דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[אלוקים גדול]

הצום מייעל את תהליך הירידה!!! וגם מבריא את הגוף.
שזה שונה מ'סתם' דיאטה.
אני עושה את זה כבר חודשיים+ וירדתי 10 קילו ב"ה.

הבנתי, אז את בעצם אומרת שזו דיאטה בריאה/ יעילה יותר,
אבל לא למי שמחפש משהו קל יותר...

 

[מצליחה]

הבנתי, אז את בעצם אומרת שזו דיאטה בריאה/ יעילה יותר,
אבל לא למי שמחפש משהו קל יותר...

זה מאוד תלוי באופי.
לדעתי זה לא קשה (עשיתי בחיי דיאטות קשות פי אלף)
בשבילי זה אפילו קל.
אז כל אחד צריך להכיר את עצמו ולראות אם זה מתאים לו, ולא מידי קשה בשבילו.
אין ענין שזה יהיה קשה, אפילו הפוך, אם זה קשה זה לא שווה.

 

[באתי לחלום]

מנסיון-
היא לא דיאטה קשה!!!
יחסית בסדר לגמרי

 

[הוא היה אומר]

@sap13 @אלוקים גדול @שמיט
אם הדיאטה הרעיון הזה של "צום לסירוגין" באמת מענין אתכם,
עזבו ל-50 דקות את האשכול הזה,
והאזינו להרצאה של האחים גיל ביוטיוב שהביאו כאן באשכול.
שם הכל מוסבר לפרטי פרטים בחינם. (אל תשלמו שקל לאליהו שירי).

שם נראה מהאחים גיל שהתפריט לא חייב להיות מאוזן ובריא וכד'.
התועלת מהדיאטה הזו היא מעצם הצום של ה-16 שעות.
גם אם לא מקפידים על תזונה נורא מאוזנת.

אין ספק שתזונה מאוזנת פירושה תוספת בריאות.
אך הרעיון של הצום לסירוגין אינו כולל בחובו בהכרח גם שינוי תזונתי משמעותי.

האזינו היטב לאחים גיל ותרוו נחת.

שבת שלום.

 

[מצליחה]

@sap13 @אלוקים גדול @שמיט
אם הדיאטה הרעיון הזה של "צום לסירוגין" באמת מענין אתכם,
עזבו ל-50 דקות את האשכול הזה,
והאזינו להרצאה של האחים גיל ביוטיוב שהביאו כאן באשכול.
שם הכל מוסבר לפרטי פרטים בחינם. (אל תשלמו שקל לאליהו שירי).

שם נראה מהאחים גיל שהתפריט לא חייב להיות מאוזן ובריא וכד'.
התועלת מהדיאטה הזו היא מעצם הצום של ה-16 שעות.
גם אם לא מקפידים על תזונה נורא מאוזנת.

אין ספק שתזונה מאוזנת פירושה תוספת בריאות.
אך הרעיון של הצום לסירוגין אינו כולל בחובו בהכרח גם שינוי תזונתי משמעותי.

האזינו היטב לאחים גיל ותרוו נחת.

שבת שלום.

הקשבתי גם לאחים גיל.
וגם לרב אליהו שירי.
כדי למקסם את התוצאות, כדאי מאוד מאוד לעשות את התהליך כמו שהרב אליהו שירי אומר (אין לי אחוזים)
עשיתי בעבר את הצום לסירוגין, לפי האחים גיל, ולא ירדתי גרם!!!!
אולי הייתי יותר בריאה, אבל זה לא הוריד לי במשקל.
לעומת עכשיו, שאני עושה את זה לפי הכללים של הרב אליהו שירי (עם קאוצ'ינג ואימון מוחי), וב"ה כמו שכתבתי, ירדתי כבר 10 קילו... והיד עוד נטויה...
אז לסיכום, אם אתם עושים את זה לבריאות, מספיק הצום בלבד.
אם אתם מעוניינים גם לרזות, יש עוד כללים שיכולים לעזור לכם לגרום לזה לקרות.
בהצלחה!

 

[sap13]

הקשבתי גם לאחים גיל.
וגם לרב אליהו שירי.
כדי למקסם את התוצאות, כדאי מאוד מאוד לעשות את התהליך כמו שהרב אליהו שירי אומר (אין לי אחוזים)
עשיתי בעבר את הצום לסירוגין, לפי האחים גיל, ולא ירדתי גרם!!!!
אולי הייתי יותר בריאה, אבל זה לא הוריד לי במשקל.
לעומת עכשיו, שאני עושה את זה לפי הכללים של הרב אליהו שירי (עם קאוצ'ינג ואימון מוחי), וב"ה כמו שכתבתי, ירדתי כבר 10 קילו... והיד עוד נטויה...
אז לסיכום, אם אתם עושים את זה לבריאות, מספיק הצום בלבד.
אם אתם מעוניינים גם לרזות, יש עוד כללים שיכולים לעזור לכם לגרום לזה לקרות.
בהצלחה!

ועדיין הכללים האלו הם לא דבר חדש לכאורה.. זה נשמע כמו כל התפריטים הבריאים.....

 

[אלוקים גדול]

@sap13 @אלוקים גדול @שמיט
אם הדיאטה הרעיון הזה של "צום לסירוגין" באמת מענין אתכם,
עזבו ל-50 דקות את האשכול הזה,
והאזינו להרצאה של האחים גיל ביוטיוב שהביאו כאן באשכול.
שם הכל מוסבר לפרטי פרטים בחינם. (אל תשלמו שקל לאליהו שירי).

שם נראה מהאחים גיל שהתפריט לא חייב להיות מאוזן ובריא וכד'.
התועלת מהדיאטה הזו היא מעצם הצום של ה-16 שעות.
גם אם לא מקפידים על תזונה נורא מאוזנת.

אין ספק שתזונה מאוזנת פירושה תוספת בריאות.
אך הרעיון של הצום לסירוגין אינו כולל בחובו בהכרח גם שינוי תזונתי משמעותי.

האזינו היטב לאחים גיל ותרוו נחת.

שבת שלום

ניסית את זה? או שמעת על מישו שעזר לו?

 

[אלוקים גדול]

הקשבתי גם לאחים גיל.
וגם לרב אליהו שירי.
כדי למקסם את התוצאות, כדאי מאוד מאוד לעשות את התהליך כמו שהרב אליהו שירי אומר (אין לי אחוזים)
עשיתי בעבר את הצום לסירוגין, לפי האחים גיל, ולא ירדתי גרם!!!!
אולי הייתי יותר בריאה, אבל זה לא הוריד לי במשקל.
לעומת עכשיו, שאני עושה את זה לפי הכללים של הרב אליהו שירי (עם קאוצ'ינג ואימון מוחי), וב"ה כמו שכתבתי, ירדתי כבר 10 קילו... והיד עוד נטויה...
אז לסיכום, אם אתם עושים את זה לבריאות, מספיק הצום בלבד.
אם אתם מעוניינים גם לרזות, יש עוד כללים שיכולים לעזור לכם לגרום לזה לקרות.
בהצלחה!

רק צום לא עזר בכלל?

אין לי כח לדיאטות עם תפריטים וכו...
התחלתי קצת את ה16 שעות(יומיים) בלי לשנות תפריט רשמי,
ושמתי לב שיוצא ממילא שאני אוכלת פחות, כי ב8 שעות אני לא יושבת כל הזמן ואוכלת
וברגיל אני אוכלת הרבה בלילות, אז זה ממילא קצת דיאטה...

ועוד משהו- זה גרם לי לחולשה וכאב ראש, נשמע מפה שזה נורמלי, מקווה שגם ירזה וזה לא לחינם...

 

[אהרון לייב]

כמובן זה לא מתאים כלל לשבת, שאסור ע"פ הלכה לצום.

 

[מצליחה]

ועדיין הכללים האלו הם לא דבר חדש לכאורה.. זה נשמע כמו כל התפריטים הבריאים.....

התפריט שלו מתבסס על חלבונים, ירקות ושומנים בריאים!
וכמובן שבשבת לא עושים את זה, וזה בסדר...

 

[תרשיש]

הסבר קצר לטובת מי שלא מבין מה ההבדל בין קמח כוסמין לקמח לבן

אנחנו צריכים אנרגיה כדי לחיות לפעול כל פחמימה=סוכר=אנרגיה
כאשר אנחנו אוכלים סוכרים הלבלב מיצר אנסולין תפקידו מאפשר לסוכר להכנס לתאים
לאחר שהסוכר נכנס לתאים הוא הופך לאנרגיה
כמויות עודפות נאגרות לשימוש מאוחר יותר
ככל שנאכל פחמימות עם פחות סוכר, הגוף יפרק את הפחמימה לאנרגיה לסוכר לתאים ולא ישאר עודף שיאגר לשומן
(רוב המאכלים יש כמויות של סוכר שהגוף לא צריך ולכן אנחנו משמינים)
מהי פחמימה בריאה? פחמימה עם ערך גליקמי נמוך=הסוכר מתפרק לאט בגוף ולא גורם לעליית הסוכר וממילא להשמנה
מאכלים עם ערך גליקימי גבוה =מעלים את רמות הסוכר במהירות בגוף וגורמים להשמנה
מאכלים עם ערך גליקימי נמוך- קמח כוסמין, קמח שיפון, קוואקר,אורז בסמטי,בטטה, קטניות וכד'
קמח מלא/לבן לעניין הסוכר שווים עדיף קמח כוסמין

 

[קרן לייזר]

בעקבות האשכול התחלתי בדיאטה יום ראשון לפני שבוע בדיוק
מה שיש לי לומר שלבנתיים אני מאוד מרוצה!!!
נכון שביום הראשון היה לי קשה אבל עכשיו דברים השתנו
קודם כל ירדתי כבר 2 קילו
דבר נוסף אני פחות רעבה במהלך היום, פעם ראשונה שקמתי בשבת בצהריים ולא הייתי מורעבת לאיזה פחממה, הכל תחת שליטה, יש סדר וזה נפלא
כמובן שאני מקפידה לא לאכול סוכרים ופחממות אלה יותר ירקות וחלבונים
מנסיון של הרבה דיאטות בחיים הייתי ממליצה למי שרוצה לנסות מינימום שבוע ולא להתיאש לפני כי יחסית זה קל, זה מרגיל את הגוף להתאפק ולאכול לפי מה שהוא צריך ולא יותר

 

[שירי כהן]

לפי מה שהאחים גיל אומרים,
אין בעיה בשיטה הזו, לא בהריון ולא בהנקה.

אני (בין השאר.. ) בוגרת האחים גיל,
למיטב זכרוני הם אומרים בתחילת התוכנית לא להתחיל אותה במצב הריון/הנקה,
בהעדר הנחיות ספציפיות
אבל אני לא בטוחה, צריכה לבדוק שוב.

 

[קרן לייזר]

אני (בין השאר.. ) בוגרת האחים גיל,
למיטב זכרוני הם אומרים בתחילת התוכנית לא להתחיל אותה במצב הריון/הנקה,
בהעדר הנחיות ספציפיות
אבל אני לא בטוחה, צריכה לבדוק שוב.

מילא הריון אבל מה יכול לקרות בהנקה?
ואם מישהי עושה את זה כמה חודשים ותוך כדי נכנסת להריון, צריכה להפסיק?

 

[שירי כהן]

מילא הריון אבל מה יכול לקרות בהנקה?
ואם מישהי עושה את זה כמה חודשים ותוך כדי נכנסת להריון, צריכה להפסיק?

נראה לי שהדיבור היה בנוגע ללהתחיל תהליך,
לא חושבת שמי שחי ככה צריך 'להפסיק' משהו.
אבל בעיני כן צריך להבין את הגמישות שנדרשת במצבים האלו.
בכל אופן זה מזכרון
אני אבדוק את זה בלי נדר

 

[קרן לייזר]

כמה שאלות:
אם אני שומרת על 8 שעות בין 10-18, האם אני אמורה לגמור את הארוחה עד 6 בערב? אני צריכה שיהיו לי 16 שעות מלאות או 8 שעות מלאות?
אם אני רוצה לשלב התעמלות, אם אני עושה את זה בערב אחרי שגמרתי לאכול זה בסדר שאני לא אוכלת אחר כך כלום? ידוע לי שאחרי התעמלות חייבים לאכול

 

[קרן לייזר]

מישו?

 

[באתי לחלום]

אוקי
אז את צריכה 16 שעות מלאות בוודאות!
לא לנשנש כלום!!!
לגבי השמונה- 2 ארוחות מלאות מספיק
ולגבי התעמלות
את יכולה לשתות אחר כך נניח מיץ תפוזים טבעי או משהו בסגנון

 

[באתי לחלום]

אזל זו דיאטה חלום
אני מאד ממליצה!!!!!

 

[קרן לייזר]

אני (בין השאר.. ) בוגרת האחים גיל,

אני רוצה לנסות את ה-68 שעות, אתגר החיטוב
האם הם ממליצים לעשות התעמלות בבוקר לפני האוכל או בערב אחרי האוכל ולא לאכול אחר כך?
ולמה רק פעמיים בשבוע? הייתי רוצה שלוש פעמים...
האם אני יכולה לשמוע ביום אחד 2 שיעורים או שזה נפתח לי כל יום אחד?