עזרה הבו עצה- תינוק שלא מוכן לישון

[מיכל הולנד]

שלום,
הבן שלי בן שבעה חודשים. לא מתייחס ליום ולילה.
כשאני משכיבה אותו לישון ב10:00, הוא קם אחרי חצי שעה רענן לחלוטין ולא נרדם עד 2:00 לפחות. שלא לדבר ש9:00 זה ברמת שנ"צ.
אם אני משכיבה אותו ב12:00 יחד איתנו, הוא ימשיך לישון עד הבוקר. חופשי עד 10:00. (ואוכל-בוכה מתוך שינה)
אבל אם הרדמתי אותו ב12:00 ונכנסתי אני למיטה ב1:30, יכול להיות שהוא ירים ראש ברגע שאני אניח ראש. זה קורה הרבה.
ובכל מקרה, הוא תמיד קם מאוחר. אפילו ב11:00.
הסאה הוגדשה אתמול, כשהוא לא הסכים לישון עד 3:00 לפנות בוקר, ב11:00 הוא עדיין ישן. והערתי אותו.
זה לא נשמע לי נורמלי.

מה עושים לכזה דבר?
עובר לבד? צריך טיפול? יועצת שינה? יש המלצות למישהי?

אשמח לשמוע מניסיונכן, וגם, מה נורמלי. כדי שאני אדע לדאוג..

 

[קנגה]

הוא ישן במשך היום? כמה ומתי?

 

[...Naomi]

הוא נרדם עם עזרה? כמה שעות ער ברצף?

באופן כללי על רגל אחת-
בעיה קלאסית של תינוקות שמשכיבים אותם מדי קצת ו/או מדי מאוחר
כשהתינוק מדי עייף מופרש בגוף המון אדרנלין
כשהתינוק נרדם עם אדרנלין הוא לא מצליח לעבור בין מחזור שינה לשני בעצמו ולכן מתעורר
נשמע שיש איזה שהוא שלב שהוא קורס, ואת עוזרת לו עם האכילה לעבור בין מחזור שינה אחד לשני

הפתרון-
לנסות לזהות סימני עייפות ולהשכיב מייד
לשמור על סדר יום קבוע פחות או יותר עם טקס שינה לפני השינה
לאמן להירדם ללא עזרים חיצוניים על מנת להקל את המעבר בין מחזור שינה לשני

 

[מייל]

בדיקת ברדל

 

[מיכל הולנד]

הוא נרדם עם עזרה? כמה שעות ער ברצף?

באופן כללי על רגל אחת-
בעיה קלאסית של תינוקות שמשכיבים אותם מדי קצת ו/או מדי מאוחר
כשהתינוק מדי עייף מופרש בגוף המון אדרנלין
כשהתינוק נרדם עם אדרנלין הוא לא מצליח לעבור בין מחזור שינה לשני בעצמו ולכן מתעורר
נשמע שיש איזה שהוא שלב שהוא קורס, ואת עוזרת לו עם האכילה לעבור בין מחזור שינה אחד לשני

הפתרון-
לנסות לזהות סימני עייפות ולהשכיב מייד
לשמור על סדר יום קבוע פחות או יותר עם טקס שינה לפני השינה
לאמן להירדם ללא עזרים חיצוניים על מנת להקל את המעבר בין מחזור שינה לשני

הוא יכול להיות ער הרבה זמן, ישן פעמיים לפחות ביום.
אין לי איך לעצור את זה כי הוא מסוגל גם להירדם על הרצפה עם המשחקים.

מה שאת אומרת נשמע ממש מעניין. אני אמשיך לגלגל את זה.
תודה!

בדיקת ברדל

למרות שהוא מקבל 4 טיפות ביום באדיקות?

 

[קנגה]

ממליצה לך לייצר סדר יום קבוע.
תעירי אותו נניח ב8 בבוקר, גם אם הוא מעצמו היה נשאר לישון.
תשכיבי שוב כשהוא מתחיל להיות פחות עירני - עוד לפני שהוא כבר גמור עד כדי להירדם עם המשחקים למשל. נגיד בעשר וחצי/אחת עשרה. אל תתני לו לישון בלי גבול - נניח תעירי אחרי שעתיים/שעתיים וחצי.
אחר כך יכול להיות שהוא יצטרך שנת אחר הצהריים - שוב לא בלי גבול. ואז השכבה בשעה סבירה.
אני אומרת להעיר כדי שהוא יתרגל לדפוס הזה. ייתכן שהוא כבר יכול לוותר על שנת אחה"צ ולהירדם ללילה כבר ב7 בערב.
הכי חשוב - להתמיד בסדר מסוים שאמור להתאים לתינוקות בגילו (אפשר להיעזר בטבלאות שינה של קופ"ח, תגגלי), ולא להתייאש אם זה לא עבד על היום הראשון.
אח"כ בעז"ה הוא ייכנס לסדר יום שמתאים לגילו ויקבל בצורה טובה את צרכי השינה שלו, ובעז"ה יישן ככה בקלות.
בהצלחה!!

 

[פרידא]

ממליצה לך לייצר סדר יום קבוע.
תעירי אותו נניח ב8 בבוקר, גם אם הוא מעצמו היה נשאר לישון.
תשכיבי שוב כשהוא מתחיל להיות פחות עירני - עוד לפני שהוא כבר גמור עד כדי להירדם עם המשחקים למשל. נגיד בעשר וחצי/אחת עשרה. אל תתני לו לישון בלי גבול - נניח תעירי אחרי שעתיים/שעתיים וחצי.
אחר כך יכול להיות שהוא יצטרך שנת אחר הצהריים - שוב לא בלי גבול. ואז השכבה בשעה סבירה.
אני אומרת להעיר כדי שהוא יתרגל לדפוס הזה. ייתכן שהוא כבר יכול לוותר על שנת אחה"צ ולהירדם ללילה כבר ב7 בערב.
הכי חשוב - להתמיד בסדר מסוים שאמור להתאים לתינוקות בגילו (אפשר להיעזר בטבלאות שינה של קופ"ח, תגגלי), ולא להתייאש אם זה לא עבד על היום הראשון.
אח"כ בעז"ה הוא ייכנס לסדר יום שמתאים לגילו ויקבל בצורה טובה את צרכי השינה שלו, ובעז"ה יישן ככה בקלות.
בהצלחה!!

בדיוק
הבעיה שלך שהוא קם מאוחר
פשוט תעירי אותו מוקדם ותקדימי לו את כל הסדר יום

 

[מיכל8]

למרות שהוא מקבל 4 טיפות ביום באדיקות?

בגיל הזה ידוע לי שצריך 6 טיפות כבר

 

[יראת גאולה]

אולי תכתבי את כל סדר היום שלו,
כי נשמע שהוא כן ישן מספיק ותואם לגיל, רק שהשעות לא תואמות. אם הוא מתחיל את היום באיחור של 4-5 שעות, אז באמת בשעה 21 זו שנת אחר צהריים...
יש כמה דברים שעוזרים לגוף לייצר מלטונין - ההורמון שאחראי על שנת הלילה, זה שאומר לגוף שבלילה צריך לישון.
לדוגמא,
להעיר אותו מוקדם בבוקר, ולצאת לטיול בחוץ בשמש.
לא לחשוף למסכים,
להחשיך חלקית את הבית או לעמעם אורות בערך מזמן השקיעה, אפשר כבר מ7.
לטייל בחוץ קצת לפני השקיעה.

חוץ מזה,
בגיל הזה יש הרבה תינוקות שצריכים עזרה כדי להירדם, כי התרגלו להיות תלויים (בבקבוק / בהנקה / בנדנוד / בידיים). ואז, אם לא משכיבים אותם בזמן של 'חלון השינה' הגוף מפריש אדרנלין שמעורר אותו, ואז הילד עובר את השעה וכבר לא מצליח להירדם.
בשביל זה כדאי לעקוב אחריו, ולגלות סימני עייפות ראשוניים - גבות אדומות, נוגע באזניים, פיהוק, מבט בוהה.

 

[...Naomi]

הוא יכול להיות ער הרבה זמן, ישן פעמיים לפחות ביום.
אין לי איך לעצור את זה כי הוא מסוגל גם להירדם על הרצפה עם המשחקים.

זה מעולה שהוא ישן פעמיים ביום, גיל הזה זה קריטי, יש כאלה שצריכים גם 3 פעמיים ביום
ומעולה עוד יותר שהוא יודע להירדם עצמאי, איזה מאמי

לדעתי תנסי לשים לב לסימני עייפות ולהשכיב אותו מיד
במקביל לאט לאט תקדימי את שעת הקימה בבוקר
ותחשבי אחורה, למשל אני רוצה שהוא ילך לישון ב8 אז הוא צריך לקום משנ"צ בערך ב5 זה אומר....
בגיל הזה אומרים לישון בערך 11 שעות בלילה ו4 ביום אם אני לא טועה

בהצלחה

כמה שעות תינוק צריך לישון? – מגשימה חלומות

supermami.co.il

 

[רק אושר!]

הקטע של לתפוס את הרגע,חשוב---
מאז שאני מקפידה לא לעבור את רגעי העייפות- הכל ממש פשוט,
בהתחלה לקח לי זמן לזהות את זה וכיום ברגע שאני רואה שהיא/הוא נכנסים למצב שינה (בדר"כ בשעה יחסית קבועה-לדוג אצל הקטן שלי זה בין 9-10 בערב)אני עוזבת הכל ומכניסה לישון- אצלי זה טווח של רבע שעה שאם פספסתי ההרדמות תהיה עם בכי ואם לא הכל חלק!
כמובן דואגת למקלחת ואוכל בזמן מוקדם יותר כדי להיות מוכנה.

ועוד משהו אם את אומרת שאתכם הוא נרדם אז אולי כדאי להעביר את הבית למצב שינה מוחלט (אורות רעש וכו) גם אם לא הלכת לישון.
ודבר אחרון אני מרגילה אותם שהם בלילה בעריסה גם אם לא נרדמים, אני אגש כמה פעמים כדי לשיר ללטף וכו אבל במיטה.

 

[ח.ג.ג'.]

אלו שעות לא מתאימות לתינוקות. הזמן שבו תינוק אמור ללכת לישון זה סביבות 7 בערב. פלוס מינוס שעה לכל כיוון פחות או יותר, אבל לא עשר בלילה וצפונה. גם לילדים גדולים יותר זו שעה מאוחרת.
זה כמובן לא הדבר היחיד שמשפיע, אבל זה גורם די משמעותי. אם סדר היום לגמרי לא מסונכרן עם שעות האור והחושך זה מוציא מאיזון.
כמו שאמרו, תתחילי להעיר אותו בבוקר. כדאי לעשות את זה בהדרגה, חצי שעה-שעה כל יום.
אני ממליצה על הספר "לישון בלי לבכות". הוא עושה סדר בנוגע לצרכי השינה, הגורמים שמפריעים וכו' וגם יש בו שיטות מעשיות איך לעבוד על שיפור השינה.

 

[מיכל הולנד]

ממליצה לך לייצר סדר יום קבוע.
תעירי אותו נניח ב8 בבוקר, גם אם הוא מעצמו היה נשאר לישון.
תשכיבי שוב כשהוא מתחיל להיות פחות עירני - עוד לפני שהוא כבר גמור עד כדי להירדם עם המשחקים למשל. נגיד בעשר וחצי/אחת עשרה. אל תתני לו לישון בלי גבול - נניח תעירי אחרי שעתיים/שעתיים וחצי.
אחר כך יכול להיות שהוא יצטרך שנת אחר הצהריים - שוב לא בלי גבול. ואז השכבה בשעה סבירה.
אני אומרת להעיר כדי שהוא יתרגל לדפוס הזה. ייתכן שהוא כבר יכול לוותר על שנת אחה"צ ולהירדם ללילה כבר ב7 בערב.
הכי חשוב - להתמיד בסדר מסוים שאמור להתאים לתינוקות בגילו (אפשר להיעזר בטבלאות שינה של קופ"ח, תגגלי), ולא להתייאש אם זה לא עבד על היום הראשון.
אח"כ בעז"ה הוא ייכנס לסדר יום שמתאים לגילו ויקבל בצורה טובה את צרכי השינה שלו, ובעז"ה יישן ככה בקלות.
בהצלחה!!

תודה על התשובה המפורטת!
ממש נתת לי כיונים חדשים ודרכי עבודה.
מתחילה לעבוד על זה עכשיו!

בגיל הזה ידוע לי שצריך 6 טיפות כבר

נכון.. את צודקת... לא יודעת למה חשבתי 4.
תודה על ההארה!

זה מעולה שהוא ישן פעמיים ביום, גיל הזה זה קריטי, יש כאלה שצריכים גם 3 פעמיים ביום
ומעולה עוד יותר שהוא יודע להירדם עצמאי, איזה מאמי

לדעתי תנסי לשים לב לסימני עייפות ולהשכיב אותו מיד
במקביל לאט לאט תקדימי את שעת הקימה בבוקר
ותחשבי אחורה, למשל אני רוצה שהוא ילך לישון ב8 אז הוא צריך לקום משנ"צ בערך ב5 זה אומר....
בגיל הזה אומרים לישון בערך 11 שעות בלילה ו4 ביום אם אני לא טועה

בהצלחה

כמה שעות תינוק צריך לישון? – מגשימה חלומות

supermami.co.il

יואו! תודה שאמרת לי שהוא מתוק.
הוא נותן סימני עייפות, אבל גם אז לא תמיד מוכן לישון מיד ומתחיל לבכות, ורק על הידיים נרגע.
פעם הוא היה מדויק בטירוף ובאמת הייתי שמה אותו במיטה עם מוצץ ויוצאת.
מותר לי להאשים את המטפלת שהכל התחיל מאז?

אלו שעות לא מתאימות לתינוקות. הזמן שבו תינוק אמור ללכת לישון זה סביבות 7 בערב. פלוס מינוס שעה לכל כיוון פחות או יותר, אבל לא עשר בלילה וצפונה. גם לילדים גדולים יותר זו שעה מאוחרת.
זה כמובן לא הדבר היחיד שמשפיע, אבל זה גורם די משמעותי. אם סדר היום לגמרי לא מסונכרן עם שעות האור והחושך זה מוציא מאיזון.
כמו שאמרו, תתחילי להעיר אותו בבוקר. כדאי לעשות את זה בהדרגה, חצי שעה-שעה כל יום.
אני ממליצה על הספר "לישון בלי לבכות". הוא עושה סדר בנוגע לצרכי השינה, הגורמים שמפריעים וכו' וגם יש בו שיטות מעשיות איך לעבוד על שיפור השינה.

אני יודעת שזה שעות שלא מתאימות לתינוקות! לכן ביקשתי עזרה!

לילדים גדולים זו שעה ממש מאוחרת, אבל הסדר יום של תינוק הוא לא כמו של ילדים,.
הוא מתחיל את החיים בלקום רק לארוחות, נכון?
אז מתי מתחיל הגיל הזה שצריך לתת תחום ליום ולילה?

תודה על ההמלצה לספר!

 

[ח.ג.ג'.]

לילדים גדולים זו שעה ממש מאוחרת, אבל הסדר יום של תינוק הוא לא כמו של ילדים,.
הוא מתחיל את החיים בלקום רק לארוחות, נכון?
אז מתי מתחיל הגיל הזה שצריך לתת תחום ליום ולילה?

בדרך כלל ההבדל בין יום ללילה מתגבש די לבד.
כשתינוק מתעורר לאכול בלילה שומרים על חושך ומשתדלים שהוא יתעורר כמה שפחות (וגם את...) רק לאכול ולחזור לישון. ביום יש אור ורעש מסביב, ואת לא מנסה שהתינוק יחזור לישון מיד אלא נותנת לו להיות ער כמה זמן שמתאים לו.
אז זה די קורה לבד, ההתגבשות של יום ולילה, אבל מה שדי בקלות מתפספס זה הנקודה של המעבר. מתי מגיע הרגע שבו "הולכים לישון" ומתחילים את הרצף של שנת הלילה. (רצף פה מבחינת זה שאם מתעוררים חוזרים לישון. לא מבחינת זה שלא מתעוררים כי זו לא ציפיה סבירה לגיל).
סדר יום פחות או יותר קבוע ו"טקס שינה" מתאים לגיל יכולים לעזור בזה. (טקס שינה לגיל הזה יכול להיות אמבטיה, או ההאכלה שלפני השינה, שכדאי שתהיה בסביבה שקטה ולא מוארת מדי. אם אפשר גם וגם, הכי טוב, טקס ארוך נותן הרבה הזדמנות להיכנס לאוירת השינה)
כדאי גם לנסח לעצמך את ה"כללים" של יום ולילה ולדבוק בהם. למשל, אם תינוק מתעורר בזמן שאמור להיות "לילה", אבל את עוד ערה, זה נורא מתבקש להביא אותו אלייך לחלק המואר של הבית, אבל זה נותן לו אוירה של יום. כדאי גם שיהיו תנאים פיסיים מתאימים - למשל, כורסה נוחה להאכלה / הרדמה בידיים בחדר של התינוק. אם אין מקום לכורסה, אפשר לאלתר משהו אחר שהיה נוח. זה יותר מדי מייאש אם זה לא נוח...

 

[מיכל הולנד]

בדרך כלל ההבדל בין יום ללילה מתגבש די לבד.
כשתינוק מתעורר לאכול בלילה שומרים על חושך ומשתדלים שהוא יתעורר כמה שפחות (וגם את...) רק לאכול ולחזור לישון. ביום יש אור ורעש מסביב, ואת לא מנסה שהתינוק יחזור לישון מיד אלא נותנת לו להיות ער כמה זמן שמתאים לו.
אז זה די קורה לבד, ההתגבשות של יום ולילה, אבל מה שדי בקלות מתפספס זה הנקודה של המעבר. מתי מגיע הרגע שבו "הולכים לישון" ומתחילים את הרצף של שנת הלילה. (רצף פה מבחינת זה שאם מתעוררים חוזרים לישון. לא מבחינת זה שלא מתעוררים כי זו לא ציפיה סבירה לגיל).
סדר יום פחות או יותר קבוע ו"טקס שינה" מתאים לגיל יכולים לעזור בזה. (טקס שינה לגיל הזה יכול להיות אמבטיה, או ההאכלה שלפני השינה, שכדאי שתהיה בסביבה שקטה ולא מוארת מדי. אם אפשר גם וגם, הכי טוב, טקס ארוך נותן הרבה הזדמנות להיכנס לאוירת השינה)
כדאי גם לנסח לעצמך את ה"כללים" של יום ולילה ולדבוק בהם. למשל, אם תינוק מתעורר בזמן שאמור להיות "לילה", אבל את עוד ערה, זה נורא מתבקש להביא אותו אלייך לחלק המואר של הבית, אבל זה נותן לו אוירה של יום. כדאי גם שיהיו תנאים פיסיים מתאימים - למשל, כורסה נוחה להאכלה / הרדמה בידיים בחדר של התינוק. אם אין מקום לכורסה, אפשר לאלתר משהו אחר שהיה נוח. זה יותר מדי מייאש אם זה לא נוח...

תודה תודה תודה!

 

[מיכל הולנד]

טוב. יישמתי את כל העצות כאן באדיקות, הוספתי הרבה תפילות והבייבי עדיין משפשף עיניים.
יש למישהי המלצה ליועצת שינה טובה?
שתהיה סבלנית לילד, אבל גם אלי.., מקצועית שהקורס שלה היה יותר מ5 שעות מוסרטות ועם תוצאות מוכחות כדי שאני לא אצטרך לחפש עוד אחת אחריה.

תודה!

 

[הנסיכה סינדרלה]

סליחה על ההקפצה...
אשמח אם תוכלו להחכים אמא טרייה,
כמה שעות תינוקת בת 4 חודשים צריכה לישון ביום
וכמה שעות בלילה?
ומתי כדאי להשכיב ללילה?

 

[קבר רחל]

ניסיתם להביא לו מלטונין ??

 

[ערמומי]

גם לי יש תינוקת בכורה בחת חצי שנה שלא הולכת לישון לפני שתיים בלילה וכמה בשמונה ונרדמת רק על הידים מה אפשר לעשות

 

[קבר רחל]

גם לי יש תינוקת בכורה בחת חצי שנה שלא הולכת לישון לפני שתיים בלילה וכמה בשמונה ונרדמת רק על הידים מה אפשר לעשות

מלטונין.