הנקה

[עפולה]

אשמח לשמוע מבעלות נסיון איזה תוספי תזונה וכו' עוזרים להשביח את ההנקה.

בתודה מראש.

 

[אסתר 4]

שקדים, זרעוני פשתן, גרנולה, אגוזי מלך

 

[ריקי]

אוכל, שתיה ושינה יוצרים הנקה משובחת.

סוגי המאכלים שלי מאוד עזרו להשבחת החלב החלב הם: משפחת האגוזים (כנ"ל), חלבונים, גבינה צהובה וחסה.

 

[יעל]

שקדיה,
3-4 כפות ליום.
שתיה מרובה

 

[zipi m]

בעיקר ובעיקר זה שתיה!!!! (מנסיון....

 

[חברה]

למישהו יש נסיון עם אבקת חלבון?

 

[לובי]

הרבה הרבה שתיה מנסיון.

כדורי חילבה

 

[-פסיפס-]

מיץ ענבים - מנסיון. ומיץ גזר.

 

[E&A]

בנוסף לשתייה מרובה תישני טוב בלילה (לפחות 8 שעות ועדיף שינה של ערב על פני שינה של בוקר).
וקחי לך גם שנת צהרים.

 

[חנון]

2 כוסות שתיה לפני ואחרי כל הנקה
שקדים
קרעפט
בירה
מנוחה, אפילו שכיבה בלבד

 

[lmaof]

פלא שאף אחת עוד לא הזכירה כאן,,,
לי היו בעיות וכדורי חילבה עזרו בצורה משמעותית מאד מאד

 

[דריבלית]

'סופרים' של מקסי הלט

 

[פקאן]

בנוסף לשתייה מרובה תישני טוב בלילה (לפחות 8 שעות ועדיף שינה של ערב על פני שינה של בוקר).
וקחי לך גם שנת צהרים.

איך אפשר לישון טוב בלילה כשיש תינוק יונק שקם לאכול (לפחות) כל 3 שעות?...

 

[stsh]

יועצת הנקה המליצה לי על כדורי אספסת כ6 כדורים ביום

 

[שירי12]

כדורי אספסת.... הצחקתני

שתיה מרובה, שתיה חמה לפני הנקה/שאיבה, גבינה צהובה, ביצים (חביתה, קשה), שקדים.

 

[חנון]

חמאת שומשום מכיל 1100 סידן ל-100 גרם
פי 10 ממה שיש בגבינה!

 

[חויד]

בירה שחורה!!

 

[R.S]

גם לי המליצו על אספסת (של סולגאר) וזה מאד מאד עוזר.

 

[ariels]

סליחה שאני שוברת מיתוס, אבל אין דבר כזה "השבחת הנקה"
אלא רק - הגברת כמות.
בניסויים שעשו בכל העולם גילו שהרכב החלב זהה מבחינת אחוזי שומן, חלבונים, מינרלים וכו'.
(מלבד אזורים שבהם שורר רעב קיצוני כמו אפריקה).

2 החומרים היחידים שהוכח מדעית שעוזרים להגברה:
אספסת (אלפלפה - כן, הנבטים הדקיקים, ויש גם בכדורים)
וחילבה (כממרח או בכדורים)

מה שעוזר מאוד לכולן:
לשתות מספיק מים, מומלץ לשתות בכל הנקה - ממש לפני - כוס גדולה של מים או 2 ח"פ.
אכילה של מספיק קלוריות, כי הגוף צורך יותר.
אכילה מספקת של חלבונים כמו: עוף, דגים, אגוזים ושקדים
מנוחה מספקת (כשלא ישנים לגוף קשה לייצר)

בנוסף -
לא לשכוח שיש מדי פעם "קפיצת גדילה" (נמשכת כ-48 שעות) שבה נראה שלתינוק אין מספיק, והוא כל רגע רוצה לאכול. זה מנגנון מופלא שהקב"ה ברא כדי להתאים את המזון לצרכי התינוק הגדל. בקפיצת גדילה (כשהאם לא מתייאשת) ההנקה התכופה גורמת להגברת הכמות בצורה שתואמת את גדילת התינוק.
כשהאמא לא מזהה את זה היא מתחילה לחשוב שהיא צריכה לתת בקבוקים, וזה עלול לקלקל את רצף ההנקה.
כך שמי שחשוב לה להמשיך לטווח ארוך צריכה לשים לב.
זה קורה:
בגיל שבועיים-שלושה (לפעמים חודש)
בגיל 3 חודשים
בגיל 6 חודשים

 

[פקאן]

סליחה שאני שוברת מיתוס, אבל אין דבר כזה "השבחת הנקה"
אלא רק - הגברת כמות.
בניסויים שעשו בכל העולם גילו שהרכב החלב זהה מבחינת אחוזי שומן, חלבונים, מינרלים וכו'.
(מלבד אזורים שבהם שורר רעב קיצוני כמו אפריקה).

2 החומרים היחידים שהוכח מדעית שעוזרים להגברה:
אספסת (אלפלפה - כן, הנבטים הדקיקים, ויש גם בכדורים)
וחילבה (כממרח או בכדורים)

מה שעוזר מאוד לכולן:
לשתות מספיק מים, מומלץ לשתות בכל הנקה - ממש לפני - כוס גדולה של מים או 2 ח"פ.
אכילה של מספיק קלוריות, כי הגוף צורך יותר.
אכילה מספקת של חלבונים כמו: עוף, דגים, אגוזים ושקדים
מנוחה מספקת (כשלא ישנים לגוף קשה לייצר)

בנוסף -
לא לשכוח שיש מדי פעם "קפיצת גדילה" (נמשכת כ-48 שעות) שבה נראה שלתינוק אין מספיק, והוא כל רגע רוצה לאכול. זה מנגנון מופלא שהקב"ה ברא כדי להתאים את המזון לצרכי התינוק הגדל. בקפיצת גדילה (כשהאם לא מתייאשת) ההנקה התכופה גורמת להגברת הכמות בצורה שתואמת את גדילת התינוק.
כשהאמא לא מזהה את זה היא מתחילה לחשוב שהיא צריכה לתת בקבוקים, וזה עלול לקלקל את רצף ההנקה.
כך שמי שחשוב לה להמשיך לטווח ארוך צריכה לשים לב.
זה קורה:
בגיל שבועיים-שלושה (לפעמים חודש)
בגיל 3 חודשים
בגיל 6 חודשים

בתוסף שנקרא מגה מילק (נראה לי של מנטה קליניק) יש אספסת.
מה עדיף, נבטים אלפלפה או כדורי אספסת?
וחילבה, זה לא גורם לריח רע מהגוף?