דיאטה ירידה במשקל

  • הוסף לסימניות
  • #61
לא קראתי מה כתבו לך.
אבל מישהי סיפרה לי שבשום אופן היא לא ירדה בכל דיאטה שהיא ואז בדקה רגישות במטוטלת וגילתה שעגבניות לא טוב לה.
ברגע שהפסיקה לאכול עגבניות, הצליחה לרדת יפה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
מישהי יודעת אם יש קשר בין פיט פייב של יונית ומירה ופיט פייב של חני היימליך?
מתעניינת גם.
נשמע מוזר...
אותו שם. אותו מיתוג (בתופסת פלוס) אותם הוראות.
יש משהו שיודעת ??
 
  • הוסף לסימניות
  • #64
מישהי יודעת מה זה הדבר הדוחה הזה?
יש לזה טעם של תרופה! (אבל מראה מגרה... הייתי בטוחה שזה סוג של שוקו...)
לדעתי זה אמור להרזות או משהו בסגנון, למה אם לא מי יקנה את זה??? טעם מבחיל!
1612699149225.png
 
  • הוסף לסימניות
  • #65
אכלתי שבועיים פרות וירקות לא כולל שבת כמובן
 
  • הוסף לסימניות
  • #67
דיאטה שהורדתי מלאאאא אבל לא מומלץ כדרך חיים..
דיאטת היום החילופי
יום צום-עד 700 קלוריות
יום חופשי -אפשר לאכול הכל מהכל
יש בדיאטה משהו ריאלי כי אפשר לאכול מה שרוצים רק צריך לחכות למחר
חילוף החומרים ממש גבוהה
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
לפי דברי פותחת האשכול היא כבר ניסתה את כל הדיאטות האפשריות
והבעיה שלה כרגע זה תקיעות
צריך לבדוק אחד לאחד מה הדבר שתוקע אותך
לדוגמא מכירה מישהו שהלך לבירור בנושא משקל
ואמרו לו שמה שתוקע אותו זה שעות השינה שלו
הוא סידר אותם (ורק אותם בלבד) וירד בחצי שנה 20 ק"ג
כך ששוה לבדוק כמו שכתבו כאן שקמח מלא או קמחים לבבד יכולים לתקוע
לפעמים זה הקופאין
ולפעמים זה שעת סיום הארוחה האחרונה ביום (אצלי למשל)
פשוט כל שבוע תנסי משהו אחר ותבדקי באיזה שבוע הצלחת הכי לשמור

בהצלחה
(ממשיכה לעקוב :) )
 
  • הוסף לסימניות
  • #69
אפשר לנסות את השיטה של האחים גיל.
יש להם הרבה סרטונים חינמיים ברשת.
תתחילו לנסות ליישם חלק מהכללים שלהם, התחברתם? הצלחתם? ירדתם במשקל?
אפשר גם להצטרף לליווי מקצועי שלהם.
אני נהנית מהטיפים החינמיים שלהם. יש לי חברה שהייתה בליווי שלהם וירדה משמעותית! וכמובן זו שיטה מאוזנת.

הייתי מנויה .
זה אותו רעיון של חלבונים וכו'.
הם מסבירים כל יום בשלבים איך ולמה כדאי וכו'.
זה מאפשר להתחבר ולהחזיק בזה...

ו... דיאטות חלבוניות שאינן אטקינס (שהולך על קטוגניות של הגוף ), תמיד יהיו בהם פחמימות!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #71
חלק ממה שחשוב בתקיעות זה לשנות.
הגוף שלנו צריך מידי פעם שינויים כדי להתניע את הירידה.
שינוי זה בתפריט, בסוג המאכלים, בשעות , בסוג הספורט, בתדירות וכו'
 
  • הוסף לסימניות
  • #72
מישהי יודעת מה זה הדבר הדוחה הזה?
יש לזה טעם של תרופה! (אבל מראה מגרה... הייתי בטוחה שזה סוג של שוקו...)
לדעתי זה אמור להרזות או משהו בסגנון, למה אם לא מי יקנה את זה??? טעם מבחיל!
צפה בקובץ המצורף 828316

זו שתיה של פרוטאין= חלבון.
לפי מה שרשום יש שם 28.5 גר.
חשוב מאד לבדוק שזה לא מפוצף בסוכר, ואז יצא שכרו בהפסדו.

יש יוגורטים של מולר שם 20 גר חלבון בגרסה סוכרית ובגרסת לייט. - שתייהן טעימות .
ויש יוגורט טבעי של 25 גר חלבון ללא סוכרים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #73
זו שתיה של פרוטאין= חלבון.
לפי מה שרשום יש שם 28.5 גר.
חשוב מאד לבדוק שזה לא מפוצף בסוכר, ואז יצא שכרו בהפסדו.

יש יוגורטים של מולר שם 20 גר חלבון בגרסה סוכרית ובגרסת לייט. - שתייהן טעימות .
ויש יוגורט טבעי של 25 גר חלבון ללא סוכרים.
תכלס מה הקונץ של החלבון???
חלבון זה לא שרירים בכלל?
 
  • הוסף לסימניות
  • #74
תכלס מה הקונץ של החלבון???
חלבון זה לא שרירים בכלל?

כן,
חלק מאד חשוב בירידה במשקל היא ליצור במקביל לירידה רקמת שריר.
ככל שיש יותר רקמת שריר בגוף שלנו- הירידה משתפרת והיא גם נעשית מחלקים נכונים יותר בגוף- מרקמת השומן.

כשעושים דיאטות משוגעות יורדות רקמות שריר ואז כשעולים חזרה מתווספים לנו שומנים.
התוצאה של כמה דיאטות מסוג זה היא שהירידה במשקל הולכת ונהיית יותר ויותר איטית וכו.
תכלס צריך להגיע לצריכה של בין 1-1.2 גר חלבון לכל קג בגוף ולפחות 60-70 גר' חלבון .
קשה מאד להגיע לצריכה כזו, ופה נכנסים משווקים הרבלייף- או פיט פייב במיתוג החדש שלהם ועוד בכאלו.
למעשה כמות חלבונים גדולה יש
בקופסת קוטג= 27 גר' חלבון
ביצה- 7 גר'
קופסת טונה- באזור 25 גר'
 
  • הוסף לסימניות
  • #76
@חוי עם הכל, תכלס, לשתות את הגועל נפש הזה ובמקביל לעשות איזושהי דיאטה?
זה יותר יועיל?

ממש לא לסבול!!!
תנסי את המוצרים של מולר.
או דנונה. (כשרות שלא כולם משתמשים...)
תנסי לשים פוקוס על שילוב של חלבון בארוחה.
וגם תתחילי עם החלבון אפילו לפני הירקות ובסוף הפחמימה.
תראי איך הולך....
 
  • הוסף לסימניות
  • #77
ממש לא לסבול!!!
תנסי את המוצרים של מולר.
או דנונה. (כשרות שלא כולם משתמשים...)
תנסי לשים פוקוס על שילוב של חלבון בארוחה.
וגם תתחילי עם החלבון אפילו לפני הירקות ובסוף הפחמימה.
תראי איך הולך....
א. איזו כשרות?
ב. איזו דיאטה הכי היית ממליצה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #78
מולר זה העדה החרדית- לכן אני צורכת את זה.
דנונה- נראה לי קוק רובין? ( תצטרכי לבדוק....)
ממליצה???
אין לי שום הכשרה בנושא.
רק הרבה נסיון (קצת הצלחות והרבה כשלונות.....) וניסיתי כמעט כל דבר אפשרי.
היות שאני טיפוס חוקר בטבע, אז אני יודעת על כל אחד מה זה אומר בדיוק.
יכולה להציע לך מגוון :
קינגסטון קליניק
ניקויים למיניהם
מיקרוביוטיקה
אדום-ירוק
האחים גיל
חלי ממן ודומיהם
הרב אשרוב- מהצפון ועוד.
פיט פייו.
אטקינס
מייזליש
כרמל
ובטח שכחתי עוד כמה

אם את רוצה, פני אלי במייל ונדבר.
chavi.prog
 
  • הוסף לסימניות
  • #79
חלק ממה שחשוב בתקיעות זה לשנות.
הגוף שלנו צריך מידי פעם שינויים כדי להתניע את הירידה.
שינוי זה בתפריט, בסוג המאכלים, בשעות , בסוג הספורט, בתדירות וכו'
מענין
חשבתי שחשובה מאד העקביות
מומלץ להחליף מדי פעם את סוגי הדיאטה או שזה מבלבל את הגוף?
 
  • הוסף לסימניות
  • #80
מענין
חשבתי שחשובה מאד העקביות
מומלץ להחליף מדי פעם את סוגי הדיאטה או שזה מבלבל את הגוף?
מחקרים זיהו שאנשים שהצליחו להטמיע שינוי קבוע בחיים בתחום הזה -
לא דמו אחד לשני בכלום: לא בנתוני החיים, לא בסוג הכושר, התזונה או האימון שעשו
אבל הם כן היו זהים בדבר אחד:
הם התמידו באותה תוכנית למעלה משנה.
מי שמכירה אותי, אני בכלל חושבת שרוב הדיאטות הן דבר גרוע -
אבל את צודקת שהעקביות חשובה.
רק לשים לב שאנחנו עקביים בדבר שתורם לנו ומרגיע אותנו ולא להפך..
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

תקציר - לאחר 9 שנים שבהם צברתי חובות, הגעתי לנקודת בחירה בין ירידה משמעותית ברמת חיים, לבין הגדלת הכנסות משמעותית, (או שתיהם) בחרתי ללכת בדרך השניה.
נכון לעכשיו ב"ה עצרתי את החובות והתחלתי לייצר הכנסות, שהמטרה הסופית שלי להגיע לסכום שיאפשר לי חופש כלכלי אם ירצה ה'.
בשנה פלוס האחרונות עברתי הרבה ניסיונות, חלקם נכשלתי, חלקם הצלחתי, וכל התהליך הוא חוויתי, משעשע ועמוס תובנות.
אני מתכוון פעם בשבוע, להביא סיפור אחד, ומה למדתי ממנו, ואני ישמח לשמוע את דעתכם.

השבוע:
סיפור על מכה של (כסף) ערב סוכות:
בסוף בינה"ז אב פגשתי את אחי הצעיר בגאולה, אמרתי לו: " אני צריך הכנסה משמעותית, בחגים אנשים מוציאים הרבה כסף, הכסף הזה הולך לכיס של אנשים אחרים, השנה אני מתכוון שחלק מזה ילך לכיס שלי"
החלטנו שנעשה רשימה מפורטת של כל מה שאנשים צורכים בתקופת החגים, החל מערב ר"ה, ועד מוצאי שמחת תורה.
לאחר חצי שעה יצא רשימה כמעט מושלמת (מושלם לגמרי אני שונא... כי זה אף פעם לא יקרה, יום אחר נרחיב על זה בע"ה),
נתתי לעצמי שעה לקבל החלטה, כיון שאני יודע שאחד הדברים שהכי מעכבים בן אדם מלפעול, זה חוסר החלטה, קיבלתי ע"ע שעד סוף השעה אני מחליט על אחד מהאפשרויות, ומתמקד בו.

קיבלתי החלטה לבנות סוכות לאנשים, אני אישית לא יודע לבנות כלום, ולכן סגרתי עם עובדים שיבנו תמורת 50 ש"ח לשעה, ממוצע של סוכה גדולה לקחתי 1500 ש"ח לקח 10 שעות שתי עובדים, ככה יצא שהרווח הגולמי (רווח על המוצר בלי לחשב הוצאות נוספות שיש לעסק -- במקרה שלי פירסום, במקרים אחרים שכירות מקום\ מזכירות, וכדומה), לסוכה 500 ש"ח.

השלש שבועות הראשונים היו כמו חלום שמתגשם, עשיתי סוכה אחרי סוכה, נשאר לי רק להתאמן איך סופרים מזומנים מהר :)

ואז בין יוה"כ לסוכות, עשיתי סוכה אחת יותר מידי....

ביקשו ממני לתת הצעת מחיר לסוכה מורכבת, היה צריך להכשיר את השטח, להכשיר את המקום לדפנות, ועוד סיבוכים שונים, הציעו לי סכום כפול ממה שהייתי מורגל, ואמרתי כן...
מכאן ואילך נכנסתי לתסבוכת, שגרמה לי להיכנס לחג באופן אישי לא מאורגן, ל3 ימים של חוסר אונים שאני לא מאחל לאף אחד, ולקינוח לאיבוד כל מה שהרווחתי בשלש שבועות !
דבר ראשון, הבחורים שעבדו איתי אמרו לי שקרוב לחג הם לא יכולים... פירסמתי בקבוצות עבודה שונות, הגיעו אליי בחורים שלא ידעו את העבודה.. לקחו כסף ולא נתנו תועלת... בעל הבית עם עיני נץ בלי עין הרע היה חשוב לו עבודה מושלמת כמו שהתחייבתי...
היה ברור לי שהוא מכניס חג בלי סוכה בגללי... ה' ירחם
הייתי חסר אונים.. הרגשתי שאני משתגע.. כבר לא עניין אותי הכסף.. רק רציתי שיהיה לו סוכה איכשהו..
בימים הכי עמוסים לא הייתי בבית.. ויש לזה משמעות... הייתי עסוק בלהסיע מכל רחבי הארץ עובדים שינסו לעשות את העבודה.
...
יום לפני סוכות הבעל הבית קורא לי כולו כועס ובצדק רב, והוא אומר לי יש לך שתי ברירות, או שאתה חותם לי שאני מכניס חג עם סוכה בנויה, או שאני מביא בונה סוכות אחר... (ולא משלם לך שקל, אפילו שחלק מהשטח הוכשר)
לא הייתי צריך לחשוב אפילו...
אמרתי לו, כמובן שאני רוצה שתביא מישהו אחר, לא מעניין אותי הכסף, ואדרבה אם אתה מקפיד עליי אני יפצה אותך על עוגמת הנפש, אבל מאיפה תמצא עכשיו פחות מ24 שעות קודם החג?
ה' עשה לי חסד, והוא מצא כמה חבר'ס מעולים, שהרימו לו סוכה מעולה,
במקרה הזה לא הרווחתי אבל כן שילמתי לעובדים (זה תמיד יהיה ההבדל בין שכיר שמקבל בטוח אבל קצת מהעוגה, לבין עצמאי שלוקח את הסיכון בתקווה שהעוגה תיהיה גדולה).

תובנות שלי:
לקחת מקצוע שאתה מבין בו, באופן אישי.
כי אז אתה לא טועה בהערכת הקושי.
כי אז עובדים לא יכולים לסובב אותך.
כי אז אתה לא חסר אונים בשום שלב, כי תמיד במקרה של הברזה, אתה יכול לעשות בעצמך.

אשמח לשמוע כל תגובה

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה