשוב לא להלחץ, לתת לגוף לעשות את שלו ולשמוח שהגוף לא נלחץ ומתפטר מהנוזלים קודם, מה שנותן תחושת הרזיה מדומה.

תודה תמנתי,
אז מתי רואים את השינוי לטובה במשקל?

 

[~נעמי~]

אני גם מצטרפת לדעה שגם אם זה לא ניכר זה לא אומר כלום כי הגוף עובד.
בכל מקרה ליתר ביטחון תבדקי אם יש לך קנדידה שזו פטריה שעוצרת ירידה במשקל.

 

[kkkk]

מוכר מקרוב ממש...

הגעת לבן אדם הנכון, אני עשיתי את כל הדיאטות בעולפ! הורדתי בזמנו 30 קילו והיום נילחמת על כל קילו ומנסה להגיע שוה למשקל אחרי לידה שניה..
קורה שאת עושה דיאטה שעשית בעבר ואז הרזית נהדר ועכשיו את לא זזה, זה בגלל שהגוף שלך כבר מכיר את הדיאטה ולכן לוקח לו זמן להוריד, אני עשיתי עכשיו חודש בלי לזוז במשקל וזה כלל המון דמעות כי זה הדבר הכי מתסכל!!
תראי, אני לא יודעת מה מידת הסבלנות שלך אבל אם יש לך סבלנות תמשיכי כי בסוף הגוף שלך פתאום יתחיל להוריד מהר. אם אין לך זה רק להחליף סוג של דיאטה, משהו שהגוף שלך לא מכיר- כמובן שתהיה בריאה!
בהצלחה!

 

[bekki]

כל מה שכתבו פה נכון. הבלוטה שלך בסדר?

 

[dafdefet]

כל מה שכתבו פה נכון. הבלוטה שלך בסדר?

לא בדקתי...
אם ימשיך כך אלך לעשות בדיקות

 

[טלי ליפשיץ]

אני הגעתי למסקנה מאוד עצובה :
בשביל לרזות צריך פשוט ל א ל א כ ו ל

 

[שירי כהן]

אני הגעתי למסקנה מאוד עצובה :
בשביל לרזות צריך פשוט ל א ל א כ ו ל

הנה אתן לך קרן שמש מעודדת - אכילת שומר שורפת קלוריות,
משום שכמות הקלוריות הנשרפות בשל פעולת האכילה הנדרשת -
גבוהה מכמות הקלוריות שהשומר מכיל.
אבל לא נראה לי שאפשר או כדאי לחיות רק על שומר... (:

 

[טלי ליפשיץ]

בררררררר....
איזה טעם יש לזה???

 

[שירי כהן]

דווקא טעים, טעם אניס עדין כזה. (מתקתק משהו) מכירה?
אני מכינה מזה סלט שנחטף אצלינו אפילו ע"י הילדים,
(לא חשבתי אפילו להציע - והנה זה ממש אהוב.)
רק חשוב לומר שזה ירק שדורש בדיקה טובה, להשרות במי סבון ולשטוף - כמו חסה.
אני חותכת חסה, גזר, פלפל, שומר ואפשר חצי בצל אם רוצים -
הרבה לימון, מלח וקצת שמן זית, וזה פשוט ט-ע-י-ם!
ולא לקפוץ עלי, לא אמרתי שזה יצא בטעם של עוגת קצפת. זה סלט טעים מאד.

ואמא שלי מוותרת על החסה, רק גזר-גמבה-שומר-בצל פרוסים דק במעבד מזון כדי שהרוטב ייספג בזה יותר טוב.

 

[סטודנטית]

בררררררר....
איזה טעם יש לזה???

מעולה!!!!
נאכל אצלנו יותר ממלפפונים.......

 

[dafdefet]

טלי,
אולי אני פתית
אבל זוכרת שתמיד כל הדיאטניות המוסמכות טוענות בתוקף שאם מרעיבים את הגוף בפעם הבאה הוא מעלה הרבה יותר והחילוף חומרים נדפק.
נראה לי לא משתלם לטווח ארוך.

זה נכון או לא?
(שאדע אם לפצוח בשביתת רעב)

 

[pessi&chani]

טלי,
אולי אני פתית
אבל זוכרת שתמיד כל הדיאטניות המוסמכות טוענות בתוקף שאם מרעיבים את הגוף בפעם הבאה הוא מעלה הרבה יותר והחילוף חומרים נדפק.
נראה לי לא משתלם לטווח ארוך.

זה נכון או לא?
(שאדע אם לפצוח בשביתת רעב)

דפדפת, אני נהנית שאת מדברת מהגרון שלי, בכל תגובה/הודעה שלך מחדש אני בודקת אם את כתבת את זה או אני...
בשום אופן לא לרעוב. מה זה יתן לך? שאחרי שתורידי את מה שאת רוצה תתחילי לאכול מחדש ולהעלות שוב במשקל? את פשוט תפסידי הכל. חוץ משזה ממש לא בריא לרעוב, הגוף צריך דלק כדי לחיות עליו. אז מה כן? תוכנית הרזיה בריאה אפילו שהירידה כרגע איטית, תתאזרי עוד טיפה בסבלנות, ואז אם לא עוזר תבדקי מה עם הבלוטה או אפשרות של קנדידה.
חוץ מהכל, אמרת בעצמך שאת צריכה להוריד 5-7 ק"ג. בטח שזה יקח לך לאט, קשה יותר להוריד למי שיש לה להוריד מעט.
כל מה שכתבתי לך אני אומרת גם לעצמי אני בדיוק באותה סירה, צריכה להוריד איזה 3-4 ק"ג , ות'אמת? המשקל לא מטריד אותי כמו המראה המעצבן, ושם אני בינתיים באמת לא זזה. ובמשקל אני מורידה כל שבוע מה שתינוק פג עולה בשבוע... אוף!!!

רדי והצליחי!!!