דרוש מידע ירידה בהיקפים

[מעצבת אלבומים]

מישהי יודעת כמה ס"מ בהיקפים צריכים לרדת בשביל להוריד מידה
תודה

 

[טיים ליין]

4 ס"מ

 

[תמר פלג]

שמעתי ש5....

 

[טיים ליין]

4.5 פשרה

 

[צריכה לחשוב...]

אוקי, שאלה הבאה:
איך עושים את זה?

 

[tbh]

שאלה שלי-
כמה קילו זה 4.5 ס"מ?

 

[טיים ליין]

אוקי, שאלה הבאה:
איך עושים את זה?

עוקבת...

 

[נחמי3]

תלכי לדיאטנית
זה יכול לפתוח את העיניים לדברים שלא חשבת

 

[גבעתית]

בעיקר תרגילי חיטוב ואירובי.
בחוגים\מכוני כושר לעיצוב הגוף.
יש תרגילים מסויימים מאד לכל איזור.

 

[מעצבת אלבומים]

אני עשיתי קלין 9 ירדתי תוך 6 ימים 3 ס"מ בהיקפים

 

[גבעתית]

אני עשיתי קלין 9 ירדתי תוך 6 ימים 3 ס"מ בהיקפים

וואט איז איט?

 

[תזמורת נעימות]

בעיקר תרגילי חיטוב ואירובי.
בחוגים\מכוני כושר לעיצוב הגוף.
יש תרגילים מסויימים מאד לכל איזור.

איזה מכונים טובים יש בירושלים שלא צריך להירשם מראש?

 

[גבעתית]

איזה מכונים טובים יש בירושלים שלא צריך להירשם מראש?

אני לא ירושלמית,
בטוח יש מלא---

 

[מ. ק.]

שאלה שלי-
כמה קילו זה 4.5 ס"מ?

זה לא קילו, זה יחיטוב.
אני הוספתי התעמלות. המון. ומגוונת.
מלבד עליה בביצועים ואיכות חיים- ירדתי מידה. (לא בדקתי היקפים.)
מבחינת משקל- לא ירדתי הרבה בכלל. (2-3 קילו, פעם שמעתי שבשביל לרדת מידה צריך 5 קילו)

 

[שירהפ]

אני עשיתי קלין 9 ירדתי תוך 6 ימים 3 ס"מ בהיקפים

מה זה קלין 9?

 

[גלידה]

גם הליכות עוזרות מאד בירידת היקפים (אפילו שבמשקל לא רואים ירידה)
להתמיד כל יום לפחות 3/4 שעה

 

[גלידה]

אני עשיתי קלין 9 ירדתי תוך 6 ימים 3 ס"מ בהיקפים

כמה זמן שמרת את הירידה הזאת?

 

[שווה מיליונים]

חדר כושר הכי מנסיון
ויש לי תרגיל שמש הוריד לי את הבטן. בזרועות ניתן להוריד ע"י משקולות
לא תמיד צריך להשקיע הרבה כסף,זמן,כח בשביל לרדת במשקל

 

[שווה מיליונים]

עשיתי קלין 9 ירדתי 4 קילו וגם בהקפים
לא עליתי מאז. חצי שנה לא הכי שומרת

 

[אלי7 ספורט]

4 ס"מ
ע"י התעמלות משולבת גם העלאת סיבולת לב ריאה (כמו הליכה)
וגם עיצוב/פילאטיס
בהתמדה
ולא רק פעם בשבוע
מגיעים יפה מאד לתוצאות רצויות

כמובן כדאי לשלב גם תזונה אבל בלי היסטריה, צום ועונשים

אני יודעת שאולי יתעצבנו עלי עכשיו, אבל באמת אני כותבת מידיעה ומנסיון וכי התורה חסה על ממונם של ישראל
וגם "ונשמרתם"

לא ממליצה על כל מיני משקאות ודברים שמנקים את הגוף או מוסיפים תזונה במקום אוכל
לא ראיתי שזה באמת מחזיק מעמד לאורך זמן
וגם כדאי להיזהר עם זה מבחינה בריאותית

מומלץ לפני כל דיאטה להתייעץ ולברר טוב טוב
לשאול תזונאית מוסמכת ולא כאלה שמוכרות מוצרים או למדו "שיטה" בלי ידע אמיתי עמוק ונכון של דיאטנית/תזונאית