הקש ששבר את גב הגמל

[ליבליב]

היתה לי תקופה שממש סבלתי מכאבי גב. אני די בטוח שזה היה קשור לגובה השולחן. הוא היה נמוך מידי והיתי צריך להתקפל לשניים כל הזמן.. תנסי לפענח מה הגורם לסטרס בגב. הכיסא, השולחן, הריבים של הזוג השכן? וטפלי בזה. וזה נכון שכדאי לזוז קצת אחרי בערך כל שעה של ישיבה. אני יש לי התראה כל שעה ורבע בערך. אחרת היתי עובד יומיים ברצף והולך עקום חודשיים..

הרעיון להתראה גאוני. כשאתה בזון צריך משהו חיצוני שיעיר אותך.
באמת אשתדל לאמץ.
תודה רבה על המענה

 

[אריאלה+]

לדעתי חוץ מישיבה נכונה, אנשים שמתעסקים במחשבים כל היו שוכחים שהם צריכים קצת להזיז את עצמם מידי פעם ולעשות קצת ספורט ותרגילים. אני לא מתכוונת רק לקום מידי פעם מהכיסא ולעשות כמה מתיחות אלא ממש לדאוג לעשות מידי פעם תרגילים.
זה בוודאי גם עוזר.

 

[ronitg]

אני יש לי התראה כל שעה ורבע בערך. אחרת היתי עובד יומיים ברצף והולך עקום חודשיים..

אתה באמת קם כשיש לך התראה?
או שאתה אומר- רגע, נעשה רק את זה וזה וזה, וקם אחרי חודשיים (עקום)?

 

[אבימי]

פתחתי פעם אשכול בנושא בעיות רפואיות למאיירים. מי יגל עפר מעיניו.

ליב, התכוונתי שתדברי עם רופא או פיזיותרפיסט .
זה המקצוע שלהם - לאבחן איזו תנוחה גורמת למה.
המקרה שלך הוא לא על כאבי גב בגלל עצם הגב, אלא מחמת תנוחה. אז זהו, רופאים יודעים.
הציבור החרדי בכלל יש לו סימפטומים מיוחדים בגלל חוסר התזוזה היחסי שלו.
חבל לקבל עצות , חמודות ככל שיהיו, ולא לטפל בעצם התופעה....
היו לי פעם כאבים בפרק היד, בגלל האיור. אם שאלת, תודה רבה.

 

[ליבליב]

פתחתי פעם אשכול בנושא בעיות רפואיות למאיירים. מי יגל עפר מעיניו.

ליב, התכוונתי שתדברי עם רופא או פיזיותרפיסט .
זה המקצוע שלהם - לאבחן איזו תנוחה גורמת למה.
המקרה שלך הוא לא על כאבי גב בגלל עצם הגב, אלא מחמת תנוחה. אז זהו, רופאים יודעים.
הציבור החרדי בכלל יש לו סימפטומים מיוחדים בגלל חוסר התזוזה היחסי שלו.
חבל לקבל עצות , חמודות ככל שיהיו, ולא לטפל בעצם התופעה....
היו לי פעם כאבים בפרק היד, בגלל האיור. אם שאלת, תודה רבה.

אה אז אני לא עומדת למות לשיטתך?
אז הכל בסדר..
אפנה גם לפיזיותרפיסט בע"זה ונכסה את הסיפור הזה מכל צדדיו.
תודה רבה גם לך

 

[מה הענינים]

לא מוותרת על ציור של קש ששובר את גבו של גמל!

 

[yoyoBL]

אתה באמת קם כשיש לך התראה?
או שאתה אומר- רגע, נעשה רק את זה וזה וזה, וקם אחרי חודשיים (עקום)?

די מפתיע, אבל אני באמת קם..
האמת שעם הזמן שיטת העבודה שלי הותאמה לקצב הזה. כלומר בערך כל שלב (סקיצה, אינקינג צבע וכו'), בעמוד לוקח לי בין 40-75 דק', ואז אני מפסיק טיפה וחוזר חלילה..

 

[אבימי]

שמעתי מפי קודשו של רופא עיניים אחד,
שטוב מאוד להרים את הראש מהמסך כל 20 דק, ולהתרכז בעצם רחוק במשך כמה שניות,
והמחמיר כל 18 דקות תע"ב.
וככה ניצלים מנזקי עיניים וכדו'.

 

[ליבליב]

לא מוותרת על ציור של קש ששובר את גבו של גמל!

תמחלי לי שזה לא גמל אלא אני שם..
סקיצה מהירה של הבעת כאב.

 

[golstein]

שולחן מתכוונן.

 

[מה הענינים]

תמחלי לי שזה לא גמל אלא אני שם..
סקיצה מהירה של הבעת כאב.

מוחלת... מוחלת...
אע"פ שבינתיים אני לא רואה הבדל גדול
הסקיצה מקסימה

בברכת והסירותי מחלה מקרבך (וכאב מגבך...)

והתגיות וואו... נשבר לי הגב מצחוק...

 

[ליבליב]

שולחן מתכוונן.

פרט הסבר ונמק.
לא סתם..
אבל יש לך דוגמא כי אני נפלתי על משהו בשווי 3000 ש"ח בחיפוש גוגל.
שולחן ספציפי?
חנות ספציפית בירושלים מישהו?

מוחלת... מוחלת...
אע"פ שבינתיים אני לא רואה הבדל גדול
הסקיצה מקסימה

בברכת והסירותי מחלה מקרבך (וכאב מגבך...)

והתגיות וואו... נשבר לי הגב מצחוק...

כן גם אני רציתי לכתוב שיש מצב שזה גמל..
התגיות באמת הורסות.. אני אחראית לגמל עם אף ארוך
תודה רבה ואמן,
המברך יבורך מפי עליון

 

[ביילי זקס]

אני שמעתי פעם שדווקא הכסאות המתגלגלים גורמים לכאבי גב. תרגישו טוב

 

[Natan Galant]

מעבר לתגיות פרובוקטיביות.
הנה עצתי.
להקפיד שהגב יהיה פלוס מינוס זקוף ככל האפשר, לא כפוןף. אישית אני מכניס כרית דקה באיזור הגב העליון ומקפיד להצמד אליה.
גם מאוד מאוד חשוב לתת תמיכה הגונה לזרועות- במיוחד מהמרפק ועד כף היד. אישית אני מכוונן את ידיות הכסא שישמשו אותי ולכן הם בגובה פלטת השולחן בדיוק. הזווית של היד (מרפק) צריכה להיות 90 מעלות ויותר ולא פחות.

זכור לי שקראתי על סטארטאפ ישראלי שהוא בעצם מכשיר קטן שנדבק לגב ו'מנתח' בצורה ממוחשבת על מצב הגב בכל רגע נתון: זקוף או כפוף, ויודע להתריע לסמארטפון (המוגן) ולהזכיר ליישר את הגב.

 

[רון סגלוביץ]

ובאותו ענין: מישהי מבוגרת במשפחה שלי חטפה כאב גב באזור השכם שמקרין ליד בלי יכולת להזיז את היד וכאבי תופת כבר עשרה ימים, היא נסתה מלא סוגים של משככי כאבים ו"נאדא"! האם יש למשהו עיצה?

לגשת לאורתופד ולעשות צילום. לי היה דבר דומה, ובצילום ראו דלקת בפרק של הכתף.
שלחו אותי לפיזיוטרפיה וכאלה.

 

[אבימי]

http://www.prog.co.il/showthread.php?t=156970

תראו מה מצאתי!
זכרתי משהו .

 

[ליבליב]

http://www.prog.co.il/showthread.php?t=156970

תראו מה מצאתי!
זכרתי משהו .

רגע..אתה רוצה להגיד לי שסביבת העבודה שלך כיום כוללת גם פסנתר??
זה די נראה פינה מאולתרת כמו שאני יושבת עליה כרגע..
אולי באמת רק יותר נוחה בשביל מאייר.
תודה רבה אבימי תבורך אתה והאפים הגדולים שלך.
תרבו ותפרצו ומלאו את הארץ!

 

[member]

בגלל כאבים שסבלתי בעקבות עבודה מול מחשב, פניתי לארגונום מומחה בשם רוני ארגמן
דגש - http://www.dagesh.co.il/

שולחים לו צילומים של סביבת העבודה והוא מאבחן אילו בעיות קיימות בה.
הוא נותן ייעוץ ארגונומי והדרכה לישיבה נכונה.

בנוסף, הוא גם מוכר מוצרים ארגונומיים כמו מקלדות, עכברים מיוחדים למניעת כאבים ומותאמים אישית לפי מידת היד, הדום לרגליים, מתקן להגבהת המסך ועוד...

והכי חשוב - הוא מאפשר התנסות עם המוצר למשך שבועיים ואם זה לא מתאים - מחליפים למוצר אחר עד שמגיעים להתאמה המושלמת!

הוא עזר לרבים, והציל מדלקות בפרק כף היד, כאבי גב ועוד...

שווה לנסות!!

 

[אדים]

כאחת שסבלה הרבה הרבה מהגב, והיום ברוך ד' הרבה יותר טוב,
רוצה לומר שכל העצות שנתנו כאן נכונות-
כללי הישיבה, ולקום כל רבע שעה לסיבוב בחדר , הבעיה שהייתי מודעת להם אך בפועל לא ממש ביצעתי ועדיין לא ממש מבצעת... הייתי גם בפיזיותרפיה וכו'
בקיצור, לא זה מה שעזר לי.
מה שכן הועיל לדעתי, בחסדי שמיים כמובן,
התחלתי התעמלות על בסיס קבוע, פעם בשבוע.
זה חשוב מאד, ובפרט למי שמעביר את רוב שעותיו בישיבה מול מחשב.

בהצלחה ותרגישי טוב.

 

[nechami21]

ובאותו ענין: מישהי מבוגרת במשפחה שלי חטפה כאב גב באזור השכם שמקרין ליד בלי יכולת להזיז את היד וכאבי תופת כבר עשרה ימים, היא נסתה מלא סוגים של משככי כאבים ו"נאדא"! האם יש למשהו עיצה?

אולי זה "כתף קפואה"?