דרוש מידע האם זה נורמלי?! מתי אתם הולכים לישון?

[תותית מפונקת]

איך את קמה בבוקר?
ערנית, בקלות, עם כוח?

בד"כ כן

העבודה בתוך העיר?נסיעות לוקחות הרבה כח

נסיעה של 20-30 דקות בערך

 

[z.k.]

שוה לנסות מנוחת צהריים/ערב קצרה, יש כאלו שזה מאתחל אותם לגמרי..

 

[מאיר 4134]

אם כבר אנשים צריכים לשאול אם זה נורמלי שב1-2 בלילה אנשים בכלל ערים.

אני גר באיזור חילוני שכבר מ7 בערב לא רואים כמעט אנשים ברחוב ואחרי 9 כולם במצב של ZZZ

 

[אבז]

כבר אמרו את זה כאן
אבל אני אחזור על זה שוב
(כי היה נשמע לי שיותר מידי אמרו פה שיש מה לבדוק ושלא אמורים להיות כל כך עייפים)
אז ככה -
בקורס של תמר ניסנבוים היא ממש מדגישה את הקטע של השינה, כמה השפעה יש לה על כל המערכות של הגוף
וכמה רצוי שזה יהיה דווקא בשעות המוקדמות של הלילה (היא ממליצה ללכת לישון ב9 ולקום ב5)
אז אני לא הולכת לישון כל כך מוקדם אבל התחלתי להקפיד על 8 שעות שינה
וממש הרגשתי את ההבדל איך במהלך היום אני הרבה יותר חזקה וערנית
אם במהלך היום את מתפקדת בערנות בבית ובעבודה ורק לקראת השעה 10 את מתעייפת - לעניות דעתי אין פה שום דבר לא תקין, ככה בדיוק צריך להיות , שהגוף שלך מאותת לך שהגיעה השעה להיטען מחדש

 

[יודיתתתתתתת]

אני גר באיזור חילוני שכבר מ7 בערב לא רואים כמעט אנשים ברחוב ואחרי 9 כולם במצב של ZZZ

יש להם תכניות מענינות לצפות בהם בשעות האלו,מסתבר שהם לא ישנים

 

[איבאיבא]

צריך לנסות לישון בצהריים אפי' של 10 דקות
אצלי אם אני יושן בצהרים 10 דקות אני ערני עד 12 -1 ואם לא אני קורס ב8-9.
חשוב מאד לא לישון יותר מדי בצהרים (יותר משעה) כי אז זה הופך את כל היום.

 

[BIZZARC- עשירה]

צריך לנסות לישון בצהריים אפי' של 10 דקות
אצלי אם אני יושן בצהרים 10 דקות אני ערני עד 12 -1 ואם לא אני קורס ב8-9.
חשוב מאד לא לישון יותר מדי בצהרים (יותר משעה) כי אז זה הופך את כל היום.

אבל למה צריך להיות עירניים ב12-1??
עדיף לישון מוקדם ולקום מוקדם.

 

[אש קודש!]

יש להם תכניות מענינות לצפות בהם בשעות האלו,מסתבר שהם לא ישנים

זה מה שבאתי לכתוב.
מידיעה.
(כמובן שלא בטוח שכולם, אבל...)

 

[יעל זלמנוביץ]

תהני מהחיים ותשני- לא הבנתי מה הבעיה?
זה הכי נורמלי להיות עייפים בשעה 22:00 וזה שהרגלנו את הגוף שלנו אחרת- אולי את זה צריך לבדוק,
בעבר אנשים היו ישנים עם החשיכה וקמים בזריחה - תעשי חשבון לבד כמה הם ישנו,
זה אמור להציק רק אם לא מספיקים דברים וכו'
לילה טוב

 

[אוראורית]

תגידו לי אתם.
אני עובדת במשרה מלאה , עבודה משרדית ורגועה ,
אני לא צריכה להוציא הרבה אנרגיה במהלך היום.לא בבית ולא בעבודה
ועם כל זאת , אני מוצאת את עצמי בערך באיזור 22:00 ממוטטת בעייפות , מצב של קריסה
אם אני לא הולכת לישון עד 22:00 בערך אני פשוט לא מצליחה לתפקד!
האם זה נורמאלי??
או מצביע על חסרים מסוימים בגוף?

בדקת תפקוד של בלוטת התריס?

 

[תותית מפונקת]

בדקת תפקוד של בלוטת התריס?

לא.
איך בודקים את זה?

 

[מציאותית]

תהני מהחיים ותשני- לא הבנתי מה הבעיה?

אם היא שאלה כנראה שיש לה בעיה עם זה.
אגב, יש כאלה ששנת צהריים מעייפת אותם.. אם כן, תנסו לישון לא מיד אחרי אוכל ו(אולי) זה לא יעייף אתכם.

 

[תותית מפונקת]

תהני מהחיים ותשני- לא הבנתי מה הבעיה?
זה הכי נורמלי להיות עייפים בשעה 22:00 וזה שהרגלנו את הגוף שלנו אחרת- אולי את זה צריך לבדוק,
בעבר אנשים היו ישנים עם החשיכה וקמים בזריחה - תעשי חשבון לבד כמה הם ישנו,
זה אמור להציק רק אם לא מספיקים דברים וכו'
לילה טוב

הלוואי
אבל לישון ב22:00?
אני לא מספיקה כלום!
אני עובדת עד 16:00
עד שאני מגיעה הביתה (יש נסיעה בדרך)
תורידי זמן של מטלות הבית , טיפול בילדה , הכנת ארוחה וכו'
היום שלי מתמוסס
הלוואי ויכולתי להאריך אותו קצת
שיהיה לי זמן גם לעצמי ולא רק לכל פעולות השגרה של בית- עבודה

 

[אוראורית]

לא.
איך בודקים את זה?

תבקשי מהרופא שלך הפניה לבדיקת בלוטת התריס.
ממה שאני יודעת, חוסר תפקוד תקין בבלוטת התריס עלול לגרום לעייפות ...

 

[רוחי ב]

גם כשלי יש תקופות כאלה זה מציק לי,
ולא מדברת על שינה בעשר, הייתי שמחה אם הייתי מצליחה
זה מפריע לי בעיקר כי כל הזמן אני חושבת מה יהיה כשהעומס בחיי יגדל? אני ככה אסתובב לי ממוטטת כל הזמן?
איך אני אתמודד עם בית מלא ילדים + משרה תובענית?
איך הבית שלי יראה במצב כזה אם עכשיו אני ככה מפונקת?
לא יודעת למה, אבל זה בעיקר מה שמטריד אותי בתקופות כאלה

 

[אש קודש!]

לא.
איך בודקים את זה?

בדיקת דם.
(את צריכה לבקש בדיקת דם לבדיקת תפקוד בלוטת התריס.)

 

[צלצולית]

תבקשי מהרופא שלך הפניה לבדיקת בלוטת התריס.
ממה שאני יודעת, חוסר תפקוד תקין בבלוטת התריס עלול לגרום לעייפות ...

וממה שאני יודעת חוסר ברזל גורם עייפות אבל היא אמרה כבר שלא חסר לה ברזל

 

[מייפל אורגני.]

מידיעה.

 

[אש קודש!]

וממה שאני יודעת חוסר ברזל גורם עייפות אבל היא אמרה כבר שלא חסר לה ברזל

בכללי, מחסור בשלל ויטמינים יכול לגרום לזה.

 

[אוראורית]

וממה שאני יודעת חוסר ברזל גורם עייפות אבל היא אמרה כבר שלא חסר לה ברזל

כן ברזל זה הדבר הנפוץ שכולנו מכירות,
במיוחד בגלל מצבים של אחרי לידה וכדומה ..
אבל יש עוד הרבה דברים שיכולים לגרום לעייפות חוץ מחוסר ברזל ...
גם b12 חשוב שיהיה מספיק גם לעניין הנ"ל...